더 열정적인 섹스를 위한 깊고 친밀한 기술 17가지

더 열정적인 섹스를 위한 깊고 친밀한 기술 17가지 핵심 요점

많은 사람들이 섹스와 친밀감을 혼동해요. 섹스는 친밀감 없이도 격렬하고 뜨거울 수 있고, 사랑이 느껴지고 부드러우며 친밀할 수도 있어요. 이 글에서는 열정적이고 다정하며 편안하게 가까워지는 섹스를 위한 방법을 알려드려요. 모두 합쳐 친밀한 섹스 기술 17가지, 자세 7가지, 그리고 그 밖의 여러 팁을 배우게 될 거예요.

바쁘게 지내다 보면 섹스가 습관처럼 반복되고, 자신이 원하는 만큼 가까워지고 있다는 느낌을 받지 못할 수 있어요. 이런 일은 침실 안팎에서 모두 생길 수 있지만, 꼭 그대로 둘 필요는 없어요.

먼저 친밀한 섹스를 이루는 요소부터 살펴볼게요.

무엇이 섹스를 친밀하게 만들까요?

친밀한 섹스를 정의하는 건 쉬워 보일 수 있지만, 사실 그 세부적인 의미는 사람마다, 커플마다 달라요. 많은 사람에게는 섹스가 친밀하게 느껴지려면 감정적인 연결이 꼭 필요해요. 하지만 어떤 사람들은 조금 더 가벼운 섹스에서도 나름의 친밀감을 경험할 수 있어요.

추천 글: 캐주얼 섹스에서 생기기 쉬운 12가지 문제와, 그래도 선택하는 사람들이 있는 이유

어떤 사람들은 모든 섹스가 친밀하다고 말할 수도 있어요. 옷을 벗고 누군가와 쾌감을 나누는 일이니까요. 섹스 중에 함께 나누는 시선, 소리, 접촉, 심지어 냄새까지도 꽤 친밀하게 느껴질 수 있어요. 하지만 더 가벼운 만남에서는 완전히 마음을 열고 취약한 모습을 보이기 어려워서, 섹스가 그다지 친밀하게 느껴지지 않을 수도 있어요. 오래 만난 파트너와도 관계 안에 갈등이 있다면 진짜로 친밀한 섹스를 하기 어려울 수 있고요.

결국 친밀한 섹스가 무엇인지 모든 사람이나 모든 커플에게 똑같이 적용되는 그림으로 설명할 수는 없어요. 그래도 넓게 말하자면, 친밀한 섹스는 단순히 쾌감만 나누는 것이 아니라 서로와의 연결감을 함께 나누는 섹스예요. 그러려면 두 사람이 어느 정도는 스스로를 열고 취약한 마음을 보여줄 수 있어야 해요.

스쿼팅에 대해: 올바른 과정과 몸의 반응을 이해하면, 일부 여성은 강한 쾌감의 한 형태로 스쿼팅을 경험할 수 있어요. 관심이 있다면 원리와 단계를 차분히 설명하는 신뢰할 만한 가이드를 참고하면서, 무리하지 않고 안전하게 시도해 보세요.

감정적으로 깊이 얽혀 있지 않아도 친밀감을 느낄 수 있다면, 그것도 괜찮아요. 다만 파트너와 서로 같은 생각인지 꼭 확인하세요.

이제 친밀한 섹스가 무엇인지 이해했으니, 섹스를 더 친밀하게 느끼도록 도와줄 수 있는 아이디어를 살펴볼게요.

기억해야 할 점은, 이런 요소들이 반드시 필요한 것은 아니라는 거예요. 다만 왜 친밀한 섹스를 경험하기 어려운지, 또는 왜 때로는 원하는 만큼 친밀하게 느껴지지 않는지 이해하는 데 도움이 될 수 있어요.

친밀한 섹스를 만드는 17가지 행동

무엇이 섹스를 친밀하게 만드는지는 사람마다, 커플마다 달라요. 그래도 친밀한 섹스에서 자주 나타나는 요소들은 있어요.

