如何让女生高潮：25 个让她更爽的技巧

如何让女生高潮：25 个让她更爽的技巧要点

这篇指南会讲 25 个实用技巧，帮助伴侣更容易、更强烈地达到高潮。之前的指南已经…

详细讲过一些具体技巧，比如怎么给她口交、怎么帮助她潮吹、怎么用手指刺激她。在这一篇里，你会学到更多内容，包括…

• 用震动棒、假阳具等情趣用品帮助她高潮。
• 哪些体位更容易让她舒服。
• 支配、臣服和稍微粗暴一点的性爱玩法。

不过，如果这些技巧都不能让她高潮，很可能是因为她还没有真正放松、兴奋起来。先减少让她紧张和分心的因素，再增加能让她被点燃的东西，会更重要。

先快速了解一下身体结构

开始之前，你需要先了解女生的性解剖结构，这样才更容易帮助她达到高潮。下面两张图标出了重要部位。如果想看更详细的讲解，可以阅读女性生殖结构相关的科普文章。

如果时间不多，可以先看下面这张外部结构图，也就是外阴，包括阴唇、阴蒂和阴道口等部位，还有…

内部结构图，你可以看到 G 点和 A 点的位置。

接下来，我们就来讲一些能帮助她获得更强烈高潮的技巧。

1. 摩擦

根据一项近期调查，只有 18.4% 的女性能在性爱中单靠阴道插入达到高潮［1］。差不多两倍的女性需要阴蒂刺激（36.6%），而且很多女性更喜欢通过阴蒂刺激高潮［1］。这也可能解释了为什么女性在性爱中达到高潮的比例只有 65%［2］。

如果你真的想学会怎么让女性高潮，就必须明白阴蒂在女性性快感中非常关键［3］。基于这一点，下面讲讲如何在性爱中给她更多阴蒂刺激。

这里会用到一种叫“性交对齐技巧”的体位。重点不是来回抽插，而是在尽量保持深入的同时，让你的身体贴着她的阴蒂上下摩擦，持续给阴蒂压力。

金赛报告发现，尝试过性交对齐技巧的女性中，有 37% 表示自己的高潮能力明显提升［4］。所以这个技巧很值得试试。

你在她身体里的位置会和上面的示意图很像，但有时阴茎可能会更明显地朝向床的方向。

下面是性交对齐技巧的示意：

一直上下摩擦可能会有点单调，所以可以换换方式，比如左右摩擦，或者画圈摩擦。

补充：如果想了解潮吹、多次高潮等内容，可以参考更系统的女性快感与性沟通科普资源，重点是安全、舒适和双方都愿意。

2. 瓦肯 V 手势

这个技巧只适合女上位一类的体位，比如骑乘位，或者男方躺下的姿势。开始时，让她像上图一样在你上面。然后把手掌贴在自己腹部，从肚子中线往下滑。到阴茎位置时，把手指分开，做成上图那种“瓦肯 V”手势。

小指和无名指在阴茎一侧，食指和中指在另一侧。当你把这个 V 形手势往阴茎方向压时，指关节会几乎贴到她的阴蒂，手指也会压到她的阴唇。因为手指和关节比较硬，当她把身体重量压下来摩擦时，刺激会比较强。

对有些女性来说，指关节可能太硬，所以你可能需要调整手的位置，让她摩擦到手的其他部位，而不是直接压在关节上。

这是在性交中通过阴蒂刺激帮助她高潮的一个很简单的方法。

也要记住，压力有时会太大，所以一定要听她反馈，问她这样舒不舒服。

或者，你也可以不用这个 V 手势，改成把震动棒贴在她的阴蒂上，可能会让她更快接近高潮。

3. 性爱中刺激她的 G 点

前面已经多次提到，用手指刺激她，或者尝试帮助她潮吹时，G 点刺激很重要。但在性交过程中，怎么刺激 G 点呢？

你大概也能猜到，关键在于进入的角度。像上图这样，你不一定要追求插得越深越好，因为 G 点通常就在阴道内几厘米的位置。同样，刺激 G 点也不需要很长的阴茎，手指也可以做到。

