더 깊은 연결을 위한 성적·비성적 친밀감 아이디어 27가지

더 깊은 연결을 위한 성적·비성적 친밀감 아이디어 27가지 핵심 요점

아래에는 관계 속 친밀감을 더 깊고 진하게 만들어 줄 27가지 아이디어가 있어요. 파트너와 더 가깝고 단단한 유대감을 만드는 데 도움이 될 수 있어요. 먼저 친밀감의 종류와 친밀감 부족이 왜 관계를 해칠 수 있는지부터 살펴볼게요.

친밀감이란 무엇인가요?

간단히 말하면, 친밀감은 다른 사람과 느끼는 가까움이나 연결감이에요. [ 1 ] 하지만…

친밀감은 결코 단순하지 않아요.

관계의 친밀감을 높이겠다고 친밀감 아이디어를 할 일 목록에 잔뜩 추가하는 것만으로는 충분하지 않을 수 있어요. 그저 형식적으로 해내는 것 이상이 필요하고, 파트너와 친밀해지는 방법을 생각할 때는 때로 창의적인 접근도 필요해요.

기억해 주세요…

친밀감에는 여러 종류가 있어요. 아래에서는 자주 이야기되는 세 가지 주요 친밀감을 다룰게요. 물론 이 외에도 다른 형태의 친밀감이 있을 수 있어요.

정서적 친밀감

정서적 친밀감은 보통 말로 나누는 소통을 통해 가장 많이 드러나요.

나누기 - 희망, 꿈, 감정, 불안, 그리고 취약함이 드러나는 여러 주제에 대해 이야기할 때 정서적 친밀감을 나누는 거예요.

하지만 정서적 친밀감은 나만 이야기하는 것이 아니에요!

듣기 - 듣는 것도 정서적 친밀감의 중요한 부분이에요.

친구, 가족, 중요한 파트너가 당신에게 마음을 열 기회를 주지 않는다면 관계는 매우 일방적이 될 수 있어요. 진짜 정서적 친밀감을 위해서는 두 사람 모두 지지받고 있다고 느껴야 해요.

이런 친밀감은 보통 쌓이는 데 시간이 필요해요. 정서적 친밀감은 항상 같은 수준으로 유지되지 않고, 강도가 달라지며 시간이 지나면서 변해요. [ 2 ] 어떤 때는 더 가깝게 느껴지고, 어떤 때는 덜 그럴 수 있어요. 그래도 괜찮아요.

성적 친밀감

이 글을 읽고 있다면 아마 성적 친밀감에 가장 관심이 많을 수 있어요. 성적 친밀감에는 성적 즐거움을 위한 다양한 접촉이 포함돼요.

• 열정적인 키스
• 요니 마사지 해주기
• 친밀한 섹스 또는 조금 더 과감한 섹스
• 드라이 험핑 같은 삽입 없는 성적 접촉
• 오럴 섹스(커닐링구스 팁이나 파트너에게 해주는 오럴 팁 참고)
• 손을 이용한 성적 접촉(스스로 하는 핑거링 팁과 손으로 해주는 방법)

성적 친밀감의 다른 예도 떠올릴 수 있을 거예요. 예를 들어 디지털 시대에는 문자, 음성, 영상으로 나누는 상호작용도 성적 친밀감의 한 형태가 될 수 있어요.

추천: 폰 섹스를 안전하고 편안하게 나누는 방법

성적 친밀감은 누군가를 만지거나, 누군가에게 만져지는 방식으로 일어날 수 있어요.

친밀감은 연결에 관한 것이기 때문에, 화해 후 섹스가 왜 그렇게 강렬하게 느껴질 수 있는지도 설명해 줘요.

신체적 친밀감

신체적 친밀감은 성적이지 않은 모든 접촉을 포함해요. 하이파이브부터 완벽하게 편한 자세로 함께 안겨 있는 것까지 다양해요. 포옹, 키스, 손잡기, 그리고 누군가와 몸으로 가까이 있는 것 역시 신체적 친밀감의 예가 될 수 있어요.

접촉이 있는 친밀감은 유대 호르몬이라고도 불리는 옥시토신 분비를 자극해요. 이는 몸을 진정시키면서 신체적 즐거움과 정서적 연결을 보완해 줘요.

감각적 친밀감? - 어떤 사람들은 또 다른 범주로 감각적 친밀감을 이야기해요. 여기에는 평소 아무에게나 하지는 않지만 아주 가까운 친구와는 할 수도 있는 키스, 포옹, 마사지 같은 것들이 포함될 수 있어요. 진한 키스도 감각적 친밀감에 들어갈 수 있고요.

하지만 어떤 사람들은 감각적 친밀감을 별개의 것으로 보지 않아요. 대신 신체적 친밀감이나 성적 친밀감의 일부로 봐요.

짐작할 수 있듯, 친밀감의 종류를 서로 완전히 분리하기는 어려워요. 그래서 어떤 사람들이 캐주얼 섹스에서 어려움을 느끼는지도 설명될 수 있어요.

