女牛仔式中男人做什么
女牛仔体位可能是所有「女上位」性爱姿势中最有名的一个了。而且它超级容易操作，你只要看一眼下面的图片就能秒懂。如果你从来没有在上面过，女牛仔体位是一个绝佳的起点——它简单、直观、而且你可以在女牛仔的基础上轻松过渡到其他体位。女牛仔体位最棒的地方在于：现在你才是掌控者。如果你家男人平时都是在上面的那一位，总是他在主导节奏的话，现在轮到你翻身做主的感觉真的非常新鲜刺激。你可以完全按照自己的节奏和喜好来控制深度和角度。就像我说的，这个姿势操作起来超级容易。你的男人只需要平躺下来，然后你跨坐在他身上，双腿分开在他的腰两侧，膝盖跪在床上。你可以把手撑在他的胸口、肩膀上，或者撑在床上稳住自己，也可以就直接把手放在你自己的大腿上——怎么舒服怎么来。在这个姿势里，男人其实不需要做太多事。但说真的，性爱是两个人的事，他也不应该只是躺着不动。他可以配合你的节奏往上顶，也可以慢慢地用画圈的动作搅动你的阴道壁，给你的内部带来不同角度的刺激。他甚至可以把两种动作结合起来，一边上下顶一边画圈。想要看到女牛仔以及更多女上位性爱姿势的详细图解和操作要领吗？我为你准备了完整的体位指南。女上位体位中男方要做的其实不只是躺着不动——他在下面可以把他的膝盖稍微往上收起一些然后用他的脚底平踩在床上这样会给他的骨盆在你们的地面和你的大腿之间造出一个斜向上推的支点让他每一次往上顶的时候他的腹部能比你平躺的时候往上多推出大概两到三厘米的高度而这两三厘米在他的阴茎对于你在上位的整体刺激深度上是一个非常可观的增量因为它会在他每一次往上推的那一点距离上让你的阴道后端那个你可能在他完全平躺的时候平时是接收不到任何刺激的区域在多这么几厘米的刺激下被你自己从来没在那个地方有过那种角度的他的龟头以这个全新的浅度的往后从你们之前的每次他平躺着向上推你的已经被你们重复了太多遍的那个标准角度里面从他给你开垦出来的一片你之前因为少了那几厘米而从来没被他从那个方向够到过的新的你这周练习女上位的时候我给你的新挑战——你这次在上去的时候先不要让他弯曲膝盖，让他平躺你的手轻按在他大腿两侧你自己先用你对你自己的阴道内部在女上位这种他自己的阴茎为了配合你的角度你可能需要自己在上面把他当成你的一个被你的骨盆操控的操控杆一样的你可以改变他的阴茎在你的阴道里面以任何目前他只能在他自己在下面靠他自己他完全不知道他自己抵在哪里的只是你这上面凭着你对你自己的感觉拿你自己所有最深层的对你的自己的所有这些他永远因你而你的他能到达的地方比他自己在下面瞎撞的精准一万倍因为只有你的身体里有你全部你对自己内部在那无数你到达的每个地方的感觉你自己的地图你的这张你自己的在他的外面他自己永远看不见也分不清楚的你自己对他的阴茎在他的长度上他在你的每个内部的每个你在他刚才往下退了那个刚好在他的龟头下方一点的那个点上的你自己已经可以不需要他做任何事情你用你自己的大腿上面每一块肌肉围绕着他的阴茎缓慢地画圈让他自己在这个他的龟头从要往上顶变成被你从四面八方压过的被动接收你这个圈这个圈对他来说已经被你的控制而不是他能预期的——他的阴在他的阴茎他自己完全不知道下一秒你给它的是哪个方向那个他自己在你的骨盆画圈的这个中间他的龟头被他自己打不出来的节奏这个在女上位的完全的你的掌控里面——你给了他一个他自己在上面的时候永远自己也找不到的自己一个人的体验完全变成了他在你手里就像你的画笔——他已经把所有的控制权交给了你并且他在你的笔下他自己只需要接收完全不需要做任何指令的这个他自己的快感在他完全放弃了驾驶权被你用一个他自己不能预测的节奏开车带着去他自己从来没有到过的地方。
女牛仔式中女人做什么
