섹스가 기분 좋은 이유는 생각보다 단순해요

섹스가 기분 좋은 이유는 생각보다 단순해요 핵심 요점

섹스가 정말 기분 좋다는 건 이미 알고 있을 거예요. 섹스는 설레고 즐거우며 스트레스 해소에도 큰 도움이 돼요.

그런데 왜 섹스는 이렇게 즐겁게 느껴질까요? 섹스가 좋게 느껴지는 데에는 과학적인 이유도 있고 감정적인 이유도 있어요. 왜 사람에게 섹스처럼 기분 좋은 경험이 있는지 궁금했던 적이 있다면, 이 글이 도움이 될 거예요. 우리는 관련 과학을 살펴보고, 많은 독자에게 섹스가 왜 좋게 느껴지는지 물어봤어요.

왜 섹스는 기분 좋을까요?

섹스가 기분 좋게 느껴지는 13가지 이유를 살펴볼게요.

1. 우리는 자연스럽게 섹스를 찾도록 되어 있어요

왜 섹스는 기분 좋을까요? 생식의 관점에서 보면 섹스가 좋게 느껴지는 건 아주 자연스러워요. 즐거움이 있어야 종의 생존에 필요한 행동이 이어지기 쉽기 때문이에요. 하지만 이유가 그것뿐인 건 아니에요. 임신을 원하지 않을 때도 사람들이 섹스를 하는 이유는, 섹스가 유대감을 만들고 스트레스를 풀어주며 자신을 표현하고 즐거움을 느끼는 방식이 될 수 있기 때문이에요.

사람들은 섹스를 하지 않을 때도 종종 섹스에 대해 생각해요. 섹스는 먹는 것만큼이나 생존과 연결된 자연스러운 욕구예요. 편도체라는 뇌 부위와 전두엽, 두정엽, 측두엽은 우리가 섹스를 원하게 만드는 데 관여해요[ 1 ]. 실제로 섹스를 하면, 편도체의 활동은 다시 섹스를 원할 때까지 줄어들어요.

2. 섹스는 도파민을 만들어내요

도파민은 뇌의 보상 시스템 안에서 즐거움을 느끼게 하는 데 특히 중요한 역할을 해요[ 2 ]. 사랑과 욕망의 감정에도 관여해요. 처음 사랑에 빠졌을 때는 도파민 수치가 크게 올라가요. 그래서 들뜨고 짜릿한 기분을 느끼죠. 사랑이든 욕망이든 다른 자극이든, 도파민이 강하게 분비될 때의 느낌은 코카인을 했을 때의 느낌과 비슷하다고도 해요[ 3 , 4 ].

도파민은 새로움을 좋아해요. 새롭게 사랑하게 된 사람과의 섹스가 유난히 좋게 느껴지는 것도 이 때문이에요. 도파민은 섹스가 즐겁게 느껴지는 이유 중 하나예요. 새로운 것을 시도하는 것도 도파민 반응을 유지하는 데 도움이 될 수 있어요.

스쿼팅에 대해: 올바른 과정을 이해하면 어떤 여성들은 스쿼팅을 강한 쾌감으로 경험할 수 있어요. 관심이 있다면 몸의 반응을 이해하고 편안하게 시도할 수 있는 안전한 가이드를 참고해 보세요.

3. 섹스는 노르에피네프린을 만들어내요

도파민과 가까운 관계에 있는 노르에피네프린은 들뜨는 느낌, 행복감, 심장이 뛰는 느낌에 관여해요. 그래서 잠들기 어려워질 수도 있어요. 노르에피네프린도 신경전달물질이에요. 또한 혈관 확장에도 역할을 해요[ 5]. 이 부분은 조금 뒤에 더 설명할게요.

4. 섹스는 옥시토신을 만들어내요

옥시토신은 포옹 호르몬, 안아주는 호르몬이라고도 불려요. 사정 중에는 옥시토신 수치가 높아지는 것이 확인돼요[ 6 ]. 사정이 기분 좋게 느껴지는 이유 중 하나예요. 상대와 가까워진 느낌을 주고 유대감을 만들고 싶게 해요. 상대가 당신 곁에 머물고 싶어 하게 만들 수도 있어요. 또한 차분함과 안정감을 줄 수 있어요[ 3 ]. 남성들이 섹스 후 쉽게 잠드는 이유 중 하나일 수 있어요.

옥시토신은 혼자만 작용하는 경우가 많지 않아요. 비슷한 형태의 바소프레신도 오르가슴 후 분비되어 애착을 더 촉진해요[ 7 ]. 프레리들쥐와 설치류 연구에서는 바소프레신이 수컷에게, 옥시토신이 암컷에게 유대 형성에 더 강하게 작용할 수 있다는 결과가 있었고, 이런 발견은 인간에게도 어느 정도 적용될 수 있어요[ 8 , 9 ].

