남자는 왜 바람을 피울까요? 의외일 수 있는 7가지 이유

남자는 왜 바람을 피울까요? 의외일 수 있는 7가지 이유 핵심 요점

외도에 관한 통계는 연구마다 다르지만, 한 연구에서는 남성의 약 3분의 1, 여성의 약 4분의 1이 외도를 한다고 추정했어요 [ 1 ]. 남자가 바람을 피웠다는 사실은 정말 큰 충격이 될 수 있고, 세상이 흔들리는 것처럼 느껴지며 이 배신을 견디려면 관계를 끝내는 것밖에 답이 없는지 고민하게 만들 수 있어요. 하지만 결정을 내리기 전에 남성이 왜 외도를 하는지, 외도에 어떻게 대처할 수 있는지, 그리고 관계 안에서 외도 가능성을 낮추기 위해 할 수 있는 일이 있는지 이해하는 것이 중요해요. 어떤 경우에는 두 사람이 진심으로 노력할 준비가 되어 있다면 관계를 회복할 가능성도 있어요.

무엇을 외도로 볼 수 있을까요?

외도는 흔히 현재의 관계 밖에 있는 사람과 성관계를 갖는 것으로 정의되지만, 언제나 그렇게 단순하지만은 않아요. 외도는 여러 형태로 나타날 수 있고, 어떤 형태이든 관계에 큰 상처를 남길 수 있어요.

신체적 외도

신체적 외도는 사람들이 가장 흔히 떠올리는 외도의 형태로, 현재의 파트너가 아닌 사람과 성적으로 친밀한 행동을 하는 것을 말해요.

흥미롭게도 남성은 대체로 성적·신체적 외도에 더 큰 괴로움을 느끼는 반면, 여성은 감정적 외도에 더 크게 상처받는 경향이 있어요 [ 2 ]. 키스, 포옹, 목덜미에 입맞춤하거나 애무하는 행동, 구강성교, 신체 접촉, 성관계 같은 행동은 모두 신체적 외도와 관련될 수 있지만, 사람마다 기준은 다를 수 있어요 [ 3 ].

이런 유형의 외도는 남성과 여성 모두에게 나타나지만, 영향을 받는 방식은 다를 수 있어요. 남성이 신체적으로 외도를 했을 때, 그 관계에 감정이 개입되지 않았다고 여성이 느낀다면 신체적 외도만으로 관계 전체를 판단하지 않으려 할 수도 있어요. 이는 신뢰 문제를 회복하는 데 중요한 지점이에요.

감정적 외도

또 하나 많이 연구되고 널리 알려진 외도의 형태는 감정적 외도예요. 이는 남성이 관계 밖의 누군가와 정서적 친밀감을 나누고, 의미 있는 시간을 보내거나, 그 사람을 사랑하게 되는 경우를 말해요. 주된 파트너가 아닌 사람과 깊은 감정적 유대가 생기는 것이며, 신체적 외도만큼이나 큰 충격과 상처를 줄 수 있어요. 실제로 많은 여성에게는 신체적 외도보다 감정적 외도를 극복하는 일이 더 어려울 수 있어요.

사이버 외도

신체적 외도와 감정적 외도는 가장 널리 알려진 외도 형태이지만, 인터넷이 보편화되면서 사이버 외도도 점점 더 흔해지고 있어요. 실제로 사이버 외도는 관계 안에서 실제 외도만큼이나 큰 트라우마가 될 수 있다고 여겨지고 있어요. 사이버 외도는 온라인 접촉으로 시작되어 채팅방, 이메일, 메신저 등 전자적 대화를 통해 유지되는 성적 또는 로맨틱한 관계를 뜻해요. 하나의 지속적인 관계일 수도 있고, 여러 이성과 동시에 이어지는 관계일 수도 있어요 [ 4 ]. 일부 조사에서는 남성이 여성보다 성적인 문자나 사진을 보내는 전자적 활동을 외도로 덜 인식할 가능성이 있다고 보여줘요 [ 5 ].

스쿼팅에 관심이 있다면, 여성의 쾌감과 몸의 반응을 이해하는 데 도움이 되는 실용적인 가이드를 참고할 수 있어요. 부담 없이 단계적으로 자신의 감각을 알아가는 데 초점을 둔 자료예요.