G 点刺激的实用要点

下面继续讲几个更好刺激 G 点的实用要点。

重点不是插得特别深，而是稍微浅一点，让每一次抽动都能让阴茎擦过她的 G 点。

当然，如果她需要更强的刺激，方法也很简单：调整进入角度。下面这个示意图的角度很夸张，现实中大概率不太实用，甚至可能让伴侣觉得疼。它只是用来说明，不同女性可能需要不同角度，才能更好刺激 G 点。

你能用什么角度，取决于当时使用的体位。

最后，想知道她到底喜欢什么，还是要和她沟通，听她反馈。

4. 刺激 G 点的体位

有些体位比其他体位更适合刺激 G 点。你可以参考下面的示意图，挑几个想尝试的。

你也可以在自己或她的臀部下面垫一个枕头，调整角度，让 G 点刺激更明显，也更可能帮助她高潮。

如果你们有自己喜欢的体位，也可以边沟通边调整，让它更适合你们。

5. 她的 A 点

有些女性需要更强的 A 点刺激。A 点也叫深点、前穹窿性感区或 AFE。它和 G 点一样在阴道前壁，但位置更深。你可以在上图看到它的大概位置。

想了解更多，可以阅读关于 A 点是什么、它如何影响性生活的科普文章。

刺激 A 点时，使用的体位和刺激 G 点差不多，只是需要进入得更深一些。也可以参考 G 点 / A 点体位推荐，帮助她更容易获得快感。

6. 水龙头和淋浴喷头

刺激阴道外侧的一个很有效的方法，是用水流冲刷外阴，可以来自水龙头，也可以来自淋浴喷头。大多数情况下，淋浴喷头对两个人来说都更方便。她自己自慰时也可能会用这个方法。

我也建议她先学会通过自慰高潮。这样你以后帮助她高潮会容易很多。

可以参考女性自慰入门的科普文章，了解更安全、舒服的方式。

做法很简单：一起洗澡。你帮她清洗身体时，拿起淋浴喷头，先把水流冲过她的身体，再慢慢集中到外阴和阴蒂附近。

就这么简单。

如果想避开常见的性爱错误，可以看看关于性沟通、前戏、节奏和舒适度的实用科普资源，重点是让双方都放松、享受。

如果淋浴喷头有脉冲模式，可以先打开试试。但要注意，如果水压很强，脉冲刺激可能并不舒服。

和前面一样，最重要的是听她反馈，找到最适合她的方式。

7. 边缘控制

“边缘控制”是让她高潮更强烈的好方法，但它需要你有一点克制力，也需要你能判断她什么时候快到高潮。

什么是边缘控制？简单说，就是把她带到快要高潮的状态，然后在她真正高潮前减少刺激，让她先不要到顶。等几秒或一小会儿，她的兴奋稍微降下来，再把她带回快高潮的位置，然后再次减少刺激。

这样重复两次、三次、四次甚至更多次，最后再继续刺激，让她真正高潮，往往会让最终的高潮比平时强很多。你可以重复很多次，但前提是她愿意，最后也要让她舒服地释放。

听起来可能有点折磨人，但如果做得好，可能会带来非常强烈的高潮体验。

你可以在给她口交、用手指刺激她，或者尝试帮助她潮吹时使用边缘控制。同样，她也可以把这些技巧用在你身上。

如果想尝试用语言增加情绪和刺激，可以从简单、自然、让对方安心的表达开始，不需要一上来就很露骨。

你也可以继续了解更多关于边缘控制的内容。

8. 用震动棒刺激阴蒂

用震动棒刺激阴蒂，和用指尖摩擦阴蒂有点类似。你可以这样使用震动棒：

• 把顶端轻轻压在阴蒂的一侧。
• 在阴蒂上来回摩擦。
• 围着阴蒂慢慢或快速画圈。

每个女性喜欢的方式都不一样。有些人只希望震动棒固定在一个位置。建议你多试几种方式，找到她最喜欢的那一种。

关于阴蒂包皮：前面提过，有些女性的阴蒂非常敏感。这种情况下，可能需要用阴蒂包皮作为缓冲。

也就是说，如果她的阴蒂太敏感，不要让震动棒直接碰到阴蒂，而是贴在阴蒂包皮上。

对特别敏感的女性来说，隔着内裤甚至裤子使用震动棒，反而可能更舒服。

9. 最大范围刺激

刺激整个外阴的外侧区域，会更容易让她接近高潮。如果她比较难高潮，这个技巧可能会帮她跨过那一步。

做法很简单：像上图那样，把震动棒贴在她的外阴上，让顶端压在阴蒂下方。这样震动棒会同时接触到阴唇、U 点和阴蒂。不过，这样会让阴茎或其他玩具的插入变得更难。说清楚一点，这个技巧不需要把震动棒插进去。