1. 취약함을 드러내기: 취약해진다는 건 성적으로 무엇을 좋아하는지든, 파트너에게 어떤 감정을 느끼는지든, 솔직하고 열린 태도를 갖는다는 뜻이에요. 파트너와 대화하고, 눈을 맞추고, 사랑한다고 말하는 것은 분명 취약함을 드러내는 일이에요. 하지만 옷을 모두 벗는 것, 불을 켜둔 채로 있는 것, 배를 가리지 않는 것, 섹스 중 내 몸이 어떤 모습이거나 어떤 소리를 내더라도 그대로 두는 것도 마찬가지예요. 취약함을 드러낸다는 건 방어를 내려놓고, 부족한 점까지 포함해 나도 한 사람이라는 걸 파트너에게 보여주는 일이에요.
2. 눈 맞춤: 사랑하는 사람의 눈을 깊이 바라보면 연결되어 있다는 느낌이 들고 친밀감이 커져요. 눈 맞춤이 없으면 조금 대상화되는 듯한 느낌이 들 수도 있어요. 그래서 많은 사람이 정상위처럼 서로 얼굴을 마주 볼 수 있는 체위를 선호해요. 마주 보는 체위를 소개하는 실용적인 자료를 참고해 보는 것도 좋아요.
3. 키스: 어떤 사람들은 가벼운 관계의 파트너와는 키스하지 않는다는 기준을 갖고 있기도 해요. 반대로 말하면, 섹스를 친밀하게 느끼고 싶다면 키스는 꼭 필요한 요소가 될 수 있어요. 아침 섹스 때 입 냄새가 신경 쓰인다면 민트와 물 한 잔을 가까이 두세요. 키스 방법을 다룬 글로 기본을 다시 점검해 보는 것도 도움이 돼요.
4. 오럴 섹스: 키스와 비슷하게, 오럴 섹스도 많은 커플이 하룻밤 상대가 아니라 로맨틱한 파트너에게만 하는 행위로 여겨요.
5. 감각 집중: 섹스를 더 친밀하게 느끼고 싶다면 감각 집중이라는 연습이 도움이 될 수 있어요. 이 방법은 원래 1980년대 마스터스 앤 존슨 연구소에서 성적 어려움을 다루기 위한 치료법으로 고안되었고[ 1 ], 판단하지 않는 방식으로 터치를 통해 서로의 몸을 알아가도록 돕는 연습이에요.
6. 전신 접촉: 서로 눈을 보지 않고, 키스하지 않고, 성기 외에는 어디도 만지지 않아도 섹스는 할 수 있어요. 하지만 그렇게 하면 아주 친밀하게 느껴지지는 않죠. 전신으로 닿는 것은 연결감을 높여줘요. 가슴을 상대의 가슴에 붙이고, 팔을 목에 두르고, 손톱으로 등이나 팔을 부드럽게 스치고, 다리와 발로 상대의 다리를 문질러 보세요. 어느 순간이든 적어도 두 곳 이상이 닿아 있도록 하면, 훨씬 친밀한 섹스를 하고 있다고 느끼게 될 거예요.
7. 관능적인 마사지: 앞의 내용과 이어서, 관능적인 마사지는 피부와 피부가 깊이 닿는 친밀한 방식이에요. 전희로도 아주 좋고, 원하지 않는다면 반드시 섹스로 이어질 필요도 없어요. 하지만 섹스로 이어진다면 좋은 경험이 될 가능성이 높아요. 파트너가 좋은 마사지 제품으로 피부를 부드럽게 오일링하며 온몸 구석구석을 만져준 뒤라면, 이전보다 훨씬 더 이완되고 섹스를 받아들일 준비가 된 느낌이 들 수 있어요.
8. 파트너의 욕구를 배려하기: 어떤 사람들에게, 특히 일부 남성에게 캐주얼한 섹스와 관계 안에서의 섹스를 가르는 중요한 차이는 파트너의 쾌감과 오르가슴을 얼마나 신경 쓰느냐예요. 안타깝게도 남성은 오르가슴을 느끼고 여성은 그렇지 못한 채 끝나는 경우가 흔하고, 여성은 분위기가 무르익을 만큼의 전희조차 충분히 받지 못하는 경우도 많아요. 여성에게 오럴 섹스를 기대하는 분위기는 있지만, 남성은 하지 않는 경우도 있고 전희가 거의 없을 때도 있어요. 파트너가 이기적이거나 경험이 부족하다면 이런 일이 관계 안에서도 이어질 수 있어요. 그래서 서로를 배려하는 마음만 있어도 섹스는 훨씬 더 친밀하고 즐거워질 수 있어요.
9. “사랑해”라고 말하기: 많은 사람에게 이것은 섹스를 친밀하게 느끼게 하는 가장 강한 방법이에요. 파트너를 얼마나 사랑하는지 표현해 보세요. 보고 싶었다는 말, 이렇게 가까이 있을 수 있어 좋다는 말을 전해도 좋아요. 침대에서의 장점을 칭찬해도 좋고, 그 사람이 내 사람이라는 사실 자체를 칭찬해도 좋아요. 두 사람 모두 기분이 좋아질 거예요.
