여자의 질이 느슨한지 아닌지 판단하는 방법

（주: 한국어 번역은 중국어 본문 복원 후 재번역할 예정. 현재 번역은 잘린 버전에 기반했을 수 있음.）
청소년 연구-9장: 여자가 느슨한지 아닌지 판단하는 방법사실 대부분의 사람들은 여유가 없지만, 남자 파트너가 좋은 경험을 하지 못할까 봐 불안해하기도 합니다. 헐거운지 아닌지 정말 판단하기 어려우시면 아래 방법으로 테스트해보시면 됩니다. 정말 느슨하다면 복구 튜토리얼도 함께 제공됩니다!

사실 대부분의 사람들은 여유가 없지만, 남자 파트너가 좋은 경험을 하지 못할까 봐 불안해하기도 합니다. 헐거운지 아닌지 정말 판단하기 어려우시면 아래 방법으로 테스트해보시면 됩니다. 정말 느슨하다면 복구 튜토리얼도 함께 제공됩니다!

처음부터 분명히 해보자. 대부분의 사람들은 전혀 긴장을 풀지 않는다.

많은 소녀들이 질 축소 제품을 구매하는 이유는 두 가지뿐입니다.

헐거워진 것 같아 조여주고 싶어

전혀 헐렁한 느낌이 들지 않았는데, 광고에는 '조이는 것이 파트너에게 궁극의 몸매를 선사할 수 있다'고 적혀 있었습니다.

'경험'이라 고민이 생기기 시작했어요

진실은: 자신의 "긴장성"에 대한 판단이 90% KBR이라는 것입니다.

실제 신체 상태보다는 평가나 자신의 자신감 부족입니다.

따라서 먼저 다음 방법을 사용하여 정확한 위치를 지정하십시오.

1. 자기 성찰 준비 : 환경 + 도구 + 자세

방해받지 않을 안전하고 개인적인 장소를 찾으세요

등을 대고 눕거나 반쯤 누운 자세로 다리를 구부리고 벌립니다.

긴장하지 마십시오. 이것은 시험이 아닙니다. 단지 자신의 몸을 알아가는 시간일 뿐입니다.

불편하시다면 언제든지 중단하셔도 됩니다

2. 핵심동작 : 두 손가락 자가평가 방식

두 손가락(검지+중지)을 사용하여 질에 천천히 삽입합니다.질벽에 접촉한 후 골반기저근을 강제로 수축시킵니다(소변을 볼 때와 같이).손가락의 피드백을 느껴보세요

질벽에 접촉한 후 골반기저근을 강제로 수축시킵니다(소변을 볼 때와 같이).

손가락의 피드백을 느껴보세요

세 가지 결과 판단:

시나리오 1: 휴식

손가락이 들어간 후, 심하게 수축되었음에도 불구하고 손가락이 거의

결론: 골반기저근 이완이 있을 수 있습니다

상황 2: 보통 [정상 상태]

너무 빡빡하지 않고, 근육이 조여지고 이완되는 느낌을 확실히 느낄 수 있습니다.

결론: 당신의 골반기저근은 건강하니, 함부로 다루지 마세요

상황 3: 너무 빡빡함

손가락이 전혀 들어가지 않거나 간신히 들어간 후에도 확실히 조이는 느낌이 있습니다.

그리고 불편함

동시에, 질벽 근육 이완의 느낌은 분명하지 않습니다.

결론: 골반저 근육이 지나치게 긴장되거나 경련을 일으키고 있어 이완 훈련이 필요할 수 있습니다.

수축 훈련 대신 운동

3. 대중과학시간: 왜 느슨해지는가?

질 이완에 관해서는 골반저 기능 장애에 대해 이야기해야 합니다.골반저 근육이란 무엇입니까?

골반저 근육이란 무엇입니까?

질을 덮고 있는 큰 그물처럼 골반저에 위치한 근육군입니다.자궁, 질, 방광, 요도, 직장 및 기타 기관수축을 통해 이러한 기관의 기능을 제어하고 조절합니다.인간이 직립보행을 시작한 이후 이 그물은 유역을 고정하고 보호할 뿐만 아니라공동 기관 및 전체 복부 내장의 무게를 지탱합니다.케겔근육, PC근육, 골반기저근 등 다양한 이름이 있습니다.36 전체 &B, WMea7ATS te | ARALIN AL 이름 B (4 29'sKegels, PC HL 등 많은 이름이 있습니다. 비랄4. 이완을 확인한 후 어떻게 해야 하나요?

