멀티 오르가슴을 느끼는 법: 정신이 녹는 듯한 쾌감 가이드

멀티 오르가슴을 느끼는 법: 정신이 녹는 듯한 쾌감 가이드 핵심 요점

섹스에서 멀티 오르가슴은 유니콘처럼 이야기될 때가 있어요. 경험하는 여성은 강렬한 쾌감을 느끼지만, 아직 여러 번 오르가슴을 느끼는 방법을 익히지 못한 여성은 정말 가능한 일인지 의심스러울 수 있죠. 다행히도 이것은 배울 수 있는 감각일 수 있고, 여기에는 도움이 될 만한 팁이 있어요.

그렇다면 멀티 오르가슴은 정확히 무엇일까요? 여성마다 달라요. 한 번의 섹스나 자위 시간 안에서 여러 번 오르가슴을 느끼는 것을 뜻할 수도 있고, 빠르게 다시 오르가슴에 도달할 수 있는 능력을 뜻할 수도 있어요. 예를 들어 5분이나 10분 안에 한 번 이상 더 오르가슴을 느낄 수 있다면 스스로를 멀티 오르가슴이 가능한 사람이라고 생각할 수 있어요. 이런 것을 연속 오르가슴이라고 부르기도 해요 [ 1 ].

어떤 여성에게 멀티 오르가슴은 짧은 시간 안에 오르가슴이 잇달아 이어지는 것을 의미해요.

여성에게는 한 번의 오르가슴도 쉽지 않을 때가 있고, 여러 번 느끼는 법을 배우는 것은 더 어렵게 느껴질 수 있어요. 마지막 결과에만 집중하면 그 과정에서 느낄 수 있는 많은 즐거움을 놓치기 쉬워요. 게다가 한 번 또는 여러 번 오르가슴에 도달해야 한다고 집중하는 것 자체가 오히려 오르가슴을 방해하는 이유가 되기도 해요.

오르가슴보다 쾌감에 집중해 보세요. 여러 번 오르가슴을 느끼지 못하더라도 즐겁고 좋은 시간을 보냈다면 그것만으로도 충분해요.

멀티 오르가슴을 원한다면 시간을 넉넉히 잡는 것이 좋아요. 그러려면 태도도 조금 바꿔야 해요. 성생활을 더 좋게 만들고 싶을 때는 태도를 바꾸는 일이 자주 필요하거든요. 섹스가 내 오르가슴이나 그의 오르가슴으로 끝난다고 기대하고 있다면, 그가 끝난 뒤에도 나를 위한 시간을 쓰거나 큰 마무리 전에 내 쾌감에 먼저 집중할 준비가 필요해요.

사실 멀티 오르가슴을 원할 때는 평소의 빠른 섹스보다 전희가 훨씬 더 중요할 수 있어요.

짧은 섹스에 관한 내용도 참고 메모로 참고해 볼 수 있어요.

그래서 아직 완전히 편하지 않은 새로운 파트너와 처음부터 여러 번을 목표로 하는 것은 잠시 미루는 편이 좋을 수 있어요. 여성은 안정적인 관계에서 오르가슴을 느낄 가능성이 더 높아요 [ 2 ]. 새로운 파트너와 오르가슴을 느끼는 데 어려움이 있다면 한 번 이상 느끼는 것은 더 쉬운 일이 아니에요.

섹스에 대해 대화할 수 있으면 오르가슴을 느낄 가능성이 높아질 수 있어요 [ 3 ]. 오르가슴이나 멀티 오르가슴이 어렵다면 성적 대화도 함께 연습해 보세요.

섹스에 대해 이야기하는 팁도 참고 메모로 참고할 수 있어요.

음악, 향초나 인센스, 편안한 조명으로 분위기를 만들어 보세요. 그런 다음 파트너가 혀나 좋아하는 토이로 클리토리스를 자극하도록 해보세요. 전희에 관한 학습 메모에도 좋은 조언이 있어요.

두 번 느끼기 전에, 먼저 한 번의 오르가슴을 익혀요

여러 번 오르가슴을 느끼는 방법을 알고 싶은 여성 중에는 아직 한 번의 오르가슴도 경험하지 못한 사람도 있어요. 먼저 한 번을 익히고, 그다음부터 천천히 확장하는 것이 좋아요.

