다중 오르가즘을 느끼는 법: 깊은 쾌감을 위한 안내

다중 오르가즘을 느끼는 법: 깊은 쾌감을 위한 안내 핵심 요점

섹스 이야기에서 다중 오르가즘은 마치 유니콘처럼 여겨질 때가 있어요. 경험하는 여성에게는 강한 쾌감이지만, 아직 여러 번 오르가즘을 느끼는 방법을 잘 모르는 사람에게는 정말 가능한 일인지 의심스럽게 느껴질 수도 있죠. 다행히 이것은 배울 수 있는 감각일 수 있고, 여기서는 도움이 될 만한 팁을 소개해요.

그렇다면 다중 오르가즘은 정확히 무엇일까요? 여성마다 달라요. 한 번의 섹스나 자기 탐색 시간 안에서 여러 번 오르가즘을 느끼는 것을 뜻할 수도 있고, 오르가즘에 빠르게 다시 도달할 수 있다는 뜻일 수도 있어요. 예를 들어 5분이나 10분 안에 한 번보다 더 많이 오르가즘을 느낄 수 있다면, 자신을 다중 오르가즘이 가능한 사람이라고 생각할 수 있어요. 이런 오르가즘은 연속 오르가즘이라고도 불려요 [ 1 ].

어떤 여성에게는 다중 오르가즘이 짧은 간격으로 이어지는 오르가즘의 흐름을 의미해요.

여성에게는 오르가즘을 한 번 느끼는 것만으로도 쉽지 않을 때가 있고, 여러 번 느끼는 법을 익히는 것은 더 어렵게 느껴질 수 있어요. 끝이라는 목표에만 집중하면 그 과정에서 느낄 수 있는 많은 즐거움을 놓칠 수 있어요. 게다가 한 번이든 여러 번이든 오르가즘을 꼭 느껴야 한다고 집중하는 것 자체가 오히려 오르가즘을 방해하는 이유가 될 수도 있어요.

오르가즘보다 쾌감에 초점을 맞춰보세요. 여러 번 오르가즘을 느끼지 못하더라도, 충분히 즐겁고 편안한 시간을 보냈다면 그것만으로도 의미가 있어요.

다중 오르가즘을 시도하려면 시간이 충분해야 해요. 그러려면 태도도 조금 바꿔야 할 수 있어요(성생활을 더 좋게 만들고 싶다면 태도를 바꾸는 일이 필요한 경우가 많아요). 섹스가 내 오르가즘이나 상대의 오르가즘으로 끝난다고 생각해왔다면, 상대가 끝난 뒤에도 나를 위한 시간을 갖거나, 큰 마무리 전에 내 쾌감에 먼저 집중할 준비가 필요해요.

사실 다중 오르가즘을 경험하려면 평소의 짧은 섹스보다 전희가 더 중요할 수도 있어요.

짧은 섹스에 관한 글도 참고해보세요.

그래서 아직 완전히 편안하지 않은 새 파트너와는 바로 여러 번을 목표로 하지 않는 편이 나을 수 있어요. 여성은 안정적인 관계에서 오르가즘을 느낄 가능성이 더 높아요 [ 2 ]. 새 파트너와 오르가즘을 느끼는 데 어려움이 있다면, 한 번 이상 느끼는 것은 더 쉽지 않을 거예요.

섹스에 대해 이야기할 수 있으면 오르가즘을 느낄 가능성이 높아질 수 있어요 [ 3 ]. 오르가즘이나 다중 오르가즘이 어렵다면, 성적인 소통을 연습하는 것도 중요해요.

섹스에 대해 대화하는 팁도 도움이 될 수 있어요.

음악, 촛불이나 향, 편안하게 느껴지는 조명으로 분위기를 만들어보세요. 그런 다음 파트너가 혀나 좋아하는 토이로 클리토리스를 자극해보게 할 수 있어요. 전희에 관해서도 따로 실용적인 조언을 정리해두었어요.

두 번의 오르가즘 전에, 먼저 한 번의 오르가즘을 익혀요

한 번보다 더 많이 오르가즘을 느끼는 법을 알고 싶은 여성 중에는 아직 한 번의 오르가즘도 확실히 경험하지 못한 사람도 있어요. 먼저 한 번을 목표로 하고, 그다음 단계로 천천히 나아가는 것이 좋아요.

