S&M이란 무엇이며 성생활을 어떻게 바꿀 수 있을까요?

S&M이란 무엇이며 성생활을 어떻게 바꿀 수 있을까요? 핵심 요점

리한나와 마돈나도 노래했고, 베스트셀러 에로틱 3부작을 바탕으로 한 할리우드 대작 영화에도 등장한 S&M. 그런데 S&M은 정확히 무엇일까요?

S&M, 즉 사디즘과 마조히즘은 BDSM 스펙트럼의 한 부분이에요. 다만 많은 사람이 이 단어들을 서로 비슷한 뜻으로 쓰기도 해요. 하지만 BDSM의 각 요소인 속박, 규율, 지배, 복종, 사디즘, 마조히즘은 각각 따로 경험할 수 있어요. 예를 들어 두 사람 모두 자신을 지배하는 쪽이나 복종하는 쪽이라고 생각하지 않더라도, 파트너와 가벼운 속박을 시도해 볼 수 있어요. 편안하게 맡기는 방법에 대한 실용적인 팁도 참고해 볼 수 있어요.

이 글은 신체적인 S&M에 초점을 맞추지만, BDSM 안의 다른 요소들과도 잘 어울린다는 점을 기억해 주세요.

S&M이란 무엇인가요?

미디어는 S&M을 흔히 정형화되고 과장된 모습으로 보여줘요. 그런 묘사는 비현실적이거나 오해를 부를 수 있을 뿐 아니라, 때로는 위험할 수도 있어요. 가장 기본적으로 S&M은 사디즘과 마조히즘이 포함된 놀이를 뜻하며, 보통은 성적인 맥락에서 이루어져요. 그럼 이 말들은 정확히 무엇을 뜻할까요?

메리엄 웹스터는 사디즘을 이렇게 정의해요.

폭력적이거나 잔인한 행동, 또는 고통을 주는 것에서 얻는 즐거움. 특히 누군가를 다치게 하거나 벌함으로써 얻는 성적 즐거움.

그리고 마조히즘은 다음과 같이 정의돼요.

여성 사정에 관심이 있다면, 몸의 반응과 편안한 준비, 부담을 주지 않는 자극 방법을 단계별로 설명한 실용적인 자료를 참고할 수 있어요.

고통을 즐기는 것. 학대받거나 다치는 것에서 얻는 즐거움. 특히 다치거나 벌을 받는 데서 얻는 성적 즐거움.

S&M에는 스팽킹, 플로깅, 케인 같은 임팩트 플레이부터 나이프 플레이, 물기, 긁기, 때리기, 브랜딩, 젖꼭지에 클램프나 빨래집게를 사용하는 놀이, 젖꼭지 오르가즘 관련 자극, 남성 성기와 고환을 다루는 자극 등 다양한 활동이 포함될 수 있어요. 꼭 신체적인 것만 해당되는 것도 아니에요. 고문이나 굴욕을 연출하는 장면은 정신적인 “고통”을 만들고, 그것이 강한 흥분으로 이어질 수 있어요.

왜 어떤 사람들은 고통을 받는 것을 즐길까요? 여러 이론이 있어요. S&M 놀이 중 엔도르핀과 호르몬이 분비되기 때문이라는 설명도 있고, 고통이 주어지는 방식과 강도를 스스로 조절할 수 있기 때문이라는 설명도 있어요. 마조히스트는 복종적인 성향을 함께 가진 경우가 많아서, 침실에서 힘을 내려놓는 일이 하루 동안 짊어진 책임에서 잠시 벗어나는 시간이 될 수도 있어요.

당신이 고통을 좋아한다는 사실은 알아도, 왜 어떤 사람이 성적으로 사디스틱한지는 이해하기 어려울 수 있어요. 사디스트는 S&M 세션에서 느끼는 통제감을 즐기는 경우가 많아요. 일상에서 힘이 별로 없다고 느끼는 사람이라면 더 그럴 수 있어요. 분명 고통을 주는 것은 통제의 한 방식이고, 사디즘과 지배에는 겹치는 부분이 많아요. 파트너의 움직임을 실제로 제한하고 조절할 수 있기 때문이에요. 많은 사디스트, 탑, 도미넌트는 에로틱한 방식으로 파트너를 돌보는 데서도 큰 즐거움을 느껴요.