10. 用她的震动棒让性爱更舒服

震动棒不只是前戏用品。你也可以在性交中使用，尤其是当她比较难高潮时。你可以控制震动棒，但通常让她自己拿会更好，因为她最清楚自己需要什么样的刺激。

性交中使用震动棒时，最好选择她能轻松碰到阴蒂、而你们身体不会挡住手的位置。比如后入式、侧卧抱姿，或者她向后仰的女上位都很适合。不过，正常位或性交对齐技巧会让震动棒很难舒服地放到位。

如果需要不太碍事的款式，子弹震动棒和小型阴蒂刺激器很适合。你也可以尝试带震动功能的套环，用来刺激阴蒂。有些品牌还会做适合性交中佩戴的震动器，它们会贴在耻骨附近，同时刺激她的内侧和外侧。这样在阴茎进入的同时，旁边还有玩具刺激，可能帮助她高潮。

最后要说的是，不管在前戏还是性交中使用震动棒，你都不需要害怕它，也不需要觉得被它取代。它不代表你“不够好”，只是帮助她高潮的另一种方式。玩具永远不能替代你能带来的情感连接和真实亲密感。

11. 假阳具，假阳具，假阳具

假阳具和阴茎完全一样吗？你能用它做的事情也和阴茎一样吗？

其实不是。两点都不是。

假阳具能做的事情，有些比阴茎更多，有些又更少。下面会解释原因。我们先从一些比较温和、容易尝试的方法开始，再慢慢讲更有趣的玩法。

第一件事是选一个合适的。太大可能会让她疼，太小可能没什么感觉。如果她对你的尺寸很满意，可以考虑接近这个尺寸的玩具。如果不确定，比起尺寸，角度、硬度、前戏和舒适度往往更重要。

接下来是“硬度”。玻璃或硬塑料假阳具也可以，但有些女性会觉得太硬。反过来，也可能买到太软、弯折太明显的款式。还有很多细节要考虑：外观是逼真还是趣味造型？表面是光滑还是有纹理？

和前面一样，关键是和她沟通，找到最适合你们、也最能让她舒服和高潮的选择。

润滑液的重要性

继续往下之前，先聊聊润滑液。很多人在使用情趣用品，甚至在性交时都会跳过润滑液。你可能觉得不需要用：如果她被你点燃了，自然就会湿。你甚至可能担心她会被冒犯。但事实是：

润滑液能让参与其中的每个人都更舒服。

进入会更容易。

你们都能更久地享受，而不容易不适。

你们也能更安全地尝试大一点的玩具。润滑液还可以减少阴道微小撕裂，降低因此更容易感染的风险。

你可能不知道，30% 的女性在性交中经历过疼痛［5］。而女性谈到性时，也常常会提到“不要疼”的性爱，而不只是“很舒服”或“能高潮”的性爱［6 p 81］。

疼痛真的不应该被忽视。

说清楚一点：想用润滑液，不代表她没有被你吸引或没有兴奋。女性自然分泌的润滑程度会变化，而且润滑液通常不怕多。

如果她一直不湿，可能需要更多前戏和更能让她放松、兴奋的刺激。

如果是肛交，或用玩具进行肛门刺激，润滑液绝对必需，因为肛门不会自己分泌润滑。

使用润滑液会让她更舒服，也会提高她高潮的可能。所以拿玩具或安全套时，也把润滑液一起拿上。

也可以阅读关于润滑液是什么、是否应该使用的科普文章。

接下来，我们来讲几种用假阳具取悦伴侣的方法。

12. 集中刺激 G 点

用假阳具刺激伴侣时，很多人第一反应就是刺激 G 点。做法很简单：调整假阳具角度，让每次推进和退出时都能对 G 点施加压力。不过，专门为 G 点设计的弯曲款或头部有弧度的款式，可能会更好用。

