소녀들을 위한 자위에 대한 완전한 가이드: 기초부터 오르가즘까지 완전한 경로

이 페이지는 성인 콘텐츠(18+)입니다. 자발적·清醒·언제든 멈출 수 있는 전제에서 읽고 실천하세요. 건강 위험이 있는 플레이는 안전·응급 지식을 먼저 확인하세요.

출처：@Sweet_xst · https://x.com/Sweet_xst/status/2081744880100094049

청소년 대공부 117화 - 소녀들의 자위 완전 가이드: 제로 기초에서 오르가즘까지의 완전 루트(초보자를 위한 자위 튜토리얼)

먼저 기여해주신 Baobao 팬 여러분께 감사드립니다.

많은 소녀들이 다음과 같은 문제를 겪고 있습니다.

당신은 성적 욕망을 갖고 있지만, 그것을 어떻게 처리해야 할지 모릅니다.

자위를 하고 싶은데 어디를 만져야 할지 모르겠어요.

자위를 시도했지만 음핵을 찾을 수 없습니다.

클리토리스를 찾았는데 만지면 아팠어요.

오랫동안 만졌으나 아무 느낌이 없었습니다.

G-spot에 대해 들어본 적이 있지만 그것이 어디에 있는지는 모릅니다.

다른 사람들이 "자위는 훌륭하다"고 말하는 것을 보았지만 여러 번 시도했지만 여전히 오르가즘을 경험하지 못했습니다.

결국 당신이 해야 할 일은 참는 것뿐이다. 성욕이 생기면 스스로 가라앉기를 기다릴 수밖에 없다.

하지만 당신은 또한 다음과 같은 말을 들어본 적이 있을 것입니다:

어떤 소녀들은 자위를 통해 5분 안에 오르가즘을 느낄 수 있습니다.

일부 소녀들은 자위를 통해 여러 번의 오르가즘을 경험할 수 있습니다.

어떤 소녀들은 성관계를 갖는 것보다 자위를 통해 기분이 나아질 수 있습니다.

왜 그런 격차가 있습니까?

대답은: 그들은 올바른 자위 방법을 터득했다는 것입니다.

대부분의 소녀들은 다음과 같은 이유로 자위를 하지 않습니다.

아무도 당신을 가르치지 않습니다 (학교도 아니고, 부모도 아니고, 친구도 아닙니다).

당신은 자신의 몸을 잘 모릅니다(클리토리스가 어디에 있는지, G스팟이 어디에 있는지 모릅니다).

당신은 잘못된 방식으로 했습니다(잘못된 강도, 잘못된 템포, 잘못된 위치).

당신은 심리적 장애가 있습니다(자위는 수치스럽고 더러운 것이라고 생각합니다).

이 기사에서는 다음 내용을 설명합니다.

여성 성기의 해부학: 음핵, G-스팟, 질은 어디에 있습니까?

자위 전 준비: 긴장을 풀고 분위기를 조성하는 방법

초보자 팁: 손가락으로 자위하는 방법(클리토리스 찾기 및 자극)

중급 기술: G-스팟을 찾는 방법, G-스팟을 자극하는 방법

고급 팁: 섹스 토이(진동기, 진동기, 빨판) 사용 방법

자주묻는질문(만지면 왜 아픈지, 왜 느껴지지 않는지, 왜 절정에 이르지 못하는지)

주의할 점1. 여성의 성기 해부: 자신의 몸을 알아야 한다

자위를 배우기 전에 먼저 자신의 몸을 이해해야 합니다.

많은 소녀들은 자신의 음핵이 어디에 있는지조차 모릅니다. 이것이 자위가 실패하는 주된 이유입니다.

거울을 들고 침대나 바닥에 앉아 다리를 벌리고 외음부를 살펴보세요.

당신은 볼 수 있습니다 :

1부: 치구(치골)

치구(mons pubis)는 음모로 덮인 치골 위의 융기된 부위입니다.

감도 : 낮음(자위할 정도는 아님)

파트 2: 대음순

대음순은 외음부 양쪽에 있는 두 개의 "입술"로, 소음순과 질 입구를 덮고 있습니다.

민감도: 보통(스트로크할 수 있지만 중요하지 않음).

파트 3: 소음순

소음순은 대음순 안쪽에 있는 두 개의 얇은 "입술"입니다. 일반적으로 대음순보다 색상이 더 어둡습니다(분홍색, 갈색, 보라색이 정상임).