온라인 포르노 시청도 사이버 외도의 한 형태라고 느끼는 사람들도 있어요. 통계에 따르면 미국 성인 4,000만 명이 정기적으로 온라인 포르노를 시청한다고 해요 [ 6 ]. 모든 여성이 포르노 시청을 외도라고 느끼는 것은 아니지만, 파트너가 숨기고 포르노를 보는 것에 대해 매우 큰 불편함을 느끼는 사람들도 있어요.

남성이 외도하는 주요 이유

관계 안에서 외도를 하는 일은 사회적으로도, 경제적으로도, 개인적으로도 큰 대가를 치르게 할 수 있어요. 그런데도 많은 남성은 위험을 알면서도 외도를 해요. 왜 그럴까요? 연구들은 남성이 관계의 파트너에게 불성실해지는 주요 이유를 어느 정도 보여줘요.

이유 1: 문화의 일부로 여겨지는 외도

전반적으로 많은 문화권에서는 혼외 관계를 금지된 것으로 보지만, 실제 행동 양상은 문화마다 다를 수 있어요. 예를 들어 일부 히스패닉 문화에서는 남성이 혼외 관계를 가질 수 있다는 분위기가 암묵적으로 존재하기도 해요. 나이지리아 남동부의 이그보 사회에서는 경제적 지위가 있는 남성이 자신의 지위를 보여주기 위해 여자친구를 주변에 드러내는 반면, 아내의 외도는 엄격히 금지돼요. 상업적 성이 일반화된 태국에서는 그 문화의 일부로 외도 역시 매우 흔해졌어요. 세계 여러 문화에서 혼외 관계가 흔히 존재해왔기 때문에, 일부 남성은 여전히 자신에게는 밖에서 관계를 가질 권리가 있다고 느끼기도 해요. 하지만 그런 남성들 대부분은 아내는 자신에게 충실해야 한다고 생각해요 [ 7 ].

이유 2: 성적 욕구

관계 안에서의 성생활에 만족하지 못하거나 성적 욕구가 충족되지 않는 것은 남성이 외도를 하는 가장 흔한 이유 중 하나예요. 어떤 경우에는 파트너와 남성의 성욕 수준이 다를 수 있고, 그의 성적 욕구가 충족되지 않는다고 느끼면 다른 곳에서 그것을 채우려 할 수 있어요. 최근 한 연구는 남성이 여성보다 외도의 유혹에 더 쉽게 넘어갈 수 있다고 제안했는데, 이는 남성이 여성보다 훨씬 강한 성적 충동을 경험하기 때문이라고 해요. 연구에 참여한 남성들은 여성보다 더 강한 성적 충동을 경험한다고 보고했고, 그 충동에 따라 행동할 가능성도 더 높았어요.

이유 3: 사랑이 식었거나 다른 사람을 사랑하게 됨

낭만적인 사랑은 헌신적인 관계에 꼭 필요한 요소로 여겨지고, 그 사랑이 평생 지속되어야 한다는 생각도 널리 퍼져 있어요. 하지만 친밀감과 신뢰의 상실, 결혼 생활에서의 성관계 부족, 정서적 고통, 낮은 자존감, 관계가 점점 식어간다는 느낌 등 여러 이유로 사람은 파트너에 대한 사랑이 식을 수 있어요 [ 9 ]. 남성이 관계 안에 더 이상 사랑이 없다고 느끼면, 현재 파트너를 사랑한다고 느끼지 못하기 때문에 외도를 선택할 수 있어요. 이 과정에서 다른 사람을 사랑하게 되는 일이 포함될 수도 있어요.

이유 4: 관계에서 벗어나고 싶어함

사랑이 식었든, 다른 이유로 관계에 불만이 있든, 남성이 관계에서 벗어나고 싶을 때 외도를 하는 일은 흔해요. 당신은 관계가 잘되고 있다고 느낄 수 있지만, 그는 다르게 생각하고 있을 수 있어요. 많은 남성은 관계 안에서 무엇이 잘못되고 있는지 말할 용기가 없어서, 외도를 하면 관계에 변화가 생길 것이라는 걸 알면서도 그렇게 행동하곤 해요. 문헌과 연구에 따르면 관계에 대한 불만이 클수록 외도에 관여할 가능성이 높고, 많은 경우 이는 관계에서 벗어나고 싶다는 신호일 수 있어요 [ 10 ] [ 11 ].

