#35 每对伴侣都需要进行的5个性爱对话，以改善性生活——与亚当·马修斯博士

#35 每对伴侣都需要进行的5个性爱对话，以改善性生活——与亚当·马修斯博士

{ "title": "#35 每对伴侣都需要进行的5场性对话，以改善性生活，与亚当·马修斯博士对话", "body": "我认为，当你能够做到这一点时，你就为自己设定了对话的基调。然后我还想说，还有一件事，我刚刚想到——如果你能承认并承担其中的一部分，说“我知道这是我挣扎的地方”，对吧？那么，这有助于让对话变得平衡。要知道，当你在伴侣关系中时，你们双方同时都在为这个问题做出贡献。\n\n你能承担的任何一部分，我认为真的有助于再次设定一种基调，表明你们是同舟共济的，你们的目标是一致的。

\n\n[0:17:41.8] 肖恩·詹姆森：那么——假设你已经腾出时间来进行这次对话，在对话中，我猜对大多数人来说，可能会有一两个主要问题，然后是一堆次要的小问题。你应该在这次对话中把所有事情都谈一遍，还是应该只专注于一件事？\n\n[0:18:02.8] 亚当·马修斯：是的，这是个好问题。不，应该只谈一件事。如果你试图谈论所有事情，事情会变得混乱，而且会——它会朝着许多不同的方向发展，然后你还会提起过去的事情。那只会让事情变得更糟——你不可能在一次对话中解决所有问题。

如果你只专注于一件事，我认为这将非常有助于引导对话，并使其朝着正确的方向进行，然后对话就会变得富有成效，这样你就更愿意进行下一次对话，对吧？\n\n如果你觉得在这些对话中没有取得任何进展，你就不太可能再进行这样的对话。能够集中注意力并说：“这就是我希望从这次对话中得到的”，这真的很好。\n\n[0:18:44.3] 肖恩·詹姆森：我想给你一个场景，因为我收到一些信息和邮件，大致是这样的：伴侣中的一方愿意尝试很多新事物，而另一方要么不愿意，要么可能愿意，但对此了解不多，你知道吗？

\n\n他们似乎很封闭，但实际上可能对此持开放态度。所以，假设一方想尝试一些新事物，比如肛交之类的，你会建议他们如何接近伴侣说：“嘿，我们试试这个新东西吧”，还是他们只需要这么说？\n\n[0:19:21.2] 亚当·马修斯：你是在说如果你是提出请求的一方，该怎么做吗？\n\n[0:19:24.4] 肖恩·詹姆森：没错。\n\n[0:19:25.1] 亚当·马修斯：我认为你可以直接开始说：“我想和你谈谈我想尝试的一些新事物。”我认为你还必须确保，在提出这个请求时，没有压力，不会危及你们的关系或性生活，对吧？

我认为很多人提出这些请求时，有时是出于绝望。他们提出请求是出于恐惧或焦虑。他们无意中传达出：“如果我们不这样做，就会彻底失败”的信息，所以——\n\n[0:20:09.4] 肖恩·詹姆森：他们几乎把一切都押上了。\n\n[0:20:10.9] 亚当·马修斯：是的，绝对如此。他们内心可能对此感到非常焦虑，觉得如果这个人不回应，不想和我一起做这件事，那就意味着他们不爱我，或者不关心我。所以，当你带着这么大的赌注进入对话时，你自动给关系施加了巨大的压力，再次，这只会让对话变得糟糕，因为对方会感受到这一点。

\n\n你的伴侣会感受到你对此的焦虑，这就不再仅仅是一场关于欲望、需求或渴望的对话。它会突然变成一场关于你们关系状态的对话。我认为这也给对话增加了很大的负担。然后，我认为你必须愿意妥协。在关系中，你可以说出你需要什么或想要什么。但你无权要求对方。\n\n但是，无论请求是什么，例如想要肛交的人，他们的伴侣可能无法说“我就是做不到”，但可能会谈论肛交，或者他们可能会谈论其他形式的肛门刺激，或者他们可能喜欢其他一些既能带来性满足和新奇感，但又不完全是他们想要的东西。

所以，如果你把所要求的东西视为顶峰，视为唯一的东西。\n\n并且不愿意以某种方式妥协或调整，那么你的伴侣也会感受到这一点，并会非常抗拒。理想情况下，你提出一些你想要的性方面的东西，你的伴侣说：“当然，我们试试吧。我们一起做吧。”但你也可能只是对在性方面更加冒险持开放态度，尤其是，我认为我听到很多这样的说法。我不知道你的听众是否经常这么说，但他们想要——肛交是一个很好的例子。\n\n他们想要肛交，但他们也会说：“我的伴侣就是不愿意和我一起冒险。