5. 섹스는 세로토닌을 만들어내요

성적 흥분 중 나타나는 신경전달물질인 세로토닌은 행복감을 느끼게 해요. 세로토닌은 노르에피네프린의 흥분 효과를 줄여요[ 10 ]. 흥분과 오르가슴에 관여하지만, 때로는 둘 다 더 어렵게 만들 수도 있어요[ 10 ]. 세로토닌은 다른 요인들과 함께 혈관을 확장하거나 수축시킬 수 있어요[ 11 ]. 혈관이 확장되면 성기가 닿을 때 더 민감해질 수 있어요[ 12 ]. 이것도 섹스가 기분 좋게 느껴지는 이유 중 하나예요.

세로토닌이 크게 올라가며 느껴지는 좋은 기분 뒤에는, 이 물질이 줄어들면서 우울감이 생길 수도 있어요[ 13 ].

그래서 세로토닌을 늘리거나 비슷하게 작용하는 항우울제인 SSRI가 우울증 치료에 사용돼요[ 14 ]. 하지만 아이러니하게도 SSRI는 성욕 저하나 발기 문제 같은 성적 어려움을 일으킬 수 있어요[ 15 , 16 ]. 여성은 SSRI를 복용할 때 질 건조를 경험할 수도 있어요[ 17 ].

6. 오르가슴은 엔도르핀을 분비해요

엔도르핀은 뇌에서 통증을 막아주는 물질이며, 즐거운 순간에도 나타나요[ 18 ]. 격한 운동 후, 웃을 때, 오르가슴 중 등 여러 상황에서 분비돼요[ 19 ]. 이 엔도르핀이 이른바 러너스 하이를 만들고, 오르가슴이 기분 좋게 느껴지는 이유 중 하나예요. 또한 많은 사람이 섹스 후 감정적으로 좋아지는 이유에도 관여해요.

설문 응답자의 6% 이상은 섹스 덕분에 기분이 좋아졌다고 말했어요. 이는 종종 이완감과 스트레스 해소와 함께 언급됐어요. 그리고 이런 긍정적인 감정이 꼭 파트너에게만 향하는 것은 아니었어요. 한 남성은 이렇게 설명했어요.

게다가 엔도르핀은 일종의 진통제처럼 작용해요. 즉, 통증을 줄여줘요. 그래서 섹스가 두통을 덜어주는 방법이 될 수도 있어요.

오르가슴을 느끼는 데 어려움이 있다면, 더 꾸준히 오르가슴에 도달하는 방법을 배워보는 것도 도움이 될 수 있어요.

7. 그리고 프로락틴도 있어요

프로락틴은 만족감과 관련된 호르몬이에요[ 20 , 21 ]. 프로락틴은 오르가슴 직후 급격히 올라가며, 마치 담배 한 대 피우고 싶은 듯한 포만감과 만족감을 줘요. 유방 크기와 관련이 있을 수도 있어요. 원숭이를 대상으로 한 연구에서는 프로락틴이 껴안기와 관련될 수 있다고 해요[ 22 ].

프로락틴은 배란에도 역할을 할 수 있으며, 여성의 오르가슴에 생식적인 목적이 있을 가능성을 보여줘요[ 23 ].

8. 흥분하면 통증을 견디는 기준이 높아져요

더 강한 성적 자극은 여성의 통증 민감도를 낮출 수 있어요[ 24 ]. 한 연구에서는 질을 자극하면 여성이 통증을 40% 더 견딜 수 있다고 밝혔어요[ 25 ]. 같은 연구에서는 오르가슴 후 여성의 통증 감지 역치가 무려 75% 증가했다는 결과도 있었어요[ 25 ]. 흥분과 오르가슴의 이런 진통 효과 덕분에 섹스 중 통증을 느끼더라도 덜 강하게 느낄 수 있어요. 통증이 불쾌하게 느껴지지 않을 수도 있고요.

충분한 전희와 흥분 없이 섹스가 아플 수 있는 이유도 여기에 있을 수 있어요.

저자 제이 와이즈먼은 초보자를 위한 킨크 안내서인 Sm 101: A Realistic Introduction에서, 사람이 성적으로 더 흥분할수록 에로틱한 통증을 받아들일 가능성이 커지고 더 많은 통증을 감당할 수 있다고 말해요[ 26 p 170]. 현실에서는 무슨 뜻일까요? 흥분하지 않은 파트너보다 흥분한 파트너가, 동의한 범위 안에서 스팽킹 같은 자극을 더 잘 받아들일 수 있다는 뜻이에요.

짧은 체크: 오럴 섹스에 자신이 있나요?

오럴 섹스나 상대를 만족시키는 것에 자신이 없다면, 먼저 나와 상대가 무엇을 편안하고 좋게 느끼는지 차분히 알아가는 것부터 시작해 보세요. 잘하는 것은 일방적인 기술이 아니라, 상대의 반응을 살피고 소통하는 데서 나와요.

에로틱 스팽킹에 대해 더 알아볼 수도 있어요.