알아두기: 섹스 중 더 주도적인 역할을 하는 방법도 동의와 배려를 바탕으로 배울 수 있어요.

Psychology Today는 사도마조히스틱한 섹스가 일반적인 섹스만으로는 잘 풀리지 않는 에너지와 감정을 해소하는 데 도움이 될 수 있다고 말해요. 출처. S&M은 고통과 쾌감 사이의 섬세한 경계를 오가는데, 그 둘의 거리는 생각보다 멀지 않을 수 있어요. 많은 사람에게 S&M은 일상에서 기대받는 역할과 다른 역할을 해보며 스트레스를 풀 수 있는 방법이에요.

S&M 관계에서는 한 사람은 고통을 주는 것을 좋아하고, 다른 한 사람은 받는 것을 좋아하는 구도가 자연스럽게 맞을 수 있어요. 당신을 잘 보완해 주는 파트너를 찾는다면 S&M에 잘 맞는 관계가 될 수도 있어요. 물론 어떤 경우에는 파트너를 기쁘게 하고 싶어서 고통을 받아들이기도 하고, 그 반대도 가능해요. 결국 관계는 서로 맞춰 가는 과정 위에 세워지니까요.

S&M은 신체적인 경험을 중심으로 하기 때문에, 더 넓은 BDSM에 포함되는 지배나 봉사의 요소를 반드시 더할 필요는 없어요. 고통을 받는 것을 좋아하면서도 주도적인 역할을 할 수 있고, 정신적인 롤플레이 없이 신체적 자극만 줄 수도 있어요. 원한다면 역할을 바꿔 가며 해볼 수도 있고요. 물론 많은 롤플레이 상황은 S&M과 잘 어울려요. 벌이 포함된 역할은 BDSM 놀이로도 재미있게 구성할 수 있어요.

추천 자료: 침실에서 파트너와 롤플레이를 자연스럽게 시도하는 방법도 참고해 볼 수 있어요.

S&M에 대한 흔한 오해

S&M은 생각보다 더 흔할 수 있어요. 예를 들어 킨제이 보고서에 따르면, 거의 절반의 사람들이 적어도 가끔은 물리는 것에 성적인 반응을 보였고, 응답자의 약 4분의 1은 물리는 것에 자주 성적인 반응을 보였다고 해요. 출처. 이것은 많은 사람에게 매력적으로 느껴질 수 있는 활동 중 하나일 뿐이에요.

S&M이 왜 어떤 사람들에게 매력적인지 설명하는 가장 쉬운 방법은, S&M이 무엇이 아닌지를 설명하는 것일 수 있어요. S&M은 파트너의 동의 없이 학대하거나 해를 끼쳐도 된다는 허가가 아니에요. 당신에게도 어떤 활동에 동의하거나 거절할 권리가 있고, 마음에 들지 않는 플레이를 끝내거나 멈출 권리가 있어요. S&M 관계의 조건은 언제든지 다시 이야기하고 조정할 수 있어요.

고통에서 흥분을 느끼는 사람, 즉 마조히스트도 S&M 상황에서는 힘을 가지고 있어요. 마조히스트가 아니라면 잘 이해되지 않을 수 있지만, 고통이나 자극에는 좋은, 원하는 고통과 나쁜, 원하지 않는 고통이 있어요. 언제 고통이 올지, 얼마나 강할지 아는 것은 원하는 고통을 가능하게 해요. 하지만 실수로 발가락을 세게 부딪히는 것을 즐길 마조히스트는 거의 없을 거예요.

미리 논의한 경우가 아니라면, S&M에는 보통 깜짝 놀라게 하는 요소가 포함되지 않아요. 또한 S&M은 학대가 아니에요. 두 사람이 사전에 동의했기 때문이에요. 마지막으로, S&M이 반드시 성적인 활동일 필요도 없어요. 예를 들어 스팽킹을 즐기거나 그것에 흥분하는 사람이라도, 삽입이나 그 밖의 성적 행위는 원하지 않을 수 있어요.

