수면 중 오르가슴은 왜 생기고, 나쁜 걸까요?

수면 중 오르가슴은 왜 생기고, 나쁜 걸까요? 핵심 요점

오르가슴 때문에 잠에서 깨고 미소가 지어진 적이 있나요? 안심하세요. 당신만 그런 것이 아니고, 잠자는 동안 오르가슴을 느끼는 것은 꽤 자연스러운 일이에요. 이 현상에 대해 조금 더 알아볼게요.

남성이 잠자는 동안 오르가슴을 느끼는 현상은 비교적 잘 알려져 있어요. 흔히 몽정이라고 부르며, 호르몬이 활발한 사춘기에 특히 흔해요. 남자아이가 첫 오르가슴을 몽정으로 경험하고 혼란스러운 상태로 잠에서 깨는 경우도 있어요. 하지만 많은 여성에게 첫 오르가슴은 그보다 더 많은 시간과 시도가 필요할 수 있어요.

여성에게 몽정이 없다고 해서 수면 중 오르가슴을 느낄 수 없다는 뜻은 아니에요. 오르가슴 때문에 잠에서 깰 수도 있고, 깬 뒤에 잠결에 느꼈던 감각을 알아차릴 수도 있어요. 수면 중 오르가슴을 경험하는 여성을 연구한 자료에서는 심박수 증가, 더 깊어진 호흡, 뇌 활동 증가가 관찰됐어요. 다만 과학자들은 보통 이를 “야간 오르가슴”이라고 부르며, 몽정은 야간 사정으로 알려져 있어요 [ 1 ].

수면 중 오르가슴이 생기는 이유

때로는 수면 중 오르가슴이 성적인 꿈의 직접적인 결과일 수 있어요. 남자친구가 나오는 꿈을 꾸었거나, 술집에서 만난 매력적인 사람이 꿈에 나왔을 수도 있죠. 잠들기 전 성적으로 많이 흥분된 상태였다면, 자는 동안 오르가슴을 느낄 가능성이 더 커질 수도 있어요.

요즘 성욕이 잘 느껴지지 않는다면, 내 몸과 마음이 어떤 상황에서 편안하게 반응하는지 알아보는 셀프 플레저 자료를 참고해 보는 것도 도움이 될 수 있어요.

하지만 항상 그런 것은 아니에요. 수면 중 오르가슴은 완전히 자발적으로 일어나기도 해요. 자극적인 꿈이 없어도 생길 수 있다는 뜻이에요. 깨어 있을 때는 절정에 이르기 어려운 여성도 잠자는 동안에는 오르가슴을 경험할 수 있어요. 의료 포럼이나 온라인 커뮤니티에서도 이런 경험 때문에 스스로를 의아해하는 여성들의 이야기를 볼 수 있어요.

오르가슴에 도달하기 어렵다면, 반드시 매번 성공해야 한다고 생각하기보다 내게 맞는 자극, 편안한 환경, 호흡과 집중 방법을 다룬 글을 참고해 보세요.

잠자는 동안 오르가슴을 느낄 수 있는 이유는 깨어 있을 때보다 몸과 마음이 더 이완되어 있기 때문일 수 있어요. 성기는 REM 수면 단계에서 혈류가 증가하는 것으로도 알려져 있어요. 이는 남성의 아침 발기나 수면 중 발기에도 실제로 영향을 줄 수 있어요 [ 2 ]. 질 분비물이 더 늘어날 수도 있고요.

쾌감에 혈류가 필요하다는 사실을 알고 있었나요? 클리토리스 발기에 관한 글을 보면 몸의 반응을 더 쉽게 이해할 수 있어요.

그렇다면 수면 중 오르가슴을 걱정해야 하는지 궁금할 수 있어요. 답은 아마도 “아니요”에 가까워요. 가능하다면 편하게 받아들이고 즐겨도 괜찮아요. 다만 수면의 질을 너무 떨어뜨리지 않는 것이 좋겠죠. 이 부분은 뒤에서 다시 이야기할게요.

문제가 될 수 있는 경우

보통 수면 중 오르가슴은 걱정할 일이 아니에요. 어떤 사람에게는 생기고, 어떤 사람에게는 생기지 않아요. 한 연구에 따르면 성적으로 만족감을 느끼는 여성은 수면 중 오르가슴을 경험할 가능성이 더 높을 수 있어요 [ 3 ].

또 다른 연구에서는 불안을 느끼는 것과 잠자는 동안 오르가슴을 경험하는 것 사이에 긍정적인 상관관계가 있을 수 있다고 해요 [ 4 ]. 하지만 불안이 많은 사람이라고 해서 반드시 수면 중 오르가슴을 느끼는 것은 아니에요.

수면 중 오르가슴은 듣기에는 기분 좋은 일처럼 보일 수 있지만, 원치 않는 질환이 원인이라면 답답하고 힘들 수 있어요.

예를 들어 지속성 성기 흥분 장애, 즉 PGAD는 원하지 않아도 성기 흥분 상태가 계속되어 집중을 방해하는 상태예요. 통제하기 어려운 오르가슴으로 이어질 수 있고, 같은 방에 있는 사람에게 설명하기 난처할 수도 있어요.

이와 관련해 우연히 일어나는 오르가슴에 관한 글도 참고할 수 있어요.