간단 퀴즈: 오럴 섹스에 얼마나 자신 있나요?

이 글이 처음이라면, 오럴 섹스나 파트너를 만족시키는 데 대해 스스로 얼마나 편안하고 능숙한지 알아보는 퀴즈가 도움이 될 수 있어요.

친밀감의 종류 = 관계의 종류? - 우리가 경험하는 친밀감의 종류는 관계나 그 관계에 대한 기대를 정의하는 데 도움이 될 수 있어요. 예를 들어 친구와 가족에게는 정서적 친밀감이 있을 가능성이 높아요. 이런 관계에는 포옹, 안기, 또는 다른 신체적 애정 표현 형태의 신체적 친밀감도 포함될 수 있어요.

하지만 대부분의 우정에는 성적 친밀감이 포함되지 않아요.

반면 연애 관계에서는 모든 종류의 친밀감이 함께 있을 때 매우 만족스러운 관계가 될 수 있어요.

이 페이지 아래에서 27가지 친밀감 아이디어와 섹스 없이 친밀해지는 방법을 다룰게요. 하지만 먼저,

이 이야기를 해야 해요…

친밀감의 문제와 부족함

친밀감 아이디어로 넘어가기 전에, 친밀감에서 어떤 문제가 생길 수 있는지 이야기해 볼게요.

한 가지 친밀감이 부족할 때

한 가지 형태의 친밀감을 소홀히 하는데 파트너는 다른 종류의 친밀감을 원한다면 문제가 생길 수 있어요. 좋은 관계에는 좋은 섹스만으로는 충분하지 않아요. 균형 잡힌 관계를 위해서는 정서적 친밀감과 성적이지 않은 신체적 친밀감도 필요해요.

성적 친밀감만 있을 때 생기는 문제 - 어떤 사람들은 파트너가 섹스를 원할 때만 자신을 만지면 특히 상처를 받을 수 있어요. 예를 들어 그들은 포옹, 키스, 안기, 손잡기, 그 밖의 신체적 친밀감을 단지 섹스로 이어지기 때문이 아니라 그 자체로 원해요. 성적 친밀감에만 노력하는 모습은 파트너가 자신이 섹스에 이용되는 것처럼 느끼게 할 수 있어요.

다만 70회 이상 인용된 2018년 연구에 따르면, 연구자들은 더 높은 수준의 친밀감이 더 높은 성적 욕구와 관련되고, 이는 다시 파트너와 섹스가 일어날 가능성이 높아지는 것과 관련된다는 점을 발견했어요. [ 3 ] 다시 말해…

관계에서 정서적 친밀감을 무시하면 성생활에도 영향을 줄 수 있어요.

취약함을 드러내기 어려움

어떤 종류이든 친밀감에는 어느 정도의 취약함이 필요해요. 사람들이 취약함을 드러내는 데 어려움을 겪으면 관계에서 친밀감이 부족해질 수 있어요.

친밀감 문제의 흔한 예로는 통제력을 잃는 것에 대한 두려움이 있어요. 성적으로 친밀해질 만큼 마음을 놓는 것, 또는 누군가에게 주도권을 넘기는 것을 두려워하는 경우죠. 이는 살아오면서 경험한 트라우마에서 비롯될 수도 있어요.

취약함을 드러내기 어려울 때 나타날 수 있는 다른 신호는 다음과 같아요.

• 신체적인 섹스에 대한 두려움
• 감정적으로 마음을 여는 어려움
• 신체 접촉을 피함
• 너무 빨리 섹스로 서두름

사람들이 좋은 소통 기술이 부족하거나 관계에 갈등이 많을 때도 친밀감은 무너질 수 있어요. 스트레스, 장애, 질병도 관계의 친밀감에 영향을 줄 수 있어요.

문화적 메시지

주변 문화도 친밀해지는 일을 더 쉽게 만들거나 더 어렵게 만들 수 있어요. 예를 들어 많은 사람은 성에 부정적인 문화 속에서 자라고, 그 메시지를 내면화해요. 생물학적이거나 정서적으로 섹스를 원하더라도 즐기지 못할 수 있고, 때로는 문화적으로 섹스가 받아들여지는 상황에서도 그럴 수 있어요.

도움이 될 수 있는 점: 쾌감과 오르가즘에 대해 더 알고 싶다면, 동의와 안전, 편안함을 중시하는 신뢰할 만한 성교육 글이나 실용적인 가이드를 읽어 보세요. 흔한 오해와 파트너와 이야기하는 방법을 이해하는 데 도움이 될 수 있어요.

친밀감과 자율성의 불균형

섹스와 덜 직접적으로 관련되어 있기는 하지만, 관계 안에서 친밀감과 자율성의 균형이 무너지면 관계가 건강하지 않아질 수 있어요. 더 많은 친밀감 아이디어를 시도하기 전에, 건강한 방식으로 독립성을 키워 보세요.