你也可以把一只手放在她的小腹上，轻轻往下按，增加 G 点受到的压力。但一定要慢慢来，并听她反馈，因为她可能不喜欢，或者对别人碰她小腹感到不自在。

最合适的角度和压力取决于她本人，所以反馈非常重要。你也需要尝试快一点或慢一点的抽动。多数情况下，更快的抽动会带来更强刺激。如果她需要很强的 G 点刺激，硬质玻璃或金属假阳具可能会有效。

不要因为她喜欢玻璃玩具，就觉得自己一定要更硬。她仍然会喜欢你的身体。

13. 朝 A 点方向滑入

用假阳具刺激 G 点，不只有简单“进出”这一种方式。

想碰到 A 点，可能需要比她平时使用的玩具更长一些。

在推进和退出时，你要像上图那样改变假阳具角度，让假阳具上方沿着她的 G 点刮擦过去。这样感觉会更像是在“挤压”或“按摩”G 点，帮助她接近高潮。

关于 A 点要提醒一下：因为 A 点比 G 点更靠里，所以可能会不小心刺激到宫颈，带来不舒服的感觉。要记住，阴道尽头有一个小小的“颈部”，也就是宫颈，它把阴道和子宫分开。

很多女性不喜欢宫颈被碰到，尤其是刺激粗暴或用力时。刺激 A 点时，要小心避开宫颈，或者使用更轻柔的动作。

14. 阴道后壁刺激

另外，你也可以把重点放在阴道里和 G 点相对的那一侧。同样，每次推进和退出时，让假阳具顶端沿着那一侧摩擦过去。

15. 旋转刺激

有一类假阳具被叫作“榨汁器”，通常带有摇柄，插入后可以旋转。只要角度不会太尖锐、不会让她不舒服，大多数假阳具也可以做类似的旋转动作。

在插入并开始旋转之前，一定要用足够多的润滑液，避免同一个位置摩擦过度。同样重要的是，如果她是第一次尝试，要慢慢开始，并随时听她反馈，问她喜欢什么、不喜欢什么。

这种旋转刺激有些女性很喜欢，也有些女性不太喜欢。

别忘了，在进入之前先让她充分兴奋。这样她会更容易享受，也更可能高潮。

16. 被填满的感觉

在她体内抽动、摩擦、旋转假阳具都可以，但并不是每次都需要这样。如果你愿意，也可以把它深深推入后保持不动。插得比较深时，你可以转而关注她的阴蒂或身体其他部位。

如果想了解更多假阳具使用方法，可以参考关于安全、舒服使用假阳具的实用建议。哪怕文章是写给女性读者的，其中很多内容也同样适合男性了解。

17. 用假阳具进行肛门插入

当然，你也可以用假阳具进行肛门插入。这可以作为肛交前的热身方式。

不过，它不一定非要发展成肛交，也可以只是前戏的一部分。

注意：插入之前，一定要确认假阳具有喇叭形底座。否则有可能滑进体内，取不出来。

再强调一次，只要是肛门插入，就一定要用润滑液，因为肛门不像阴道那样会自己分泌润滑。

如果你还有一只手空着，也可以一边用假阳具刺激她的肛门，一边用手指刺激她，或抚摸她的阴蒂。

18. 肛塞和假阳具

如果她想尝试双重插入，但你们不想让另一个男性进入卧室，那么使用假阳具或肛塞就是一个折中选择。双重插入有很多组合：

• 你进入她的阴道，同时用假阳具刺激她的肛门。
• 反过来，你进行肛交，同时用假阳具进入她的阴道。
• 正常阴道性交时，她佩戴肛塞。
• 使用两个假阳具，一个在肛门里，一个在阴道里。肛门用的那个一定要有喇叭形底座。
• 两个男性，一个在肛门，一个在阴道。