이유 5: 비현실적인 기대

남성은 자신의 성적·정서적 욕구가 항상 파트너에게서 충족되어야 한다고 느끼는 경우가 있어요. 하지만 여성은 재정, 집안일, 일, 자녀 등 여러 우선순위를 동시에 감당하는 경우가 많아요. 남성이 자신에게 중요한 욕구가 더 이상 충족되지 않는다고 느끼면 외도할 가능성이 높아질 수 있어요 [ 12 ]. 설령 그의 기대가 비현실적이더라도, 자신의 욕구가 충족되지 않는다고 느끼면 다른 사람에게서 친밀한 관심을 받아도 된다고 여길 수 있어요.

이유 6: 분노

남성이 외도를 하는 또 다른 이유는 분노예요. 파트너가 어떤 방식으로든 자신을 배신했다고 느끼고, 그 상처를 되돌려주기 위해 행동하는 경우가 있어요. 어떤 경우에는 파트너가 먼저 신체적으로나 감정적으로 외도를 했고, 그 분노 때문에 자신도 외도를 하겠다고 결정하기도 해요 [ 13 ].

이유 7: 성중독

강박적 성행동은 흔히 성중독이라고 불리며, 남성이 관계 안에서 외도를 하게 되는 이유가 될 수 있는 정신의학적 문제예요. 최근에는 성중독 치료를 전문으로 하는 치료 기관도 늘고 있어요. 성중독의 주요 특징 중 하나는 그런 행동에 부정적인 결과가 따르는데도 성적 활동을 계속한다는 점이에요 [ 14 ]. 이는 다른 충동조절장애나 물질 남용에서 보이는 현상과 비슷해요. 심리적으로 남성은 신체적 또는 정서적 고통에서 벗어나기 위해 성적 행동을 사용할 수 있지만, 이런 행동은 오히려 더 많은 문제와 집착, 절박함, 수치심이 커지는 악순환을 만들 수 있어요 [ 15 ].

남성이 외도할 가능성은 얼마나 될까요?

남성이 외도할 가능성은 여러 요인에 따라 달라져요. 연구에 따르면 남성과 여성 모두 배우자에게 경제적으로 더 많이 의존할수록 외도에 관여할 가능성이 높아져요. 특히 남성은 다른 사람에게 의존한다고 느끼는 것을 불편해하는 경향이 있고, 배우자에게 완전히 경제적으로 의존하는 남성이 외도할 가능성은 약 15%라고 해요. 가구 소득의 70%를 벌어오는 남성은 외도 가능성이 가장 낮아요. 하지만 가구 소득의 70%를 넘게 벌어오는 남성은 다시 외도할 가능성이 높아져요 [ 16 ].

다른 연구에서는 대학 교육을 받은 남성이 외도를 할 가능성이 낮다고 나타났어요. 따라서 대학 교육을 받지 않은 것이 남성의 외도 가능성을 조금 높일 수 있어요. 행복하지 않은 상태도 남성이 관계 안에서 불성실해질 가능성을 높여요 [ 17 ]. 밤샘 출장이나 숙박 출장이 필요한 일을 하는 남성은 외도할 기회가 더 많기 때문에 외도 가능성이 높아져요. 또한 결혼한 커플보다 동거 중인 커플에게서 외도가 더 흔하게 나타나요 [ 18 ]. 성경적 신앙과 정기적인 교회 출석은 낮은 외도율과 관련된 요인으로 나타났어요 [ 19 ].

그가 외도하지 않게 막을 수 있을까요?

많은 여성이 내 파트너는 절대 외도하지 않을 거라고 확신하지만, 오늘날 사회에서도 외도는 여전히 흔해요. 관계를 완벽하게 외도로부터 보호해주는 단 하나의 방법은 없어요. 외도를 예방하려면 두 파트너 모두의 의식적이고 꾸준한 노력이 필요해요. 파트너의 행동을 당신이 통제할 수는 없지만, 외도 가능성을 낮추기 위해 꾸준히 해볼 수 있는 일들은 있어요.