이제 먼저 11가지 성적 친밀감 아이디어부터 시작할게요. 그다음에는 9가지 신체적 친밀감 아이디어와 섹스 없이 친밀해지는 7가지 방법을 다룰 거예요.

11가지 성적 친밀감 아이디어

아래 아이디어들은 예전에 파트너와 나누었던 친밀감을 다시 되찾는 데 도움이 될 수 있어요.

1. 사랑을 나누는 감각에 집중하기

사랑을 나누는 것과 섹스를 하는 것 사이에는 차이가 있다는 말을 들어봤을 거예요. 어쩌면 직접 경험해 봤을 수도 있고요. 아직 그런 경험이 없거나, 단순한 성적 친밀감 이상의 것을 원한다면 사랑을 나눈다는 감각에 집중하는 것이 핵심일 수 있어요.

어떤 사람에게 사랑을 나누는 것은 느리고 감각적인 섹스를 뜻할 수 있어요(느린 섹스에 대해 더 알아보는 것도 좋아요). 또는 신체 감각보다 감정에 집중하거나, 자신의 쾌감보다 파트너의 즐거움을 우선하는 것을 의미할 수도 있어요.

사랑을 나누는 감각이 어렵거나 섹스 자체를 즐기기 어렵다면, 성생활에 마음챙김을 더해 보는 것이 도움이 될 수 있어요. 머릿속 생각에서 벗어나고, 자신을 판단하는 것을 멈추고, 지금 이 순간에 머무는 데 도움이 돼요.

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자신 있게 친밀한 말을 건네기: 간단한 표현으로 감정과 욕구를 전하는 연습은 파트너와의 연결감을 키우는 데 도움이 될 수 있어요. 편안하게 느껴지는 말부터 시작하고, 상대의 반응을 보며 천천히 익숙해져 보세요.

2. 불을 켜 두기

물론 어두운 곳에서는 성적으로 친밀해질 수 없다는 뜻은 아니에요. 하지만 불을 켜 두면 서로의 몸을 볼 수 있고, 섹스 중 눈을 맞출 수도 있어요.

자신의 몸이 신경 쓰인다면 불을 켜 두는 일에는 많은 취약함이 필요해요. 그래서 오히려 친밀감에는 큰 도움이 될 수 있어요.

3. 온몸을 사용하기

섹스는 캐주얼한 섹스라 해도 클리토리스 자극만을 뜻하지 않아요. 당신에게는 파트너의 몸 구석구석을 만질 수 있는 수많은 신체 부위가 있어요.

그러니 키스하고, 쓰다듬고, 꼭 안고, 핥고, 문지르고, 가능한 한 많은 피부 접촉을 만들어 보세요.

4. 강도를 높이기

성적 친밀감을 더하는 또 다른 방법은 강도를 높이는 거예요. 이는 거친 섹스, 파트너와의 과감한 시도, 또는 BDSM을 뜻할 수 있어요. BDSM은 항상 섹스를 포함해야 하는 것은 아니에요.

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이런 것들은 여러 방식으로 친밀감을 높일 수 있어요. 첫째, 이른바 평범한 섹스보다 더 많은 신뢰가 필요할 수 있어요. 둘째, 신체적으로 더 강렬한 섹스는 모든 감각을 더 강하게 느끼게 할 수 있어요.

눈가리개 - 참고로, 꼭 신체적 강도를 높이고 싶지 않더라도 눈가리개는 섹스의 심리적 강도를 높여 줄 수 있어요.

마지막으로, 더 강렬한 섹스에는 더 많은 계획과 성적 소통이 포함될 수 있어요. 이는 소통 능력을 키우고 정서적 친밀감도 만들어 줘요. 어떤 사람에게는 필요한 취약함을 안전하게 드러내며 BDSM을 할 수 있다는 것이 최고의 친밀감이 되기도 해요.

5. 말로 표현하기

섹스 전, 중, 후에 더 친밀한 말을 해 보세요. 파트너를 향한 감정이든 성적인 바람이든 당신의 마음을 표현해 보세요. “사랑해”도 강력하지만, “당신을 느끼고 싶어” 같은 말도 큰 힘이 될 수 있어요.

야한 대화를 자연스럽게 나누는 팁을 참고해 보세요.

파트너에게 칭찬을 해 주세요. 예를 들어 당신을 위해 해주는 모든 것에 얼마나 고마운지 말해 보세요. 가까이 있는 것이 얼마나 좋고, 함께 섹스하는 것이 얼마나 즐거운지도 알려 주세요. 이는 칭찬을 즐기는 플레이의 일부가 될 수도 있어요.

이런 말을 침실 안에만 가둘 필요는 없어요. 꼭 섹스를 생각하고 있지 않을 때 전하는 말이 오히려 아주 큰 의미를 가질 때도 있어요.