10. 콘돔 없는 섹스와 사정: 어떤 사람에게는 콘돔 없이 하는 섹스만큼 친밀한 것이 없다고 느껴질 수 있어요. 이것은 서로 헌신된 관계에 있거나, 임신을 적극적으로 시도할 때 선택하는 일이기도 해요. 섹스 그 자체보다, 파트너가 몸 안에서 사정하는 감각이 친밀한 사랑 나눔의 정점처럼 느껴질 수도 있어요. 다만 성병과 임신 가능성에 대해 함께 확인하고, 충분히 동의한 상태에서 선택하는 것이 중요해요.
11. 이름 부르기: 침대에서 누군가가 내 이름을 낮게 부르는 것을 듣는 건 아주 섹시할 수 있어요. 동시에 무척 다정하고 친밀하게 느껴지기도 해요. 파트너가 그 순간 온전히 나와 함께 있다는 느낌을 주거든요.
12. 손잡기: 꽤 순한 행동처럼 보일 수 있지만, 섹스 중 손을 잡는 것은 파트너와 더 가까워지는 좋은 방법이에요. 파트너가 당신에게 오럴을 해줄 때 손을 내려 잡아도 좋고, 당신이 위에 있을 때 손가락을 얽어도 좋아요.
13. 말하고 웃기: 섹스를 너무 진지하게 여기는 사람들도 있어요. 마치 일을 하듯이 하고, 대화도 없고, 좋다는 신음조차 거의 없을 때도 있어요. 그런 사람들에게 웃음이 들어갈 자리는 당연히 없겠죠. 하지만 우리는 그런 대화와 웃음이야말로 섹스를 아주 친밀하게 만드는 요소라고 생각해요. 파트너와 이야기하세요. 함께 웃으세요. 단, 상대를 비웃지는 마세요. 침실에서 옷을 벗고 있어도, 당신은 밖에서의 당신과 같은 사람이에요. 섹스를 삶의 다른 부분과 완전히 분리할 필요는 없어요. 이것은 행복하고 건강하게 지내는 데 도움이 되고, 많은 관계에서 중요한 부분이에요.
14. 판타지 공유하기: 섹스에 대해 이야기하고 자신의 판타지를 나누는 것이 친밀하지 않다고 생각한다면 다시 생각해 보세요. 숨겨둔 욕망과 혼자 자위할 때 떠올리는 생각을 누군가에게 말하는 것보다 더 친밀한 일이 얼마나 있을까요? 파트너와 그런 판타지를 공유하는 것은 분명 짜릿할 수 있고, 상대가 무엇을 원하는지 알게 되면 서로 더 가까워진 느낌을 받을 수 있어요.
15. 속도를 늦추기: 물론 시간이나 에너지가 많지 않을 때는 짧고 빠른 섹스도 좋아요. 하지만 섹스와 친밀감을 원한다면 꼭 최선은 아닐 수 있어요. 그러니 속도를 늦춰 보세요. 먼저 충분히 키스하고, 옷을 입은 채로도 많이 비벼 보세요. 서로의 옷을 벗기는 시간도 천천히 가져가세요. 상대 몸 곳곳에 키스하고, 성감대에도 주의를 기울이세요. 바로 삽입으로 넘어가지 마세요. 마침내 그 순간이 오면 움직임은 느리고 부드럽게 해보세요. 파트너가 내 안에 있는 감각, 내 위에 있는 감각을 충분히 느껴보세요. 얼굴과 몸의 세부를 기억하듯 바라보고 느껴보세요. 골반은 빠르게 위아래로 움직이기보다 8자나 원을 그리듯 움직여 보세요. 둘 중 한 사람이 오르가슴에 너무 가까워지면 잠시 물러나 속도를 늦추세요. 다시 키스만 해도 좋아요.
16. 껴안기: 섹스 후 껴안는 것을 여성이 좋아한다는 고정관념이 있지만, 많은 남성도 좋아해요. 껴안기와 신체 접촉은 유대감을 느끼게 하는 호르몬인 옥시토신을 분비시켜요. 친밀감에는 분명 좋은 일이죠. 파트너의 가슴에 머리를 기대고 심장 뛰는 소리를 들어도 좋아요. 게다가 바로 침대에서 뛰쳐나와 현실로 돌아가지 않아도 되는 느낌도 좋아요. 껴안는 시간은 아이, 집안일, 침실 문 밖에서 기다리는 여러 의무를 마주하기 전의 완충 시간이 되어줘요. 또 어떤 사람들에게는 BDSM 애프터케어의 좋은 방법이 되기도 해요. BDSM 애프터케어에 대한 믿을 만한 설명도 참고할 수 있어요.
17. 필로 토크: 껴안기와 함께 이어지는 것이 필로 토크예요. 정말 친밀한 섹스를 한 뒤, 옷을 챙겨 서둘러 나갈 생각이 없을 때 나누는 만족스럽고, 때로는 졸리고, 때로는 엉뚱한 대화를 말해요.