”他们不想尝试。他们很保守，只想尝试一两个姿势，这就是他们想做的一切。\n\n[0:22:16.2] 肖恩·詹姆森：是的，我理解。\n\n[0:22:17.1] 亚当·马修斯：所以，当你去问一个在卧室里不冒险的人，并且你从肛交开始，你是在让他们从零迅速跳到一百。所以，能够说：“嘿，我知道你可能不喜欢这个，但我只是想尝试更冒险一些，你觉得我们可以做什么？什么可以超出你的舒适区，但朝着我迈出一步？”这样，当你以这种方式接近时，我认为你更有可能得到一些仍然非常令人满意和愉悦的东西，但它可能不会完全达到你追求的那一点。

\n\n[0:22:55.2] 肖恩·詹姆森：我完全理解。从你所看到的一切来看，我猜谈论性——我不是在猜，我们都知道谈论性应该是一个持续的过程。我们正在录制这个播客，你提到每对伴侣应该进行大约五场关于性的对话。所以我想知道，这些对话是什么？\n\n[0:23:19.3] 亚当·马修斯：是的，当然。有一些对话似乎非常常见，当伴侣进行这些对话时，他们会走得很远。其中一些我认为是显而易见的，但另一些可能不是。我称之为“我的父母做了什么？”的对话。

我认为这可能是最不舒服的对话之一，但我认为我们都从家庭中获得了关于性的信息，尤其是在关系初期，我认为这个对话有助于让你们的性生活有一个良好的开端。\n\n这些信息导致了许多关于性的信念，这些信念影响了我们的成人关系。我认为了解并与伴侣分享这些信息，只会带来更深层次的亲密感和性成熟。了解你的家庭是否公开谈论性，他们是否谈论，你的父母是否和你谈论过，他们是否知道自己是性存在，他们是否试图阻止你过早发生性行为，或者他们是否更宽容，并且真正对你进行了性教育。

\n\n所有这些事情都让我们更好地理解彼此，以及你们进入关系时对性的感受。你知道，他们是更保守，还是更开放？他们把性视为积极的事情，还是感觉他们只是为了繁衍才发生性行为？这些类型的事情对一些人来说可能是一场不舒服的对话，但最终，它确实打开了那扇门。它开始打开那扇门一点点，以便更好地讨论你自己的性生活，因为你知道它正在发生。\n\n我现在正在为一对夫妇进行婚前咨询，我们即将进行这些对话，其中一人完全吓坏了。你可以看出她完全害怕进行这场关于性的对话，而另一个人则对此非常兴奋。

所以，我仅凭他们的反应就能看出，这将使他们受益匪浅，因为它将把他们带到比他们原本更远的地方——否则他们永远不会进行这场对话。\n\n[0:25:25.0] 肖恩·詹姆森：这很有道理。\n\n[0:25:26.5] 亚当·马修斯：下一场对话是我称之为“我要她有的东西”的对话。这是《当哈利遇到莎莉》中著名的场景，梅格·瑞恩在餐厅假装高潮或假装性高潮。我认为这个想法就是，摆脱假设。愿意与配偶分享我们的欲望。我认为关系中的任何假设都是危险的，但关于性的假设或关于我们性生活的假设可能是致命的。

\n\n所以，这只是要理解每个人都是不同的，他们喜欢被触摸的地方、什么让他们兴奋、什么给他们带来快乐都是不同的。随着我们的关系发展，讨论这些会大大有助于拥有充满激情的性生活。你知道，就像我们之前讨论的那样，如果我们能把性生活看作是在不断进化、不断变得更好，而不是一开始就达到最佳状态，那么它就可以随着时间的推移而进化。\n\n如果我们进行这些对话，它会继续变得更好，这样如果出现问题，比如高潮问题、疼痛问题或触摸问题，我们就能持续进行对话。

这场对话是开放的，我们知道它正在进行，我们知道什么能带来欲望，什么能给我们的配偶或伴侣带来快乐和欲望，这有助于让我们的性生活成为不断成长的东西，而不是停滞不前的东西。\n\n[0:26:57.2] 肖恩·詹姆森：这是一个很棒的观点。我想你之前提到过，这种假设和假定，仅仅因为A喜欢这个，B也会喜欢，而事实是，我们都是不同的人。\n\n[0:27:14.0] 亚当·马修斯：是的，绝对如此。让我们兴奋的东西是不同的。对我来说，第三场对话和你刚才提到的类似，但略有不同。