감도: 높음(부드럽게 만질 수 있고 편안함을 느낄 것입니다).

파트 4: 클리토리스

음핵은 소음순 윗부분에 있는 작은 돌기로, 크기는 약 0.5~1cm(작은 콩처럼)입니다.

음핵은 여성 성기 중 가장 민감한 부분으로, 신경 말단 밀도가 음경 귀두의 두 배에 달합니다.

여성의 70~80%는 오르가즘을 느끼기 위해 클리토리스 자극이 필요합니다. 이것이 자위의 핵심입니다.

음핵을 찾는 방법:

손가락을 사용하여 소음순 상단부터 터치하세요. 작은 콩처럼 작은 충격을 느낄 것입니다. 이것이 음핵입니다.

일부 소녀의 음핵은 음핵 포피로 덮여 있어 보이지 않습니다. 손가락으로 포피를 부드럽게 열면 음핵이 보입니다.

파트 5: 요도 개방

요도 입구는 배뇨가 일어나는 음핵 아래의 작은 구멍입니다.

민감도: 낮음(자위의 초점이 맞지 않고, 요도 입구의 자극으로 인해 요로 감염이 발생할 수 있음)

파트 6: 질 입구

질구는 요도구 아래에 있는 구멍으로, 월경이 나오고 성관계 시 음경이 삽입되는 곳입니다.

민감도: 민감도는 질 입구 주변에서 더 높지만 질 내부에서는 더 낮습니다(처음 1/3 제외).

파트 7: G-스팟

G스팟은 외음부에 있는 것이 아니라 질 내부에 있습니다.

G스팟은 질 입구에서 약 3~5cm 떨어진 질 앞벽(배 근처)에 위치합니다.

G스팟은 약 1~2cm 크기의 거칠고 해면질 같은 조직입니다.

G-스팟을 찾는 방법:

손바닥이 위를 향하도록(손톱은 아래를 향하게) 검지나 중지를 천천히 질에 삽입합니다.

손가락을 앞쪽 벽(배 근처 쪽)으로 움직여서 거친 스펀지 같은 조직을 느껴보세요. 이것이 G-스팟입니다.

G-스팟을 자극하면 질 오르가즘을 느낄 수 있습니다(음핵 오르가즘과 다르며 더 깊고 강렬한 느낌).

요약:

자위의 두 가지 핵심 부분:

음핵(외부, 가장 민감한, 여성의 70-80%가 오르가즘을 느끼려면 음핵 자극이 필요함)

G-스팟(내부, 자극하려면 손가락이나 장난감을 삽입해야 함)

많은 소녀들이 너무 긴장해서 자위를 하지 못합니다.

자위에는 휴식이 필요합니다. 긴장하거나 불안하거나 겁이 나면 오르가즘을 느낄 가능성이 없습니다.

긴장을 푸는 방법:

1단계: 개인 공간을 선택하세요

방해할 수 있는 사람이 없는지 확인하십시오(문 잠그기, 커튼 닫기).

충분한 시간(최소 30분~1시간)을 확보하세요.

2단계: 샤워하기

뜨거운 물로 목욕을 하고 몸의 긴장을 풀어보세요.

목욕할 때 외음부를 청소할 수 있습니다(깨끗한 물로 헹구는 것만으로도 충분합니다. 비누나 샤워 젤을 사용하지 마십시오. 그렇지 않으면 질의 산-염기 균형이 파괴됩니다).

3단계: 분위기 조성

조명을 끄거나 부드러운 램프를 켜십시오.

차분한 음악을 틀어보세요.

향초에 불을 붙입니다(라벤더, 장미 등의 향이 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다).

4단계: 침대나 소파에 눕기

편안한 자세(등을 대고 눕거나 옆으로 눕거나 배를 눕히는 자세)를 선택하세요.

몸 전체의 긴장을 풀고 심호흡을 몇 번 해보세요.

5단계: 자신을 그 영역에 들어가게 하세요.

서두르지 말고 먼저 자위를 하세요.

다음을 수행할 수 있습니다.

포르노를 시청하세요(텍스트, 사진, 비디오, 좋아하는 유형 선택).

성적 판타지 시나리오(좋아하는 사람과 섹스를 하는 것, 낯선 사람에게 유혹을 받는 것, 여러 사람과 섹스를 하는 것 등)를 상상해 보세요.