성적인 연결감을 느끼기 위해 이 모든 것을 다 해야 하는 것은 아니에요. 옷을 벗을 때마다 반드시 친밀한 섹스를 목표로 삼을 필요도 없어요. 어떤 사람에게 친밀한 섹스는 “사랑을 나누는 것”과 그냥 섹스를 하거나 단순히 몸을 섞는 것의 차이를 의미할 수 있어요. 또 어떤 사람에게는 영화에서 보는 것처럼 감각적이고 느린 섹스가 가장 친밀하게 느껴질 수 있어요.

친밀감을 높이는 섹스 체위

사람마다 친밀한 섹스를 다르게 정의하기 때문에, 모두가 같은 체위를 친밀하다고 느끼는 것은 아니에요. 하지만 많은 사람은 눈을 맞추거나 키스할 수 있는 체위를 성적으로 친밀하다고 느껴요.

또 어떤 사람들은 가능한 한 몸을 많이 맞댈 수 있는 체위에서 가까움을 느껴요. 정상위처럼 눈 맞춤, 키스, 신체 접촉 세 가지가 모두 가능하다면, 친밀한 섹스 체위의 세 요소를 모두 갖춘 셈일 수 있어요.

물론 친밀한 체위가 반드시 이 조건들을 갖춰야 하는 것은 아니에요. 아래의 친밀한 섹스 체위 목록만 봐도 알 수 있어요.

1. 카우걸: 카우걸 자세에서는 여전히 눈을 맞추고, 키스하고, 손을 잡고, 몸을 파트너에게 가까이 붙일 수 있어요. 파트너가 아래에 있을 때 당신이 앞으로 숙이면, 그는 팔로 당신을 감싸 가까이 안을 수 있어요.
2. 스푸닝: 이 체위에서는 키스와 눈 맞춤은 어렵지만, 몸이 아주 가까이 맞닿아 서로의 심장 박동까지 느낄 수 있을 것 같아요. 그것만으로도 강한 연결감을 줄 수 있어요.
3. 로터스: 로터스 자세에서는 파트너와 얼굴을 마주하고 거의 불가능할 만큼 가까이 앉게 돼요. 모든 커플에게 맞는 쉬운 체위는 아니지만, 몸이 꽤 유연하다면 시도해 볼 만해요.
4. 페이스 투 페이스: 침대나 소파 가장자리에 앉고, 파트너가 당신 앞에서 무릎을 꿇은 채 삽입하는 방식을 시도해 보세요. 적절한 높이의 가구가 필요하지만, 높이가 잘 맞으면 아주 친밀한 자세가 돼요.
5. 슬로 댄스: 두 사람의 키가 잘 맞는다면, 선 채로 서로 마주 보고 삽입을 시도할 수 있어요. 다만 조금 더 어려운 체위라 오래 유지하기는 힘들 수 있어요.
6. 백시트 드라이버: 파트너의 무릎 위에 앉아 등을 그에게 기대거나, 목과 어깨에 닿는 숨결과 키스를 느낄 수 있다면 가까움을 느끼기 쉬워요. 이 자세가 바로 그런 느낌을 줘요.
7. 마스터리: 마지막으로, 파트너가 앉아 있을 때 그의 무릎 위에 올라타는 자세도 살펴보세요.

이 체위들 중 어느 것도 마음에 들지 않는다면, 100가지가 넘는 체위를 소개하는 폭넓은 체위 가이드를 참고해서 두 사람에게 맞는 자세를 찾아보는 것도 좋아요.

친밀한 섹스를 원한다고 말하는 걸 두려워하지 마세요

이 글을 읽거나 친밀한 섹스를 원하는 사람이 여성뿐이라고 생각할 수도 있어요. 하지만 그렇지 않아요. 친밀한 섹스를 원하고 즐기는 남성도 많아요.

저스틴 렘밀러가 미국인 4,000명 이상을 대상으로 성적 판타지를 조사했을 때, 로맨스와 친밀감은 흔히 나타나는 주제 중 하나였어요. 대부분의 여성과 남성이 열정과 로맨스를 바탕으로 한 판타지를 경험한다고 답했어요 [ 2 p 72]. 또한 렘밀러는 “남성과 여성 모두의 대다수(70% 이상)가 감정 없는 섹스에 대한 판타지를 거의 또는 전혀 갖지 않는다고 말했다 [ 2 p 87]”고 썼어요. 판타지와 실제 경험이 완전히 같지는 않지만 서로 겹치는 부분이 있고, 이는 남성 역시 감정적이고 친밀한 섹스를 원한다는 점을 보여줘요.

