냉담한 여자친구와 함께 성생활을 재건하는 방법 – 처음부터 30일 계획

청소년공부 92화 냉담한 여자친구와 함께 성생활을 재건하는 방법 - 0에서 1까지의 회복 계획

도이에 있는 파트너와 자신이 더 이상 이전과 같은 열정을 갖고 있지 않다는 기사를 제출한 아기들이 많아서 어떻게 해야 하는지 물어보는 아기들이 있어서 오늘의 이슈를 만들었습니다.

당신의 여자친구는 당신과 섹스를 하고 싶어하지 않습니다.

일주일에 세 번씩 하기 시작했다가 일주일에 한 번, 한 달에 한 번이 되었고 이제 그녀는 당신이 그녀를 만지는 것을 원하지도 않습니다.

당신이 주도권을 잡으려고 했지만 그녀는 피곤하다고 말했습니다. 당신은 로맨틱하게 지내려고 노력했지만 그녀는 기분이 좋지 않다고 말했습니다. 직접 물어보셨는데 "그냥 하기 싫은데 귀찮으세요?"라고 하더군요.

당신은 궁금해지기 시작합니다. 그녀는 더 이상 나를 사랑하지 않습니까? 그녀가 바람을 피웠나요? 그녀는 춥나요?

오늘 내가 당신에게 말하고 싶은 것은: 그녀는 냉담한 것이 아닐 수도 있고, 단지 당신과 섹스를 하고 싶어하지 않을 뿐이라는 것입니다.

이 기사에서는 그녀가 성관계를 원하지 않는 이유를 진단하는 방법과 성생활을 단계별로 재건하는 방법을 알려줄 것입니다.

1부: 불감증이란 무엇입니까? "당신과 섹스하고 싶지 않은 것"을 불감증으로 받아들이지 마십시오

불감증의 정의

진정한 불감증(의학적으로 "성욕 저하 장애"라고 함)은 누구에게나 어떤 상황에서든 성적 욕망이 부족한 상태를 말하며, 이 상태가 최소 6개월 동안 지속되고, 이 상태는 그녀를 비참하게 만듭니다.

핵심 단어에 주목하세요: 누구에게나 어떤 상황에서도 고통을 느낀다, 6개월 이상 지속된다, 고통을 느낀다.

가짜 무관심: 사실, 당신이 어떻게 해야 할지 모르기 때문이거나, 그녀가 불행하거나, 관계에 뭔가 문제가 있기 때문이다.

소위 "냉담함"의 대부분은 실제로는 거짓 냉담함입니다. 즉, 다음과 같습니다.

그녀가 섹스에 관심이 없는 것이 아니라 당신과 섹스하는 데 관심이 없다는 것입니다.

그 사람이 성욕이 없는 것이 아니라, 단지 당신의 성 능력이 너무 부족해서 그 사람이 결코 행복함을 느끼지 못하는 것일 뿐입니다.

그녀가 냉담한 것이 아니라 당신의 관계에 문제가 있어서 그녀가 당신과 신체적 접촉을 원하지 않는 것입니다.

그녀가 정말 차갑거나 가짜인지 어떻게 알 수 있나요?

다음 질문을 스스로에게 물어보세요.

그녀는 자위를 하나요? 만약 그녀가 자위를 한다면, 그녀는 성욕을 갖고 있고 단지 당신과 섹스를 하고 싶어하지 않는다는 뜻입니다.

잘생긴 남자를 보면 감동받을까? 그녀가 잘생긴 남자를 보고 흥분한다면, 그녀는 성적인 욕구는 있지만 당신과 섹스를 하고 싶지 않다는 뜻입니다.

그 사람이 전에 당신과 섹스를 즐긴 적이 있나요? 그녀가 결코 행복하지 않다면 그것은 그녀가 성적으로 냉담하지 않고 당신의 능력이 너무 부족하다는 것을 의미합니다.

그녀가 당신과 다른 친밀한 행동(포옹, 키스, 손 잡기)을 합니까? 그녀가 당신이 그녀를 만지는 것을 원하지 않는다면, 당신의 관계에 뭔가 문제가 있는 것입니다.

위 질문 중 하나라도 "예"라고 답했다면 그녀는 냉담한 성격이 아니라 단지 당신과 섹스를 하고 싶어하지 않는다는 뜻입니다.