다양한 오르가즘을 익히는 것이 다중 오르가즘의 핵심이에요

여성이 다중 오르가즘을 느끼는 데에는 다양한 자극을 바꾸어 주는 것이 중요한 경우가 많아요. 많은 여성처럼, 오르가즘 후에는 클리토리스가 매우 민감해질 수 있어요. 이것은 완전히 정상이에요. 그럴 때는 자극을 잠시 줄이거나, 몸이 회복될 동안 조금 여유를 달라고 파트너에게 말해도 괜찮아요.

남성의 경우 이것은 불응기로 알려져 있고, 흥분이나 추가 오르가즘을 어렵게 만들어요 [ 8 , 9 , 10 ]. 그 시간은 사람마다 크게 다를 수 있어요 [ 11 ]. 몇 분일 수도 있고 몇 시간일 수도 있어요.

클리토리스를 찾지 못한다는 농담을 하는 사람들도 있지만, 많은 여성은 이미 클리토리스 오르가즘에 익숙해요. 클리토리스 오르가즘에 대해서는 다른 글에서도 자세히 다루고 있어요. 질 입구 위쪽의 부드러운 작은 돌기에는 수천 개의 신경 말단이 모여 있어서, 손가락, 혀, 바이브레이터의 자극에 잘 반응해요.

바이브레이터 이야기가 나왔으니 말하자면, 믿고 쓰는 토이가 다중 오르가즘을 경험하는 데 필요한 도구일 수도 있어요. 어떤 여성은 토이를 사용할 때 오르가즘이 훨씬 쉬워져요. 더 빨리 오르가즘에 도달하게 해주고, 손과 손가락의 부담도 줄여줄 수 있어요.

다중 오르가즘에서는 또 다른 장점도 있어요. 두 번째나 세 번째 오르가즘이 더 어렵게 느껴진다면, 섹스토이가 그 과정을 조금 쉽게 만들어줄 수 있어요.

파트너가 페니스를 클리토리스에 문질러주는 느낌을 즐길 수도 있어요. 클리토리스 오르가즘은 다른 종류보다 더 얕게 느껴진다고 표현되기도 해요. 이 오르가즘을 아주 깊게 느끼지 않거나 오래 지속되지 않을 수도 있지만, 그렇다고 즐겁지 않다는 뜻은 아니에요.

간단 셀프 체크: 오럴 섹스로 파트너를 편안하게 만족시키고 있나요?

이 글을 처음 읽는다면, 오럴 섹스와 파트너를 만족시키는 방법에 대해 알아보는 간단한 셀프 체크를 해봐도 좋아요. 내가 이미 잘하고 있는 부분과 조금 더 편안하게 배워볼 수 있는 부분을 알 수 있을 거예요.

에밀리 나고스키 박사에 따르면, 꼭 기억해야 할 점이 있어요.

오르가슴에는 “올바른” 종류나 “더 나은” 종류가 따로 없어요［14 p 271］

G스팟 오르가슴

G스팟 오르가슴을 경험할 수 있는 사람이라면, 분출을 경험할 수도 있어요. 그렇게 되면 여러 번의 오르가슴을 느낄 때 또 다른 즐거움이 더해질 수 있어요. G스팟은 치골 뒤쪽, 질 앞벽에 있는 특히 민감한 부위예요. 이곳은 클리토리스를 몸 안쪽에서 자극할 수 있는 위치이기도 해요. 겉으로 보이는 클리토리스의 귀두 부분은 몸 안쪽으로 뻗어 있는 더 큰 기관의 일부일 뿐이에요［15］.

구부린 손가락이나 섹스토이는 일반적인 삽입 중에 파트너의 페니스가 닿지 않는 경우에도 이 부위에 닿을 수 있어요.

분출에 대해서는 자세한 설명 글에서 핵심을 확인할 수 있어요.

G스팟은 진동에 반응할 수도 있지만, G스팟 오르가슴에 도달하려면 단단하고 일정한 압력이 필요한 경우가 많아요. G스팟 오르가슴에 대해서는 별도의 가이드에서 더 자세히 알아볼 수 있어요.