믿기 어렵다면 Reddit에 올라온 남성들의 몇 가지 말을 살펴봐도 좋아요.

저는 눈을 마주치는 걸 정말 좋아하지만, 섹스 중에 그녀의 숨이 제 목과 귀에 닿는 느낌, 서로 가까이 붙어 있는 느낌을 더 좋아해요. 가끔은 잠깐 속도를 늦추고, 움직임은 강하지만 천천히 하면서 그냥 서로를 안고 있고 싶을 때가 있어요. – magic8ball_x

또 이런 말도 있어요.

다른 사람의 쾌감을 완전히 내가 돌보고 있다는 느낌이에요.

간단 셀프 체크: 오럴 섹스를 더 편안하게 배우기

오럴 섹스를 더 편안하게 배우고 싶다면, 믿을 만한 가이드나 셀프 체크를 통해 내가 잘하는 부분과 더 알아가고 싶은 부분을 살펴보는 것도 도움이 돼요. 상대를 만족시키는 것만큼이나, 내가 편안하고 즐거운지도 중요해요.

누군가가 내 쾌감을 완전히 맡아 주고 있다는 느낌이에요.

피가 온몸 구석구석으로 힘차게 도는 느낌이에요.

뜨겁고, 정말 뜨거워서 땀이 나거나, 겨울이라도 춥게 느껴지지 않는 거예요.

상대의 피부가 내 피부에 닿는 느낌이에요.

손을 내려 그녀의 허리를 잡고, 그녀라는 존재 전체를 안고 있는 것처럼 느끼는 거예요.

그녀의 눈을 똑바로 바라보며, 그녀도 원하고 있다는 걸 아는 거예요.

참을 수 없어서 나오는 그녀의 소리예요.

다른 곳에서는 절대 편하게 낼 수 없을 소리를 내가 내고, 그녀가 거기에 반응하는 걸 보는 거예요.

그녀의 몸 구석구석에 입을 맞추고 싶어지는 거예요.

애태우지만, 그 애태움이 결국 끝날 거라는 걸 아는 거예요.

말도 안 되게 로맨틱한 섹스 장면 속에 들어온 것 같은데, 이상하게 전혀 우스꽝스럽지 않게 느껴지는 거예요.

그 사람이 내 사람처럼 느껴지는 거예요.

운이 좋다면, 내가 함께 느끼는 동안 정말 아끼는 사람이 놀라운 경험을 하는 걸 보는 거예요. 마치 둘이서 처음으로 가장 좋아하는 아이스크림 맛을 본 것 같은 느낌이죠.

동시에 오르가슴을 느끼는 건 어떨까요?

미디어는 동시에 오르가슴을 느끼는 것이 가장 친밀한 섹스이자 최고의 섹스인 것처럼 말하곤 해요. 하지만…

그건 현실적이지 않아요.

물론 오르가슴은 기분 좋고 긴장을 크게 풀어줄 수 있어요. 여성이 자신의 오르가슴을 알아가는 것은 충분히 가치 있는 일이지만, 오르가슴이 없어도 즐거움과 섹스의 만족감을 경험할 수 있어요.

말로 분위기를 만들고 싶다면, 자극적인 문장을 억지로 따라 하기보다 내가 편안하게 말할 수 있는 표현을 찾는 것이 중요해요. 관능적인 대화를 다루는 믿을 만한 가이드를 참고하면 상대의 흥분을 돕는 말하기 방식과 자신 있게 표현하는 법을 연습하는 데 도움이 될 수 있어요.

게다가 동시에 느끼든 아니든 오르가슴을 목표로 삼으면 오히려 오르가슴에 도달하기 더 어려워질 수 있어요. 특히 평소 오르가슴을 느끼기 어렵거나 꾸준히 절정에 이르기 힘든 경우라면 더 그래요. 가끔은 우연히 동시에 느낄 수도 있지만, 일부러 같은 타이밍에 오르가슴을 계획하려면 두 사람 모두 자신의 몸을 잘 알아야 해요. 가능은 하지만 어렵고, 되지 않았다고 해서 섹스가 숙제나 실망처럼 느껴지는 것은 원하지 않을 거예요.

사실 우리는 오르가슴보다 즐거움과 연결감에 집중하라고 자주 권해요. 섹스도 삶의 많은 일처럼 목적지만이 아니라 과정이 중요해요. 그리고 섹스를 친밀하게 느끼게 해주는 요소는 오르가슴 말고도 아주 많아요.