수면 중 오르가슴을 일으킬 수 있는 또 다른 상태는 오르가슴성 뇌전증이에요. 뇌전증은 발작을 일으키는 질환으로 알고 있는 사람이 많을 거예요. 적어도 한 사례에서는 여성이 잠자는 동안 발작을 일으켰고, 그 발작 뒤에 오르가슴이 이어진 경우가 연구됐어요 [ 5 ]. 이런 현상은 발작 오르가슴이라고도 하며, 깨어 있는 시간에도 일어날 수 있어요 [ 6 ]. 양치질이 발작과 오르가슴으로 이어진 사례도 있어요 [ 7 ].

팔다리를 잃은 사람은 사라진 팔다리가 아직 느껴지는 환상지 증후군을 경험할 수 있어요. 하반신 마비가 있는 사람에게도 비슷한 일이 생길 수 있어요. 부상 이후 상황상 어렵거나 신체적으로 불가능해 깨어 있을 때는 오르가슴을 느끼지 못하더라도, 잠자는 동안에는 절정에 이를 수 있다는 뜻이에요. 수면 중 오르가슴을 보고한 한 여성은 비자발적인 배뇨도 함께 경험했고, 젖은 상태로 잠에서 깼다고 했어요 [ 8 ].

물론 오르가슴이 있더라도 침대에 소변을 보는 일은 유쾌하지 않아요. 소변일까 봐 걱정되어 스쿼팅을 시도하고 싶어 하지 않는 여성도 많아요. 방수 패드나 수건을 깔면 그런 걱정을 덜 수 있어요. 하지만 잠자는 동안처럼 몸이 완전히 이완된 상태에서는 예상치 못한 배뇨나 오르가슴이 생길 수도 있어요.

잠자는 동안 오르가슴을 느꼈다는 것은 잠들기 전 매우 흥분되어 있었다는 뜻일 수도 있지만, 다음 날에는 오히려 덜 흥분된 느낌이 들 수도 있어요. 수면 중 오르가슴 때문에 잠을 충분히 자지 못했다면, 다음 날 깨어 있는 동안 성적인 에너지가 줄어든 것처럼 느낄 수도 있고요. 적어도 한 연구에서는 여성이 더 오래 잔 다음 날 성욕이 더 높아질 수 있다고 해요 [ 9 ].

수면 중 오르가슴을 경험하고 싶다면?

이제 수면 중 오르가슴이 가능하다는 것을 알았으니, 일부러 경험할 수 있는지 궁금할 수 있어요. 답은…… 가능할 수도 있어요. 성적으로 만족감을 느끼는 상태라면 그럴 가능성이 있을 수 있어요. 자극적인 성적 꿈을 꾸도록 분위기를 만드는 것도 한 가지 방법이 될 수 있고요.

시도해 보고 싶을 때 참고할 점

이 주제를 더 알아보고 싶다면, 오럴 섹스나 파트너를 편안하게 만족시키는 기본을 다룬 퀴즈나 가이드를 통해 내 지식과 소통 방식을 점검해 볼 수 있어요.

섹시한 꿈을 꾸는 방법에 대해서는 이전에도 다룬 적이 있어요. 성적인 꿈을 꾸기 쉽게 만드는 조언을 참고해 볼 수 있어요.

핵심만 말하면, 잠들기 직전에 성적인 생각에 자연스럽게 노출되는 것이 중요해요. 섹시한 노래를 듣거나, 에로틱한 글을 읽거나, 좋아하는 영화의 성적인 장면을 보고 마음이 어디로 흘러가는지 지켜보세요. 상상력을 깨우기 위해 직접 에로틱한 이야기를 써보는 것도 방법이에요.

마음이 그 방향으로 준비되어 있는지는 중요한 요소예요. 생각만으로도 오르가슴에 가까워질 수 있는 사람이라면 조금 더 유리할 수 있어요. 손을 쓰지 않는 오르가슴에 관한 정보도 내 몸의 반응을 이해하는 데 도움이 될 수 있어요.

성적인 꿈을 꾸는 데 성공하더라도 반드시 오르가슴을 느끼는 것은 아니에요. 잠들기 전에 오르가슴 직전까지 자위를 해보는 것이 도움이 될 수도 있지만, 이것도 보장되는 방법은 아니에요. 어떤 사람에게는 자는 동안 혹시 오르가슴이 올지도 모른다는 기대보다, 깨어 있을 때 그대로 절정에 이르고 싶은 마음이 더 커서 어렵게 느껴질 수 있어요.

또 다른 방법으로는 반쯤 깬 듯 몽롱한 상태에서 자위를 하다가 다시 잠드는 것을 시도해 볼 수 있어요. 베개에 몸을 비비는 식의 자극을 시도하는 사람도 있을 수 있고요. 하지만 수면 중 오르가슴이 몸이 완전히 이완되고 수면 주기를 거치는 것과 관련되어 있다면, 그 경험을 하려면 통제와 의식을 내려놓아야 할 수도 있어요.

아쉽게도 어떤 사람에게는 이 경험을 의도적으로 만들어낼 방법이 없을 수도 있어요. 그래도 시도하는 과정 자체가 즐거울 수는 있어요. 그리고 잠자는 동안 오르가슴을 느끼지 못해도 전혀 괜찮아요. 결국 성생활에서 더 중요한 것은 깨어 있는 시간의 편안함과 만족감이에요.

수면 중 오르가슴에 관한 놀라운 사실들은 아직 우리가 모르는 것이 많기 때문에 더 신비롭게 느껴져요. 이런 경험을 하든 하지 않든 모두 정상이에요. 그리고 대부분의 경우 해롭지 않아요.