2부: 불감증의 5가지 이유 - 올바른 약만이 효과적입니다

이유 1: 생리적 문제(호르몬 불균형, 질 건조증, 통증)

증상:

섹스할 때 아파요.

질이 건조하고 삽입이 불편합니다.

최근 월경이 불규칙하거나 피임약을 복용하고 있다.

그녀는 최근 갑자기 체중이 늘거나 줄었습니다.

이유:

호르몬 불균형(에스트로겐, 테스토스테론 수치 감소)은 성욕 감소로 이어질 수 있습니다.

질 건조증은 성관계 중에 통증을 유발할 수 있으며, 시간이 지나면서 성관계에 대한 두려움이 생길 수 있습니다.

특정 약물(항우울제, 피임약)은 성욕을 감소시킬 수 있습니다.

해결책:

호르몬 수치를 확인하려면 산부인과 의사에게 문의하세요.

윤활유를 사용하십시오(수성 윤활유가 가장 안전합니다).

약물의 부작용인 경우 약물을 변경할 수 있는지 의사에게 문의하십시오.

이유 2 : 심리적 트라우마(어린 시절의 그림자, 성폭행 경험, 수치심)

그녀는 섹스 중에 갑자기 울거나 감정이 무너졌습니다.

그녀는 특정 자세나 움직임에 대해 강한 저항력을 가지고 있습니다(예: 뒤에서 붙잡지 못하게 하는 것).

그녀가 어릴 때부터 받은 성교육은 '섹스는 더럽다', '착한 여자는 섹스를 즐기면 안 된다'는 것이었다.

그녀는 성폭행이나 괴롭힘을 당한 전력이 있었습니다.

어린 시절의 그림자나 성폭행 경험은 섹스에 대한 두려움이나 수치심을 느끼게 할 수 있습니다.

전통적인 성교육은 그녀로 하여금 “성관계를 즐기는 것은 잘못된 것”이라고 느끼게 만들 것이다.

그녀가 원하지 않는 일을 하도록 강요하지 마세요.

그녀를 정신과 의사나 성 치료사에게 데려가십시오.

섹스 중에 그녀의 트라우마를 유발하지 마십시오(예: 갑자기 뒤에서 포옹하지 말고, 모욕적인 말을 하지 마십시오).

"섹스를 즐기는 것은 정상적인 것이며 부끄러워할 일이 아니다"라고 그녀에게 알려주세요.

이유 3: 관계 문제(깨진 신뢰, 정서적 소외, 원한)

증상:당신은 최근에 많이 다투었습니다.

그녀는 성적으로뿐만 아니라 일상적인 의사 소통에서도 당신을 향해 점점 더 차가워지고 있습니다.

그녀는 당신이 자신에게 관심이 없고 섹스에만 관심이 있는 것처럼 느낍니다.

그녀는 당신에게 원한을 품고 있습니다(예: 당신이 그녀를 속이고, 그녀에게 상처를 주는 말을 하고, 중요한 기념일을 잊어버립니다).

관계에 문제가 생기면 여자들은 본능적으로 신체 접촉을 끊는다.

당신이 그녀를 사랑하지 않고 존경하지 않는다고 그녀가 느낀다면, 그녀는 당신과 섹스를 하고 싶어하지 않을 것입니다.

먼저 관계를 회복한 다음 섹스에 대해 이야기하십시오.

사과하세요(무슨 일이 있었을 경우).

단지 섹스보다는 그녀의 감정에 더 많은 관심을 기울이십시오.

신뢰를 회복하십시오(예: 그녀와 더 많은 시간을 보내고, 더 많이 소통하고, 그녀가 좋아하는 일을 더 많이 하십시오).

이유 4: 성적 경험이 너무 좋지 않음(실력이 좋지 않아 그녀는 결코 행복감을 느끼지 않습니다)

그녀는 형식적인 성관계를 가졌습니다(가만히 누워 있고, 신음 소리도 없고, 반응도 없었습니다).

그녀는 오르가즘을 느껴본 적이 없습니다.

섹스하는 동안 그녀는 휴대폰을 보고, 천장을 바라보며, 다른 생각을 합니다.