친밀한 섹스가 꼭 평범해야 하는 건 아니에요

조금 더 변태적이거나 자극적인 취향의 섹스를 좋아한다면, 친밀한 섹스는 반드시 평범한 섹스여야 한다고 걱정할 수 있어요. 또는 킨크, 본디지, 디시플린과 관련된 활동이 얼마나 친밀할 수 있는지 이미 알고 있을 수도 있고요. 저널리스트 마이클 캐슬먼은 이를 잘 설명해요.

하지만 BDSM을 즐기는 사람들은 그것을 인간적인 접촉과 놀이 중에서도 가장 사랑이 담기고, 서로를 돌보며, 친밀한 형태라고 말해요. 사람들은 대화나 협의, 감정적 연결 없이도 섹스를 할 수 있어요. 하지만 BDSM에서는 참여자들이 항상 사전에 분명하고 친밀한 소통으로 내용을 정해요. 이 과정이 특별한 에로틱한 유대감을 만들어요.

이 말이 머리로는 맞더라도, BDSM에 대해 읽는 것과 실제로 해보는 것은 달라요. 누군가에게 주도권을 맡기거나, 반대로 주도권을 갖고 상대의 필요와 즐거움을 세심하게 돌보는 일은 아주 깊은 친밀감으로 이어질 수 있어요. BDSM에서 안전을 지키려면 신뢰가 꼭 필요하기 때문에, 아무하고나 하기는 어렵다고 느끼는 것이 자연스러워요.

함께 읽어볼 만한 주제: 안전하고 합리적이면서도 짜릿하게 즐기기 위한 BDSM의 중요한 규칙 8가지.

친밀감과 BDSM 사이의 연결은 과학적으로도 뒷받침돼요. 한 연구에서는 플레이 후 커플들이 관계의 가까움과 친밀감을 더 크게 느꼈다고 보고했어요 [ 3 ].

친밀한 섹스를 가로막는 것들

월경 주기 - 월경 주기가 어떤 역할을 할 수 있는지도 생각해 볼 수 있어요. 어떤 여성은 주기의 특정 시기에 파트너와 감정적으로 더 가까워진다고 느끼거나, 성욕이 높아지기도 해요. 이런 변화 때문에 더 친밀한 섹스를 원하게 되거나, 섹스가 더 친밀하게 느껴질 수 있어요.

이런 부분에 대한 연구가 아주 많지는 않아요. 다만 한 설문조사에서는, 배란기에 가까운 가장 가임력이 높은 시기의 여성들이 키스라는 친밀한 행위를 다른 시기보다 더 중요하게 평가했다는 결과가 있었어요 [ 4 ]. 기분 변화의 패턴을 알아차리듯이, 자기 몸과 욕구에 귀 기울이며 어떤 패턴이 있는지 살펴보는 것이 가장 중요해요. 친밀감은 하루 중에도 달라질 수 있으므로 [ 5 ], 늦은 오후, 저녁, 이른 아침처럼 시간대를 바꿔 보며 더 친밀하게 느껴지는 순간을 찾아볼 수도 있어요.

건강 상태 - 감정이나 느낌을 약하게 만들거나 정신 상태를 둔하게 만드는 질환이나 약물은 섹스가 어떻게 느껴지는지에 영향을 줄 수 있어요. 우울감, 기분 장애, 복용 중인 약이 성생활에 영향을 주는 것 같다면 의사와 상담해 보는 것이 도움이 될 수 있어요.

연결감이 없을 때 - 친밀한 섹스를 방해할 수 있는 생리적 요인을 어느 정도 살펴봤다면, 이제 관계와 파트너를 돌아볼 때일 수 있어요. 같은 사람과 지속적으로 섹스를 하는 것이 아니거나, 시간이 지나며 파트너와 라포를 쌓지 못했다면 성적인 친밀감을 느끼기가 더 어려울 수 있어요.

새로운 관계와 가벼운 관계 - 연구에 따르면 관계 안에 있는 여성의 성적 만족도는 시간이 지나며 높아지는 경향이 있어요 [ 6 ]. 여기에 더해, 어떤 사람들은 가벼운 관계의 파트너에게 취약한 모습을 보이는 것을 어려워하거나 거부하기도 해요. 상대가 연결되려는 당신의 노력을 받아들이지 않는다면, 이것도 침대에서 친밀감을 느끼는 데 장벽이 될 수 있어요.