6. 전희가 아니라 핵심으로 즐기기

어떤 사람들은 전희를 삽입보다 덜 중요한 것으로 생각해요. 하지만 사실 많은 사람에게 전희는 삽입보다 더 중요해요. 그래서 진한 키스, 서로의 자위, 오럴 섹스 같은 친밀한 활동을 부수적인 것이 아니라 성적 기술의 핵심이나 메인으로 생각하는 것이 중요해요.

여기에 더 많은 시간을 쓰면 함께하는 시간이 길어지고 친밀감도 깊어져요. 그렇게 하면 몸과 마음이 더 잘 흥분하고 욕구도 올라가서 쾌감과 오르가즘에 도움이 돼요.

7. 섹스 후 친밀감 연습하기

섹스 후 누군가 바로 자리를 떠나면 친밀감이 상처받을 수 있어요. 그러니 그런 일이 생기지 않도록 섹스 후에 조금 시간을 가져 보세요.

섹스 후 친밀감이 꼭 안고 있는 것일 필요는 없어요. 서로 곁에서 잠들거나, 서로의 품에서 잠드는 것일 수도 있어요. 또는 방을 나가 씻거나 정리하러 달려가는 대신 침대에 앉아 이야기하는 것도 좋아요.

8. 키스

키스는 매우 친밀한 행위이기 때문에 많은 사람들이 캐주얼한 성적 만남에서는 키스를 피하기도 해요. 하지만 키스를 하지 않으면 성적 친밀감이 약해질 수 있어요. 또한 연애 관계의 파트너와 키스를 소홀히 하면, 상대가 원하는 정서적 친밀감이 섹스에서 빠질 수 있어요.

로맨틱하거나 성적인 키스에는 여러 방법이 있고, 기본은 다음과 같아요.

• 입을 다문 키스
• 혀를 쓰지 않는 오픈 마우스 키스
• 깊은 프렌치 키스

모두가 같은 방식의 키스를 좋아하는 것은 아니에요. 어떤 사람은 혀를 더 많이 쓰는 것을 좋아하고, 어떤 사람은 파트너의 입술을 살짝 깨무는 것을 좋아해요. 보통은 상대가 키스하는 방식을 보면 무엇을 좋아하는지 어느 정도 알 수 있어요.

9. 감각적인 마사지

감각적인 마사지는 위에서 말한 몇 가지 제안을 포함해요. 피부 접촉을 늘리고, 전희를 더 오래 이어 가는 것 등이죠. 신체 접촉은 근육을 이완시키면서 옥시토신의 이점을 제공해요. 이는 뇌도 편안해지도록 도와줘요.

10. 판타지 탐색하기

이 친밀감 아이디어는 파트너와의 연결을 강화하면서 성적 케미스트리를 높일 수 있어요.

판단받을지도 모른다는 두려움이 있어도 판타지를 나누려면 마음을 열어야 해요. 하지만 많은 커플이 서로 겹치는 성적 관심사를 발견하기 때문에, 친밀감을 키우는 좋은 방법이 될 수 있어요. 함께 탐색할 수 있다는 뜻이니까요!

참고: 흔한 성적 판타지나 동의와 안전을 중시하는 실제 이야기들을 읽어 보면 아이디어를 얻는 데 도움이 될 수 있어요.

11. 감각 집중법

커플을 위한 이 친밀한 활동은 원래 성 연구자 마스터스와 존슨이 친밀감 문제를 겪는 환자들을 돕기 위해 고안했어요. 관계와 침실에 친밀감을 되찾는 좋은 방법이에요.

감각 집중법은 처음에는 섹스 없이 친밀해지는 방법을 알려 줘요. 물론 신체적으로 친밀한 활동이기는 해요. 치료사의 지도 아래 할 수도 있고, 커플이 직접 시도해 볼 수도 있어요.

감각 집중법은 여러 단계로 이루어져 있고, 각 단계는 이전 단계보다 조금씩 더 성적인 요소를 포함해요. 코넬대학교는 감각 집중법을 더 자세히 설명하고 있어요.

9가지 신체적 친밀감 예시

다음 친밀감 아이디어를 읽다 보면 신체적 친밀감이 얼마나 다양한 형태를 가질 수 있는지 놀랄 수 있어요. 그리고 섹스 없이 친밀해지는 이런 방법들은 관계가 불균형해졌을 때 특히 좋아요.

1. 시각

이상하게 들릴 수 있지만, 시각도 신체적 친밀감에 기여할 수 있어요. 이는 누군가를 보는 것, 그리고 그 사람에게 보이는 것에서 시작돼요. 직접 눈을 맞추는 것은 더 친밀하기 때문에 어떤 사람들에게는 불편하게 느껴질 수도 있어요.

2. 키스

키스는 신체적 친밀감의 분명한 예이지만 꼭 입에 해야 하는 것은 아니에요. 예를 들어 머리(이마, 뺨, 머리카락), 손, 어깨에 키스할 수도 있어요.

3. 목소리

목소리도 엄밀히 말하면 신체적인 친밀감을 만드는 방법이에요. 듣는다는 것은 결국 신체 기관에 의존하니까요!