몸(목, 가슴, 배, 허벅지 안쪽)을 터치하여 점차적으로 몸을 깨워줍니다.

몸이 뜨거워지기 시작하고, 호흡이 빨라지고, 질이 촉촉해지기 시작하면 자위를 시작할 준비가 되었다는 뜻입니다.3. 초보적인 기술 : 손가락으로 자위하는 방법 (클리토리스를 자극하는 방법)

음핵은 자위의 핵심입니다. 여성의 70~80%가 오르가즘을 느끼려면 음핵 자극이 필요합니다.

손가락으로 음핵을 자극하는 방법:

1단계: 클리토리스 찾기

찾을 수 없으면 거울을 사용하여 보거나 손가락을 사용하여 소음순 상단 주위를 천천히 느껴보세요.

2단계: 윤활유 도포

음핵은 매우 민감하여 건조하면 마찰로 인해 통증을 느낄 수 있습니다.

윤활제를 발라야 합니다(수성 윤활제나 실리콘 기반 윤활제 모두 가능).

윤활제가 없으면 타액을 사용하거나, 질이 자연적으로 액체를 분비할 때까지 기다린 후 손가락을 사용하여 클리토리스에 바르면 됩니다.

3단계: 클리토리스를 가볍게 터치하세요.

처음에는 너무 세게 만지지 마세요. 클리토리스는 매우 민감해서 너무 세게 만지면 아플 수 있습니다.

가볍게 터치해야 합니다.

한 손가락(검지 또는 중지)을 사용하여 클리토리스를 가볍게 누르고 1~2초 동안 유지한 후 놓습니다.

클리토리스가 촉감에 적응할 수 있도록 몇 번 반복하세요.

4단계: 다양한 동작 시도

모든 여성은 다양한 방식으로 자극을 좋아합니다. 자신에게 가장 적합한 방법을 찾으려면 다양한 동작을 시도해야 합니다.

작업 1: 원 그리기

리듬: 너무 빠르지 않고 리드미컬하게 촬영합니다.

힘: 온화하고 강요하지 마십시오.

조치 2: 위아래로 문지르기

손가락으로 클리토리스를 누르고 2~3초 동안 유지한 후 놓습니다.

동작 3: 좌우로 문지르기

동작 4: 가볍게 두드리기

작업 5: 누르기

여러 번 반복하십시오.

5단계: 원하는 템포와 다이나믹을 찾으세요.

다양한 작업을 시도한 후 다음을 확인할 수 있습니다.

어떤 움직임은 편안함을 느끼게 하고, 어떤 움직임은 아무 느낌도 주지 않으며, 어떤 움직임은 불편함을 느끼게 합니다.

가장 편안해지는 동작을 찾아 반복하세요.

점차적으로 템포와 강도를 높이십시오(단, 너무 빠르거나 너무 강하지 않게).

6단계: 신체의 반응을 지켜보세요

자극이 적절하면 신체는 다음과 같은 방식으로 반응합니다.

호흡이 빨라집니다.

심박수가 증가합니다.

질이 더 많은 체액을 분비하기 시작합니다.

음핵이 울퉁불퉁해지고 부어오릅니다.

몸이 긴장되기 시작합니다.

당신은 신음하거나 헐떡이기 시작합니다.

이것들은 모두 당신이 클라이막스에 가까워지고 있다는 신호입니다. 계속 자극하고 멈추지 마십시오.

7단계: 클라이맥스

계속해서 자극을 가하면 "분출"(액체를 뿜어내는 것)할 수 있습니다. 이는 정상적인 현상이며 소변이 아니라 스켄샘에서 분비되는 체액입니다.5. 고급 팁: 섹스 토이를 사용하는 방법

갑자기 기쁨이 솟아올랐습니다.

몸이 걷잡을 수 없이 흔들리기 시작했다.

질과 골반 근육이 규칙적으로 수축하기 시작합니다(5~15초 동안 0.8초마다 수축).

강렬한 쾌감이 클리토리스부터 온몸으로 퍼졌다.

이것이 클라이막스입니다.

오르가즘 후에는 음핵이 매우 민감해지고 심지어 통증을 느끼기까지 합니다. 이때가 자극을 멈추고 몸이 휴식을 취할 수 있는 시간입니다.

질문1. 클리토리스를 찾았는데 만지면 아프네요. 어떻게 해야 하나요?