9. 성기에는 신경이 아주 많아요

정신적이거나 감정적인 요소 없이 신체적 쾌감만 이야기한다면, 클리토리스에 있는 수천 개의 신경섬유를 빼놓을 수 없어요[ 27 ].

클리토리스는 사실 음경과 상동기관이에요[ 28 ]. 그래서 흥분하면 클리토리스도 발기해요. 클리토리스에는 음경보다 더 많은 신경 말단이 있는 것으로 보여요[ 30 ]. 또한 질보다 더 많은 신경 말단을 가지고 있어요[ 31 , 32 ].

이 기관들은 모두 몸 표면 아래로 이어져 있어요. 실제로 더 큰 클리토리스 구조는 질을 감싸고 있어요[ 33 ]. 그리고 G스팟 반응에도 관여해요. G스팟을 알아가는 것은 내 몸을 이해하는 데 도움이 될 수 있어요.

설문에 답한 남성의 거의 절반은 감각과 신체적 쾌감이 섹스를 좋게 만든다고 말했어요. 일부는 왜 질이 좋게 느껴지는지 설명하려고 했어요. 이는 남성들이 가장 많이 언급한 이유였고, 다음으로 많이 나온 답변인 파트너의 쾌감보다 두 배 이상 자주 언급됐어요. 너무 당연하다고 생각해서 적지 않은 사람이 있다면 실제 비율은 더 높을 수도 있어요.

실제로 남성의 11% 이상은 질이 좋게 느껴지기 때문에 섹스는 늘 좋다고 답했어요.

반면 여성의 31%는 섹스가 좋은 이유 중 하나로 신체적 쾌감을 꼽았어요. 남성과 여성 모두 오르가슴에서 오는 신체적 해방감이 좋고, 섹스가 기분 좋게 느껴지는 데 중요한 역할을 한다고 설명했어요.

10. 억제를 내려놓을 수 있어요

설문에 참여한 남성들은 이 부분을 많이 언급하지 않았지만, 여러 여성은 이야기했어요. 완전히 내려놓고, 경계를 풀고, 억제를 내려놓고, 온전히 자기 자신이 될 수 있는 능력은 섹스와 연결돼요. 여성들은 가장하거나 스스로를 검열하지 않아도 될 때, 섹스 중 느껴지는 자유로움을 분명히 즐겼어요.

11. 섹스는 스트레스를 덜어줘요

왜 섹스가 좋게 느껴질까요? 한 가지 답은 스트레스를 줄여주기 때문이에요. 스트레스가 너무 많으면 우리에게 좋지 않다는 건 이제 잘 알고 있어요. 계속 스트레스를 받으면서 해소하지 못하면 괴로운 상태가 돼요. 이런 상태는 두통, 불안, 피부 문제, 고혈압, 속 불편함, 수면 문제, 가슴 통증으로 이어질 수 있어요. 스트레스가 너무 많으면 질병에도 더 취약해질 수 있어요.

스트레스를 줄이려고 과식하거나 담배를 피우거나 술을 마시거나 약물에 의존하는 사람도 있어요. 하지만 그런 방법이 몸에서 스트레스를 없애주지는 않아요. 스트레스를 덜어주는 방법 중 하나는 섹스예요. 문제는 스트레스가 너무 심해지면 대개 섹스를 하고 싶은 마음이 줄어든다는 거예요. 그리고 오랫동안 섹스를 하지 않으면 스트레스가 더 쌓일 수도 있어요. 악순환이죠.

하지만 그 순환을 끊고 다시 무리 없는 범위에서 규칙적으로 섹스를 하게 되면, 몸이 더 나아지는 느낌을 받을 수 있어요. 덜 아프고, 더 잘 자고, 불안이 줄고, 혈압이 낮아질 수도 있어요.

다음에 스트레스를 받을 때 이렇게 해볼 수 있어요. 당장 섹스를 하고 싶지 않더라도, 먼저 껴안고 더 많이 만지고 손을 잡는 것부터 시작해 보세요. 그것이 키스로 이어질 수 있어요. 그리고 서로 동의하고 편안하다면 섹스로 이어질 수도 있어요. 섹스를 더 자주 할수록 스트레스가 줄어들 수 있고, 스트레스가 줄면 다시 섹스를 원하게 될 수도 있어요.

12. 섹스는 친밀감을 나누게 해줘요

단단한 관계를 위해서는 친밀감이 필요해요. 섹스는 파트너와 친밀해질 수 있게 해줘요. 친밀감은 보통 특별한 한 사람에게 향하며, 당신과 파트너를 묶어주는 역할을 해요. 진지한 관계에서 섹스는 사람들이 친밀감을 표현하는 방식 중 하나예요.

많은 여성은 음경의 감각이 좋고, 채워지는 느낌과 충만한 느낌을 준다고 말했어요.

하룻밤의 관계에서도 파트너와 친밀감을 느낄 수는 있어요. 다만 그런 관계는 오래가지 않을 수 있어요. 마음을 열고 취약한 모습을 보였더라도요. 친밀해진 뒤 그것이 단 하룻밤으로 끝나는 것을 감당하기 어렵다면, 가벼운 섹스는 당신에게 맞지 않을 수 있어요.