我称之为“印第安纳波利斯500”对话。这是关于什么让我们兴奋起来，什么让我们开始，它和关于我们喜欢被触摸的欲望对话略有不同，因为这几乎从每天的开始就开始了。这是关于什么让我们有心情做爱，并且它是持续的。\n\n很多时候，我们认为兴奋和欲望只发生在性行为之前，但实际上它开始得更早。我们如何与对方交谈，我们如何在一天中保持性联系，什么能帮助我们感受到被爱和被关心，这样我们才能带着连接感进入性爱。这是铺垫部分。你知道，我有一个朋友曾经告诉我，他知道对他妻子来说，性爱从厨房开始，意思是当他照顾家庭时，当他打扫卫生时。

\n\n当他帮忙做饭，帮忙准备饭菜时，这极大地表达了他与她的连接，当他做这些事情时，她更有可能投入、准备好并想要做爱。但这因人而异，对吧？所以，了解对你伴侣来说是什么，是非常有益的，因为你在说：“这就是让我准备好的东西。这就是让我兴奋起来的东西。这就是让我一天中感到兴奋的东西。”\n\n[0:28:43.5] 肖恩·詹姆森：绝对如此。我认为有些男人有时会忘记，他们认为，“哦，你知道我们需要两分钟的前戏，也许我会给她一个吻，然后她就准备好了。

”而实际上，把它看作一个更长的过程，甚至在身体接触之前，会带来更好的结果。\n\n[0:29:06.5] 亚当·马修斯：是的，我认为另一方面，对女性来说，她们通常更本能地知道这一点。她们知道需要更长的时间，但她们通常不会，她们会说“我只是觉得和你很连接”，当她们处于关系中时，但如果她们能更具体地说明这些事情，那会很有帮助，然后提出要求，而不是假设她的伴侣随时都准备好。\n\n我的意思是，大多数时候男人是准备好的，但有时也有一些事情可以帮助他们更好地连接。

所以我认为这是一场非常有价值的对话。下一个我要告诉你的，我认为这也是比较困难的一个，我称之为“我头疼”的对话。这是关于拒绝的对话，这在关系中总会发生。总会有时候，伴侣中的一方因为各种原因就是没有心情。\n\n你知道，没有什么比糟糕的拒绝更能破坏你的性生活了，对吧？因为那些事情会留在你心里。首先，不想做爱是可以的，但当一方发起时，他们是在把自己暴露出来，因为他们知道有可能被拒绝，而这是人们所害怕的。他们害怕当他们开始发起性行为时，他们的伴侣会说不。

\n\n如果处理不当，随着时间的推移，这只会造成大量的隔阂。所以，谈论什么是安全的拒绝，你如何说，你首先如何以一种照顾伴侣感受的方式说出来，然后被拒绝的一方如何看待它。通常这有点性别差异。并非总是如此，但很多时候是这样。女性说，当我对他说不，我不想做爱时，他立刻假设我什么都不想要，然后他变得非常糟糕，完全不理我。\n\n我认为这传达出的信息是，这只是关于性，而不是关于这个人。所以，谈论我们如何看待这一点，然后谈论她在那些拒绝中能做什么，也许你仍然可以拥抱，也许你仍然可以亲吻，也许仍然可以有身体上的亲密。

也许你们可以裸睡在一起。在拒绝之后，仍然可以有一些事情发生。但是，谈论什么仍然支持我们的关系，使它不会破坏良好性生活的势头，这有助于拒绝的人保持诚实。\n\n我认为说“我头疼”或“我明天要早起”有时可能是真的，但我们不想为不做爱找借口来保护伴侣的感受。我们希望有能力保持诚实，但我们也希望被拒绝的人能处理好这件事。要知道，这又不是针对个人的，要知道以后还会有做爱的时刻，性仍然存在于关系中。所以，我认为弄清楚他们如何能以好的方式做到这一点，是至关重要的。

\n\n[0:32:14.9] 肖恩·詹姆森：那么，你能举一些例子，说明一方如何礼貌地、诚实且礼貌地说“嘿，今晚不行”吗？\n\n[0:32:28.3] 亚当·马修斯：是的，当然。我认为有几个原则：一是要支持和关心伴侣的感受，但也要确保他们强调这只是今晚。这不是永远的。所以，说一些像：“你知道，宝贝，我仍然想和你保持连接。我爱你，但我今晚就是没有感觉。有些事情发生。”也许谈论一些具体的事情，如果有什么特别的事情可以说。\n\n“我们明天晚上再试好吗？