여기서 말하는 것은 무엇을 말하느냐뿐 아니라 어떻게 말하느냐예요. 목소리의 톤과 크기는 감정, 의도, 가까움의 정도를 많이 보여 줘요. 잠자리 대화에서 목소리를 낮추거나 작게 말하는 것은 많은 사람과 나누지 않는 친밀한 방식일 수 있어요. 마찬가지로 자신이 불확실하거나 울컥한 목소리를 내도록 허용하는 것도 취약함을 표현해요.

누군가가 들을 수 있는 곳에서 함께 노래하는 것조차 친밀하게 느껴질 수 있어요.

4. 손잡기

손잡기는 비교적 가볍고 공개적인 자리에서도 가능한 신체적 친밀감의 한 형태예요. 섹스 없이 친밀해지는 방법을 더 시도해 보고 싶다면 밖에서도 할 수 있어요. 가족, 파트너, 친구의 손을 잡을 수 있고, 편하게 잡을 수도 손가락을 깍지 낄 수도 있어요.

5. 마사지

마사지는 말 그대로 손을 사용하는 신체적 친밀감이에요. 대부분의 사람들은 성감대가 아닌 부위를 마사지받는 것도 좋아해요. 예를 들면 다음과 같아요.

• 머리
• 손
• 얼굴
• 발
• 다리
• 어깨

마사지 오일, 핫스톤, 마사지 스톤 또는 더 깊은 압을 주기 위해 설계된 도구를 사용해 변화를 줄 수도 있어요.

더 알아보기: 아주 편안하고 감각적인 마사지를 해주는 방법

6. 포옹

포옹은 또 다른 신체적 친밀감의 형태이고, 우리는 꽤 많은 사람들과 포옹을 나누기도 해요. 물론 모두가 포옹을 좋아하는 것은 아니에요. 포옹은 돌봄을 보여 주거나 자신이 돌봄받고 있다는 것을 느끼는 좋은 방법이에요. 몸 깊은 곳까지 느껴지는 꽉 안아 주는 포옹만큼 스트레스가 녹아내리게 하는 것도 드물어요.

모든 포옹이 같은 것은 아니에요. 자신보다 큰 사람에게 감싸 안기는 느낌을 받을 수도 있고, 뒤에서 안아 주는 사람에게 기대는 것을 좋아할 수도 있어요. 더 가벼운 옆 포옹도 있고요.

키가 큰 사람을 안을 때는 허리를 감싸거나 어깨까지 팔을 올릴 수 있어요. 작은 사람을 안을 때는 두 사람에게 편하다면 살짝 들어 올릴 수도 있어요.

7. 춤추기

춤은 신체 접촉만 포함하는 것이 아니에요. 움직임과 함께 리듬을 찾아가는 과정도 포함해요. 잘 추기 위해서는 음악과 파트너의 몸짓 언어를 느껴야 해요. 이는 모든 종류의 친밀감에 유용한 기술이기도 해요.

춤을 즐기기 위해 꼭 밖에 나갈 필요도 없어요. 음악을 틀거나, 틀지 않아도 거실에서 파트너와 천천히 춤을 춰 보세요. 차 라디오가 배경으로 흐르는 동안 별 아래에서 함께 흔들려도 좋아요. 분위기만 맞는다면 음악이 없어도 괜찮아요!

8. 숨결

누군가의 숨결을 느끼려면 꽤 가까이 있어야 해요. 그래서 숨은 신체적 친밀감의 독특한 예가 돼요. 낯선 사람의 숨결이 느껴질 만큼 가까우면 불편하게 느껴지는 이유도 그 때문일 수 있어요.

하지만 파트너의 피부 위로 차갑거나 따뜻한 숨을 불어 주거나, 서로 호흡을 맞추는 것(탄트라 섹스의 요소이기도 해요)은 친밀감을 표현하고 싶을 때 긍정적인 경험이 될 수 있어요.

9. 씻겨 주기

파트너의 몸이나 머리를 씻겨 주는 것은 매우 친밀한 행동이 될 수 있어요. 이 친밀감 연습을 비성적 친밀감의 한 형태로 하려면, 파트너를 돌보는 데 집중해 보세요. 이는 진심으로 상대가 더 편안해지도록 돕는 것이지, 단지 섹스의 전 단계가 아니에요.

두 사람에게 잘 맞는다면 이 친밀한 행동을 몸의 털을 정리해 주거나, 물기를 닦아 주거나, 머리를 빗겨 주거나, 옷 입는 것을 도와주는 방식으로 이어 갈 수도 있어요.

섹스 없이 친밀해지는 방법

섹스 없이 친밀해지고 싶다면, 아래의 비성적 친밀감 아이디어들이 잘 맞을 수 있어요.

1. 개인적인 감정을 나누기

위에서도 이미 이야기했지만, 누군가와 자신의 감정을 나누는 것은 정서적 친밀감을 쌓는 데 도움이 되고 모든 가까운 관계에 유익해요.