그녀는 당신과의 신체적 접촉을 원하지 않고 일이 끝나면 바로 샤워를 하러 갑니다.

당신의 섹스 기술이 너무 나빠서 그녀는 결코 기분이 좋지 않습니다.

당신은 그녀가 행복한지 아닌지가 아니라 당신 자신의 행복에만 관심이 있습니다.

당신은 너무 거칠거나 너무 빠르게 사랑을 나누고 그녀가 기분에 들기 전에 사정합니다.

섹스 기술(예: 음핵 자극 방법, 전희 방법, 오르가슴 만드는 방법)을 알아보세요.

성관계 중 그녀의 반응에 좀 더 주의를 기울이고 "이거 기분 좋은가요?"라고 물어보세요.

전희를 연장하세요(최소 15~20분).

그녀가 한 번만 주도권을 잡게 해주세요. 그녀에게 말하세요. "오늘 최종 결정권은 당신에게 있습니다. 당신이 원하는 것은 무엇이든 할 수 있습니다. 내가 당신의 말을 듣겠습니다."그녀가 전희를 원하면 그녀에게 주세요.

이유 5: 스트레스와 피로(업무 압박, 학업 압박, 불안)

그녀는 최근 직장에서 매우 바빠서 밤늦게까지 야근을 하는 경우가 많습니다.

그녀는 현재 시험이나 논문을 준비하고 있으며 많은 압박감을 느끼고 있습니다.

그녀는 최근 매우 불안해하고 잠도 잘 못 자고 있습니다.

그녀는 집에 도착하자마자 침대에 누워 다른 일을 하고 싶지 않은 채 휴대폰을 스크롤했습니다.

스트레스와 피로는 성욕을 감소시킬 수 있습니다.

그녀의 두뇌가 일, 학교, 불안으로 가득 차 있을 때 그녀는 섹스에 대해 생각할 힘이 없었습니다.

그녀의 스트레스를 이해하고 그녀가 피곤할 때 섹스 이야기를 꺼내지 마십시오.

그녀가 스트레스를 줄일 수 있도록 도와주세요(예: 함께 산책하기, 이야기 듣기, 마사지 주기).

스트레스가 해소된 후 천천히 성생활을 재건하십시오.

그녀를 데리고 놀러 가서 풍경을 바꿔서 휴식을 취하세요.

3부: 그녀가 "당신은 그녀의 몸만을 원한다"는 느낌을 주지 않고 소통하는 방법

잘못된 의사소통 방식

"우리 섹스한 지 얼마나 됐어요?" (이 문장은 그녀가 당신이 자신에게 관심이 없고 섹스에만 관심이 있다고 생각하게 만들 것입니다.)

"더 이상 나를 사랑하지 않나요?" (이 문장은 그녀가 당신이 그녀를 도덕적으로 납치하고 있다는 느낌을 갖게 할 것입니다)

"당신은 추운가요?" (이 문장은 그녀로 하여금 당신이 그녀를 비난하고 있다는 느낌을 갖게 할 것입니다)

"다른 여자들은 하려고 하는데 왜 당신은 안 하시나요?" (이 문장은 그녀가 당신이 그녀를 다른 사람들과 비교하고 있다는 느낌을 갖게 할 것입니다)

올바른 의사소통 방법

그녀가 기분이 좋은 시간을 선택하고 앉아서 좋은 대화를 나누십시오.

1단계: 그녀를 비난하기보다는 자신의 감정을 표현하세요

"요즘 우리 관계가 조금 멀어진 것 같아요. 제가 뭔가 잘못한 건지 모르겠어요."

"나는 정말로 당신과 가까워지고 싶은데 당신은 원하지 않는 것 같아요. 이유를 알고 싶습니다."

2단계: 그녀를 방해하지 않고 그녀의 감정에 귀를 기울이세요

"최근 기분은 어때요?"

"우리 관계에 대해 어떻게 생각하세요?"

"섹스에 대해 어떻게 생각하시나요?"

3단계: 그녀에게 뭔가를 하라고 요구하는 대신 그녀에게 필요한 것이 무엇인지 물어보세요.

"기분을 좋게 만들려면 나에게 무엇이 필요합니까?"

"당신은 우리의 성생활이 어떤 모습이길 바라나요?"