흔한 성적 실수를 피하고 싶다면, 상대를 강하게 만족시켜야 한다는 압박보다 내 쾌감, 상대의 반응, 서로의 동의를 먼저 살피는 것이 도움이 돼요. 편안하게 대화할 수 있는 관계일수록 섹스는 더 만족스러워질 수 있어요.

13. 파트너가 기분 좋으면 나도 기분 좋아질 수 있어요

때로는 사랑하는 사람이 기분 좋아지는 것을 보며 나도 기분 좋아져서 섹스가 좋게 느껴져요. 여성 독자에게는 놀랍지 않을 수 있지만, 연결감은 섹스를 좋게 만드는 요소 1위였어요. 여성의 45%가 설문 답변에서 사랑, 친밀감, 유대감, 연결, 가까움에 대해 언급했어요. 강한 성적 연결에는 좋은 성적 케미도 포함됐어요.

여성의 15%는 연결감이 없거나 약한 것을 나쁜 섹스의 원인으로 꼽았고, 더 많은 여성은 연결감이 괜찮은 섹스와 훌륭한 섹스를 가르는 차이라고 말했어요.

아마 가장 좋은 예는 여성들이 섹스와 자위의 차이를 설명한 방식일 거예요. 많은 여성은 자위로 느끼는 오르가슴이 좋고, 자극을 쉽게 조절할 수 있기 때문에 파트너와의 섹스보다 더 짧은 시간 안에 더 확실하게 오르가슴을 얻을 수 있다고 생각했어요. 하지만 대부분은 자위가 신체적 해방만 주는 빠른 해결책이라는 느낌에 공감했어요. 그들은 여전히 사람과 섹스하고, 곁에 따뜻한 몸을 느끼는 것을 더 선호했어요.

파트너가 쾌감을 느끼고 있다는 것을 아는 것은 컴퍼전의 원동력 중 하나예요.

하지만 연결감을 중요하게 느낀 것은 여성만이 아니었어요. 남성의 거의 3분의 1도 이 부분을 이야기했어요. 남성에게는 신체적 쾌감 다음으로 두 번째였어요. 물론 많은 여성은 파트너가 즐기고 있다는 걸 알 때 자신도 기분이 좋아졌어요.

침대에서 상대를 정말 기분 좋게 해주고 싶다면 이런 방법들이 있어요.

• 아랫입술과 턱 사이의 작은 곡선에 집중해 보세요. 키스 중 상대의 아랫입술을 입으로 부드럽게 빨아들이고, 혀끝으로 그 부위를 핥아보세요.
• 목을 핥을 때는 귀 아래가 아니라 목젖 바로 아래를 원을 그리듯 핥아보세요. 고대 중국 의학에 따르면 이곳은 민감한 부위라고 해요.
• 유두를 핥아보세요. 남성도 그곳이 민감할 수 있어요. 혀로 유두 바깥쪽을 빙글빙글 돌리며 점점 유두에 가까워지세요. 그런 다음 혀로 가볍게 튕기고, 동의가 있다면 부드럽게 깨물어보세요.
• 오럴 섹스 중에는 음경 끝에 집중해 보세요. 한 가지 방법은 손가락으로 뿌리 부분을 잡고, 젖은 입술 위로 음경 머리를 문지르는 거예요. 립스틱을 바르듯 움직인다고 생각하면 돼요. 머리 전체를 입에 넣은 뒤 다시 입술로 문지르는 동작으로 돌아가세요. 끝부분이 몸통과 만나는 부위도 잊지 마세요. 그곳에는 신경이 많아요. 혀끝으로 빠르게 가볍게 건드린 뒤 다시 핥는 동작으로 돌아가세요.

14. 그리고 그 밖의 모든 것

섹스를 좋게 만드는 모든 것을 깔끔하게 나열하기는 쉽지 않아요. 특히 이 주제에 대해 수백 명의 여성과 남성이 답했을 때는 더 그래요. 예를 들어 남성의 7%는 섹스가 단순히 재미있어서 좋다고 말했어요. 여성의 7%는 파트너에게 원해지는 느낌이 섹스를 좋게 만드는 중요한 요소라고 했어요. 남성 중 같은 답을 한 사람은 없었어요.

말로 분위기를 만드는 데 관심이 있다면, 상대를 설레게 하는 표현을 배워보는 것도 방법이에요. 중요한 것은 억지로 자극적인 말을 하는 것이 아니라, 내가 말해도 편안하고 상대도 반기는 말을 고르는 거예요.

흥분, 재미, 열정도 여러 여성에게 언급됐어요. 파트너의 기술이나 음경 크기가 가끔 언급되기는 했지만, 설문 답변에서 중요하다고 말한 여성은 많지 않았어요. 그런 답변 중에서는 작다는 것보다 너무 크다는 점을 더 많이 언급했어요. 그러니 음경이 작다고 너무 걱정할 필요는 없을 수 있어요. 많은 여성은 작은 음경도 좋게 느껴요.

