BDSM 서브스페이스: 좋은 점, 위험성, 애프터케어

BDSM 서브스페이스: 좋은 점, 위험성, 애프터케어 핵심 요점

BDSM은 짜릿하고 즐거운 경험이 될 수 있고, 성생활에 새로운 변화를 주는 방법으로도 이야기돼요. 하지만 무작정 시작하기 전에 내가 어떤 경험을 할 수 있는지 알고 들어가는 게 중요해요. 서브스페이스는 미리 알아두지 않으면 낯설고 당황스러울 수 있는 것 중 하나예요.

서브스페이스란 무엇인가요?

BDSM을 조금만 접해도 ‘서브스페이스’라는 말을 듣게 될 수 있어요. 그렇다면 정확히 무슨 뜻일까요? 서브스페이스는 플레이 중에 서브미시브가 들어갈 수 있는 특정한 마음 상태를 말해요. 왜 어떤 장면에서는 생기고 어떤 때는 생기지 않는지도 곧 설명할게요.

서브스페이스는 흔히 러너스 하이에 비유돼요. 러너나 운동선수가 강도 높은 운동 중에 느끼는 들뜬 행복감 같은 상태죠. 서브스페이스에서도 비슷한 황홀감이 생길 수 있지만, 그게 전부는 아니에요. 나타날 수 있는 증상은 다음과 같아요.

• 시간 감각이 흐려짐
• 통증을 덜 느낌
• 몸의 협응력이 떨어짐
• 말로 표현하기 어려움
• 정신이 덜 또렷해짐

이렇게 보면 서브스페이스의 증상이 조금 걱정스럽게 느껴질 수 있어요. 안전한 걸까요? 그리고 왜 이런 일이 생기는 걸까요? 알고 싶다면 계속 읽어보세요.

서브스페이스가 생기는 이유

앞에서 서브스페이스가 항상 생기는 것은 아니라고 했어요. 어떤 서브미시브에게는 생기고 다른 사람에게는 생기지 않을 수 있어요. 같은 사람이라도 어떤 장면에서는 생기고, 어떤 장면에서는 생기지 않을 수 있고요. 그 이유는 서브스페이스의 원인인 호르몬을 이해하면 더 잘 보이기 시작해요.

우리 몸은 항상 호르몬을 만들어요. 호르몬은 몸이 제대로 기능하는 데 꼭 필요해요. 호르몬 균형이 깨지면 체중 증가나 체중 감소 같은 여러 문제가 생길 수 있어요 [ 1 ]. 하지만 대부분의 경우 호르몬은 제 역할을 하며 몸에 도움이 돼요.

서브스페이스의 원인도 사실 호르몬이에요. 파트너에게 스팽킹을 하거나, 그 밖의 강한 자극이 있는 장면에 있을 때, 자극을 받는 사람의 몸은 그것을 일종의 스트레스나 위협으로 해석하고 싸움-도피 반응을 시작할 수 있어요. 싸움-도피 반응은 스트레스에 대한 몸의 반응으로 알려져 있죠. BDSM 장면을 기대하고 즐기고 있더라도, 받는 쪽의 몸은 강한 자극을 스트레스로 받아들이고 그에 맞게 반응할 수 있어요.

이 과정은 중추신경계에서 시작돼 몸 전체를 높은 경계 상태로 만들어요. 다음으로 부신피질이 작동하면서 여러 가지 스트레스 호르몬을 분비해요. 그중 두 가지가 에피네프린이라고도 불리는 아드레날린과, 글루코코르티코이드 호르몬인 코르티솔이에요 [ 3 ]. 코르티솔은 BDSM처럼 강렬한 의식적 장면이 진행되는 동안 높게 유지되다가, 장면이 끝나면 점차 낮아지는 것으로 나타났어요 [ 4 ].