매번 오르가슴을 느끼는 방법에 관한 학습 메모도 참고해 보세요.

핵심만 정리하면 이래요.

• 질 자극만 사용할 때보다 클리토리스 자극만으로 오르가슴을 느끼는 여성이 더 많아요 [ 4 ]. 그리고 꼭 필요하지 않더라도 클리토리스 자극을 선호하는 여성도 많아요.
• 삽입 섹스만으로는 여성에게 오르가슴을 주기에 부족한 경우가 많아요 [ 5 , 6 ]. 클리토리스가 질 입구에서 멀수록 더 어려울 수 있어요 [ 7 ].
• 손과 입으로 하는 자극은 섹스토이와 마찬가지로 클리토리스 오르가슴에 아주 좋아요.
• Thigh Tide나 Coital Alignment Technique 같은 체위는 삽입 중 오르가슴을 느끼는 데 도움이 될 수 있어요.
• 보통 파트너와 함께할 때보다 혼자서 오르가슴을 익히는 편이 더 쉬워요. 더 알고 싶다면 자위에 관한 학습 메모를 참고해 보세요.

멀티 오르가슴의 핵심은 다양한 오르가슴을 익히는 거예요

여성이 멀티 오르가슴을 느낄 때는 다양성이 핵심인 경우가 많아요. 많은 여성처럼, 오르가슴 뒤에 클리토리스가 아주 예민해질 수 있어요. 이것은 완전히 정상이에요. 그럴 때는 자극을 잠시 줄이거나, 몸이 회복될 시간을 달라고 파트너에게 말해도 괜찮아요.

남성에게는 이것을 불응기라고 하며, 흥분과 추가 오르가슴을 어렵게 만들어요 [ 8 , 9 , 10 ]. 개인차도 매우 커서 [ 11 ] 몇 분에서 몇 시간까지 다양할 수 있어요.

하지만 여성은 불응기가 더 짧거나 아예 없을 수도 있어서, 한 가지 이상의 오르가슴을 경험할 가능성이 있어요 [ 12 , 13 ]. 그래서 클리토리스가 예민한 상태에서도 질 오르가슴이나 G스팟 오르가슴을 느낄 수 있어요. 질 오르가슴에 관한 학습 메모도 참고할 수 있어요. 여러 종류의 오르가슴이 이어지는 흐름은 꽤 매력적으로 들리죠. 다만 먼저 각 종류의 오르가슴을 만들어 주는 자극에 익숙해지는 것이 좋아요.

클리토리스를 못 찾겠다고 농담하는 남학생들도 있지만, 많은 여성은 이미 클리토리스 오르가슴에 익숙해요. 클리토리스 오르가슴에 관한 학습 메모에서 더 자세히 볼 수 있어요. 질 입구 위쪽의 도톰한 작은 부분에는 수천 개의 신경 말단이 있어서 손가락, 혀, 바이브레이터 자극에 쉽게 반응해요.

바이브레이터 이야기가 나왔으니 말인데, 익숙한 토이가 멀티 오르가슴을 경험하는 데 필요한 도구일 수 있어요. 어떤 여성은 토이를 사용할 때 오르가슴을 훨씬 쉽게 느껴요. 더 빨리 오르가슴에 도달하게 해주고 손과 손가락의 부담도 줄여줄 수 있어요.

멀티 오르가슴에 관해서는 또 다른 장점도 있어요. 두 번째나 세 번째 오르가슴이 더 어렵게 느껴진다면, 섹스토이가 그 과정을 더 쉽게 만들어 줄 수 있어요.

파트너가 페니스를 클리토리스에 문지르는 것을 즐길 수도 있어요. 클리토리스 오르가슴은 다른 종류보다 더 얕게 느껴진다고 표현되는 경우가 많아요. 깊게 느껴지지 않거나 오래 지속되지 않을 수 있지만, 그렇다고 즐겁지 않은 것은 아니에요.

간단 퀴즈: 구강 섹스에 자신 있나요?

처음 읽는 분이라면, 구강 섹스로 상대를 얼마나 만족시키고 있는지 알아보기 위해 아래 퀴즈를 참고해 볼 수 있어요. 개선할 점을 발견할 수도 있고, 이미 꽤 자신감을 가져도 되는 상태일 수도 있어요.

