섹스 중 스쿼팅을 멈추고 싶을 때

섹스 중 스쿼팅을 멈추고 싶을 때 핵심 요점

아래에는 스쿼팅을 줄이거나 멈추는 데 도움이 될 수 있는 팁을 모았어요. 다만 스쿼팅이 긍정적인 경험이 될 수도 있다는 점, 파트너와 이 이야기를 어떻게 나누면 좋은지, 스쿼팅 자체는 괜찮지만 양을 줄이거나 뒤처리를 쉽게 하고 싶을 때의 현실적인 방법도 함께 알려드릴게요.

스쿼팅이란 정확히 무엇일까요?

스쿼팅은 성적 자극, 특히 G스팟 자극에 반응해 나타날 수 있는 비교적 흔한 몸의 반응이에요. 보통 액체가 확 나오는 형태로 나타나요. 실제로 이 액체는 요도를 통해 나옵니다. G스팟을 자극하면 소변이 마려운 듯한 느낌이 들 수 있는데, 이것이 스쿼팅이 일어날 신호일 수도 있어요.

더 알아보기: 섹스와 자위 중 스쿼팅을 유도하는 방법.

여성 사정은 스쿼팅과는 다르게, 스킨샘, 즉 여성 전립선이라고도 불리는 곳에서 만들어지는 하얗고 적은 양의 액체가 나오는 현상이에요[ 1 ]. 여성 사정도 성적 활동으로 인해 일어날 수 있어요. 스쿼팅과 동시에 일어날 수도 있지만, 연구에서는 여성 사정이 더 드문 것으로 보고돼요.

더 깊이 보기: 여성 사정에 대한 자세한 가이드.

세 번째 가능성은 성교 중 요실금이에요. 성관계 중 몸 밖으로 액체가 나오는 원인이 될 수 있습니다. 보통 방광이나 골반저근이 약할 때 나타나는 경우가 많아요.

함께 읽기: 섹스 중 소변이 나오는 것 같을 때 어떻게 해야 할까요.

스쿼팅은 건강하고 즐거운 성생활의 자연스러운 일부일 수 있어요

“스쿼팅은 정상인가요?” 하고 궁금할 수 있어요. 답은 네, 정상이에요. 대부분의 경우 스쿼팅은 아주 자연스러운 반응입니다. 혼자 자위를 할 때든 파트너와 섹스를 할 때든, 쾌감에 몸이 반응하는 방식일 수 있어요. 어떤 사람들은 스쿼팅을 익히고 파트너와 즐겁게 나누기도 해요.

하지만 매번 스쿼팅을 한다면 답답하게 느껴질 수 있어요. 특히 그때마다 침구를 빨아야 한다면 더 그렇죠.

또 어떤 여성들은 스쿼팅을 할 때 수치심이나 민망함을 느끼기도 해요. 이전에 한 번도 경험해본 적이 없고 그것이 무엇인지 몰랐다면 그럴 수 있어요. 과거 파트너가 스쿼팅에 대해 나쁘게 반응했거나, 사람들이 스쿼팅을 부정적으로 말하는 것을 자주 접했다면 더 의식될 수 있습니다. 그런 상황이라면 섹스 중 스쿼팅을 멈추는 법을 알고 싶어지는 것도 이해돼요.

물론 굴욕이나 디그레이데이션 취향이 있고, 파트너와 충분히 동의한 상태에서 이를 역할극으로 넣고 싶다면, 스쿼팅을 두고 ‘부끄럽게 만드는’ 설정을 consensual한 플레이로 활용할 수도 있어요.

많은 사람들이 파트너의 스쿼팅을 긍정적으로 받아들여요

파트너가 스쿼팅을 어떻게 생각하는지 몰라 걱정하고 있다면, 너무 먼저 불안해하지 않아도 될 수 있어요. 한 연구에서는 90%의 사람들이 파트너의 스쿼팅이 성생활을 더 풍부하게 만든다고 생각한다고 나왔어요[ 2 ]! 스쿼팅할 수 있는 몸을 즐기지 못하게 막는 것은 어쩌면 자신의 걱정일 수도 있습니다.