감정을 나누는 것은 마음을 열 의지가 있다는 것을 보여 줘요. 사랑하는 사람들은 아마 그 점을 알아차릴 거예요. 이는 당신이 더 가까워졌다고 느끼게 도와줘요.

물론 나누는 일은 양방향이에요. 다른 사람의 말을 듣고 지지하려는 의지, 특히 판단 없이 지지하는 것도 친밀감을 쌓아요. 누군가가 당신에게 마음을 열기로 선택했다는 사실이 고맙게 느껴져서, 말하는 것보다 듣는 것이 더 가깝게 느껴질 수도 있어요.

2. 문제를 해결하기

파트너와 정서적 친밀감을 원한다면, 어렵더라도 가지고 있는 문제들을 다루어야 해요. 어떤 사람들은 관계의 문제와 그 문제에 따라오는 감정을 부정하려고 하지만, 이는 쉽게 원망으로 이어지거나 감정이 생산적이지 않은 방식으로 폭발하게 만들 수 있어요.

문제를 함께 풀어 가려는 의지는 중요한 사람과 관계에 헌신하고 있다는 것을 보여 줄 뿐 아니라, 이런 방식으로 정서적 친밀감을 돌보는 일은 성적 친밀감도 개선할 수 있어요. 관계 문제는 침실에서 다음과 같은 방식으로 나타날 수 있어요.

• 성욕 부족
• 흥분하기 어려움 - 파트너의 흥분을 돕는 팁
• 통증이 있는 섹스
• 오르가즘에 도달하기 어려움 - 오르가즘이 어려운 이유와 해결 방법

어떤 커플은 성적으로 누군가에게 문제가 있다고 생각해 섹스 치료를 찾았다가, 상담 과정에서 침실 밖의 문제가 드러나기도 해요.

3. 미래를 계획하기

이 친밀감의 예시는 겉으로 보이는 것보다 훨씬 강력해요.

미래를 계획한다는 것은 결혼, 집 구매, 가족을 이루는 것처럼 인생을 바꾸는 일만 뜻하지 않아요. 다음 주 장보기 목록을 짜거나, 데이트 일정을 잡거나, 콘서트나 여행 티켓을 사는 것도 포함될 수 있어요. 이 모든 일은 “나는 앞으로도 당신과 무언가를 하고 싶어”라고 말해 줘요.

누군가와 함께 계획을 세우는 것은 상대의 감정과 의견을 중요하게 여긴다는 것도 보여 줘요. 그래서 상대는 당신과 더 가까워졌다고 느낄 수 있어요.

물론 때로는 당신이 주도해서 깜짝 계획을 세우는 것도 비성적 친밀감에 아주 좋을 수 있어요!

4. 친구와 가족에게 소개하기

연인을 사랑하는 사람들에게 소개하는 것은 친밀감을 쌓는 좋은 방법이에요.

많은 사람에게 자신이 만나고 있는 사람을 친구와 가족에게 소개하는 것은 관계에 헌신하고 있다는 신호예요. 대부분의 사람은 아무 생각 없이 이 일을 하지 않고, 주변 사람들의 의견은 그 관계가 자신에게 좋은지 판단하는 데 도움을 줄 수도 있어요.

누군가가 자신의 삶에 있는 사람들을 당신에게 소개하고 싶어 한다는 것은 기분 좋은 일이에요.

하지만 가족 안에 건강한 관계와 소통이 없거나, 너무 서두르거나, 파트너가 당신과 같은 수준의 헌신을 느끼지 않는다면 이 과정은 어려워질 수 있어요.

5. 자신의 배경을 알려 주기

이건 꽤 넓은 아이디어예요. 특히 당신과 파트너가 서로 다른 곳에서 왔다면 문화적 차이를 먼저 떠올릴 수 있어요. 전통, 음식, 명절, 그 밖의 것들을 나누는 일은 설레는 경험이에요.

하지만 과거 경험을 나누는 것도 섹스 없이 친밀해지는 강력한 방법이에요. 파트너의 과거를 더 많이 알면, 파트너가 왜 그렇게 생각하고 행동하는지 이해하는 데 도움이 돼요(다음 친밀감 팁과도 이어져요).

사랑하는 사람의 경험 중에는 당신이 한 번도 생각해 보지 못한 것들이 있을 가능성이 높아요. 공통점이 많은 커플도 자신들이 얼마나 다른지 알고 놀랄 때가 있어요.

6. 파트너를 이해하려고 노력하기

우리는 자신이 세상을 보는 방식이 옳거나 유일한 방식이라고 생각하기 쉬워요. 하지만 우리의 관점은 경험에 의해 물들어 있어요. 세상이 우리를 어떻게 대해 왔는지, 그리고 호르몬이나 뇌 화학 같은 생물학적 요소까지 포함해서요. 그래서 모든 사람은 자신만의 빛으로 세상을 봐요.

