구강 성교 근육 훈련: 통증 없이 30분

청소년 연구 135화 구강 성교 근육 훈련 계획: 입이 아프지 않고 30분 동안 지속되도록 하는 방법

대부분의 사람들은 구강 성교를 단지 "입에 물고 움직이는 것"이라고 생각합니다.

잘못된.

구강 성교는 고강도 근육 운동입니다. 악관절, 혀 기저 근육, 협근근, 눈륜근을 사용하고 호흡 리듬을 조절해야 합니다.

교육을 받지 않은 경우 5분 안에 다음을 수행합니다.

턱이 아파서 입을 열 수가 없어요.

혀가 굳어서 더 이상 핥을 수가 없어요

침은 어디에나 있고 삼키는 반사를 조절할 수 없습니다.

목이 아파서 머리를 들 수가 없어요.

하지만 잘 연습하면 다음과 같은 결과를 얻을 수 있습니다.

그의 성기 전체를 입에 물고 30분 동안 천천히 삼키면서 그가 심하게 떨다가 자비를 구하는 모습을 지켜보세요.

혀끝으로 녀석의 설소대를 정밀하게 긁어내면 즉시 다리에 힘이 빠지게 됩니다.

끝까지 목을 깊게 쑤셔넣고, 치골에 코를 대고, 쓰러지는 그의 눈을 붉게 물들인다.

아니면 그 반대로 - 그녀가 당신 앞에 무릎을 꿇고 그녀의 혀가 너무 피곤해서 눈물을 흘리는 것을 지켜보세요. 그러나 그녀는 여전히 멈추지 않습니다.

이것은 재능이 아니라 훈련이다.

입이 왜 아픈가요? 해부학적 분석

구강 성교 중에는 주로 다음 근육 그룹을 사용합니다.

악관절(TMJ)

턱의 개폐를 조절하는 관절입니다.

문제: 오랫동안 입을 크게 벌리면 이 관절이 과도하게 늘어나 통증이 발생하고 심지어 '딸깍' 소리가 날 수도 있습니다.

아픈 이유: 1분 이상 입을 "넓게 벌리고" 있는 경우는 거의 없습니다. 그러나 구강 성교의 경우 적어도 10-30분 동안 입을 벌리고 있어야 합니다.

혀 기저 근육(설골 근육)

혀는 하나의 근육이 아니라 8개의 근육으로 이루어진 복잡한 시스템입니다.

문제: 구강 성교 중에는 파트너가 긁히는 것을 방지하기 위해 입술로 치아를 감싸야 합니다. 이를 위해서는 안륜 근육의 지속적인 수축이 필요합니다.

아픈 이유: 말하거나 먹을 때 혀가 거의 움직이지 않습니다. 그러나 구강 성교 중에는 혀를 "최대한" 움직여야 하고 오랫동안 지속되어야 합니다.

Buccinator (뺨 근육)

이것은 빨기 동작을 제어하는 근육입니다.

문제: "진공 흡인" 느낌을 만들고 싶다면 협근근을 계속 수축해야 합니다. 그러면 볼이 빨리 아프게 됩니다.

아픈 이유: 이 근육을 거의 사용하지 않습니다(풍선을 불거나 악기를 연주하지 않는 한).

입방근(입술 주위의 근육)

이것은 입술의 악물기와 삐죽거림을 조절하는 근육입니다.

아픈 이유: 이 동작은 "항상 입술을 삐죽 내밀고 있는 것"과 유사합니다. 5분간 입술을 삐죽 내밀어 보면 얼마나 피곤한지 알 수 있습니다.

구강 성교 근육 훈련 프로그램(4주 고급)

1주차: 측두하악 관절 확장 훈련

목표: 아프지 않고 오랫동안 턱을 벌린 상태를 유지하는 것입니다.

훈련 동작:

수동적 스트레칭

깨끗한 손가락(또는 칫솔 손잡이)을 사용하여 옆으로 입 안에 넣어 윗니와 아랫니를 벌립니다.

이 자세를 30초 동안 유지하고 10초 동안 휴식을 취하는 것을 5회 반복하세요.

매일 3세트를 하세요.

적극적으로 열고 닫는다

입을 크게 벌리고 5초 동안 유지한 후 천천히 닫으세요.

20회 반복하세요.

측면 운동

입을 벌리고 턱을 왼쪽으로 움직인 후 3초간 유지한 후 원래 자세로 돌아옵니다.

턱을 오른쪽으로 움직여 3초간 유지한 후 원래 위치로 돌아옵니다.

테스트 기준 : 일주일 후 계란(또는 테니스 공)을 입에 크게 벌린 후 1분간 아프지 않고 참을 수 있어야 합니다.

2주차: 혀 기반 근육 지구력 훈련

목표: 혀가 뻣뻣해지지 않고 10분 이상 높은 빈도로 움직이도록 하세요.

혀 수축

혀를 입 밖으로 최대한 내밀고 5초 동안 유지한 후 뒤로 당깁니다.

혀끝에 동그라미를 치세요

혀 끝을 사용하여 위쪽 잇몸 안쪽에 시계 방향으로 10개, 시계 반대 방향으로 10개의 원을 그립니다.

그런 다음 아래쪽 잇몸 안쪽에서도 반복합니다.

혀의 지붕

혀끝으로 입천장(입천장)을 세게 누르고 10초간 유지한 후 5초간 이완합니다.

핥는 시뮬레이션

막대사탕(또는 아이스캔디)을 가져다가 혀로 2분 동안 빠르게 핥아보세요.

하루에 3번 이렇게 하세요.

테스트 기준: 4주 후에는 입에 통증이 없이 딜도를 입에 물고 20분 이상 삼키고 핥는 동작을 유지할 수 있어야 합니다.