이기적인 파트너 - 마찬가지로, 자기중심적이고 당신의 필요나 즐거움에 관심을 기울이지 않는 파트너를 선택한다면, 오래 만난 사람과의 관계라 해도 섹스가 특별히 친밀하게 느껴지지 않을 수 있어요. 성적 궁합은 매우 중요하기 때문에, 이 부분이 관계를 이어갈 수 없는 이유가 된다고 느껴도 괜찮아요.

관계 문제 - 그리고 관계 안에서 안전하다고 느끼지 못하거나, 행복하지 않거나, 사랑받는다는 느낌이 없다면 성생활도 영향을 받을 수 있어요. 최근의 다툼 때문에 풀리지 않은 감정이 남아 있을 수도 있고, 겉으로 드러나지 않은 서운함이 계속 쌓여 있었을 수도 있어요. 이런 감정은 단절감과 불만족으로 이어질 수 있어요.

연구들은 성적 만족도와 관계 만족도 사이의 관련성을 발견했어요 [ 7 ]. 또한 파트너 중 한 명이라도 불안형 애착 스타일을 가지고 있다면, 성적 만족도와 관계 만족도 사이에 관련이 있다는 결과도 있어요 [ 8 ].

마음은 예스인데 몸은 아니라고 하거나, 그 반대일 때 - 마지막으로, 몸은 준비된 것 같아도 마음은 아직 준비되지 않았을 수 있어요. 이런 경우에는 어떤 친밀한 체위를 시도해도 도움이 되지 않을 수 있어요. 섹스 중에 머릿속 생각에서 벗어나기 어렵고, 그 때문에 친밀감이 줄어든다면 마인드풀니스 연습이 도움이 될 수 있어요.

이런 연습은 더 잘 젖는 데 도움을 줄 수 있고 [ 9 p 111], 섹스에 대한 만족감을 높이며 [ 10 , 11 , 12 ], 성기능을 개선하는 데도 도움이 될 수 있어요 [ 13 , 14 ]. 마인드풀니스는 섹스 바깥에서도 이점이 있으며, 스트레스와 불안을 어느 정도 완화하는 데 도움이 될 수 있어요 [ 15 , 16 ].

추천 글: 섹스할 때 더 빨리 젖는 데 도움이 되는 방법

연구자 로리 브로토 박사는 마인드풀니스를 연구해요. 그는 짧은 일일 연습을 통해 마인드풀니스를 촉진하는 온라인 모듈로 구성된 12주 과정이, 대조군과 비교했을 때 참가자들의 “성적·정서적 친밀감과 의사소통 능력”을 높였다고 설명해요 [ 9 p 191]. 전반적으로 마인드풀니스는 다양한 성기능 어려움을 다룰 때 좋은 도구가 될 수 있어요.

마인드풀니스에 대해 더 알고 싶다면, 브로토 박사의 설명이나 인터뷰 형식의 자료도 참고해 볼 만해요.

친밀한 섹스를 위한 방법은 다양하고, 무엇이 걸림돌인지에 따라 도움이 되는 방식도 달라져요. 하지만 결국 성적 친밀감이 자신에게 어떤 의미인지 이해할수록, 침대에서 더 친밀해지는 방법도 배우기 쉬워질 거예요.

도움이 되는 자료

감각 집중 훈련에 대한 가이드는 침실에서 친밀감을 높이는 데 도움이 될 수 있어요.

좋은 섹스가 파트너와 더 가까워지는 데 어떻게 도움이 되는지 알고 싶다면, 심리학 관련 글도 참고해 볼 수 있어요.

섹스 중에 친밀감을 느끼는 데 어려움이 있다면, 로리 브로토 박사의 책 『Better Sex Through Mindfulness: How Women Can Cultivate Desire』가 도움이 될 수 있어요.

자주 묻는 질문

FAQ 1. 왜 저는 섹스가 친밀하게 느껴지지 않을까요?

위에서 친밀한 섹스를 어렵게 만드는 몇 가지 이유를 다뤘어요. 자기중심적인 파트너, 관계의 문제, 불안하거나 생각이 너무 많아지는 상태, 몸 전체가 아니라 성기 쪽에만 집중하는 것 등이에요. 성적인 친밀감에는 두 사람 모두 어느 정도 마음을 열고 취약해질 수 있는 상태가 필요해요. 그래서 한쪽이 마음을 열지 못하면 그 경험이 조금 밋밋하게 느껴질 수 있어요.

연결감을 높이고 싶다면 나에게 맞는 파트너를 찾는 것, 전희를 충분히 나누는 것, 지금 이 순간에 머무는 것, 그리고 섹스의 ‘목표’보다 함께 느끼는 과정에 집중하는 것부터 시도해 보세요.

FAQ #2 - 섹스 없이 더 친밀해지려면 어떻게 하면 좋을까요?