스쿼팅을 멈추거나 너무 많이 나오는 것을 줄이고 싶을 때

스쿼팅이 성생활에 방해가 되고 있다면, 예를 들어 계속 멈추지 않는 것처럼 느껴진다면 아래 팁들이 도움이 될 수 있어요. 다만 스쿼팅은 의지와 상관없이 일어나는 반응이기 때문에 “스쿼팅을 멈출 수 있나요?”라는 질문의 답은, 어떤 경우에는 “아니요, 조절하기 어려울 수 있어요”일 수도 있습니다.

성교 중 요실금인지 확인해보세요

성교 중 요실금은 섹스 중 소변이 새는 형태의 요실금이에요. 한 체계적 문헌고찰에서는 삽입으로 인한 성교 중 요실금이 오르가즘 중 생기는 성교 중 요실금보다 더 흔하다고 보고했어요[ 1 ]. 보통 방광이나 골반저근이 약해서 생깁니다. 스쿼팅도 요도를 통해 액체가 나오는 비슷한 현상이지만, 소변이 아닌 성분도 포함돼요.

특히 G스팟 오르가즘 때만 이런 일이 생긴다면 성교 중 요실금과 구분하기 어려울 수 있어요. 느낌이나 나오는 액체가 꽤 비슷할 수 있거든요. 하지만 침실 밖에서도 소변 조절이 어렵다면, 예를 들어 재채기하거나 기침하거나 특정한 방식으로 움직일 때 소변이 샌다면, 섹스 중 경험하는 것도 성교 중 요실금일 가능성이 있습니다.

골반저 물리치료사는 케겔 운동 같은 활동이나 요실금에 대한 다른 치료 방법을 추천해줄 수 있어요.

무엇이 원인인지 찾아보세요

스쿼팅을 멈추려면 먼저 무엇이 스쿼팅을 유발하는지, 왜 멈추기 어려운지 알아야 해요. 어떤 성적 테크닉, 장난감, 섹스 자세, 또는 다른 요인이 영향을 주는지 살펴보세요. 많은 사람들은 G스팟 자극으로 스쿼팅을 해요. 또는 특정 바이브레이터를 사용할 때 삽입이나 손가락 자극보다 스쿼팅이 더 잘 일어난다는 것을 알게 될 수도 있어요. 그다음에는 그런 활동을 완전히 피하거나 줄여서 스쿼팅 가능성을 낮출 수 있습니다.

더 많은 섹스 자세 아이디어 보기.

다만 어떤 활동을 피하면, 그 활동에서 오는 쾌감도 함께 경험하지 못하게 된다는 점을 기억하세요. 예를 들어 G스팟 자극을 좋아하지만 그것 때문에 스쿼팅을 한다면, 스쿼팅을 피하기 위해 G스팟 자극을 포기해야 할 수도 있어요.

섹스 전에 소변을 보세요

섹스 전에 소변을 보면 방광이 비워지기 때문에 스쿼팅할 가능성이 줄어들 수 있어요.

하지만 섹스 전에 소변을 본다고 해서 스쿼팅을 하지 않는다는 보장은 없습니다.

방광을 비운 뒤에도 생각보다 많은 양의 액체가 나올 수 있어요. 그래도 스쿼팅 양이 너무 많아 고민이라면 도움이 될 수 있습니다.

간단 체크: 오럴 섹스를 편안하게 즐기고 있나요?

오럴 섹스를 더 편안하고 즐겁게 나누고 싶다면 관련 가이드를 참고해보는 것도 좋아요. 상대를 만족시키는 것만이 아니라, 내 몸의 편안함과 경계, 소통을 함께 챙기며 배울 수 있습니다.

잠시 멈추고 방광을 비우세요

섹스 중 소변이 마려운 느낌이 든다면 잠시 멈추고 화장실에 다녀와도 괜찮아요. 이후에 오럴 섹스를 할 계획이라면 샤워를 하거나 비데를 사용하면 다시 깨끗하고 편안한 상태가 되는 데 도움이 됩니다.