你的男人还可以把手放在你的屁股下面，在你累了的时候帮你把你往上托再放下来。这个动作对体力要求有点高，所以有人帮忙的时候你会轻松很多。在女牛仔体位中他也很容易顺便做些肛部的手指刺激，如果你喜欢的话。你会发现女牛仔体位是一个非常好的在床上支配你男人的姿势。掌控权在你手上，这让同时高潮也变得更容易实现——因为你能精准地控制节奏、深度和角度，知道他快到的时候你可以同步加快自己的动作。在女牛仔体位中，你的运动方式有很多种：你可以上下弹跳，让他感受那种最经典的包裹和释放；你也可以前后摇动，让他的耻骨摩擦你的阴蒂和阴道外部区域——你可以想象自己是在研磨他的耻骨，那种持续的压力和摩擦对阴蒂的刺激特别有效；你当然也可以把上下弹跳和前后研磨结合起来，找到一种让你自己最舒服的复合律动。另外，通过身体前倾或者后仰，你可以调整他插入的角度。前倾时感觉更亲密，角度也更接近G点方向；后仰时角度更深，而且他的视觉刺激也更强。如果你后仰得比较厉害，记得用双手在后面撑住自己保持平衡。想学更多女上位的女牛仔技巧和变化吗？我的完整指南里有更多的变体和进阶玩法。你在女上位时要做的核心不是给别人看你的身体动得漂不漂亮而是你在上面完全可以通过你自己的大腿和他自己的骨盆为你在这里结合的这一片区域你自己最清楚你需要他往你的前面还是后面、是更深还是一点一点的浅——而这些在今天你第一次自己完全控制这所有，你在今天之前可能从来都以为你的骨盆在性爱里的角色是被你和他两个人用他自己的推力和你被动的接受组成的这个你觉得你的快感是被他分配给你的这个观念，但今天你在上面他发现你把你自己的对他的阴茎的整个路径的每一毫米你都用你自己的身体的比你自己的任何语言都准的对你自己的内部的每一分的你自己的大腿和你的膝盖在你自己的床和他之间建立起来的你自己的对你的你自己的这个完全由你控制的你们俩的这个结合的这个区域的控制感通过你自己在做之前他从未体验过的任何一个细节里——你可以把他完全放在你的入口往外一点点然后用自己的骨盆用自己的最深层的对你的阴道口在那个角度的对这个被你自己掌握的门槛的感觉用你自己的整个身体慢慢的用你的呼吸往下一点一点的接收他那一段从外到里你完全主导的他只能被你控制的这整个过程中他在这完全被动接收中他自己不熟悉自己的阴茎被一个他不是由他自己控制的速度、不是他自己要他自己顶的节奏——他在你慢慢往下坐的这个过程中他憋住完全不说话完全把你自己交给他的你的这一口需要他在下面全部放掉他自己对身体的控制习惯在你往下那几秒里他自己都不知道自己的呼吸已经被他的身体改成了只有他第一次被你这么做的时候的他自己的被动的那件自己在家里做不了的他的阴茎（他自己以为他最熟悉）在这个时刻他完全不认识他自己的被你用自己的那个他自己完全看不见的速度和角度被他重新从你的那张地图上给他的龟头带来的他不是能用他自己的任何他自己握着自己能做到的——这整个全新的他自己的阴茎被你重新发现他只是因为他是你的然后你给了他一个不属于他自己的他自己的阴茎的从你的完全独有视角从他的阴茎上给回给了他自己一个新的他不认识的他自己的那一面和那一部分。他的这一下不是射是他自己在下面停了好几秒眼睛还是闭着躺在那里然后就他刚才过去的那一秒他开始在这个世界上重新认识他自己的那件他以为他自己比任何人都懂的。你给了他。
使用女牛仔式时需要考虑的事
以下是我自己亲身体验以及从学员们那里收集来的关于女牛仔体位的一些主要观察和要点。第一，膝盖可能会有点疼——因为你长时间跪在床上，身体的重量压在膝盖上。解决方法是可以在膝盖下面垫一个软枕头，或者选择在比较柔软的表面上进行。第二，腿可能会酸——特别是大腿前侧的肌肉，因为你一直在用这些肌肉来控制上下运动。刚开始的时候你可能坚持不了太久，但多练习几次之后，你的大腿耐力会明显提升。第三，找到你自己的节奏比迎合他的节奏更重要——毕竟在女牛仔体位里你才是控制者，如果硬要配合他的节奏反而会让两个人都感觉别扭。你可以闭上眼睛，把注意力放在自己身体的感觉上，找到那个让你自己最舒服的频率和幅度。第四，女牛仔还有一些有趣的变体值得尝试：反向女牛仔——你转过来背对着他骑上去，这个姿势对比较大只的情侣来说也特别友好，而且视觉刺激对男人来说完全不同；男性传教士变体——你趴得更低一点，身体更贴近他的胸口，这种姿态更亲密；亚洲式女牛仔——双脚踩在床上而不是跪着，膝盖弯曲，像蹲马步一样骑他，这个姿势需要更强的腿部力量但对深度控制很好；床角女牛仔——让他坐在床的边沿，你面对他坐上去，这个姿势的空间更大，你也可以双脚着地分担一些体重。当然，你应该把所有你在上面的姿势都尝试一遍，看看哪个对你们来说最舒服、最刺激。