자궁, 질, 방광, 요도, 직장 및 기타 기관

수축을 통해 이러한 기관의 기능을 제어하고 조절합니다.

인간이 직립보행을 시작한 이후 이 그물은 유역을 고정하고 보호할 뿐만 아니라

공동 기관 및 전체 복부 내장의 무게를 지탱합니다.

케겔근육, PC근육, 골반기저근 등 다양한 이름이 있습니다.

Kegels, PC HL 등 많은 이름이 있습니다. 비랄4. 이완을 확인한 후 어떻게 해야 하나요?

4. 이완을 확인한 후 어떻게 해야 하나요?

자가진단 후 약간의 이완이 확인되면 케겔운동을 해보세요.이동하세요.

누울 수 있는 개방적이고 평평한 장소를 선택하세요.FCA ARR AME, IEE 그녀의 ABW AE PAS "NK이 "불타는" 작용은 골반저 근육의 수축 느낌입니다.

이 "불타는" 작용은 골반저 근육의 수축 느낌입니다.

누운 후 질과 직장 주변의 근육을 수축시키십시오.이 근육을 가능한 한 세게 들어올립니다(아래가 아님).디!)5초 동안 수축을 유지한 후 5초 동안 이완합니다.1세트당 10회, 하루 3세트씩 반복하세요.

이 근육을 가능한 한 세게 들어올립니다(아래가 아님).

디!)5초 동안 수축을 유지한 후 5초 동안 이완합니다.

1세트당 10회, 하루 3세트씩 반복하세요.

너무 많이 또는 너무 빨리 움직이지 마십시오.아래로 누르지 말고 위로 올리세요RBIS, 라이프 림oa GY ®@ 추가]시나리오 1: 휴식손가락이 들어간 후, 심하게 수축되었음에도 불구하고 손가락이 거의뻔한 느낌공식 교육:누운 후 질과 직장 주변의 근육을 수축시키십시오.이 근육을 가능한 한 세게 들어올립니다(아래가 아님).디!)

아래로 누르지 말고 위로 올리세요

시나리오 1: 휴식손가락이 들어간 후, 심하게 수축되었음에도 불구하고 손가락이 거의뻔한 느낌결론: 골반기저근 이완이 있을 수 있습니다상황 2: 보통 [정상 상태]너무 빡빡하지 않고, 근육이 조여지고 이완되는 느낌을 확실히 느낄 수 있습니다.결론: 당신의 골반기저근은 건강하니, 함부로 다루지 마세요상황 3: 너무 빡빡함손가락이 전혀 들어가지 않거나 간신히 들어간 후에도 확실히 조이는 느낌이 있습니다.그리고 불편함동시에, 질벽 근육 이완의 느낌은 분명하지 않습니다.결론: 골반저 근육이 지나치게 긴장되거나 경련을 일으키고 있어 이완 훈련이 필요할 수 있습니다.수축 훈련 대신 운동대중과학시간: 왜 느슨해지는가?

공식 교육:누운 후 질과 직장 주변의 근육을 수축시키십시오.이 근육을 가능한 한 세게 들어올립니다(아래가 아님).

5초 동안 수축을 유지한 후 5초 동안 이완합니다.디!)

5 이후청소년대배움-9장: 질이 느슨해졌는지 확인하는 방법처음부터 분명히 해보자. 대부분의 사람들은 전혀 긴장을 풀지 않는다.많은 소녀들이 질 축소 제품을 구매하는 이유는 두 가지뿐입니다.헐거워진 것 같아 조여주고 싶어전혀 헐렁한 느낌이 들지 않았는데, 광고에는 '조이는 것이 파트너에게 궁극의 몸매를 선사할 수 있다'고 적혀 있었습니다.경험'이라 고민이 생기기 시작했어요진실은: 자신의 "긴장성"에 대한 판단이 90% KBR이라는 것입니다.실제 신체 상태보다는 평가나 자신의 자신감 부족입니다.따라서 먼저 다음 방법을 사용하여 정확한 위치를 지정하십시오.자기 성찰 준비 : 환경 + 도구 + 자세

FAS, 렘 오크페방해받지 않을 안전하고 개인적인 장소를 찾으세요등을 대고 눕거나 반쯤 누운 자세로 다리를 구부리고 벌립니다.리에긴장하지 마십시오. 이것은 시험이 아닙니다. 단지 자신의 몸을 알아가는 시간일 뿐입니다.정상 작동불편하시다면 언제든지 중단하셔도 됩니다핵심동작 : 두 손가락 자가평가 방식