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남성에게는 파트너가 섹스에 적극적이고, 섹스를 의무처럼 느끼게 하거나 그냥 누워만 있지 않는 것이 중요했어요. 남성과 여성은 섹스에 더 많은 시간을 쓰는 것, 피곤할 때 섹스를 덜 즐기는 것, 기분이 나지 않는 것, 순간에 집중하기 어려운 것에 비슷한 정도로 관심이 있었어요. 다만 남성은 쾌감을 떨어뜨리는 수행 불안을 겪기도 했고, 여성은 생리 주기와 생리, 몸에 대한 이미지, 오르가슴을 느껴야 한다는 압박의 영향을 받았어요.

그냥 좋은 섹스가 아니라 훌륭한 섹스에 대해 이야기할 때, 남성의 25%는 섹스토이, 거친 섹스, 역할놀이, BDSM, 페티시 같은 킨키한 활동을 언급했어요. 일부 여성도 같은 답을 했어요. 야한 말도 자주 언급됐어요.

남성은 자신의 섹슈얼리티를 탐구하는 것을 파트너와의 연결감만큼 중요하게 여겼고, 구체적인 내용이 무엇이든 다양한 활동을 원했어요. 한 여성도 이에 동의하며 이렇게 말했어요.

항상 좋지만, 체위, 조명, 소리, 토이, 역할놀이처럼 뭔가가 조금 달라질 때 더 좋아요. 지루해지지 않게 해줘요.

여성에게는 오르가슴을 느끼는 것만으로도 섹스가 훌륭해질 수 있었어요. 여성의 오르가슴이 종종 보너스처럼 여겨지기 때문일 수도 있어요. 여성들은 여러 번 오르가슴을 느낄 수 있을 때도 섹스가 놀랍다고 느꼈어요.

여성은 다양성에는 상대적으로 덜 관심이 있었고, 편안함, 충분한 흥분과 윤활, 능숙한 파트너와 비슷한 정도로 중요하다고 봤어요. 섹스를 더 좋게 만드는 요소로 항문 자극과 항문 섹스를 언급한 것은 여성뿐이었어요. 특히 항문 핑거링을 좋아한다고 말한 사람도 있었어요. 일부 여성은 장소도 언급했지만, 장소의 어떤 점이 중요한지는 구체적으로 말하지 않았어요.

흥미롭게도 남성과 여성 응답자의 2%는 지배적인 남성과 순종적인 여성을 훌륭한 섹스의 요소로 꼽았어요. 그 부분에서는 꽤 잘 맞는 것처럼 보여요.

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섹스가 좋게 느껴지지 않을 때

섹스가 항상 기분 좋은 것은 아니에요. 때로는 아플 수도 있어요. 섹스가 아픈 이유를 이해하면 대개 문제를 바로잡고 섹스를 즐기기 시작할 수 있어요. 섹스가 좋지 않게 느껴질 수 있는 네 가지 이유를 살펴볼게요.

1. 맞지 않는 파트너

많은 여성과 남성에게 연결감은 좋은 섹스를 위해 매우 중요해요. 그래서 올바른 파트너를 고르는 것이 중요해요. 어떤 파트너가 맞는지는 사람마다 달라요. 사랑에 빠졌을 때 가장 좋은 섹스를 한다는 것을 알고 있다면, 가벼운 섹스보다 진지한 파트너를 찾는 데 집중하고 싶을 수 있어요.

또한 하룻밤의 관계에서 섹스가 별로라면 굳이 하지 않아도 돼요. 많은 여성은 섹스를 훌륭한 수준으로 끌어올리고 싶다면 파트너를 알고, 파트너도 나를 아는 것이 얼마나 도움이 되는지 설명했어요. 이런 지식은 커플이 호흡을 맞추게 하고, 서로 원하는 쾌감을 받을 수 있게 해요. 게다가 파트너가 무엇을 좋아하는지 알고 내가 그것을 해줄 수 있다는 것을 알면, 자신이 섹시하고 힘 있는 사람처럼 느껴질 수 있어요.

최소한 당신을 존중하고, 감정과 욕망이 있는 한 사람으로 대하며, 단순한 대상으로 보지 않는 파트너를 찾아야 해요. 성적 파트너와 함께 있을 때 안전하다고 느끼고 신뢰할 수 있어야 해요. 그 사람은 섹스에 대해 당신과 대화해야 하고, 원하지 않는 일을 강요하지 않아야 하며, 당신에게 쾌감을 주기 위해 노력해야 해요.

설문 참여자에 따르면, 베푸는 파트너는 스트레스 해소만큼이나 섹스를 좋게 만드는 중요한 요소였고, 이기적인 파트너는 좋은 섹스를 방해하는 1순위 요인이었어요. 베푸는 파트너는 훌륭한 섹스를 만들어요. 실제로 여성들은 세심한 파트너가 훌륭한 섹스에 필요하다고 구체적으로 말했어요.