섹스 전에 마시는 양을 조금 줄여보세요

섹스 전에 마시는 양을 줄이면 스쿼팅이 조금 어려워질 수 있어요. 특히 미리 소변을 보는 것과 함께하면 몸 안의 수분량을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

하지만 탈수 상태가 되면 안 돼요. 탈수는 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 수분이 너무 부족하면 젖는 데 어려움을 느낄 수도 있으니, 혹시 모르니 윤활제를 준비해두는 것도 좋아요.

관련 글: 섹스할 때 더 잘 젖는 방법.

골반저근으로 스쿼팅을 막아보세요

골반저근을 조여 액체의 흐름을 막으면 스쿼팅을 예방할 수 있는 사람도 있어요. 소변을 보다가 중간에 멈출 때 사용하는 바로 그 근육입니다.

물론 그 액체는 나중에 결국 배출해야 해요. 또 이렇게 스쿼팅을 조절하려고 하면 불편함이나 통증이 생길 수도 있습니다. 요로감염이 늘어난다면 이 방법은 사용하지 마세요.

요도를 막기, 권장하지 않아요

질 안에 무언가나 누군가가 들어와 요도를 막고 있으면 스쿼팅을 하지 못하는 사람도 있어요. 하지만 요도를 막는 것은 심한 통증과 불편함을 일으킬 수 있습니다. 그래서 이 방법은 추천하지 않습니다.

케겔 운동으로 골반저근을 강화하세요

골반저근을 단련하는 케겔 운동은 여러 가지 이점이 있을 수 있어요. 더 큰 쾌감을 느끼거나, 오르가즘이 더 강해지거나, 파트너가 더 조이는 느낌을 받을 수도 있습니다. 요실금으로 어려움을 겪는 경우에도 케겔은 중요할 수 있어요.

하지만 의사와 먼저 상의하지 않고 케겔 루틴을 시작해서는 안 됩니다.

골반저근이 지나치게 긴장되어 있어도 요실금이 생길 수 있어요.

그래서 자신에게 맞는 운동을 올바르게 하고 있는지 확인해야 합니다.

스쿼팅을 받아들이고 미리 준비하세요

하나의 능력처럼 볼 수도 있어요. 물론 스쿼팅이 늘 이상적인 것은 아니지만, 이런 멋진 몸의 반응을 받아들이는 것도 충분히 권하고 싶어요. 즐거운 시간을 보냈다는 신체적인 신호가 될 수도 있거든요. 어떤 사람들에게는 특별한 능력처럼 느껴지고, 그래서 파트너가 스쿼팅하도록 돕는 법을 배우는 사람들도 있어요.

뒤처리를 줄이기. 고민이 주로 지저분해지는 것이라면 몇 가지 방법으로 줄일 수 있어요. 침구 아래에 방수 매트리스 커버를 깔면 청소가 쉬워지고 매트리스도 보호할 수 있습니다. 다만 다른 방에서는 잘 맞지 않을 수 있고, 침대 크기가 특이하면 사용하기 어려울 수 있어요.

수건과 방수 담요. 그런 경우에는 수건, 방수 담요, 또는 흡수 패드를 깔 수 있어요. 섹스용 담요도 좋지만, 반려동물용 방수 담요가 더 저렴한 경우도 많습니다. 자신에게 잘 맞고 섹스를 즐기는 장소에 어울리는 것을 고르세요.

샤워. 물론 샤워하면서 섹스하면 청소 걱정을 하지 않아도 됩니다. 액체는 배수구로 흘러가고, 끝난 뒤에는 샤워실을 나가기 전에 바로 씻을 수 있어요.

도움이 될 수 있는 팁: 오르가즘과 쾌감을 더 깊게 경험하고 싶다면, 상대를 만족시키는 것뿐 아니라 내 몸의 반응, 편안한 속도, 피하면 좋은 실수들을 다루는 실용적인 가이드를 참고해보는 것도 좋아요.

관련 글: 샤워 섹스 자세 아이디어.