이유:

클리토리스는 워낙 예민해서 직접 만지면 아플 정도입니다.

윤활제를 바르지 않아 마찰로 인해 통증이 발생했습니다.

해결책:

클리토리스를 직접 만지지 말고 클리토리스 후드를 통해 터치하세요(클리토리스를 직접 만지지 말고 손가락으로 클리토리스 주위에 원을 그리세요).

윤활제를 충분히 바르십시오.

압력을 낮추고 가장 가벼운 터치를 사용하십시오.

질문 2: 오랫동안 만져봤는데 아무 느낌이 없어요. 어떻게 해야 하나요?

긴장이 풀리지 않고 몸이 너무 긴장되어 있습니다.

귀하는 해당 상태에 있지 않으며 성적 욕구가 충분히 강하지 않습니다.

잘못된 지점을 사용하고 있습니다(음핵이 아닌 다른 부분을 만지고 있음).

잘못된 강도(너무 가볍거나 너무 강함)를 사용하고 있습니다.

먼저 긴장을 풀고 심호흡을 하고 서두르지 마십시오.

포르노를 보거나 성적 환상을 상상하는 것부터 시작해 보세요.

음핵을 만지고 있는지 확인하세요(거울 사용).

다양한 강도와 템포로 실험하여 자신에게 가장 적합한 것을 찾으십시오.

질문 3: 감정은 있지만 절정에 이르지 못합니다. 어떻게 해야 하나요?

당신은 절정에 이르려고 하다가 (두려움, 긴장 때문에) 멈췄습니다.

자극이 충분히 강하지 않습니다(강도가 너무 약하고 리듬이 너무 느림).

귀하의 성적 욕구가 충분히 강하지 않습니다(완전히 해당 영역에 있지 않음).

클라이막스에 가까워질 때 멈추지 말고 계속 자극하세요.

점차적으로 강도와 속도를 높이세요.

더 흥미로운 포르노를 시청하거나더 흥미진진한 성적 환상을 상상해보세요.4. 중급 기술: G-스팟을 찾는 방법과 G-스팟을 자극하는 방법

음핵 오르가즘은 외부 오르가즘인 반면 G-스팟 오르가즘은 내부 오르가즘입니다. 두 오르가즘은 다르게 느껴집니다.

음핵 오르가즘: 즐거움은 음핵과 외음부에 집중됩니다. 빠르고 강력하며 수명이 짧은 "전기"처럼 느껴집니다.

G-스팟 오르가즘: 질과 골반강 깊숙한 곳에서 즐거움이 집중됩니다. 이는 "파도"처럼 느껴지고 깊고 강하며 지속되며 물 스프레이(분출)가 동반될 수 있습니다.

1단계: 기분이 좋은지 확인하세요.

G스팟은 성적 흥분으로 인해 혼잡하고 부어오르는 경우에만 쉽게 찾을 수 있습니다.

그러므로 먼저 클리토리스를 자극하여 스스로 흥분하게 하고 질을 촉촉하게 만든 다음 G스팟을 찾아보세요.

2단계: 손가락 삽입

손을 씻고 손톱은 짧게 유지하세요(손톱이 길면 질이 긁힐 수 있습니다).

윤활제를 바르십시오(손가락과 질 입구 모두에).

3~5cm 정도(너클 깊이 정도) 삽입하세요.

3단계: 전면 벽을 터치하세요.

앞쪽 벽(배에 가장 가까운 쪽)을 향해 손가락을 움직입니다.

거칠고 스폰지 같은 조직을 느낄 것입니다. 이것이 G-스팟입니다.

G-스팟은 질의 다른 부분과 느낌이 다릅니다.

질의 다른 부분: 부드럽고 부드럽습니다.

G-스팟: 거칠고 해면질 같고 거칠다.

찾을 수 없는 경우 다음을 수행할 수 있습니다.

조금 더 넣거나 조금 덜 넣어주세요(G스팟 위치는 사람마다 다르며 3~5cm 정도).

두 손가락(검지+중지)을 사용하여 함께 터치하면 영역이 더 커지고 찾기 쉬워집니다.

4단계: G-스팟을 찾았는지 확인하세요.

G스팟을 누르면 "오줌을 싸고 싶다"는 느낌이 듭니다. 이는 정상적인 현상입니다. 이것은 실제로 소변을 볼 필요가 있는 것이 아니라 G-스팟이 자극되는 느낌입니다.