에밀리 나고스키 박사에 따르면, 기억해야 할 점이 있어요.

오르가슴에는 “맞는” 종류나 “더 나은” 종류가 없어요 [ 14 p 271 ]

G스팟 오르가슴

G스팟 오르가슴을 경험할 수 있는 여성이라면, 스쿼팅도 가능할 수 있어요. 그렇다면 멀티 오르가슴을 즐길 때 또 하나의 재미있는 요소가 더해질 수 있죠. G스팟은 치골 뒤쪽, 질 앞벽에 있는 특히 예민한 부위예요. 이곳은 사실 클리토리스를 몸 안쪽에서 자극할 수 있는 지점이기도 해요. 밖에서 보이는 클리토리스의 귀두 부분은 몸 안쪽으로 이어지는 더 큰 기관의 일부일 뿐이에요 [ 15 ].

구부린 손가락이나 섹스토이는 전통적인 삽입 섹스에서 파트너의 페니스가 놓치는 경우에도 이 지점에 닿을 수 있어요.

스쿼팅에 관한 기본 내용도 참고 메모로 참고할 수 있어요.

G스팟은 진동에 반응할 수도 있지만, 오르가슴에 도달하려면 단단하고 분명한 압력이 필요한 경우가 많아요. G스팟 오르가슴에 대해서는 이 학습 메모에서 더 알아볼 수 있어요.

A스팟 오르가슴

질 안에는 또 다른 예민한 지점도 있어요. A스팟은 때때로 전방 질원개라고 불리며, 자궁경부 가까이에 있는 질 앞벽에 위치해요. 클리토리스와 달리 A스팟은 오르가슴 뒤에 지나치게 예민해지지 않아서, 멀티 오르가슴을 익힐 때 좋은 도구가 될 수 있어요.

애널 오르가슴

애널 오르가슴은 비교적 드물고, 항문 자극만으로 일어나요. 항문 삽입이나 자극으로 절정에 이를 수 있는 여성이라면, 삽입이 불편할 때는 굳이 포함하지 않아도 되지만, 처음으로 멀티 오르가슴을 경험하기 위한 선택지에 더할 수 있어요. 애널 섹스를 더 편안하고 좋게 만드는 방법은 학습 메모에서 참고해 보세요.

여러 종류의 자극을 동시에 받고 있다면, 여러 오르가슴의 특징이 섞인 블렌디드 오르가슴을 경험할 수 있어요. 내가 즐기고 있다면, 그 오르가슴이 어디에서 왔는지나 어떤 분류인지에 너무 신경 쓰지 않아도 괜찮아요.

그 밖에 할 수 있는 것들

멀티 오르가슴이 어렵다면 시도해 볼 수 있는 일이 몇 가지 있어요. 먼저 PC근육이라고도 부르는 골반저근을 강화하면 오르가슴을 더 쉽게 느끼고 더 강렬한 오르가슴을 경험하는 데 도움이 될 수 있어요. PC근육을 찾으려면 소변 흐름을 멈추기 위해 방광 근처 근육을 조이는 느낌을 상상해 보세요.

이때 뒤쪽 근육은 가만히 있어야 해요. 이 간단한 운동은 가게에서 줄을 서 있을 때나 빨래를 개는 동안에도 할 수 있어요.

이 운동은 케겔 운동이라고 불려요. 처음에 요실금을 겪는 여성, 특히 출산 후 여성들을 위해 이 운동을 개발한 의사의 이름에서 온 말이에요. 케겔은 혼자서도 할 수 있고, 케겔 강화 기구를 사용할 수도 있어요.

보통은 케겔볼 같은 형태가 많지만, 딜도나 다른 무게감 있는 토이 주변으로 근육을 조였다가 세 박자 동안 유지하고 풀어 주는 방식으로도 근육을 강화할 수 있어요. 중요한 것은 PC근육을 조이는 것뿐 아니라 제대로 풀어 주는 것도 함께 해야 한다는 점이에요.

케겔 운동은 일상에 넣기 쉬워요. 멀티 오르가슴에 직접 도움이 되지 않더라도, 당신과 파트너 모두가 장점을 느낄 수 있어요. 근육이 강해지면 섹스 중에 당신이 PC근육을 조이는 느낌을 파트너가 느낄 수 있고, 오르가슴이 가까워질 때 조였다가 풀어 주면 훨씬 더 강렬하게 느껴질 수 있어요.