A스팟 오르가슴

하지만 질 안에는 또 다른 민감한 부위도 있어요. A스팟은 때로 전방 질원개라고도 불리며, 자궁경부 가까이에 있는 질 앞벽 쪽에 위치해요. 클리토리스와 달리 A스팟은 오르가슴 후에 지나치게 민감해지는 경우가 비교적 적어요. 그래서 여러 번의 오르가슴을 연습할 때 도움이 되는 자극 지점이 될 수 있어요.

항문 오르가슴

항문 오르가슴은 비교적 흔하지 않고, 항문 자극만으로 일어나는 경우를 말해요. 항문 삽입이나 자극으로 오르가슴을 느낄 수 있는 여성이라면, 꼭 삽입이 포함될 필요는 없어요. 불편하지 않은 방식으로 이 자극을 더해 보면 처음으로 멀티 오르가슴을 경험하는 데 도움이 될 수 있어요. 항문 섹스를 더 편안하고 안전하게 즐기는 방법은 신뢰할 수 있는 관련 안내 글을 참고해 보세요.

여러 종류의 자극을 동시에 받으면, 여러 오르가슴의 특징이 섞인 블렌디드 오르가슴을 경험할 수도 있어요. 스스로 즐겁고 만족스럽다면, 그 오르가슴이 어디에서 왔는지나 어떤 유형인지 너무 걱정하지 않아도 괜찮아요.

그 밖에 해볼 수 있는 것들

멀티 오르가슴이 잘 되지 않아도, 시도해 볼 수 있는 방법은 몇 가지 있어요. 먼저 골반저근, 흔히 PC근육이라고 부르는 근육을 강화하면 오르가슴에 더 쉽게 도달하거나 더 강한 오르가슴을 느끼는 데 도움이 될 수 있어요. PC근육을 찾으려면 소변을 멈추듯이 방광 근처의 근육을 조인다고 상상해 보세요.

이때 뒤쪽 근육은 가능한 한 움직이지 않는 것이 좋아요. 이런 간단한 운동은 가게에서 줄을 서 있을 때나 빨래를 개는 동안에도 할 수 있어요.

이 운동은 처음에 요실금을 겪는 여성, 특히 출산한 여성들을 위해 개발한 의사의 이름을 따서 케겔 운동이라고 불려요. 케겔 운동은 혼자서도 할 수 있고, 골반저근 강화를 돕는 기구를 사용할 수도 있어요.

보통은 케겔볼 같은 형태의 제품을 많이 떠올리지만, 딜도나 무게감 있는 토이 주변의 근육을 3초 정도 조였다가 풀어 주는 방식으로도 근육을 강화할 수 있어요. 중요한 것은 PC근육을 조이는 것뿐 아니라 제대로 이완하는 것이에요.

케겔 운동은 일상에 넣기 쉬워요. 멀티 오르가슴에 직접 도움이 되지 않더라도, 당신과 파트너 모두 변화를 느낄 수 있어요. PC근육이 강해지면 섹스 중 파트너가 조임을 느낄 수 있고, 오르가슴이 가까워질 때 조였다가 풀어 주면 감각이 훨씬 강해질 수도 있어요.

골반저근을 강화하는 4가지 케겔 운동은 성생활을 더 만족스럽게 만드는 데 도움이 될 수 있어요.

오르가슴을 더 깊게 느끼고 싶다면, 흔한 섹스 실수나 상대의 흥분을 떨어뜨릴 수 있는 행동을 피하는 것도 도움이 돼요. 더 강한 쾌감을 만드는 터치, 소통, 타이밍을 다룬 실용적인 가이드를 참고하면 나와 파트너 모두에게 더 편안한 흐름을 만들 수 있어요.

지금까지는 멀티 오르가슴을 위해 할 수 있는 것들에 집중했지만, 다음 조언은 조금 반대로 들릴 수 있어요. 속도를 늦춰 보세요. 물론 몸의 자연스러운 회복 시간을 기다려야 할 수도 있지만, 오르가슴까지 올라가는 과정은 몸과 마음 모두에 꽤 많은 에너지를 쓰게 해요.

클리토리스 자극으로 다시 돌아가기 전에 잠깐 쉬게 해 주는 것만으로도 충분할 수 있어요. 그 시간에 파트너를 손이나 입으로 애무하거나, 깊게 키스하거나, 서로의 몸을 천천히 만지거나, 그냥 가까이 안고 있어 보세요.