어떤 사람들은 섹스에 대해 이야기하기가 더 쉬워요. 그런 사람들은 더 좋은 파트너가 될 가능성이 높아요. 설문에 참여한 여성들은 좋은 섹스와 훌륭한 섹스 모두에 소통이 중요하다고 말했어요. 소통과 관련해서, 얼굴 표정, 말, 소리로 자신의 쾌감과 만족을 표현하는 파트너는 남성과 여성 모두에게 언급됐어요. 파트너가 참지 못하고 신음한다는 것을 알 때 섹스는 훨씬 더 좋아질 수 있어요.

섹스에 대해 편하게 소통하는 법을 아는 것은 관계와 쾌감 모두에 도움이 돼요.

2. 윤활이 부족해요

때로는 윤활이 충분히 생기지 않을 수 있어요. 그러면 화끈거리거나 쓸리는 느낌이 날 수 있어요. 전혀 즐겁지 않죠. 특정 피임약, 탐폰 사용, 한 달 중 특정 시기 등 여러 가지가 원인이 될 수 있어요. 하지만 충분히 젖지 않는다고 해서 당신에게 문제가 있다는 뜻은 아니에요. 어떤 여성은 다른 여성보다 덜 젖기도 해요.

여성의 몸은 보통 흥분과 욕망에 반응해 젖어요. 그래서 충분히 젖지 않았다면 아직 충분히 흥분하지 않았을 뿐일 수 있어요.

어떻게 해결할 수 있을까요?

속도를 늦추고, 삽입 전에 충분히 흥분하기 위해 필요한 것을 해보세요. 그러면 삽입이 훨씬 더 좋게 느껴질 수 있어요.

촉촉해지는 데 도움이 되는 아이디어를 알아볼 수도 있어요.

많은 사람은 이런 것들을 전희라고 부르지만, 많은 여성에게 오럴과 손을 이용한 섹스, 즉 핑거링은 그 자체가 메인 이벤트예요. 독자들에게 섹스를 좋게 만드는 것이 무엇인지 물었을 때, 전희는 예상대로 목록에 있었어요. 남성에게는 오럴 섹스도 중요했어요.

더 중요한 것은, 독자들에게 섹스를 나쁘게 만드는 것이 무엇인지 물었을 때 16%가 타이밍 문제라고 답했다는 점이에요. 그중 많은 사람이 서두르거나 전희를 건너뛰는 것을 언급했고, 다른 사람들은 섹스가 전반적으로 너무 짧다고 느꼈어요. 독자의 5%는 질 윤활 부족을 문제로 꼽았고, 또 다른 8%는 어떤 형태의 통증을 언급했어요. 그중 일부는 질 건조와 충분하지 않은 흥분 때문에 생겼을 가능성이 있어요. 질 삽입이 좋게 느껴지는 남성들조차 건조함은 경험을 해친다고 말했어요.

여성의 24%에게 전희는 섹스를 그냥 괜찮은 수준에서 훌륭한 수준으로 끌어올렸어요. 신체적 흥분뿐 아니라 정신적 흥분에도 도움이 되기 때문으로 보여요. 여러 사람은 특히 클리토리스 자극을 언급했어요.

클리토리스 자극에 대한 아이디어를 알아볼 수도 있어요.

여성들은 전희의 일부가 될 수도 있고 삽입 중에도 일어날 수 있는 키스도 특별히 언급했어요.

윤활이 충분하지 않다고 느낀다면 인공 윤활제를 사용해 문제를 해결할 수 있어요. 실리콘 기반과 수성 기반 등 다양한 윤활제를 선택할 수 있어요.

안타깝게도 독자의 8%는 기분이 나지 않을 때 섹스가 좋게 느껴지지 않는다고 알려줬어요. 하지만 그들은 파트너를 기쁘게 하려고, 또는 파트너가 거절을 받아들이지 않아서 섹스를 하는 경우가 많았어요. 당연히 원하지 않는다면 섹스를 해야 한다고 느낄 필요는 절대 없어요. 다만 반응성 욕구를 가진 많은 여성 중 한 명이라면, 성적 자극, 즉 전희가 실제로 욕구를 자극할 수 있어요. 처음에는 섹스할 기분이 아니더라도요[ 34 , 35 , 36 ]. 전희를 건너뛰면 즐길 수 있는 가능성까지 망쳐버리는 경우가 많아요.

전희를 삽입 전에 일어나는 신체적 활동만으로 생각하지는 마세요. 아침의 은근한 키스와 가벼운 터치, 하루 동안 주고받는 섹시한 메시지도 포함될 수 있어요. 둘 다 성적 긴장감을 쌓아줘요.

2. 클리토리스 자극이 없어요

우리는 음경-질 삽입을 섹스로 정의하는 사회에 살고 있어요. 하지만 대부분의 여성은 성적 쾌감과 오르가슴을 위해 클리토리스 자극이 필요하거나, 적어도 선호해요. 그런데 클리토리스가 질 입구에 아주 가까이 있지 않는 한, PIV만으로는 이것이 제공되지 않아요[ 37 ].