"궁금한 점이 있으면 말해주실 수 있나요?"

4단계: 요구사항을 표현하되 압력을 가하지 마세요.

"나는 당신과 가까워지고 싶지만 당신에게 강요하고 싶지는 않습니다. 우리는 시간을 갖고 당신의 속도에 맞춰 갈 수 있습니다."

"나는 단지 당신의 몸을 원하는 것이 아니라 당신과의 연결을 원한다는 것을 당신이 알아주길 바랍니다."

파트 4: 단계별 각성 계획 – 비성적 접촉부터 성적 접촉까지

그녀가 오랫동안 성관계를 갖고 싶어하지 않았다면 한 번의 의사소통으로 문제가 해결될 것이라고 기대하지 마십시오. 신체 접촉을 천천히 다시 시작하려면 단계별 계획이 필요합니다.

1단계(1~2주): 일상적인 친밀감 회복(포옹, 손 잡기, 키스)

목표: 그녀가 다시 당신과의 신체적 접촉에 익숙해지도록 하세요.

작동하다:매일 그녀를 안아주세요(성적인 암시는 하지 말고 그냥 안아주세요).

그녀의 손을 잡으십시오 (산책 중, 영화 감상 중, 자고있는 중).

그녀의 이마와 뺨에 키스하세요. (입술에는 키스하지 마세요. 너무 성적으로 암시적입니다.)

그녀가 좋아하는 일(쇼핑, 전시회 관람, 맛있는 음식 먹기)을 함께 해주세요.

참고: 이 단계에서는 성적인 의미가 없으며 가슴, 엉덩이 또는 은밀한 부분을 만지지 마십시오. 당신의 목표는 그녀가 다시 신체적 접촉을 통해 당신을 신뢰하게 만드는 것입니다.

2단계(1~2주): 비성적인 접촉(마사지, 등, 다리 접촉)

목표: 그녀가 성적 부담을 느끼지 않고 당신의 손길을 즐길 수 있게 하세요.

작동:

마사지(어깨, 등, 다리)를 해주세요.

그녀의 머리카락, 팔, 다리를 만져보세요.

그녀와 함께 목욕하고 등을 쓰다듬어 주십시오(그러나 그녀의 가슴이나 은밀한 부위는 만지지 마십시오).

침대에 누워 그녀를 안고 등을 부드럽게 쓰다듬어줍니다.

참고: 이 단계에서 만지는 것은 "받는 것"이 ​​아니라 "주는 것"입니다. 당신의 목표는 그녀를 깨우는 것이 아니라 그녀를 편안하게 하는 것입니다.

세 번째 단계(1~2주): 섹시한 감동(가슴, 엉덩이를 만지지만 섹스는 하지 않음)

목표: 성관계를 강요하지 않고 다시 성관계에 관심을 갖게 하세요.

포옹하면서 허리와 엉덩이를 가볍게 만져보세요.

키스하는 동안 가슴을 부드럽게 만져보세요.

마사지 시 민감한 부위를 향해 천천히 이동하십시오. (단, 은밀한 부분은 직접 만지지 마십시오)

목, 귀, 쇄골에 키스하세요.

참고: 그녀의 반응을 관찰하십시오. 그녀가 당신을 밀어내거나 "만지지 마세요"라고 말하면 즉시 멈추고 2단계로 돌아가세요. 그녀가 저항하지 않거나 심지어 반응하기 시작한다면(더 빠르게 호흡하고, 당신에게 더 가까이 다가가는 등), 그녀가 관심을 갖기 시작했다는 뜻입니다.

4단계(1~2주): 전희는 있지만 삽입은 하지 않음(구강 성교, 손가락질은 하지만 섹스는 하지 않음)

목표는 그녀에게 "섹스를 하라"는 압력을 가하지 않고 다시 성적 쾌감을 경험하게 하는 것입니다.

그녀에게 입으로 주세요(그녀의 음핵을 핥아 오르가즘을 느끼게 해주세요).

손가락을 사용하여 그녀를 자극하십시오 (음핵을 만지거나 질에 침투하십시오).

그녀가 당신에게 입으로 또는 손으로 애무를 하게 하십시오(그러나 그녀에게 삽입하지는 마십시오).

그녀의 오르가즘을 돕기 위해 진동기를 사용하십시오(그녀가 원할 경우).