서로 안고 있는 시간은 친밀감을 키우는 데 도움이 돼요. 침대에서 아이스크림을 먹거나, 파트너의 어떤 점이 나를 흥분시키는지 하나씩 이야기해 보는 것도 좋아요.

이렇게 하면 멀티 오르가슴이라는 목표에만 매달리기보다 지금 이 순간에 더 집중할 수 있어요. 동시에 파트너와 친밀감을 쌓고, 잠시 쉬고, 야한 대화나 다정한 터치로 다시 분위기를 올릴 수도 있어요. 파트너도 다시 준비될 수 있고, 그 흐름은 멀티 오르가슴을 경험하기에 잘 맞을 수 있어요.

남성과 멀티 오르가슴

아마도 “여성이 멀티 오르가슴을 느낄 수 있을까?”라는 질문 때문에 이 글을 읽고 있을 가능성이 크지만, 남성도 이런 경험을 할 수 있어요. 당신과 파트너가 함께 멀티 오르가슴을 탐색해 보고 싶다면, 신뢰할 수 있는 책이나 전문가 자료를 참고해 보세요.

자신이 멀티 오르가슴을 경험할 수 있다는 걸 알게 된 여성은 자신의 섹슈얼리티를 더 넓게 탐색할 수 있어요. 시도하는 과정 자체를 즐겨 보세요. 하지만 여러 번의 오르가슴이 아직 잘 되지 않더라도 완전히 괜찮아요. 목적지보다 그 과정이 더 즐거운 경우가 많다는 걸 기억하세요. 어쩌면 그것이 멀티 오르가슴을 경험하는 방법을 발견하는 열쇠일 수도 있어요.

과학은 어떻게 설명할까요

여성이 멀티 오르가슴을 경험할 수 있는 이유를 이해하려면, 먼저 오르가슴이 정확히 무엇인지 알아야 해요. 어렵게 느낄 필요는 없어요. 쉽게 이해할 수 있도록 설명할게요. 오르가슴은 이렇게 생각할 수 있어요.

파트너와의 대화에서 자신 있게 성적인 마음을 표현하고 싶다면, 짧고 자연스러운 표현부터 연습해 보는 것도 좋아요. 스스로 편안하게 말할 수 있는 문장을 고르면 마음을 전하기가 훨씬 쉬워져요.

성적 반응 주기 동안 쌓인 성적 긴장이 갑자기 풀리면서, 골반 부위 근육이 리드미컬하게 수축하고 성적 쾌감이 함께 나타나는 상태예요.

오르가슴을 느낄 때는 쌓였던 긴장이 풀리고, 근육이 수축하며 [17, 18], 대체로 쾌감을 느끼게 돼요 [19]. 어떤 사람들은 오르가슴을 황홀한 상태로 여기기도 해요 [20]. 심박수가 올라가는 것을 느낄 수도 있어요 [21].

오르가슴 중에는 직접 느끼기 어려운 일들도 몸 안에서 일어나요. 예를 들어 프로락틴 [22]과 세로토닌 [23] 같은 호르몬이 분비돼요. 세로토닌은 기분을 좋게 하고, 기억에 관여하며, 수면 조절에도 도움이 될 수 있어요 [24]. 또한 남성의 불응기에도 영향을 줄 수 있어요 [25].

오르가슴이 그렇게 기분 좋게 느껴지는 또 다른 이유는 무엇일까요? 엔도르핀이 분비되기 때문이에요. 엔도르핀은 운동할 때도 분비되어 좋은 기분을 느끼게 해요 [26]. 오르가슴 때는 옥시토신도 분비되며 [27], 친밀감과 유대감을 높이는 데 도움이 될 수 있어요.

이 모든 활동은 뇌 스캔에서도 나타나요. 연구자들은 fMRI로 오르가슴 중 여성의 뇌를 촬영했고, 오르가슴에 가까워지는 동안과 오르가슴 중에 측좌핵, 섬엽, 전대상피질, 안와전두피질, 덮개, 오른쪽 각회, 중심주위소엽, 소뇌, 해마, 편도체, 시상하부, 복측피개영역, 등쪽 솔기핵의 활동이 증가한다는 것을 발견했어요. 이 부위들은 감각, 운동, 보상, 전두피질, 뇌간 영역과 관련돼요 [28].