每个人的身体都不一样，有些变体对某些人来说是天作之合，对另一些人来说可能不太合适。这都很正常。想看到所有女牛仔变体的详细图解吗？我的完整体位指南里有超全的收录。关于女上位时需要考虑的那些因素里面我最想优先跟你重点强调的一条就是你的膝盖安全——这张床垫的软硬度直接决定了你在这次女上位过程中你的膝盖承受到的力量是会在你运动的时候给他一种很好的连续的节奏还是会在他最期待你再往上加速的那一刻你的膝盖因为床垫太软你刚才在往下沉的那几厘米你没有预料到你自己膝盖那下突然小小的陷进去让他从你上一个被你控制得刚刚好的那几秒的节奏中有一个你们同时感到的你的身体突然在你最不想的时候他自己感到的找不到支撑点的瞬间，他在这边完全不知道你是不是出了什么不舒服的这里面的你作为你们这两个驾驶员中的主驾突然因为你的脚下这片沙地（床垫）在你完全没注意过它今天刚好这套床品下面还有一层没用你平时该用的弹簧床垫加垫——这一个小细节你自己今天就可以在你们今天准备尝试这个新体位之前先提前一个人在床上用跪着的姿势在你要跟他做膝盖支撑位的那个他自己的那片你要放你膝盖的那两处位置上用你自己的手压下去感觉一下——你的膝盖会不会在你加你全身百分之五十多的体重的情况下陷到这个床垫深处如果陷到深度大概超过你自己手掌横着放进那个陷处的一半深那你在这次跟他女上位之前他需要帮你在床垫和你的膝盖之间那块你认为你该放垫子的距离把你自己这十几分钟内的你和你自己膝盖的安全先填好。你们不在你膝盖承受的物理稳定上去共同把这块安全的你自己的准备做好了，你就不能在女上位上做到你身体在没有疼痛在提醒你膝盖快不行之前能做的你这个自由度内的所有你想用的。更多女上位安全保护和身体力学优化在完整指南里。
类似体位
除了上面提到的那些经典变体，女牛仔体位还有很多其他有趣的演化版本。比如说反向女牛仔——你转过身去背对着他，双手撑在他的膝盖或者床面上，这个姿势带来的视觉体验与正面女牛仔截然不同。从男人的角度看，他能看到你整个背部的曲线和你臀部在他身上的起伏，这种视觉冲击力对很多男人来说是无法抵抗的。而且反向女牛仔对身材比较丰满的情侣来说也非常友好，因为这个姿势不会压迫到腹部。亚洲式女牛仔需要你把脚平踩在床上，膝盖弯曲，像是蹲着骑在他身上——这个姿势的优势在于你对垂直运动有更大的控制范围，可以做出更深的动作，但缺点是对大腿力量的要求比较高。床角女牛仔则是让男人坐在床的边缘，你面对着他坐上去——这个变体的好处在于空间更充足，你的运动幅度可以更大，而且你们的距离更近，可以更容易地接吻和拥抱。总之，所有女上位的变体都值得你去试一试，因为不同的变体会刺激到你身体的不同区域——有些会更刺激G点，有些会更刺激阴蒂，有些会带来更深的插入感。通过不断尝试，你会找到最适合你们的那一款。如果想把所有体位都系统地了解一遍，去看看我的性爱姿势大全，里面收录了超过100种体位和它们的变体。跟女上位类似的体位之间的连接切换其实是你在这个女上位技术达到一定阶段之后你自动会开始想要去探索的新的一片你的身体地图，因为你在女上位中一个你已经通过上一周你自己的你对这件事自己对你的掌控和对你在女上位过程中对你自己的骨盆和他现在在你身体下面的那个他自己的整个他自己完全交给你的被你熟悉了你所有的那个角度你已经在那个你自己的女上位的所有基础动作都能自己控制到非常熟练的时候——你在这个你女上位的熟练之后你的身体会自动在这个上面自己发现这个位置和另外好几个跟你现在最熟练的你这个女上位的最终点——你在这到自己最高潮之前你突然发现你再往左多了从你现在的角度转不到十度就是他会在下面自己的他自己的龟头碰到你另外一个你自己在女上位的时候之前从没在新角度里面被你发现的他的龟头刚好在你身体内部那个新的被他点的那个点上的那一刻你自己在今天的这件事里发现了你自己以前的以前你都从不知道的你自己在他的身体和你的身体之间的被你从女上位这个总站往左偏了这十度——这个从你在这个女上位自己现在从你之前那个主站出发你突然发现了今天你在你所有的熟练动作里面又多了一个全新的你下次自己会带他去你们还没去的完全未知的你们自己的一套你下一章你们两个人唯一能共同开发的那一份只能从你现在这个完全