S&M 활동의 긴 목록에서 무엇을 할지 고를 수 있을 뿐 아니라, 플레이의 강도도 선택할 수 있어요. 예를 들어 가볍게 하고 싶다면 거의 통증으로 느껴지지 않는 부드러운 플로거를 살 수 있어요. 반대로 더 강하게 하고 싶다면 가죽 꼬리가 달린 것이나, 보통 열쇠고리나 목걸이에 쓰이는 볼체인 타입을 사용하는 사람도 있어요. 스팽킹을 좋아한다고 해서 꼭 케인까지 갈 필요는 없어요. 케인은 단단한 나무나 금속 막대를 사용하는 방식이라 피부가 찢어지거나 심한 멍이 들 수 있어요.

마지막으로, 어떤 세션에서는 더 강한 플레이를 원하고 다른 때에는 통증이 적은 활동만 하고 싶어도 괜찮아요. 이것을 하나의 라이프스타일로 보고 지역 커뮤니티에 참여할 수도 있고, BDSM 장면에서 가끔 스팽킹이나 물기를 즐기는 정도로만 둘 수도 있어요. S&M에는 맞고 틀린 방식이 없어요. 초보자를 위한 자료가 당신에게 그 반대처럼 느끼게 한다면, 굳이 따를 필요가 없어요. 다만 S&M에서는 안전이 분명히 중요한 문제예요.

간단 체크: 오럴 섹스를 편안하고 만족스럽게 하고 있나요?

이 글을 처음 읽는다면, 오럴 섹스에서 상대를 얼마나 편안하고 만족스럽게 해주고 있는지 알아보는 간단한 체크를 해볼 수 있어요. 생각보다 잘하고 있는 부분이나 더 편하게 다듬을 수 있는 부분을 발견할 수도 있어요.

S&M을 할 때 안전하게 하기

충분히 잘 알지 못해 믿을 수 없는 파트너와는 S&M이나 어떤 BDSM 활동도 하지 않는 것이 좋아요. 특히 당신이 마조히스트 쪽이고, 상대에게 당신을 심하게 다치게 하거나 심지어 생명에 위협이 될 수 있는 힘을 맡기는 경우라면 더욱 그래요. 지역의 킨크 커뮤니티에 참여하면 잠재적인 파트너의 평판을 확인할 기회도 생겨요.

다음으로, 필요하다고 생각하는 것보다 더 천천히 가세요. 예를 들어 처음에는 스팽킹만 해보고, 나중에 눈가리개를 추가할 수 있어요. 별일 아닌 것처럼 보여도 처음부터 둘을 동시에 시도하면 부담스러울 수 있어요. 가벼운 플로거로 시작하고, 반응을 확인할 때는 온 힘을 다해 휘두르지 마세요. 맨살이나 패들에 직접 닿기 전에 패들이나 손에 장갑 같은 것을 덧대어 통증을 줄일 수도 있어요. 클램프는 가장 느슨한 설정에서 시작하는 식으로 차근차근 진행하세요.

강한 S&M을 하는 것이 아니더라도 안전이 먼저예요. 무엇이든 시작하기 전에, 속도를 늦추거나 완전히 멈춰야 할 때 서로 알릴 수 있는 세이프워드나 신호를 정하세요. 세이프워드와 BDSM 동의 약속에 대해 미리 알아두는 것도 좋아요. 세이프워드를 사용하는 것을 두려워하지 마세요. 장면은 언제든 다시 시작할 수 있지만, 세이프워드를 쓰지 않아 생기는 신체적·감정적 결과는 두 사람 모두 감당하고 싶지 않을 거예요.

구급상자, 충전된 휴대폰, 수갑이나 체인 또는 다른 속박 도구를 쉽게 자를 수 있는 가위를 준비하세요. 응급용 가위는 각도가 있어서 피부 가까이에서 사용해도 베일 가능성이 낮아 특히 유용해요. 묶인 사람이 움직이며 버둥거릴 때 더 조일 수 있는 실크나 비슷한 소재는 피하세요. 금속 수갑은 불편하게 쓸릴 수 있으니, 긴 장면에서는 나일론이나 가죽 커프를 찾는 것이 좋아요.