관계를 우선순위에 두기

앞서 말했듯이 남성이 자신의 욕구가 충족되지 않는다고 느끼면, 그것이 정서적 욕구든 성적 욕구든 외도할 가능성이 높아질 수 있어요. 파트너의 모든 욕구를 다 채울 수는 없지만, 관계를 우선순위에 두고 있는지는 확인할 수 있어요. 결혼이나 관계를 우선하지 않는 것은 외도로 이어질 수 있는 큰 문제 중 하나예요. 자녀, 취미, 지역 활동, 커리어에 시간을 쓰는 동안 관계가 뒤로 밀릴 수 있어요. 두 사람만의 시간을 따로 마련하고, 관계를 먼저 생각하고, 서로의 약속과 헌신에 대해 이야기하고, 파트너가 당신에게 얼마나 중요한 사람인지 정기적으로 표현함으로써 관계를 우선순위에 둘 수 있어요 [ 20 ].

건강한 갈등 해결 능력 기르기

어떤 관계든 어느 순간에는 갈등이 생겨요. 하지만 갈등을 피하기만 하거나 서로에 대한 원망을 쌓아두어서는 안 돼요. 갈등과 긴장을 효과적으로 다루지 못하면 관계 안에서 외도가 일어날 수 있어요. 답답함과 불만을 솔직하고 열린 방식으로 이야기하는 것이 중요해요. 내가 무엇을 생각하고 있는지 분명히 말하되, 비난하지 않고, 불만을 계속 쌓아두지 않는 것이 좋아요. 갈등이 생겼을 때 서로 타협하는 법을 배우면 관계를 더 단단하게 만들 수 있어요 [ 21 ].

로맨스를 다시 살리기

관계에 만족하는 파트너는 대체로 밖으로 눈을 돌리지 않아요. 외도를 예방하는 가장 좋은 방법 중 하나는 관계 안에서 로맨스를 꾸준히 되살리는 것이에요. 관계 속 열정과 로맨스는 시간이 지나며 오르내릴 수 있어요. 하지만 사랑이 뇌에 미치는 영향을 다룬 연구들은 열정적이고 낭만적인 사랑을 다시 불러일으켜 관계가 새롭고 설레게 느껴질 수 있음을 보여줘요. 이를 위한 좋은 방법 중 하나는 서로 성적으로 친밀한 시간을 갖는 거예요. 이는 뇌의 보상 회로를 활성화하고 옥시토신 수치를 높여, 커플이 서로를 더 원하게 만들 수 있어요 [ 22 ]. 로맨틱한 태도에 집중하기, 데이트하기, 성관계의 시작을 한 사람에게만 맡기지 않고 함께 나누기, 더 깊은 연결을 위한 친밀한 스킨십과 섹스를 배우기, 그리고 파트너의 필요와 바람에 민감하게 반응하는 것은 관계 안의 로맨스와 열정을 다시 살리는 데 도움이 될 수 있어요.

간단 체크: 구강성교에 대해 얼마나 알고 있나요?

구강성교에 대해 더 알고 싶다면, 자신의 방식과 파트너와의 소통을 돌아볼 수 있는 간단한 체크를 해보는 것도 도움이 될 수 있어요. 중요한 것은 상대를 만족시키는 것뿐 아니라, 당신이 안전하고 편안하며 서로의 동의가 분명한 상태에서 경험하는 거예요.

자주 묻는 질문

FAQ 1: 그가 외도했다면 관계를 끝내야 할까요?

파트너가 외도했다는 사실을 확인했다면, 다음에는 무엇을 해야 할까요? 관계를 끝내야 할까요? 관계에 남아 회복을 시도할지, 아니면 관계를 끝내야 할지는 당신만이 결정할 수 있어요. 관계를 끝낼지, 아니면 살려보려 할지 판단하려면 먼저 그가 왜 외도했는지 파악해야 해요. 관계에서 벗어나고 싶어서였는지, 당신에 대한 사랑이 식고 다른 사람을 사랑하게 된 것인지, 아니면 관계 안에서 버려졌다고 느꼈던 것인지 살펴봐야 해요. 그가 관계에서 벗어나고 싶어 하거나, 외도에 대해 후회하는 모습을 보이지 않는다면 관계를 끝내는 것을 고려해야 할 수도 있어요 [ 23 ].