성생활에 활력을 더하는 4가지 케겔 운동도 참고 메모로 참고할 수 있어요.

지금까지는 멀티 오르가슴을 위해 할 수 있는 모든 것에 집중했어요. 그래서 다음 조언은 조금 반대로 들릴 수 있어요. 천천히 하세요. 물론 몸의 불응기를 기다려야 할 수도 있지만, 오르가슴으로 올라가는 과정은 신체적으로도 정신적으로도 많은 에너지를 써요.

클리토리스 자극으로 다시 돌아가기 전에 잠깐 쉬게 해 주기만 하면 될 수도 있어요. 이 시간을 이용해 파트너를 자극하거나, 뜨겁게 키스하거나, 서로의 몸을 천천히 어루만지거나, 그냥 가까이 안고 있어 보세요.

포옹이 친밀감에 얼마나 좋은지 떠올려 주는 학습 메모도 참고할 수 있어요. 침대에서 아이스크림을 먹거나, 파트너에게 끌리는 점을 서로 말해 보는 것도 좋아요.

이렇게 하면 멀티 오르가슴이라는 목표보다 지금 이 순간에 더 집중할 수 있어요. 또한 파트너와 친밀감을 쌓고, 잠시 쉬었다가, 야한 대화나 다정한 터치로 다시 분위기에 들어갈 수 있어요. 파트너도 다시 준비가 되었을 수 있고, 그러면 멀티 오르가슴을 경험하기에 더 좋을 수 있어요.

남성과 멀티 오르가슴

아마 당신은 “여성도 멀티 오르가슴을 느낄 수 있을까?”라는 질문 때문에 이 글을 읽고 있을 거예요. 하지만 남성도 이것을 경험할 수 있어요. 파트너와 함께 멀티 오르가슴을 탐색하는 데 도움이 되는 책들은 리소스 섹션을 참고해 보세요.

멀티 오르가슴이 가능하다는 것을 발견한 여성은 자신의 섹슈얼리티를 더 넓게 열 수 있어요. 시도하는 과정은 즐거워야 해요. 하지만 여러 번 느끼는 것이 내 손에 닿지 않는 것처럼 느껴져도 완전히 괜찮아요. 목적지보다 여정을 즐기는 것이 언제나 더 좋아요. 그것이 멀티 오르가슴을 발견하는 열쇠일 수도 있어요.

과학이 말하는 것

무엇이 여성을 멀티 오르가슴이 가능하게 만드는지 이해하려면, 먼저 오르가슴이 정확히 무엇인지 알아야 해요. 걱정하지 마세요. 쉽게 설명할게요. 오르가슴은 이렇게 생각할 수 있어요.

자신 있게 섹시한 말을 하는 법에 관한 학습 메모도 있어요. 단순한 표현으로 상대의 욕망을 깨우고, 자신 있게 말하는 방법을 다루는 내용이에요.

성적 반응 주기 동안 쌓인 성적 긴장이 갑자기 방출되면서, 성적 쾌감을 특징으로 하는 골반 부위의 리드미컬한 근육 수축이 일어나는 것.

쌓였던 긴장이 풀리고, 근육이 수축하며 [ 17 , 18 ], 일반적으로 오르가슴을 느낄 때 쾌감을 경험해요 [ 19 ]. 어떤 사람은 오르가슴을 황홀한 상태로 보기도 해요 [ 20 ]. 심박수가 올라가는 것을 느낄 수도 있어요 [ 21 ].

오르가슴을 느낄 때 직접 감지할 수는 없지만 몸 안에서 일어나는 일도 있어요. 프로락틴 [ 22 ] 과 세로토닌 [ 23 ] 같은 호르몬이 분비되는 것이 그 예예요. 세로토닌은 기분을 올리고, 기억을 돕고, 수면 조절에도 도움을 줄 수 있어요 [ 24 ]. 또한 남성의 불응기에도 영향을 줄 수 있어요 [ 25 ].

오르가슴이 그렇게 좋은 또 다른 이유는 엔도르핀이 분비되기 때문이에요. 엔도르핀은 운동할 때도 분비되어 기분을 좋게 해요 [ 26 ]. 오르가슴 때는 옥시토신도 분비되고 [ 27 ], 이것은 유대감을 높이는 데 도움이 될 수 있어요.