이 첫 반응 뒤에는 심장이 더 빨리 뛰고 에너지가 올라가요. 이것이 아드레날린의 작용이에요. 코르티솔은 BDSM 장면이나 응급 상황 모두에서 유용한 조직 회복 준비를 몸에 시키는 동시에, 소화계나 생식계처럼 그 순간 덜 중요한 시스템은 억제해요.

그다음에는 갑상샘 활동도 이어져요 [ 5 ]. 갑상샘은 몸의 여러 대사 과정을 조절하는데, 식욕도 그중 하나예요 [ 6 ]. 그래서 많은 서브미시브가 장면이 끝난 뒤 배고프거나 목마르다고 느끼는 이유 중 하나가 될 수 있어요. 동시에 호흡은 더 빨라지고, 조직에는 산소가 풍부한 혈액이 더 많이 공급돼요.

새로운 BDSM 활동을 찾고 있다면 오르가즘 컨트롤에 대해 알아보는 것도 한 가지 방법이에요. 서로의 동의와 신호를 분명히 하면서 접근하면 강한 긴장감과 해방감을 만들 수 있어요.

코르티솔은 엔도르핀의 활동에도 관여해요. 엔도르핀은 장면 중이나 긴 달리기 중에 느끼는 들뜬 행복감과 관련된 화학물질의 한 종류예요 [ 7 ]. 또한 통증을 줄이는 데도 관여해요. 내인성 오피오이드 그룹 안의 또 다른 호르몬인 엔케팔린도 활성화돼요. 이 물질들은 통증 감각을 낮춰요 [ 8 ] [ 9 ]. 다만 일부 연구에서는 아직 이에 대한 증거를 찾는 데 어려움이 있다고 해요 [ 10 ].

마지막으로 도파민이 있어요. 도파민은 보통 즐거움과 관련된 호르몬으로 알려져 있어요. 보상을 기대할 때 도파민이 올라갈 수 있지만, 특정한 종류의 통증도 도파민 생성을 자극할 수 있어요 [ 11 ].

서브스페이스는 어떤 느낌인가요?

앞에서 말했듯이 서브스페이스는 사람마다 다르고, 장면마다도 달라요. 그래서 정확히 설명하기가 쉽지 않아요. 그래도 표현해보자면, 많은 사람은 서브스페이스를 날아가는 듯한 느낌이나 “둥둥 뜨는” 느낌으로 묘사해요. 어떤 사람은 분리된 느낌, 심지어 몸 밖에 있는 듯한 경험이라고 말하기도 해요.

패들로 맞고 있어도 거의 느끼지 못하거나, 아예 느끼지 못할 수도 있어요.

술이나 특정 약물처럼 흐릿한 안개 속에 있거나 트랜스 상태에 있는 것처럼 느껴질 수도 있어요.

몸을 조절하거나 움직이기 어려워질 수 있고, 이것이 말하는 능력에도 영향을 줄 수 있어요.

시간 감각을 잃는 일은 흔해요. 이는 “플로우”라고 불리는 마음 상태와도 겹쳐요. 플로우는 지금 하고 있는 활동에 깊이 몰입했을 때 나타나는 정신 상태로, 학습에도 도움이 될 수 있어요 [ 12 ]. 일부 연구자들은 이 두 상태가 서로 관련되어 있을 수 있다고 봐요 [ 13 ].

BDSM에서 내가 서브미시브 쪽에 가까운지, 도미넌트 쪽에 가까운지 궁금하다면 자기 이해를 위한 체크리스트나 파트너와의 대화를 활용해볼 수 있어요.

서브스페이스의 위험성

BDSM 안전 규칙을 알고 있다면, 비교적 부드러운 펨돔 플레이를 할 때도 세이프워드를 정하는 것이 중요하다는 걸 알 거예요. 파트너는 당신이 자극을 너무 많이 받고 있는지, 멈추거나 잠깐 쉬어야 하는지 항상 정확히 알 수는 없어요. 그래서 세이프워드로 알려주는 거예요. 그런데 서브스페이스는 세이프워드를 사용하는 과정을 몇 가지 방식으로 방해할 수 있어요.