FAQ 2: 외도 후에도 관계에 희망이 있을까요?

네, 많은 경우 외도 이후에도 관계에는 희망이 있어요. 파트너가 외도했다는 사실을 알게 되는 것은 큰 충격이지만, 신뢰를 다시 쌓고 관계를 회복하는 것은 가능해요. 관계를 지키는 핵심 중 하나는 파트너를 용서할 수 있는지예요 [ 24 ]. 용서할 수 없다면 관계는 계속 깨진 상태로 남기 쉬워요. 어떤 경우에는 상처가 너무 깊어서 다시는 파트너를 신뢰하기 어려울 수도 있어요. 하지만 파트너가 변화하려는 의지가 있고, 두 사람이 신뢰와 관계를 다시 세우기 위해 함께 노력할 준비가 되어 있다면 희망은 있어요 [ 25 ].

FAQ 3: 그가 외도했다면 나를 한 번도 사랑하지 않았다는 뜻인가요?

꼭 그렇지는 않아요. 남성이 외도하는 주요 이유 중 상당수는 관계 안에서 무언가가 부족하다고 느끼기 때문이에요. 그것은 성생활일 수도 있고, 정서적 친밀감일 수도 있으며, 충족되지 않은 다른 욕구일 수도 있어요. 어떤 경우에는 남성이 더 이상 사랑하지 않는다고 느껴서 외도를 하기도 하지만, 그렇다고 해서 그가 당신을 한 번도 사랑하지 않았다는 뜻은 아니에요. 많은 경우 진짜 문제는 그가 자기 자신을 사랑하지 못하는 데 있을 수 있어요. 낮은 자존감, 사랑받지 못한다는 느낌, 관계에 충실하지 못하는 모습은 그가 자신을 사랑하지 못한다는 신호일 수 있고, 외도는 그것이 드러난 결과일 수 있어요.

FAQ 4: 커플 상담이 관계 회복에 도움이 될까요?

관계를 지키고 싶다고 결정했다면, 커플 상담은 당신과 파트너가 관계를 점검하고 회복하는 데 도움이 될 수 있어요. 상담을 찾는 커플의 약 46%는 관계 중 외도가 있었다고 말해요 [ 27 ]. 치료사의 도움을 받으면 커플은 외도로 이어진 문제를 파악하고, 자기 인식을 높이며, 관계 안에서 감정 표현을 늘리고, 비난을 내려놓고 책임을 받아들이며, 책임 있는 태도를 세우고, 결국 관계 안의 신뢰를 회복해갈 수 있어요 [ 28 ].

매번 오르가즘에 가까워지는 법, 편안하게 시작해요

오르가즘 때문에 고민하는 여성은 생각보다 많아요.

한 여성이 어느 날 매우 힘든 상태로 상담을 하러 왔어요.

그녀는 남편과의 성생활이 만족스럽지 않아 결혼이 무너지고 있다고 말했어요.

두 사람이 친밀한 시간을 가질 때마다 그녀는 오르가즘을 느끼는 척하고 있었어요. 알고 보니 그녀는 성관계 중 오르가즘을 느끼지 못했어요.

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여성이 오르가즘을 경험할 수 있도록 돕는 방법은 있어요. 무리하지 않고 자신의 몸을 이해하면서, 성관계와 셀프 플레저 안에서 질감과 전신의 쾌감을 키워갈 수 있어요.

그녀에게 그 과정을 알려주었어요.

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“저는 제가 오르가즘을 느낄 수 없는 여성 중 한 명이라고 생각했어요. 예전에는 제가 ‘망가졌고’ ‘고칠 수 없다’고 생각했죠. 이게 제 성생활을 구해줬고, 그것이 제 결혼을 구했어요.”

지금 성관계 중이나 자위할 때 오르가즘을 느끼는 데 어려움이 있더라도, 몸을 이해하며 천천히 시도할 수 있는 방법은 있어요.

무엇보다 좋은 점은, 최고의 오르가즘과 만족스러운 성생활을 위해 이상하거나 불편한 일을 억지로 할 필요가 없다는 거예요.