3주차: Buccinator 근육 및 빠는 힘 훈련

목표: 오랫동안 지속되는 강력한 진공 흡입 감각을 만들 수 있습니다.

훈련 동작:밀짚 훈련

걸쭉한 스무디나 요구르트를 마실 때는 빨대를 사용하여 의도적으로 세게 빨아들이세요.

하루에 2잔을 마신다.

풍선을 불어라

하루에 풍선 5개를 불고, 클수록 좋습니다.

이것은 당신의 가슴 근육과 호흡 조절을 동시에 훈련시킬 것입니다.

빨기 시뮬레이션

바나나(또는 오이) 하나를 가져다가 절반을 입에 물고 세게 빨고 10초 동안 참았다가 5초 동안 휴식을 취하세요.

시험기준 : 3주 후 바나나를 손으로 잡지 않고 입에 물고 30초 동안 유지할 수 있어야 한다.

4주차: 포괄적이고 실용적인 시뮬레이션

목표: 실제 구강 성교 시나리오를 시뮬레이션하기 위해 처음 3주간의 훈련을 통합합니다.

딜도/바이브레이터 훈련

섹스 토이가 있다면 꺼내서 연습하세요.

그렇지 않다면 대신 바나나나 오이를 사용하세요(그리고 콘돔을 착용하는 것을 잊지 마세요).

입에 물고 천천히 삼키고 동시에 혀로 핥아보세요. 5분간 유지하세요.

하루에 2번 연습하고, 점차적으로 10분, 15분, 20분으로 늘립니다.

심술쟁이 훈련

딜도를 목구멍 깊숙이 천천히 밀어넣고, 개그 반사가 시작되면 멈추고 3초간 유지한 후 빼냅니다.

참고: 억지로 하지 말고, 목에 상처가 나지 않도록 단계별로 진행하십시오.

리듬 조절 훈련

메트로놈을 설정하고(또는 강한 리듬의 노래를 틀고) 비트에 맞춰 노래를 부르세요.

느린 템포(60BPM)로 5분 동안 연습하세요.

3분간 빠른 템포(120BPM) 연습.

연습한 후에는 이렇게 플레이하면 됩니다

시나리오 1: 무릎을 꿇게 만들고 그만하라고 애원하게 만든다

연습한 후에는 다음을 수행할 수 있습니다.

침대 머리에 손을 묶은 채 침대 위에 눕게하십시오.

당신은 그의 다리 사이에 무릎을 꿇고 천천히 그의 전체 길이를 입으로 가져갑니다.

그가 사정하는 것을 방지하기 위해 혀 끝을 사용하여 그의 설대를 하나씩 정확하게 긁으십시오.

그가 쓰러지려고 할 때 갑자기 멈추고 고개를 들고 그를 바라보며 "싸고 싶어?"라고 묻습니다.

그는 너무 불안해서 온 몸을 떨며 낮은 목소리로 “제발... 멈추지 마세요...”라고 간청할 것입니다.

그가 완전히 항복할 때까지 천천히 계속하십시오.

장면 2: 끝까지 목구멍을 깊게 쑤셔넣고 그가 통제력을 잃는 모습을 지켜보세요

목구멍 딥쓰롯을 할 수 있게 되면 다음을 할 수 있습니다:

그녀는 그의 몸 전체를 입에 물고 코를 그의 치골에 대고 눌렀습니다.

이 자세를 10초간 유지하고 그의 표정이 충격에서 붕괴로 바뀌는 것을 지켜보십시오.

그런 다음 천천히 물러나서 혀로 귀두에 원을 그린 다음 갑자기 목 끝까지 깊게 깊숙히 밀어 넣습니다.

그는 이 "깊고 얕은" 리듬 변화 때문에 즉시 통제력을 잃게 될 것입니다.

장면 3: 그녀가 당신의 얼굴에 올라타게 하고 다리가 약해질 때까지 핥아줍니다.

소녀에게 구강 성교를 하는 경우, 연습한 후 다음을 수행할 수 있습니다.

당신이 침대에 누워 있는 동안 그녀가 당신의 얼굴을 껴안도록 하세요.

혀를 사용하여 질 입구부터 음핵까지 핥으면서 천천히 원을 그리며 멈추지 마십시오.

클라이막스에 가까워지면 혀끝으로 클리토리스를 재빠르게 쓰다듬는 동시에 손가락을 질 안으로 집어 올려 G스팟을 누르세요.

이중자극으로 인해 그녀는 순식간에 쓰러지고, 다리에 힘이 빠져 일어설 수 없게 된다.

장면 4: 차 안, 영화관, 레스토랑 등 언제 어디서나

입이 더 이상 아프지 않으면 다음과 같은 흥미로운 장면을 재생할 수 있습니다.

차 안에서 신호등이 빨간불이었던 그녀는 갑자기 고개를 숙이고 그를 입에 넣었다.

영화관에서는 코트로 그녀를 덮고 몰래 구강성교를 하세요.

식당에서 나는 테이블 밑으로 들어가서 그가 소리를 내지 않으려고 노력하는 것을 지켜보았다.

요약

구강 성교는 측두하악 관절, 혀 기저 근육, 협근근 및 눈륜 근육이 훈련되지 않았기 때문에 아플 것입니다.

4주 동안 훈련 계획에 따라 연습하면 30분 동안 입이 아프지 않게 됩니다.

잘 연습한 후에는 상대방에게 무릎을 꿇게 하고 그만하라고 애원하게 할 수도 있고, 어떤 상황에서든 언제든지 플레이할 수 있습니다.

기억하세요: 구강 성교는 재능이 아니라 기술입니다. 잘 연습하면 상대방이 완전히 통제력을 잃게 만들 수 있습니다.