천천히 시작하면 몸이 더 강한 통증에 적응할 시간을 가질 수 있고, 실수로 큰 손상을 일으키기 전에 자극을 멈추거나 줄일 기회도 생겨요. 임팩트 플레이 같은 S&M 활동에서는 허벅지 뒤쪽이나 엉덩이의 살이 많은 부분처럼 비교적 안전한 부위를 목표로 해야 해요. 신장 같은 내부 장기가 있는 부위를 때리면 심각한 문제가 생길 수 있어요. BDSM 안전에 대한 더 자세한 조언도 미리 확인해 두면 좋아요.

세션이 끝난 뒤에는, 겉으로 보기엔 꽤 가벼웠더라도 한쪽 또는 두 사람 모두 애프터케어 시간이 필요할 수 있어요. 애프터케어는 감정적·신체적 필요를 살피는 것을 뜻해요. 음식, 물, 담요, 안아주기, 마사지가 포함될 수 있어요. 스팽킹을 받은 피부에 진정 밤을 바르거나, 얼음찜질을 하거나, S&M으로 생긴 열린 상처를 처치하는 것도 애프터케어의 일부가 될 수 있어요. 어떤 활동을 했는지에 따라 애프터케어가 더 많이 또는 덜 필요할 수 있어요.

다음 날 아침이나 며칠 뒤에 다시 상태를 확인하는 것도 도움이 될 수 있어요. 특히 바텀 쪽이 큰 호르몬 저하를 경험한다면, 그것이 세션이 끝난 직후가 아니라 나중에 찾아올 수도 있어요.

S&M을 시작하는 방법

여기까지 읽었다면, 어쩌면 자신이 S&M에 관심이 있을지도 모른다고 느낄 수 있어요. 이전 파트너와 경험해 본 적이 있을 수도 있고, 단색 테마로 유명한 인기 소설을 읽은 뒤 시도해 보고 싶어졌을 수도 있어요. 그렇다면 파트너에게 어떻게 이야기하면 좋을까요? 몇 가지 방법이 있어요.

• S&M에 대해 읽고 있었다고 파트너에게 말해보세요. 이 글을 보여줘도 좋아요. 어떻게 생각하는지 물어보세요.
• 『S&M 101』 같은 책을 상대가 “발견할” 수 있도록 거실 테이블 위에 놓아둘 수 있어요.
• 토끼털 느낌의 플로거처럼 가벼운 S&M 도구를 사서 침대 위에 놓아둘 수 있어요.
• 침실에서의 야한 대화나 더티 토크 안에서 S&M 판타지를 이야기해 보세요. 예시 문장을 참고하면 이런 대화에 더 편해질 수 있어요.
• FetLife 같은 사이트에 프로필을 만들어 S&M을 좋아하는 사람들을 만날 수도 있어요. 이미 파트너가 있다면 상대도 프로필을 만들고, 둘이 함께 관심사를 체크해 볼 수 있어요.
• 섹스 중 가볍게 물기, 긁기, 상대의 팔을 눌러 잡아보기 등을 시도해 보세요. 이런 가벼운 S&M 활동은 상대의 관심을 가늠하는 데 도움이 돼요. 상대가 반응하지 않는다면 S&M에 관심이 없을 수도 있어요.
• BDSM에서 영감을 받은 에로틱한 글을 조금 읽어주거나, S&M이 포함된 성인용 영상을 함께 볼 수도 있어요.
• 그냥 “S&M”이라고 말하기보다, 구체적으로 해보고 싶은 활동을 물어보면 상대의 불안을 줄이는 데 도움이 돼요.

파트너에게 S&M 이야기를 꺼내는 데 하나의 정답은 없지만, 직접 이야기하는 것을 너무 두려워하지 마세요. 성에 대해 소통하는 방법을 배우면 이런 대화가 조금 더 쉬워질 수 있어요. 당신은 누구보다 파트너를 잘 알고 있으니, 이 주제를 꺼낼 때 상대에 대한 이해를 고려하는 것이 중요해요.