참고: 이 단계의 초점은 "당신의 기분을 좋게 만드는 것"이 ​​아니라 "그녀의 기분을 좋게 만드는 것"입니다. 당신의 목표는 그녀가 다시 성적 쾌락을 경험하도록 하고 그녀의 뇌에서 "성=쾌락" 연결을 다시 확립하는 것입니다.

5단계: 실제 섹스(그러나 자신의 속도에 맞춰)

목표: 정상적인 성생활을 회복하세요.

그녀가 성관계를 제안할 때까지 기다리십시오. 그렇지 않으면 그녀가 주도적으로 전희 중에 당신이 삽입하도록 안내할 것입니다.

그녀 자신의 속도에 맞춰 사랑을 나누세요(그녀가 원할 때는 빠르게, 원할 때는 천천히, 원할 때는 멈추세요).

성관계 후 그녀를 안고 "좋았어"라고 말해주세요.

참고: 한 번의 섹스 세션으로 모든 문제가 해결될 것이라고 기대하지 마십시오. 섹스에 대한 그녀의 신뢰와 관심을 천천히 회복하려면 여러 번 반복해야 합니다.

5부: 그녀가 다시 섹스에 관심을 갖도록 하는 방법 - "과제"에서 "즐거움"까지

섹스를 일상으로 만들지 마세요

많은 커플의 성생활은 '일상'이 되었습니다. 매주 토요일 밤에는 샤워하고, 불을 끄고, 섹스하고, 사정하고, 잠자리에 듭니다.

이런 종류의 섹스에는 열정도 없고 신선함도 없으며 물론 그녀를 지루하게 만들 것입니다.

무엇을 해야 할까요?

정해진 시간에 성관계를 갖지 마십시오(매주 토요일 밤이 아닌 임의의 시간에 성관계를 가지십시오).

고정된 장소에서 섹스를 하지 마세요(침대에서만 섹스하지 말고, 거실, 욕실, 부엌, 호텔 등에서 섹스하세요).

정해진 성관계 흐름을 가지지 마세요(전희→삽입→사정을 매번 하지 말고 다른 방법을 사용하세요).

새로운 놀이 방법을 시도해 보세요(장소, 위치 변경, 장난감 사용).

성생활이 지루해졌다면 새로운 것을 시도해 보세요.

장소를 바꿔보세요. 호텔방으로 가세요, 차 안에서 하세요, 야외에서 하세요, 영화관에서 하세요.

자세 변경: 이전에 시도한 적이 없는 자세(예: 서기, 앉기, 그녀를 위에 올려 놓기 등)를 시도해 보십시오.

장난감 사용하기: 진동기나 진동기를 구입하고 장난감을 사용하여 음핵을 자극하십시오.

역할극: 낯선 사람, 교사와 학생, 의사와 환자 역할을 해보세요.

AV를 시청하고 함께 배우기: 고품질 AV를 찾아 함께 시청하고 새로운 자세를 함께 배웁니다.

많은 소녀들은 "섹스는 남자를 만족시키기 위한 것이지 자신을 위한 것이 아니다"라고 생각하기 때문에 섹스를 원하지 않습니다.

그녀가 입으로 원하면 당신이 그녀에게 입으로 해주세요.

그녀가 삽입을 원하면 당신도 그녀를 삽입하세요.

그녀가 멈추고 싶다면 그냥 멈추세요.

이런 식으로 그녀는 "성관계는 그 사람을 위한 것이 아니라 나 자신을 위한 것"이라고 느끼게 될 것이고, 더 기꺼이 섹스를 하게 될 것입니다.

파트 6: 신체적인 문제인 경우 – 의학적 도움을 구하는 방법

언제 의사의 진찰을 받아야 합니까?

다음과 같은 증상이 나타나면 산부인과 의사를 방문하는 것이 좋습니다.

성관계 중 통증(질 건조증, 삽입 중 통증).

불규칙한 월경(주기가 너무 길거나 짧거나, 너무 무겁거나 너무 가볍습니다).

급격한 성욕 감퇴(예전에는 정말 하고 싶었는데 지금은 전혀 하고 싶지 않다).

기분 저하, 불안, 불면증(우울증 또는 불안 가능성이 있음).