두려워하지 말고 계속 자극하십시오. 이 "소변이 필요하다"는 느낌은 점차 즐거움으로 바뀔 것입니다.

G-스팟을 자극하는 방법:

작업 1: "이리와" 제스처

리듬: 초당 1~2회 리드미컬하게 후크합니다.

힘: 음핵을 자극하는 것보다 더 많은 힘을 사용합니다(G-스팟은 음핵만큼 민감하지 않으며 더 많은 힘이 필요합니다).

작업 2: 누르기

손가락 끝으로 G스팟을 누르고 2~3초 동안 유지한 후 놓습니다.

손가락 끝을 이용해 G스팟에 원을 그려보세요.

액션 4: 들어오고 나가기

손가락을 질 안팎으로 움직이고, 들어갈 때마다 손가락 끝으로 G 스팟을 누르세요.

5단계: 클리토리스와 G스팟을 동시에 자극

이것은 가장 진보된 기술입니다. 클리토리스와 G-스팟을 동시에 자극하면 혼합 오르가즘으로 이어질 수 있습니다(클리토리스나 G-스팟만 자극하는 것보다 더 강렬함).

방법:

한 손으로 클리토리스를 자극합니다(돌리기, 문지르기).

다른 손을 질에 삽입하여 G-스팟을 자극합니다("와" 동작).

동시에 자극하고 리듬을 일관되게 유지하십시오.

효과:

두 가지 쾌락의 물결(클리토리스에서 하나, G스팟에서 하나)이 동시에 다가오다가 마침내 합쳐져 강렬한 오르가즘을 느끼게 될 것입니다.

질문 1: G스팟을 찾을 수 없습니다. 어떻게 해야 하나요?

아직 완전히 각성되지 않았으며, G스팟이 아직 혼잡하거나 부어오르지 않았습니다.

잘못된 깊이(너무 깊거나 너무 얕음)에 삽입했습니다.

손가락이 너무 짧아서 닿을 수 없습니다.

클리토리스를 먼저 자극해 완전히 흥분한 뒤 G스팟을 찾아보세요.

다른 깊이(3~5cm)를 시도해 보세요.

G-spot 진동기 또는 손가락 확장기를 사용하십시오.

질문2: G스팟을 찾았는데 누르면 오줌이 나올 것 같은 느낌이 듭니다. 어떻게 해야 하나요?

이것은 정상적인 현상입니다. G-스팟이 자극되면 소변을 봐야 하는 것 같은 느낌이 들 것입니다.

이것은 실제로 소변을 볼 필요가 있는 것이 아니라 G-스팟이 자극되는 느낌입니다.

자위하기 전에 화장실에 가서 방광을 비우십시오. 이렇게 하면 실제로 소변을 보고 싶지 않다는 것을 알 수 있습니다.

손가락 자위도 좋지만 섹스 토이는 더 강력하고 오래 지속되는 자극을 제공할 수 있습니다.

섹스 토이의 종류:

장난감 1: 진동기(가장 일반적)

진동기는 진동하는 막대기 모양의 장난감입니다.

목적:

음핵을 자극합니다(흡인 장치를 음핵에 대고 빨아들입니다).

G-스팟을 자극합니다(진동기를 질에 삽입하고 곡선 부분을 G-스팟에 맞춥니다).

진동기를 선택하는 방법:

재질: 의료용 실리콘으로 만든 장난감만 구입하고, 품질이 낮은 플라스틱이나 고무(독성 물질이 포함될 수 있음)는 구입하지 마십시오.

크기: 초보자는 소형 또는 중형 크기(직경 2-3cm)를 선택합니다.

기능: 여러 진동 모드가 있는 모드를 선택하십시오(무선 원격 제어가 바람직함).

추천 브랜드: LELO, Satisfyer, We-Vibe.

진동기를 사용하는 방법:

진동기를 켜고 가장 낮은 설정을 선택합니다.

진동기를 음핵에 놓거나 질에 삽입하여 G-스팟을 누르세요.

진동 강도를 점진적으로 높여 자신에게 가장 적합한 수준을 찾으세요.

장난감 2: 진동기(소형 및 휴대용)

질 입구를 자극합니다(질 입구에 진동기를 놓습니다).

크기: 작은 것을 선택하십시오(직경 1-2cm).

소녀들을 위한 자위에 대한 완전한 가이드: 기초부터 오르가즘까지 완전한 경로

동의·안전 안내