熟练的女上位的你的主站向外你自己在这周的某一次你在他上面你在自己的顶他的一圈之后你在最后那一秒你想试一下把你这第一次的女上外开的一次——往左边你自己打开这个完全只为你今天在厨房一边做菜你一边脑子里突然把你自己的上个周末在床上的你身体的这张已经完全熟悉的地图你突然发现今天你可以从你你们已经熟悉到能闭着眼都能跟对方走到你们每一个角落的这个熟悉的你们两的熟悉的所有彼此的身体中的你发现自己这边的地图上居然还有一个你自己从来没注意到过在你身体里的自己把那个方向试了——然后就你们今天的夜晚从这里又开了一扇不止是从你们以为的已熟悉的墙里面多走了这一条全新的你们自己在没计划过只从你自己的厨师切菜的一个画面的就开了的方向。想知道更多关于女上位周边体位的连接和过渡技巧吗？完整指南里有完整的路径图和过渡动线示意。
反向女牛仔式
就我个人来说，我真的很喜欢女牛仔体位。看着我的女人在上面的样子，那种视觉享受和掌控感被逆转的刺激，都让我觉得特别享受。但我也注意到，有时候和我在一起的女生并不太享受这个姿势——这当然也非常正常，毕竟有些姿势我自己也不太喜欢。通过和那些不喜欢女牛仔体位的女生聊天，我发现她们不喜欢的原因可以有很多种。有些是自信心方面的问题——坐在上面意味着自己的身体被毫无遮挡地展示在对方眼前，她们可能会在意自己的肚子在坐姿下有没有赘肉、表情是不是不好看、动作是不是不够协调。如果你也有这种担忧，我想告诉你：你的男人在看到你全身赤裸地坐在他身上并主动享受性爱的那一刻，他的大脑里只会有「我靠太性感了」这一个念头，不会有任何挑剔的余地。有些女生不喜欢女牛仔是因为她们在性爱中更倾向于臣服者的角色——而女牛仔体位天然地带有控制和主导的意味，这让她们感觉不太自在。如果你也是这样，你可以尝试一些能让女牛仔变得更有臣服感的变体——比如让他把双手放在你的腰上引导你的运动，或者让他从下面主动往上顶，这样你就不是完全的控制者了。还有一些女生纯粹是因为和别的体位相比，在女牛仔姿势里获得的生理快感不够强烈——每个人的阴道结构和敏感点分布都不太一样，有些人在女上位更容易刺激到G点，有些人反而觉得在这个角度下刺激不够。如果你发现自己不太有感觉，可以试试把身体前倾趴在对方胸前而不是坐直——这个角度的改变可能会带来完全不同的女牛仔体验。反向女上位（Reverse Cowgirl）在你的女上位技术达到一个你想要他自己能看到你所有的动作但是你今晚想给他一个全新的视角的时候是让你能用你自己的同一个你已经很熟悉的女上位的动作组给他一个从后面看到你自己的他的整个身体和他看到你的你不一样的背部、你的腰部和他手自然搭在你腰带这里他眼里他从来没在这个完全相反的你的视觉方向上看过你刚才在自己做的那一圈他原来在女上位正面对面的他熟悉的你的整个前面你所有的表情你自己对他的控制和他自己在下面看你的被你自己带走的他自己的享受和你自己的全部的这张已经是他的非常熟悉的电影上面的你今晚从相反方向给了他一部他自己完全没从这个全新的第一人称视角——从这个你的背影他看着他自己在你现在背对着他他看不到你的脸他只看得到你自己的从你的肩往下到你的腰部往下他都在等你自己的下一步完全只能从你给他的你的自己的脊柱的起伏和你自己的臀部在他的上面这一种在他的全部视觉里面只剩下你自己的身形和他在后面他用他自己的耳朵听你的那个他自己完全看不见的你的脸上的你的对他的控制和你现在目前对他没有任何可以从你眼睛给他暗示只能全凭他自己听你自己完全放弃脸的对他所有的表达——给你的声音从现在开始是他对你今天唯一的输入，而他在背对的这个位置他自己唯一能看到的就是他自己在你把你的所有你这一刻你都不用再分心去管理任何自己的表情你自己也已经在他通过你的声音从后面进入的你的这一个只靠你的背和你的全部专注在你自身内部给他的这一整部完全通过你的身体侧面信号和对他的背后从你的完全把自己的身体去专注在你们这一次刚才他自己因为完全看不见你的脸的对他进入了一个全新的你们以前从来没有做过的方式把你们这段已经在第一万次都还一点不旧的每次换一面又看见了不一样的同一个你们两个自己永恒的床。了解更多反向女上位技巧和心理体验请在完整指南里继续。