의사는 무엇을 할 수 있나요?

호르몬 수치(에스트로겐, 테스토스테론, 갑상선 호르몬)를 확인하세요.

윤활제나 호르몬 약을 처방하십시오(호르몬 불균형이 있는 경우).

정신과 의사나 성 치료사에게 의뢰(문제가 심리적인 경우).

7부: 심리적 트라우마라면 - 그림자 속에서 그녀와 동행하는 방법

그녀에게 "과거를 잊으라"고 강요하지 마세요

그녀에게 어린 시절의 그림자나 성폭행 경험이 있다면 다음과 같이 말하지 마십시오.

"그건 다 지나간 일이니 잊어버리세요."

"앞을 내다봐야지 항상 과거에 대해 생각하지 마세요."

"이대로는 안 돼요. 힘내세요."

이 말은 도움이 되지 않을 뿐만 아니라, 그녀로 하여금 "당신은 나를 이해하지 못한다"는 느낌을 갖게 합니다.

그녀와 함께 그림자 밖으로 나가는 방법은 무엇입니까?

그녀를 판단하지 말고 그녀의 감정에 귀를 기울이십시오.

그녀에게 "그것은 당신 잘못이 아니다"라고 알려주세요.

그녀에게 시간을 주고, 서두르지 마세요.

섹스 중 트라우마를 유발하지 않는 방법

그녀에게 물어보세요. "하고 싶지 않은 것이 무엇인가요?"

섹스하기 전에 그녀에게 물어보세요: "준비됐나요?"

그녀가 확실히 좋아하는 것이 아니라면 굴욕적인 말(예: "너는 내 창녀야")을 말하지 마세요.

8부: 수리가 실패하는 경우 - 섹스리스 관계에 대처하는 방법

언제 수리를 포기해야 합니까?위의 방법을 모두 시도했지만 그녀가 6개월 이상 성관계를 원하지 않고 의사나 정신과 의사의 진료를 받기를 꺼린다면 다음 사항을 고려해 보세요.

그녀는 정말 냉담한 사람입니다(의학적 의미에서 성욕 저하 장애).

그녀는 더 이상 당신을 사랑하지 않습니다. 단지 헤어지고 싶지 않을 뿐입니다.

당신의 관계는 회복할 수 없습니다.

공개 연애가 가능한가요?

일부 커플은 개방적인 관계(서로가 집 밖에서 성 파트너를 찾을 수 있도록 허용)를 선택합니다.

하지만 이 관계에는 다음이 필요합니다.

양측 모두 동의합니다(귀하가 일방적으로 요청하는 것은 아닙니다).

명확한 규칙(예: 낯선 사람만, 감정 없음, 콘돔 사용)

정기적으로 의사소통하십시오(어느 쪽도 불행하지 않은지 확인하기 위해).

합의에 이르지 못할 경우 공개적인 관계는 관계를 더욱 악화시킬 뿐입니다.

헤어지는 것이 더 나은 선택일까요?

성생활이 더 이상 회복할 수 없고 섹스가 중요하다면, 헤어지는 것이 더 나은 선택일 수 있습니다.

“우리가 너무 오랫동안 함께 해왔다”거나 “그녀에게 상처를 주고 싶지 않다”는 이유로 섹스리스 관계를 강요하지 마세요.

장기적인 성적 억압은 당신을 비참하게 만들고 관계를 악화시킬 수 있습니다.

진심이 담긴 말

불감증은 불치병이 아니며 대부분의 경우 치료가 가능합니다. 그러나 수리에는 시간, 인내, 의사소통 및 노력이 필요합니다.

그녀를 정말로 사랑한다면 "언제 섹스를 할 수 있는가"에만 관심을 갖지 말고 "그녀는 왜 섹스를 원하지 않는가"에 관심을 두십시오.

그녀가 더 이상 당신을 사랑하지 않거나 당신의 관계가 회복할 수 없을 정도로 심각하다면, 강요하지 마세요. 때로는 붙잡는 것보다 놓아주는 것이 더 현명할 때도 있습니다.

섹스는 관계의 일부이지만 전부는 아닙니다. 하지만 관계에 섹스가 없다면, 당신은 연인이 아니라 단지 룸메이트일 뿐입니다.