여성이 멀티 오르가슴을 경험할 수 있는 능력은 몸이 욕구를 어떻게 경험하는지와 관련이 있고, 연구는 이를 더 잘 이해하는 데 도움을 주었어요.

아마 성적 흥분은 흥분기, 고조기, 오르가슴, 그리고 해소기의 순서로 진행된다고 배웠을 수 있어요. 이 직선형 모델은 성 연구자 매스터스와 존슨이 제안했어요 [29, 30, 31]. 실제로 남성에게는 꽤 잘 들어맞는 편이에요. 흥분하고, 오르가슴을 느끼고, 그다음에는 일단 끝나는 흐름이죠.

하지만 여성의 흥분 주기는 이 직선형 모델과 다를 수 있어요 [32]. 우선 이 모델은 욕구 자체를 충분히 고려하지 않아요 [33].

남성과 여성이 어떤 점에서 다른지 더 알고 싶다면, 성적 욕구를 다룬 글도 참고해 볼 수 있어요.

여성을 설명하기 위해서는 여러 번의 절정, 즉 여러 번의 오르가슴을 포함하는 대안적 모델도 제안되었어요 [34, 29, 35]. 여성의 흥분은 오르가슴 뒤에 훨씬 더 천천히 낮아질 수 있어요. 아직 높은 흥분 상태에 있고, 클리토리스 발기도 이어지는 동안에는 두 번째 오르가슴, 어쩌면 그 이상도 더 쉽게 경험할 수 있어요.

자신의 흥분 주기를 이해하는 것은 멀티 오르가슴을 경험하는 방법을 알고 싶을 때만 유용한 것이 아니에요. 스스로 성적으로 흥분되는 감각을 알아가는 데에도 도움이 돼요.

추천 글: 성적 반응 주기를 이해하고 흥분을 높이는 방법(+11가지 테크닉)

여성은 다시 흥분 상태로 돌아가 여러 번 오르가슴을 경험할 수 있기 때문에, 순환형 모델도 제안되었어요 [36, 37].

짧게 말하면, 한 번 오르가슴을 느낀 뒤에 바로 처음 상태로 완전히 돌아가지 않기 때문에 멀티 오르가슴이 더 쉬울 수 있어요.

이 정보는 오르가슴 직전에 자극을 조절하는 에징을 시도해 보고 싶을 때도 도움이 돼요.

참고 자료

성적 반응 주기에 대한 기본 설명은 남성과 여성의 주기가 어떻게 다른지 이해하는 데 도움이 돼요. 이런 차이는 여성이 멀티 오르가슴을 더 쉽게 경험할 수 있는 이유를 이해하는 데도 유용해요.

The Guardian의 「The search for the multiple orgasm – does it really exist?」라는 글은 영화나 화면 속에서 보이는 모습과 실제 경험을 비교해요.

성교육자이자 연구자인 Justin Lehmiller는 자신의 블로그에서 남성도 멀티 오르가슴을 경험할 수 있는지, 가능하다면 어떤 방식으로 일어날 수 있는지 설명해요.

이 주제에 대해 더 읽고 싶다면 『The Multi-Orgasmic Woman: Discover Your Full Desire, Pleasure, and Vitality』를 참고할 수 있어요. 남성의 멀티 오르가슴이 궁금하다면 『The Multi-Orgasmic Man: Sexual Secrets Every Man Should Know』도 관련 도서로 볼 수 있어요.

자주 묻는 질문

FAQ #1 - 모든 여성이 멀티 오르가슴을 경험할 수 있나요?

무조건 “네”라고 말하기는 어려워요. 많은 여성에게 가능성이 있는 것은 맞고, 많은 여성이 스쿼트를 할 수 있는 것과 비슷해요. 한 연구에서는 참가자의 42.7%가 멀티 오르가슴을 경험할 수 있었다고 해요 [ 38 ].

하지만 여러 이유로 어려울 수도 있어요. 어떤 여성은 오르가슴에 관해서는 한 번이면 충분한 몸의 반응을 갖고 있어요. 많은 남성과 비슷한 방식이죠. 그렇다고 해서 당신이 부족하다는 뜻은 아니에요 [ 39 ].