하지만 생각보다 대화가 더 쉬울 수도 있어요. 상대가 과거에 S&M 범위에 들어가는 행동을 한 적이 있다면, 더 탐색해 볼 의향이 있을 가능성도 있어요. 둘 다 준비가 되어 있더라도, 각자의 필요와 욕구, 기대와 목표에 대해 이야기하는 것은 중요해요. 예를 들어 어떤 활동을 좋아하는지, 굴욕이 포함된 장면에서 어디까지 갈 수 있는지 이야기하지 않으면 실수하기 쉬워요.

필요하다고 생각하는 것보다 더 천천히 시작해야 하듯, 필요하다고 생각하는 것보다 더 많이 이야기해야 해요. 무엇이 잘못될 수 있는지, 그런 일이 생기면 어떻게 대처할지 상상해 보세요. S&M을 시도하는 일이 몸이나 관계에 오래 남는 상처를 만들지 않도록 하기 위해서예요. 한 사람이 더 강하게 해보고 싶어지면 어떻게 할지, 또는 한 사람이 더 이상 S&M에 관심이 없어지면 어떻게 할지도 이야기하세요. 이렇게 많은 대화를 나누다 보면, S&M에 대한 관심이 오히려 관계 안의 소통을 더 튼튼하게 만들어 줄 수도 있어요.

BDSM에 발을 들이면 즐길 수 있는 부분이 많아요. 커프나 칼라 같은 섹시한 액세서리를 사거나 직접 만들고, 옷을 고르고, 음악이나 조명으로 분위기를 만드는 등 세부적인 것까지 신경 써서 강렬한 S&M 경험을 만들 수 있어요. 물론 평소 침실 루틴에 S&M에서 영감을 받은 활동 몇 가지를 살짝 더하고 싶을 뿐이어도 전혀 문제없어요. 안전하게, 그리고 즐겁게 해보세요.

매번 오르가즘을 더 쉽게 느끼는 방법

여기서는 오르가즘 때문에 고민하는 사람도 희망을 가질 수 있도록, 한 여성의 사례를 소개할게요.

어느 날 카렌이 저를 찾아왔어요. 그녀는 몹시 흥분하고 불안한 상태였어요.

그녀는 남편과 만족스러운 섹스를 하지 못해 결혼 생활이 무너지고 있다고 말했어요.

친밀한 시간을 가질 때마다 카렌은 오르가즘을 느끼는 척하고 있었어요. 사실 그녀는 섹스 중 오르가즘을 느끼지 못했어요.

사실은요...

그녀는 평생 한 번도 오르가즘을 경험한 적이 없었어요. 단 한 번도요.

그 일은 그녀를 부끄럽고 수치스럽게 만들었어요.

더 안타까운 것은...

그녀는 남편과의 섹스를 원하지 않게 되었고, 조금씩 남편과 멀어지고 있었어요. 그리고...

결혼 생활이 거의 무너질 뻔했어요. 다행히도...

섹스 중이든 자위 중이든, 오르가즘을 어려워하는 여성에게는 시도해 볼 수 있는 단순한 방법이 있다는 것을 알게 되었어요.

저는 그 과정을 카렌에게 알려주었어요.

그녀가 그 간단한 과정을 따라 한 뒤, 그녀 자신도 받아들이기 어려울 만큼...

성생활이 빠르고 크게 달라졌어요.

몇 달 뒤 다시 만났을 때...

그녀는 그 이야기를 멈추지 않았어요.

“저는 제가 오르가즘을 느낄 수 없는 여자 중 하나라고 생각했어요. 예전에는 제가 ‘고장 났고’ ‘고칠 수 없다’고 믿었죠. 이 방법이 제 성생활을 구했고, 그게 제 결혼도 구했어요.”

지금 섹스 중이나 자위 중 오르가즘 때문에 어려움을 겪고 있더라도, 이 방법은 당신에게도 도움이 될 수 있어요.

무엇보다도, 인생에서 가장 좋은 오르가즘과 섹스를 경험하기 위해 이상하거나 불편한 일을 시작할 필요는 없어요.