이 모든 활동은 뇌 스캔에서도 나타나요. 연구자들은 fMRI를 사용해 오르가슴 중 여성의 뇌를 촬영했고, 오르가슴으로 향하는 동안과 오르가슴 중에 측좌핵, 섬엽, 전대상피질, 안와전두피질, 덮개, 오른쪽 각회, 중심주위소엽, 소뇌, 해마, 편도체, 시상하부, 복측피개영역, 등쪽 솔기핵에서 활동이 증가한다는 것을 발견했어요. 이들은 감각, 운동, 보상, 전두피질, 뇌간 영역이에요 [ 28 ].

여성이 멀티 오르가슴을 느낄 수 있는 능력은 몸이 욕망을 경험하는 방식과 관련이 있고, 연구는 우리가 그것을 더 잘 이해하도록 도와주었어요.

아마 흥분은 이렇게 작동한다고 배웠을 거예요. 흥분, 고원기, 오르가슴, 그리고 해소. 이 선형 모델은 성 연구자인 마스터스와 존슨이 제안했어요 [ 29 , 30 , 31 ]. 실제로 남성에게는 대체로 이런 식으로 일어나요. 흥분하고, 오르가슴을 느끼고, 끝나는 흐름이죠.

하지만 여성의 흥분 주기는 이 선형 모델과 다를 수 있어요 [ 32 ]. 우선 이 모델은 욕망 자체를 충분히 고려하지 않아요 [ 33 ].

남성과 여성이 다른 다른 방식도 알고 싶다면, 성적 욕망에 관한 학습 메모를 읽어 보세요.

여성을 위해서는 여러 개의 정점, 즉 여러 번의 오르가슴을 포함하는 대안 모델도 제안되었어요 [ 34 , 29 , 35 ]. 여성의 흥분은 오르가슴 뒤에 훨씬 천천히 내려가요. 아직 높은 흥분 상태에 있을 때는, 그동안 클리토리스 발기를 경험할 수 있는데, 두 번째 오르가슴을 더 쉽게 느낄 수 있어요. 어쩌면 그 이상도 가능하고요.

자신의 흥분 주기를 이해하는 것은 멀티 오르가슴을 원할 때뿐 아니라, 스스로를 흥분시키고 싶을 때도 유용해요.

더 읽기: 성적 반응 주기를 이해해 흥분하기 (+11가지 테크닉)

여성은 다시 흥분 상태로 돌아가고 여러 번 오르가슴을 느낄 수 있기 때문에, 순환형 모델도 제안되었어요 [ 36 , 37 ].

짧게 말하면, 한 번 오르가슴을 느낀 뒤 바로 처음 상태로 완전히 돌아가지 않기 때문에 멀티 오르가슴이 더 쉬울 수 있어요.

이 정보는 에징을 시도하고 싶을 때도 도움이 돼요.

자료

위키피디아에는 성적 반응 주기에 관한 유용한 항목이 있고, 남성과 여성의 주기 차이와 그 차이가 여성이 멀티 오르가슴을 더 쉽게 경험하게 만드는 이유를 설명해요.

The Guardian의 “The search for the multiple orgasm – does it really exist?”라는 기사는 영화나 화면에서 보는 것과 현실을 비교해요.

성교육자이자 연구자인 저스틴 레밀러는 자신의 블로그에서 남성이 멀티 오르가슴을 경험할 수 있는지, 가능하다면 어떻게 가능한지 설명해요.

이 주제에 대해 더 읽을 수 있는 책으로는 The Multi-Orgasmic Woman: Discover Your Full Desire, Pleasure, and Vitality가 있고, 관련 주제가 궁금하다면 The Multi-Orgasmic Man: Sexual Secrets Every Man Should Know도 있어요.

자주 묻는 질문

FAQ #1 - 모든 여성이 멀티 오르가슴을 느낄 수 있나요?

단순히 “네”라고 말하기는 어려워요. 대부분의 여성이 가능성을 가지고 있다는 점에서는, 대부분의 여성이 스쿼팅할 수 있는 가능성과 비슷해요. 한 연구에서는 참가자의 42.7%가 멀티 오르가슴을 경험할 수 있었다고 해요 [ 38 ].