먼저, 내가 얼마나 많은 통증을 받고 있는지 알아차리지 못해서 세이프워드를 써야겠다고 생각하지 못할 수 있어요. 더 깊은 서브스페이스에 들어가면 세이프워드 자체를 잊거나, 세이프워드를 사용하기로 했다는 사실 자체를 잊을 수도 있어요. 세이프워드를 써야 한다는 걸 떠올리더라도, 파트너가 알아들을 수 있게 말로 표현하지 못할 수도 있고요.

이런 상황은 몸이 심하게 아프거나 감정적으로 크게 흔들리는 강도 높은 플레이로 이어질 수 있어요. 그래서 장면 중에는 도미넌트 파트너가 서브미시브의 상태를 세심하게 살피는 것이 아주 중요해요. 실제로 어떤 도미넌트는 서브스페이스 자체를 피하고 싶어 할 수 있고, 적어도 공개된 장소에서의 장면에서는 피하고 싶어 할 수 있어요.

간단 체크: 구강 성교와 만족에 대해 생각해보기

구강 성교나 파트너의 만족에 대해 알고 싶다면, 먼저 나의 편안함, 상대의 반응, 동의를 확인하는 방식을 돌아보는 것부터 시작하는 게 좋아요. 기술만큼이나 긴장을 풀고 대화할 수 있는 관계가 중요해요.

함께 볼 만한 주제: 상대를 리드하는 펨돔 아이디어

서브미시브나 도미넌트 모두, 서브가 모든 타격이나 둔탁한 충격, 손바닥 자극을 온전히 느끼게 하기 위해 서브스페이스를 피하고 싶어 할 수 있어요.

계약이나 장면 협상을 미리 이야기해야 하듯이, 서브스페이스에 들어가고 싶은지 아닌지도 사전에 이야기해야 해요.

BDSM 계약에 대해서도 미리 알아두면 도움이 돼요.

내가 서브스페이스에 들어갔을 때 도미넌트가 상황을 잘 다룰 수 있다고 믿기 어렵다면, 그 사람과 플레이하지 않는 편이 나을 수 있어요. 반대로 내가 탑 역할을 한다면, 그 상황을 돌볼 수 있다는 자신에 대한 신뢰가 필요해요.

연애와 성적 관계에서 신뢰 문제를 다루는 방법도 함께 알아두면 좋아요.

그다음에 올 수 있는 서브드롭

플레이가 마무리될 때, 또는 갑자기 멈춰야 할 때, 서브미시브에게 완전히 새로운 감정과 신체 감각이 남을 수 있어요. 장면의 끝무렵부터 몇 시간 뒤까지 피로, 배고픔, 추위, 방향감각의 흐려짐 등을 느끼는 것은 자연스러운 일이에요. 이것은 서브드롭이라고 불리며, 대부분의 호르몬이 다시 균형을 찾아가는 과정에서 생겨요. 코르티솔은 한동안 높은 상태로 남아 있을 수 있고요. 몸은 그만큼 많은 일을 한 거예요.

이 주제에 대해서는 서브드롭이 서브스페이스와 어떻게 연결되는지 다룬 글에서 더 자세히 알아볼 수 있어요. 도미넌트에게 생길 수 있는 관련 상태인 돔드롭에 대한 안내도 있어요.

파트너를 안아주고, 따뜻한 담요를 덮고, 뭔가를 먹거나 마시는 것은 좋은 방법이에요. 사실 이런 활동과 그 밖의 돌봄은 애프터케어라고 불리는 것의 일부예요. BDSM을 하는 사람들은 서브스페이스 이후 서브드롭의 충격을 완화하기 위해 애프터케어를 사용해요. 또한 애프터케어는 드롭이나 장면 후 피로를 겪는 도미넌트나 탑에게도 도움이 될 수 있어요.