그래서 당신이나 파트너가 입이나 손으로 자극하지 않거나, 토이를 사용해 클리토리스를 자극하지 않는다면, 그다지 좋은 시간을 보내지 못할 수 있어요.

그리고 내가 무엇을 좋아하는지 모른다면, 자위를 통해 알아볼 때예요.

관련 주제: 여성을 위한 자위 방법

그렇게 하면 다음에 함께 침대에 들어갈 때 파트너에게 원하는 것을 정확히 말할 수 있고, 함께 자위를 시도해 볼 수도 있어요.

3. 좋지 않았던 과거 경험

외상 후 스트레스 장애는 전쟁 참전 군인에게만 생기는 것이 아니에요. 물론 전쟁을 경험한 사람에게 PTSD가 흔한 것은 사실이지만, 트라우마 상황을 겪은 누구에게나 생길 수 있어요. 성적 학대를 겪은 사람도 포함돼요. 결혼하거나 평생 함께할 거라고 생각했던 관계가 어떤 이유로든 갑자기 끝났을 때도 PTSD와 비슷한 반응을 경험할 수 있어요. 고통받는 사람이 도움을 받기 전까지는 성공적이고 사랑이 있는 관계를 맺기가 어려울 수 있고, 이는 보통 성생활에도 영향을 줘요.

4. 어떤 질환이나 상태가 있어요

섹스가 아프고 윤활제를 써도 도움이 되지 않는다면, 통증을 유발하는 상태가 있을 수 있어요. 통증이 있는 섹스는 성교통이라고 해요[ 38 ]. 흔한 원인 몇 가지를 살펴볼게요.

• 질경련: 음경, 손가락, 탐폰처럼 무언가가 들어가기 전에 질 근육이 조이거나 경련하는 상태예요[ 39 ]. 질경련이 있으면 삽입이 아파요. 질경련은 종종 섹스에 대한 두려움과 불안 때문이지만, 감염이 원인일 수도 있어요. 질경련이 의심된다면 의사를 만나세요. 의사가 물리치료나 확장기 치료를 권할 수 있어요[ 40 ].
• 자궁내막증: 자궁 내막 세포가 자궁 밖으로 퍼지는 상태예요[ 41 , 42 ].
• 미세천공 처녀막: 처녀막이 질의 대부분을 덮고 작은 구멍만 있는 상태예요. 손가락, 음경, 탐폰 삽입을 방해할 수 있어요[ 43 ]. 반면 무공 처녀막은 질 입구를 완전히 덮어요[ 44 , 45 , 46 ].

이런 상태 외에도 의료 시술이 섹스를 덜 만족스럽게 만들 수 있어요. 예를 들어 LEEP라는 시술은 자궁경부에서 전암 세포와 암세포를 제거하지만, 성적 만족도 감소로 이어질 수 있어요[ 47 ]. 욕구와 오르가슴도 영향을 받을 수 있어요[ 48 ].

5. 약물

아쉽게도 약이 어떤 문제에는 도움이 될 수 있지만, 부작용이 다른 방식으로 문제가 될 수 있어요. 성적 부작용은 드물지 않아요.

• 충혈 완화제와 항히스타민제는 더 건조하게 느껴지게 할 수 있어요.
• 고혈압을 조절하는 약도 같은 영향을 줄 수 있고, 전반적인 욕구를 줄일 수 있어요.
• 우울증 약은 성욕을 줄일 뿐 아니라 섹스와 오르가슴을 덜 즐겁게 만들 수 있어요.

섹스가 좋게 느껴지지 않는다면 이런 부작용을 확인하고 대안을 의사와 상의하세요.

6. 마음이 그 순간에 있지 않아요

여성의 9%에게는 머릿속이 섹스에 집중하지 못할 때 섹스가 별로 좋지 않았어요. 침실 밖에서 들어온 산만한 생각과 스트레스가 머릿속을 차지하면, 섹스를 생각할 공간이 거의 남지 않아요. 그래서 많은 여성이 섹스 중 내려놓을 수 있는 느낌을 소중하게 여기는 것도 당연해요. 몇몇 사람은 파트너에게도 같은 것을 원했어요.

6. 섹스는 부끄러운 것이라고 배웠어요

부모는 때때로 자녀에게 섹스가 더럽거나 부끄러운 것이라고 가르쳐요. 아이들이 보호 없는 섹스를 하거나 십 대에 임신하지 않게 하려는 의도일 수 있어요. 하지만 이런 메시지는 사람에게 심리적 상처를 남길 수 있어요. 그렇게 자란 여성은 섹스를 한다는 이유로 스스로를 부끄러워하고, 우울해지거나 자존감이 낮아질 수 있어요. 상담을 통해 여성은 왜곡된 자기 인식을 극복하고, 자신을 좋게 느끼며, 충만하고 행복해지는 것을 스스로 허락할 수 있어요.