이 글은 성적인 친밀감에 초점을 두고 있지만, 섹스 없이도 친밀해지는 방법은 많아요. 실제로 어떤 사람들은 섹스를 즐거움을 위한 것으로만 보고, 친밀감은 다른 방식으로 나누는 것을 더 선호하기도 해요. 성적이지 않은 친밀감은 서로에게 취약한 모습을 보여주고 마음을 여는 데서 넓어져요.

서로의 희망과 꿈을 이야기하고, 불안한 마음을 나누고, 부족한 모습도 숨기지 않고 보여주고, 힘든 시기를 함께 버텨주는 것. 섹스에 대해 대화하는 것도 침실 밖에서 친밀감을 키우는 데 도움이 될 수 있어요.

몸으로 표현하는 친밀감은 대화하기, 안아주기, 키스하기, 손잡기, 함께 목욕하거나 서로의 몸단장을 도와주는 모습으로도 나타날 수 있어요.

FAQ #3 - 장거리 연애에서는 어떻게 친밀해질 수 있을까요?

장거리 연애를 하고 있다면 성적인 친밀감과 정서적인 친밀감의 모습이 조금 달라질 수 있어요. 다행히 휴대폰이나 컴퓨터 같은 기술 덕분에 다양한 친밀감을 만들 수 있는 선택지가 그 어느 때보다 많아졌어요. 전화 통화는 특히 친밀하게 느껴질 수 있고, 영상 통화를 이용하면 서로의 모습을 보며 연결감을 더할 수 있어요.

두 방식 모두 서로 동의한 상태에서 성적인 활동에 활용할 수 있고, 사랑하는 사람에게 보낼 음성이나 영상 콘텐츠를 녹음하거나 촬영할 수도 있어요.

인터넷이나 휴대폰으로 조종할 수 있는 섹스토이는 떨어져 있을 때도 신체적인 친밀감을 느끼게 해줄 수 있어요. 파트너와 성적인 게임을 함께 하면 서로 더 가까워진 느낌을 받을 수도 있고요.

물론 꼭 첨단 기술을 써야 하는 것은 아니에요. 사진을 넣고, 당신의 향기가 살짝 느껴지도록 한 손편지를 보내는 것도 잊지 마세요. 때로는 선물이나 스크랩북처럼 손에 잡히는 물건이 문자나 Snapchat으로 매일 끊임없이 대화하는 것보다 더 큰 울림을 줄 수 있어요.

매번 오르가즘을 느끼는 법. 어렵지 않아요...

제 친구 캐런 이야기를 해볼게요.

어느 날 캐런이 저를 찾아왔어요. 너무 힘들어하며 거의 울먹이고 있었죠.

남편과의 섹스가 만족스럽지 않아 결혼 생활이 흔들리고 있다고 말했어요.

남편과 친밀한 시간을 가질 때마다 캐런은 오르가즘을 느낀 척하고 있었어요. 알고 보니 섹스 중에 오르가즘을 느끼지 못했던 거예요.

사실은...

그녀는 평생 한 번도 오르가즘을 경험해 본 적이 없었어요. 단 한 번도요.

그 일은 그녀에게 민망함과 부끄러움을 안겨줬어요.

더 힘들었던 건...

그녀가 남편과의 섹스를 점점 원하지 않게 되었고, 그 때문에 남편과의 거리가 조금씩 멀어졌다는 점이에요. 그리고...

결혼 생활이 거의 무너질 뻔했어요. 다행히도...

섹스할 때든 혼자 즐길 때든 오르가즘을 느끼기 어려운 여성을 위한 단순한 방법이 있어요.

저는 그 과정을 캐런에게 알려줬어요.

그녀가 그 간단한 과정을 따라 해본 뒤에는 스스로도 믿기 어려울 만큼...

섹스 라이프가 빠르고 크게 달라졌어요.

몇 달 뒤에 다시 만났을 때...

그녀는 그 이야기를 멈추지 못했어요.

“저는 오르가즘을 느낄 수 없는 여자 중 하나라고 생각했어요. 예전에는 제가 ‘고장 났고’ ‘고칠 수 없다’고 믿었죠. 이 방법이 제 섹스 라이프를 살렸고, 그게 제 결혼 생활도 살렸어요.”

지금 섹스 중이든 혼자 즐길 때든 오르가즘을 느끼기 어렵다고 해도, 이런 연습은 당신에게도 도움이 될 수 있어요.

그리고 무엇보다, 더 좋은 오르가즘과 섹스를 경험하기 위해 이상하거나 불편한 일을 억지로 할 필요는 없어요. 편안하고 안전한 범위에서 시작하면 돼요.