애프터케어에는 찰과상이나 멍을 돌보는 것도 포함될 수 있어요. 피부를 진정시키는 스팽킹 밤 같은 제품도 있지만, 혹시 모르니 구급상자를 준비해두는 것이 좋아요.

첫 BDSM 장면을 시도하기 전에는 애프터케어에 대해 꼭 더 알아두는 것이 좋아요.

더 읽어보기: BDSM 애프터케어를 제대로 이해하고 실천하기 위한 완전 가이드.

서브드롭이 항상 나쁜 것은 아니에요. 어떤 서브미시브는 특별히 힘들어하지 않아요. 오히려 장면이 끝난 뒤 일상으로 돌아가면서 은은한 충만감이나 여운을 느끼기도 해요.

BDSM 용어에 대해서도 더 알아볼 수 있어요.

서브드롭과 서브스페이스는 사람마다 너무 다르게 나타날 수 있어서 설명하기가 어려워요. 당신의 몸이 모든 장면을 스트레스 요인으로 받아들이고 싸움-도피 반응을 일으키는 것은 아닐 수 있어요. 어떤 사람은 특정 자극에 대한 허용 범위가 낮을 수 있고, 어떤 사람은 서브스페이스에 들어가기까지 더 긴 워밍업이 필요할 수 있어요.

도움이 될 수 있는 관점으로, 더 강한 오르가즘이나 더 만족스러운 섹스를 원한다면 먼저 내 몸의 반응, 편안한 속도, 파트너와의 대화를 배우는 것이 중요해요. 이상하거나 불편한 일을 하지 않아도 쾌감을 더 깊게 만드는 방법은 있어요.

우리 몸이 때마다 다르게 반응할 수 있다는 점은 정말 흥미로워요. 서브스페이스는 그런 반응을 잘 보여주는 예예요. 무엇을 예상할 수 있는지 알고 있으면, 원치 않는 부정적인 영향으로부터 자신과 파트너를 더 잘 보호할 수 있어요.

매번 오르가즘에 가까워지는 법. 편안하게 시작하기

제 친구 카렌에 대해 이야기하고 싶어요.

어느 날 카렌이 저를 찾아왔어요. 그녀는 몹시 힘들어하고 있었어요.

그녀는 남편과 만족스러운 섹스를 하지 못해서 결혼 생활이 무너지고 있다고 말했어요.

두 사람이 친밀한 시간을 보낼 때마다 카렌은 오르가즘을 느끼는 척하고 있었어요. 알고 보니 그녀는 섹스 중에 오르가즘을 느낄 수 없었던 거예요.

사실은...

그녀는 평생 한 번도 오르가즘을 경험한 적이 없었어요. 단 한 번도요.

그 일은 그녀를 부끄럽고 수치스럽게 만들었어요. 그리고...

그녀는 이 사실을 남편에게 완전히 숨기고 있었어요. 다행히도...

어떤 여성도 오르가즘에 가까워지는 방법을 배울 수 있어요. 섹스 중이나 자위 중에 질의 감각과 전신의 쾌감을 키워가는 것도 가능해요.

저는 그 과정을 카렌에게 알려주었어요.

그녀가 간단한 과정을 따라 한 뒤, 그녀는 스스로도 받아들이기 어려울 만큼...

성생활이 빠르고 크게 달라졌어요.

몇 달 뒤 다시 만났을 때...

그녀는 그 이야기를 멈추지 않았어요.

“저는 오르가즘을 느낄 수 없는 여성 중 하나라고 생각했어요. 예전에는 제가 ‘망가졌고’ ‘고칠 수 없다’고 생각했죠. 이 과정이 제 성생활을 살렸고, 그것이 제 결혼 생활도 살렸어요.”

지금 섹스 중이나 자위 중에 오르가즘을 느끼는 데 어려움이 있더라도, 이런 단계적인 방법은 당신에게도 도움이 될 수 있어요.

무엇보다도, 더 좋은 오르가즘과 섹스를 경험하기 위해 이상하거나 불편한 일을 할 필요는 없어요.