”或者“我们这个周末再试好吗？”或者“我们能安排一些时间一起出去吗？这样我就能更有心情。”像这样的一些话，就是在说：“嘿，我仍然爱你。我仍然关心你。这不是对你的拒绝。我喜欢和你做爱，我想和你做爱，但今晚对我来说不是一个好时机。”然后，挑选未来某个安静的时间，也许对他们来说再次尝试发起会更好，我认为这对人们会有帮助。\n\n[0:33:30.1] 肖恩·詹姆森：你还有其他伴侣应该进行的对话吗？\n\n[0:33:33.8] 亚当·马修斯：是的，还有一个，这只是关于实际操作的。

我称之为“来自线索的呼叫，普拉姆教授在卧室里关着灯”的对话。这是关于何时、何地、如何、你喜欢什么，有一些实际的考虑：你是更喜欢早晨、晚上还是下午？灯开着还是关着？我们如何为彼此腾出时间，以便性爱能更自然地发生？只是一些实际操作问题，我认为这是一场更简单的对话，但有时伴侣们却没有进行。\n\n这只是澄清那些简单的问题，如果置之不理，它们会变得更复杂。但这才是真正的——最实际的东西。如果你们中一个是更喜欢早晨的人，另一个是更喜欢下午或晚上的人，那么你们就轮流来。

有时在早上做，有时在下午做。就是这类事情，这样你就知道什么对每个人有效。\n\n[0:34:27.0] 肖恩·詹姆森：亚当，这真是太棒了，真是大开眼界。因为我认为很多人，很多男人给我发邮件说：“嘿，肖恩，给我技巧，我需要技巧，我该怎么做？我用什么姿势？”我认为很多时候，很多男人忽略了更大的图景和更微妙的东西，我猜你可以称之为软技能，就是谈论性。就像你在上次对话中说的，你知道，这其中有逻辑。\n\n以及你所说的，你必须能够处理拒绝，并以开放诚实的方式去做，以及了解你的伴侣实际上是如何进入状态的，你能做些什么来帮助她进入状态，而不是假设她或他喜欢每个人都喜欢的东西。

所以我想知道，你是否有什么建议来总结这个播客，或者留给我的听众？\n\n[0:35:32.6] 亚当·马修斯：我只想说，你提到了软技能，我认为它们就是。我只想说，不要低估这些东西的力量。我认为在关系中，我知道，如果你听我们的播客，我们一直在说：“你谈过了吗？你谈过了吗？你谈过了吗？”我认为这只是一个——它蕴含着巨大的力量，因为你避免了很多误解。\n\n你避免了很多冲突。我只想说，我认识到这很困难，而且它并不总是灵丹妙药，但它蕴含着巨大的力量。

我只想说，不要低估它。\n\n[0:36:13.8] 肖恩·詹姆森：太棒了。好吧，亚当，我想知道如果人们想联系你，或者想了解更多关于你或《前戏电台性治疗》的信息，最好的方式是什么？\n\n[0:36:30.1] 亚当·马修斯：是的，当然。所以，如果他们想听播客，我们每周五发布新集。他们可以通过马修斯咨询联系我。我们也希望听到人们的声音。\n\n[0:37:07.0] 肖恩·詹姆森：太棒了，我会把所有这些都放在节目说明中。亚当，非常感谢你来到节目。

\n\n[0:37:11.4] 亚当·马修斯：谢谢，肖恩。谢谢你邀请我。" }

{"title": "#35 每对伴侣都需要进行的5场性对话，以改善他们的性生活——与亚当·马修斯博士共谈", "body": "她告诉我，她的婚姻正在破裂，因为她和丈夫没有令人满意的性生活。\n\n每次亲密接触时，凯伦都在假装高潮。原来她在性生活中无法达到高潮。\n\n她一生中从未有过高潮。一次都没有！\n\n这让她感到尴尬和羞愧。而且……\n\n她完全对丈夫隐瞒了这一点。幸运的是……\n\n事实证明，任何女性都有办法轻松达到高潮。并且能在性生活和自慰中体验多次阴道高潮和全身高潮。

\n\n我把这个过程分享给了凯伦。\n\n在她遵循这个简单步骤后，她几乎不敢相信……\n\n她的性生活如此迅速而戏剧性地改变了。\n\n几个月后我们再次见面……\n\n她不停地谈论这件事，\n\n“我曾以为自己是那种无法高潮的女人。我过去觉得自己‘有缺陷’、‘无法修复’。这拯救了我的性生活，也拯救了我的婚姻。”\n\n即使你现在在性生活中或自慰时难以达到高潮，这个过程也会对你有用。\n\n最重要的是，你不需要做任何奇怪或不舒服的事情，就能开始拥有你一生中最棒的高潮和性生活。

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