당신과 파트너가 어떤 것들에 대해서는 같은 생각을 가지고 있더라도, 모든 것에 동의하지는 않을 거예요. 의견 차이가 생기고 누군가가 상처받거나, 존중받지 못하거나, 무시당했다고 느낄 때 문제가 돼요. 그럴 때는 작은 일에 대한 말다툼이 과하게 커져 친밀감 문제로 이어질 수 있어요.

그래서 파트너를 이해하려는 노력이 필요해요.

어색하게 느껴질 수 있어요. “내가 왜 이걸 해야 하지?”라고 생각하고 싶을 수도 있어요. 하지만 이런 타협은 건강한 관계의 일부예요. 파트너도 당신을 위해 비슷한 노력을 하고, 누구도 누군가를 100% 항상 이해할 수 없다는 점을 인정한다면 더욱 그래요.

이를 잘 해내기 위해서는 소통 기술을 연습하거나, 혼자 또는 함께 상담을 받는 것이 필요할 수도 있어요. 하지만 파트너를 이해하기 위한 첫걸음은 적극적 경청이에요.

우리는 종종 상대가 하는 말에 답하기 위해서만 듣고 있어요. 때로는 상대가 말을 끝내기도 전에 끊기도 하고요. 다음 대화에서 당신의 생각에 주의를 기울여 보세요. 그러면 알 수 있을 거예요. 하고 싶은 말을 준비하고 있었나요? 파트너가 말한 것을 놓쳤을 가능성이 있나요?

그리고 어떻게 답할지 계획하고 있지 않더라도, 상대의 말을 어떤 방식으로 걸러 듣고 있을 수 있어요. 또는 상대가 잘 전달하는 데 어려움을 겪고 있을 수도 있고요.

이 친밀감의 행동에는 다음이 포함돼요.

• 말하는 사람이 하나의 주제에 대해 몇 분 동안 이야기해요.
• 듣는 사람은 파트너가 한 말을 자신의 말로 반복해요(바꾸어 말하기).
• 말하는 사람은 듣는 사람의 해석을 확인하거나 바로잡아요.
• 듣는 사람은 열린 질문과 판단 없는 질문을 해요.

듣는 사람이 말하는 사람의 관점을 이해한 뒤에는, 말하는 사람이 다른 주제로 넘어가도 되고 역할을 바꿔도 돼요.

제대로 하면 이 친밀감 연습은 끼어들기, 추측, 방어적인 반응을 막아 줘요. 적극적 경청은 파트너가 무엇을 느끼고 무엇을 말하는지 확인할 기회를 줘요. 이는 사람들이 “진짜로 들어주지 않을 것”이라고 걱정해 고집을 세우거나 너무 속상해지는 것을 줄이는 데 도움이 될 수 있어요.

하지만 효과를 원한다면 적극적 경청의 규칙을 존중해야 해요.

추가하면 좋은 또 다른 소통 도구는 상대가 위로를 원하는지(기댈 어깨나 들어줄 귀), 아니면 해결책을 원하는지(조언)를 묻는 거예요. 사랑하는 사람에게 조언이 필요한지, 아니면 그냥 털어놓고 싶은지 그대로 물어봐도 돼요.

그저 들어주기를 원한다면, 상대의 감정을 인정하고 조언으로 선을 넘는 일을 피할 수 있어요. 하지만 상대가 무엇을 해야 할지 모르겠다면, 제안을 해도 괜찮다는 것을 알 수 있어요.

관련 글: 파트너를 더 깊이 알아가고 더 친밀한 수준으로 연결되기 위해, 깊고 솔직하면서도 재미있고 가벼운 질문 목록을 활용해 볼 수 있어요.

7. 돌봐 주기

파트너를 돌보는 것만으로도 섹스 없이 친밀감을 쉽게 만들 수 있어요. 관심과 애정을 보여 줄 수 있는 친밀한 행동은 셀 수 없이 많아요. 그중 일부는 실용적이라 가장 친밀한 행동처럼 보이지 않을 수도 있어요. 많은 행동은 비신체적 친밀감을 포함하고, 어떤 행동은 상대를 전혀 만지지 않아도 신체적으로 더 편안하게 느끼도록 도와줘요.

• 음식이나 음료를 만들어 주기(아픈 사람에게 닭고기 수프를 만들어 주는 것은 대표적인 친밀감 예시예요)
• 베개나 담요를 가져다주기
• 잠든 상대를 덮어 주기
• 목욕물을 준비하기
• 상대에게 도움이 되는 것을 사주기
• 상대를 대신해 집안일이나 심부름을 하기
• 상대를 위한 서비스를 결제하거나 예약하기
• 아이들이나 반려동물 없이 쉴 시간을 만들어 주기
• 취미를 즐길 수 있는 조용하고 자유로운 시간을 마련해 주기
• 약을 먹고, 물을 마시고, 몸 건강을 돌보도록 챙겨 주기
• 일정, 재정, 또는 다른 실무적인 걱정을 처리하기

이런 친밀한 행동은 누군가가 아프거나 다치거나 스트레스를 받을 때 큰 도움이 돼요. 하지만 대부분의 사람은 몸이 괜찮을 때도 이런 행동을 고마워할 거예요.