하지만 여러 이유로 불가능하거나 어려울 수도 있어요. 어떤 여성은 대부분의 남성처럼 오르가슴에 관해서는 “한 번이면 충분한” 타입이에요. 그렇다고 당신이 부족하다는 뜻은 아니에요 [ 39 ].

가능성을 완전히 접기 전에, 자신의 흥분 주기와 몸의 선호에 대해 더 알아보는 것이 좋아요. 더 많은 지식은 “성적 능력을 더 충분히 활용하기 위한 더 효과적인 자극을 얻는 성적 활동”에 사용될 수 있어요 [ 40 ].

FAQ #2 - 남성도 멀티 오르가슴을 느낄 수 있나요?

네. 남성도 멀티 오르가슴의 즐거움을 경험하는 것이 충분히 가능해요. 보통 같은 종류의 오르가슴을 여러 번 경험하는 여성과 달리, 남성은 대개 “드라이” 오르가슴을 익혀야 해요. 이것은 보통 전립선 자극을 통해 이루어져요.

전립선 플레이에 대해서는 학습 메모에서 더 알아볼 수 있어요.

남성이 오르가슴 중 사정을 참거나, 사정하기 전의 높은 흥분 상태를 더 오래 유지할 수 있다면, 그도 멀티 오르가슴을 경험할 수 있어요 [ 41 , 42 ].

FAQ #3 - 멀티 오르가슴을 확실히 느끼는 방법이 있나요?

아쉽지만 확실한 방법은 없어요. 그래도 흥분을 유지하려고 하고, 오르가슴 뒤 클리토리스가 과하게 예민해지면 잠깐 멈추되 자극을 완전히 끝내지 않는다면 가능성이 더 좋아질 수 있어요. 하지만 무엇보다 몸의 신호를 듣는 것이 중요해요.

FAQ #4 - 첫 번째 오르가슴이 가장 강한 것은 정상인가요?

네. 오르가슴의 강도는 달라질 수 있어요. 한 연구에서는 “수축이 초기 오르가슴 동안 더 두드러졌다”고 보고했어요 [ 43 ].

매번 오르가슴을 느끼기. 더 쉽게. 방법은 이래요

제 친구 카렌 이야기를 들려드릴게요.

어느 날 카렌이 저를 찾아왔어요. 그녀는 몹시 불안해하고 있었어요.

그녀는 남편과 만족스러운 섹스를 하지 못해서 결혼 생활이 무너지고 있다고 말했어요.

그들이 친밀해질 때마다 카렌은 오르가슴을 느끼는 척했어요. 알고 보니 그녀는 섹스 중 오르가슴을 느낄 수 없었어요.

사실은...

그녀는 평생 단 한 번도 오르가슴을 느껴 본 적이 없었어요. 정말 한 번도요.

그 일은 그녀를 부끄럽고 수치스럽게 만들었어요. 그리고...

그녀는 이 사실을 남편에게 완전히 숨기고 있었어요. 다행히도...

모든 여성이 오르가슴을 느낄 수 있도록 돕는 방법이 있었어요. 쉽게, 그리고 섹스와 자위 중에 질 오르가슴과 온몸으로 퍼지는 오르가슴을 여러 번 경험할 가능성도 있었죠.

저는 그 과정을 카렌에게 알려주었어요.

그녀가 그 간단한 과정을 따라 한 뒤에는...

자신의 성생활이 얼마나 빠르고 극적으로 바뀌었는지 받아들이기 어려울 정도였어요.

몇 달 뒤 다시 만났을 때...

그녀는 그 이야기를 멈추지 못했어요.

“저는 오르가슴을 느낄 수 없는 여자 중 하나라고 생각했어요. 제가 ‘고장 났고’ ‘고칠 수 없다’고 생각했죠. 이게 제 성생활을 구했고, 그것이 제 결혼도 구했어요.”

지금 섹스 중이나 자위할 때 오르가슴을 느끼는 데 어려움이 있더라도, 이 과정은 당신에게도 도움이 될 수 있어요.

무엇보다 좋은 점은, 최고의 오르가슴과 섹스를 경험하기 위해 이상하거나 불편한 일을 할 필요가 없다는 거예요.