그래도 가능성을 완전히 접기 전에, 자신의 흥분 주기와 몸이 어떤 자극을 좋아하는지 더 알아보는 것이 좋아요. 이런 이해는 “성적 활동에서 더 효과적인 자극을 얻고, 성적 능력을 더 충분히 사용하는 데” 도움이 될 수 있어요 [ 40 ].

FAQ #2 - 남성도 멀티 오르가슴을 경험할 수 있나요?

네. 남성도 멀티 오르가슴의 즐거움을 경험하는 것이 충분히 가능해요. 다만 보통 같은 유형의 오르가슴을 여러 번 경험하는 여성과 달리, 남성은 대개 “드라이” 오르가슴을 익혀야 해요. 이런 오르가슴은 보통 전립선 자극을 통해 경험하는 경우가 많아요.

전립선 플레이에 대해 더 알고 싶다면, 믿을 만한 해설 글을 참고해 보는 것도 좋아요.

남성이 오르가슴 중 사정을 미룰 수 있거나, 사정 전에 높은 흥분 상태를 더 오래 유지할 수 있다면 멀티 오르가슴을 경험할 수도 있어요 [ 41 , 42 ]!

FAQ #3 - 멀티 오르가슴을 확실히 경험하는 방법이 있나요?

아쉽지만 확실한 방법은 없어요. 흥분 상태를 유지하려고 해보고, 오르가슴 뒤에 클리토리스가 너무 예민해졌다면 잠깐 쉬었다가 자극을 이어가면 가능성이 조금 더 높아질 수 있어요. 다만 무엇보다 중요한 것은 자신의 몸이 보내는 신호를 잘 듣는 거예요.

FAQ #4 – 첫 번째 오르가슴이 가장 강해도 정상인가요?

네, 자연스러운 일이에요. 오르가슴의 강도는 달라질 수 있어요. 한 연구에서는 “초기의 오르가슴에서 수축이 더 뚜렷했다[43]”고 보고했어요.

매번 오르가슴에 가까워지는 법. 편안하게 시작해요

제 친구 캐런 이야기를 해볼게요.

어느 날 캐런이 저를 찾아왔어요. 많이 흐트러진 상태였어요.

그녀는 남편과 만족스러운 섹스를 하지 못해서 결혼 생활이 무너지는 것 같다고 말했어요.

두 사람이 친밀한 시간을 가질 때마다 캐런은 오르가슴을 느끼는 척하고 있었어요. 알고 보니 그녀는 섹스 중에 오르가슴을 느끼지 못했어요.

사실...

그녀는 평생 단 한 번도 오르가슴을 경험한 적이 없었어요. 한 번도요!

그 일 때문에 그녀는 민망함과 수치심을 느끼고 있었어요. 그리고...

그 사실을 남편에게 완전히 숨기고 있었어요. 다행히...

많은 여성은 자기 몸을 이해하고, 자극 방식과 호흡, 긴장 완화, 마음의 편안함을 조금씩 익히면서 오르가슴에 가까워지는 방법을 배울 수 있어요. 섹스와 자위 중에 질의 감각이나 온몸으로 퍼지는 오르가슴을 경험하는 데 도움이 될 수도 있어요.

저는 그 과정을 캐런에게 알려주었어요.

그녀가 간단한 과정을 따라 해본 뒤, 스스로도 받아들이기 어려울 만큼...

그녀의 성생활은 빠르고 크게 달라졌어요.

몇 달 뒤 다시 만났을 때...

그녀는 그 이야기를 멈추지 못했어요.

“저는 제가 오르가슴을 느낄 수 없는 여자 중 하나라고 생각했어요. 예전에는 제가 ‘망가졌고’ ‘고칠 수 없다’고 여겼어요. 이 과정이 제 성생활을 살렸고, 그게 제 결혼 생활에도 도움이 됐어요.”

지금 섹스 중이나 자위할 때 오르가슴을 느끼는 데 어려움이 있더라도, 몸의 반응을 이해하고 차근차근 연습하면 변화가 생길 수 있어요.

무엇보다 좋은 점은, 더 만족스러운 오르가슴과 섹스를 경험하기 위해 이상하거나 불편한 일을 억지로 할 필요가 없다는 거예요.