파트너와 이야기하세요

새로운 파트너에게는 내가 스쿼팅을 한다는 사실을 미리 말해보고, 상대가 어떻게 느끼는지 확인할 수 있어요. 상대가 받아들이기 어렵다고 하고, 나에게는 그것이 중요한 부분이라면 맞지 않는 사람을 피하는 데도 도움이 될 수 있습니다.

이미 만나는 파트너와 이야기한다면, 두려움이나 이전 파트너의 반응 때문에 스쿼팅을 하지 않으려고 애써왔다는 점을 설명해볼 수 있어요. 그것이 정신적으로, 신체적으로 나에게 어떤 영향을 주는지 말하고, 지지를 받고 싶다고 이야기하세요. 그런 다음 지저분해지는 문제를 어떻게 다룰지 함께 이야기할 수 있습니다.

성적 소통에 관한 가이드도 도움이 될 거예요.

전문가와 상담하세요

파트너와 이야기하는 것 외에도 전문가와 상담하고 싶을 수 있어요. 성교 중 요실금을 겪고 있다면 의사가 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 스쿼팅을 멈추는 법을 찾기보다, 스쿼팅에 대한 마음의 부담을 덜고 싶다면 공인 섹스 테라피스트가 도움이 될 수 있어요. 모든 테라피스트가 성에 대해 긍정적이거나 성 관련 이슈에 충분히 익숙한 것은 아니기 때문에, 특히 섹스 테라피스트를 추천합니다.

이제 정말 원한다면 스쿼팅을 멈추기 위해 무엇을 해볼 수 있는지 알게 되었어요.

말로 친밀감을 표현하는 데 자신감을 갖고 싶다면: 몇 가지 간단한 표현만으로도 상대의 흥분과 둘 사이의 분위기를 높이는 것이 의외로 쉬울 수 있어요. 실용적인 더티 토크 가이드에서는 부담 없이 말할 수 있는 표현과 자신 있게 전달하는 방법을 배울 수 있습니다.

매번 오르가즘에 가까워지는 법, 더 쉽게

제 친구 캐런 이야기를 해볼게요.

어느 날 캐런이 저를 찾아왔어요. 몹시 힘들어하고 있었죠.

그녀는 남편과 만족스러운 섹스를 하지 못해 결혼 생활이 무너지고 있다고 말했어요.

친밀한 시간을 가질 때마다 캐런은 오르가즘을 느끼는 척하고 있었습니다. 알고 보니 그녀는 섹스 중 오르가즘을 느끼지 못하고 있었어요.

사실은...

그녀는 평생 단 한 번도 오르가즘을 경험한 적이 없었습니다. 정말 한 번도요.

그 일은 그녀를 민망하고 부끄럽게 만들었어요. 그리고...

그녀는 이 사실을 남편에게 완전히 숨기고 있었습니다. 다행히도...

어떤 여성이라도 오르가즘에 가까워질 수 있는 방법은 있습니다. 더 쉽게, 섹스와 자위 중에 질 오르가즘이나 온몸으로 느끼는 오르가즘, 여러 번의 오르가즘을 경험할 가능성도 있어요.

저는 그 과정을 캐런에게 알려주었습니다.

그녀가 그 간단한 과정을 따라 한 뒤, 스스로도 믿기 어려울 만큼...

성생활이 빠르고 크게 달라졌어요.

몇 달 뒤 다시 만났을 때...

그녀는 그 이야기를 멈추지 못했습니다.

“저는 제가 오르가즘을 느낄 수 없는 여성 중 하나라고 생각했어요. 예전에는 제가 ‘망가졌고’ ‘고칠 수 없다’고 생각했죠. 이게 제 성생활을 구했고, 그것이 제 결혼도 구했어요.”

지금 섹스 중이나 자위 중 오르가즘을 느끼는 데 어려움을 겪고 있더라도, 이 과정이 당신에게도 도움이 될 수 있어요.

무엇보다 좋은 점은, 더 좋은 오르가즘과 섹스를 시작하기 위해 이상하거나 불편한 일을 할 필요가 없다는 거예요.