지금보다 더 친밀한 커플이 되기 위한 친밀감 예시

친밀감에 집중하면 로맨스를 다시 살리고 관계 속 친밀감을 되찾는 데 도움이 될 수 있어요. 꼭 새로운 친밀감 아이디어가 필요한 것은 아닐 수도 있어요. 예를 들어 할 일이 너무 많을 때 어떻게 더 성적으로 친밀해질 수 있는지 알아내는 것만으로 충분할 때도 있어요. 아래의 친밀감 팁이 도움이 될 수 있어요.

친밀감을 우선순위에 두기

시간을 만들지 않고 노력을 들이지 않으면 친밀감은 약해질 거예요. 그래서 서로 멀어진 것처럼 느끼는 커플에게 섹스 일정을 잡아 보라고 권하는 사람들이 있어요.

정서적 친밀감에 관해서는 서로의 상태를 확인하세요. 일주일에 한 번 또는 그보다 덜 자주라도 관계 점검 대화를 일정에 넣을 수 있어요. 이는 관계에 대해 이야기할 기회를 줘요.

함께 사는 집안 운영에 관한 이야기만 하지 말고 다른 것들도 이야기하는 것을 기억하세요. 집안일이나 생활 운영 같은 주제는 대화를 쉽게 차지할 수 있어요. 더 깊이 들어가고, 큰 그림의 생각과 감정을 이야기하는 것을 두려워하지 마세요.

섹스로 이어지지 않는 신체적 친밀감을 적어도 어느 정도는 꼭 가져 보세요. TV를 보며 안기, 차를 타고 볼일을 보러 갈 때 손잡기, 아침과 밤에 키스하기 같은 것들이요.

물론 위의 친밀감 예시들을 많이 활용해 친밀감을 높일 수 있어요. 어쩌면 예전에는 삶과 관계 속에 더 많이 포함하고 있었지만, 다시 떠올릴 계기가 필요했을 뿐일 수도 있어요. 그렇다면 바로 지금이에요!

친밀감은 정말 다양할 수 있어요.

이 목록에 없지만 사랑하는 사람과 함께 하면 놀라울 만큼 가까워지는 일이 있을 수도 있어요. 두 사람에게 잘 맞는다면 그것도 괜찮아요. 마음이 끌리지 않는 친밀감 아이디어를 굳이 시도할 필요는 없어요.

친밀감의 아름다움은 많은 형태와 맛을 가진다는 데 있어요. 친밀감이 부족하다면, 파트너와 친밀해지는 이 모든 방법으로 다시 쌓아 갈 수 있어요. 이제 그 방법을 시작할 좋은 아이디어들이 생겼어요.

매번 오르가즘에 가까워지는 법. 편안하게 시작하기

제 친구 캐런에 대해 이야기하고 싶어요.

어느 날 캐런이 저를 찾아왔어요. 그녀는 몹시 흥분하고 불안한 상태였어요.

캐런은 남편과 만족스러운 섹스를 하지 못해 결혼 생활이 무너지고 있다고 말했어요.

친밀한 시간을 가질 때마다 캐런은 오르가즘을 느끼는 척하고 있었어요. 알고 보니 그녀는 섹스 중 오르가즘에 도달할 수 없었어요.

사실…

그녀는 평생 단 한 번도 오르가즘을 경험한 적이 없었어요. 한 번도요.

그 일은 그녀를 민망하고 부끄럽게 만들었어요. 그리고…

그녀는 이 사실을 남편에게 완전히 숨기고 있었어요. 다행히도…

많은 여성이 오르가즘에 가까워지는 방법을 배울 수 있어요. 자신의 몸을 이해하고, 편안한 자극과 속도를 찾고, 섹스와 자위 중 더 깊은 쾌감을 경험하는 방법이요.

저는 그 과정을 캐런에게 알려 주었어요.

그녀가 간단한 과정을 따라 한 뒤, 스스로도 받아들이기 어려울 만큼…

성생활이 빠르고 크게 달라졌어요.

몇 달 뒤 다시 만났을 때…

그녀는 그 이야기를 멈추지 않았어요.

“저는 제가 오르가즘을 느낄 수 없는 여자 중 하나라고 생각했어요. 예전에는 제가 ‘망가졌고’ ‘고칠 수 없다’고 생각했죠. 이게 제 성생활을 살렸고, 그게 제 결혼 생활도 살렸어요.”

지금 섹스 중이나 자위할 때 오르가즘을 느끼는 데 어려움이 있더라도, 자신의 몸을 이해하고 편안한 방법을 시도하는 과정은 당신에게도 도움이 될 수 있어요.

무엇보다 좋은 점은, 더 좋은 오르가즘과 섹스를 경험하기 위해 이상하거나 불편한 일을 할 필요가 없다는 거예요.