섹스는 원래 기분 좋게 느껴지도록 되어 있어요. 이제 섹스가 왜 이렇게 좋은지 알게 되었으니, 이미 좋아하는 활동을 더 깊이 이해할 수 있을 거예요.

참고 자료

남성들이 섹스가 어떻게 느껴지는지, 왜 질이 좋게 느껴지는지 이야기한 공개 경험담도 참고가 될 수 있어요. 비슷한 주제의 글을 읽으면 다른 관점을 알 수 있어요.

여러 남성이 훌륭한 섹스에 대해 설명한 글도 파트너 쪽의 느낌을 이해하는 데 도움이 될 수 있어요.

자주 묻는 질문

FAQ 1. 섹스가 좋게 느껴지지 않으면 어떻게 하나요?

먼저 충분히 흥분했는지 확인하세요. 필요하다면 윤활제를 더하세요. 클리토리스를 자극하는 활동으로 방향을 잡고, 섹스에 더 많은 시간을 써보세요.

관계 안의 문제를 해결하거나, 더 배려심 있고 더 잘 맞는 파트너를 찾는 것도 중요해요. 의학적 원인을 확인하기 위해 의사와 상담하세요.

FAQ 2. 섹스를 더 좋게 만들 수 있나요?

그럭저럭 괜찮거나 충분히 좋은 섹스는 전희를 더 늘리고, 당신의 필요에 주의를 기울이는 파트너와 함께하면 더 좋아질 수 있어요. 섹스토이나 동의한 킨키한 활동을 더해볼 수도 있어요. 같은 파트너와 계속 탐색하면서 서로의 취향을 잘 알도록 해보세요. 침실에서 원하는 것을 꼭 이야기하세요.

FAQ 3. 섹스와 자위가 둘 다 좋지만 다르게 느껴지는 건 정상인가요?

물론이에요. 설문에 참여한 사람들은 자위도 아주 좋다고 생각했어요. 종종 더 빠르거나 더 좋은 오르가슴을 느끼기도 했고, 파트너의 쾌감까지 고려하거나 특별히 준비할 필요가 없어서 더 자유롭다고 느꼈어요. 하지만 전반적으로는 파트너와의 섹스를 더 선호했어요.

FAQ 4. 섹스는 모든 사람에게 똑같이 느껴지나요?

우리 설문에서는 어떤 사람들은 섹스를 그다지 즐겁게 느끼지 않는다는 점도 나타났어요. 즐겁게 느끼는 사람들조차 섹스가 좋은 이유를 서로 다르게 말했고, 자신이 하는 섹스를 더 좋게 만드는 활동과 요소도 다양하게 선호했어요.

게다가 몸과 생물학의 차이 때문에 섹스는 사람마다 다르게 느껴질 수 있어요. 정확히 측정할 수 있다면 흥미롭겠지만, 우리 각자에게 있는 것은 자기 자신의 경험뿐이에요.

매번 오르가슴에 가까워지는 법. 편안하게 시작하기

제 친구 카렌에 대해 이야기해볼게요.

어느 날 카렌이 저를 찾아왔어요. 그녀는 몹시 흥분한 상태였어요.

그녀는 남편과 만족스러운 섹스를 하지 못해서 결혼 생활이 무너지고 있다고 말했어요.

친밀해질 때마다 카렌은 오르가슴을 느끼는 척하고 있었어요. 알고 보니 그녀는 섹스 중 오르가슴을 느낄 수 없었어요.

사실...

그녀는 평생 한 번도 오르가슴을 느껴본 적이 없었어요. 단 한 번도요.

그 일은 그녀를 민망하고 부끄럽게 만들었어요. 그리고...

그녀는 이 사실을 남편에게 완전히 숨기고 있었어요. 다행히도...

어떤 여성이라도 오르가슴에 가까워지는 방법은 있어요. 편안하게 몸을 이해하면서, 섹스와 자위 중 질의 감각과 전신의 쾌감을 키워갈 수도 있어요.

저는 그 과정을 카렌에게 알려줬어요.

그녀가 그 간단한 과정을 따른 뒤, 그녀 자신도 받아들이기 어려울 만큼...

성생활이 빠르고 극적으로 달라졌어요.

몇 달 뒤 다시 만났을 때...

그녀는 그 이야기를 멈추지 않았어요.

“저는 오르가슴을 느낄 수 없는 여자 중 하나라고 생각했어요. 예전에는 제가 ‘고장 났고’ ‘고칠 수 없다’고 생각했어요. 이것이 제 성생활을 살렸고, 그것이 제 결혼도 살렸어요.”

지금 섹스 중이나 자위할 때 오르가슴을 느끼는 데 어려움을 겪고 있다 해도, 당신에게도 도움이 되는 방법은 있어요.

무엇보다도, 인생 최고의 오르가슴과 섹스를 시작하기 위해 이상하거나 불편한 일을 할 필요는 없어요.