也有一些玩具专门设计了多个插入点，可以同时刺激阴道和肛门，有些还带有阴蒂刺激。某些弯曲震动棒也可以用于这种玩法。

双重插入是更进阶的技巧，所以建议等她对前面的技巧更熟悉、更放松以后，再考虑尝试。

注意：如果你插入过她的肛门，之后不要直接再插入阴道。这样会把粪便中的细菌带入阴道，可能引起感染。一定要先彻底清洁。

19. 使用其他情趣用品

除了假阳具、肛塞和震动棒，还有很多情趣用品可以使用。市面上的选择几乎数不完，下面列几个例子，帮你打开思路，了解玩具能带来的各种可能。

肛珠

肛珠和肛塞很像，但更像是一串连在一起的小肛塞。你可以把它们插入伴侣体内，然后慢慢拉出来。对有些女性来说，这本身就足够刺激；也有些女性更喜欢在接近高潮时被拉出。想了解更多，可以参考关于肛珠安全使用的文章。

套环

套环有很多种。它们通常是戴在阴茎根部的环形装置，用来帮助维持勃起。不过，有些套环会带震动附件，用来增加伴侣的快感。建议选择有弹性的套环，避免卡在阴茎上造成损伤。想了解更多，可以参考关于套环安全使用的文章。

束缚工具

束缚工具可以用来制造支配感，让伴侣体验“无法自由行动”的情境。当然，角色也可以反过来。想了解如何安全束缚伴侣，可以参考关于 BDSM 和情趣玩法基础的文章。

拍板、鞭子和流苏鞭

如果你或她对轻微的施虐或受虐感兴趣，一点身体上的惩罚感可能会带来兴奋。用手掌拍她的臀部是比较简单的方式，也有很多工具可以替代手掌。

性爱家具

如果性爱中角度总是不对，可以考虑使用性爱楔形垫或枕头，让体位更舒服、更有快感。或者，性爱吊椅也可能适合你们。

也可以参考一些性爱吊椅体位推荐，看看哪些更适合尝试。

其他情趣用品

情趣用品的选择非常多，比如穿戴式假阳具、缩阴球、乳夹、前列腺按摩器、不同类型的润滑液、阴茎泵、延长器、遥控震动器、飞机杯，甚至成人娃娃。如果伴侣有兴趣，你们会有很多可以一起探索的东西。

20. 支配她，也可以臣服

注意：首先，在进行支配 / 臣服玩法之前，双方应该先沟通并约定安全词。BDSM 基础规则里也会强调这一点。

不论女性还是男性，都可能在不同情境下喜欢支配或臣服。如果她在臣服角色中更容易兴奋，你们可以把这一点融入性爱。更有支配感的方式包括：

• 由你主动开始。
• 在床上告诉她你希望她怎么做。
• 使用束缚工具。
• 也可以参考关于如何在卧室中更有支配感的文章，虽然有些内容是写给女性的，但同样可以给男性提供思路。

当然，你也可能更喜欢臣服。那样的话，角色就会反过来，由伴侣告诉你该怎么做。也可以阅读关于如何享受臣服角色的文章；即使它是写给女性的，很多内容对男性也适用。

要记住，支配 / 臣服玩法是一个光谱，不一定非得是鞭子和锁链。很多人更喜欢轻一点、感性一点的主导感，而不是重口味玩法。比如由你决定下一步换什么体位，或告诉她想让她穿什么上床，这些也可以很微妙、很有情趣。

21. 粗暴、温柔，或介于两者之间

粗暴一点或温柔一点，其实和支配 / 臣服一样，也是在一个光谱上。

如果她喜欢你展现更原始、更有野性的状态，可以把它加入你们的性爱方式中。更粗暴一点的做法包括：

• 把她的手臂固定在头顶上方。
• 拉她的头发。注意要轻轻抓住靠近头皮的位置，不要只拉发尾，拉发尾通常并不舒服。
• 用指甲轻轻压进她的肩膀、后背、臀部、腰和腿，或者轻轻抓挠。
• 在调情语言上更主动一点。

顺便说一句，粗暴性爱不是伤害伴侣。绝对不是。重点是热情，而不是让对方痛苦。

如果粗暴性爱不是你或她喜欢的风格，你们可能会更享受温柔、充满爱意的性爱。我说的“温柔性爱”包括：

• 慢慢地、投入地亲吻她。
• 在她耳边低声告诉她，她对你有多重要。
• 把节奏放得很慢，在性爱中和她保持眼神交流。
• 使用更亲密的体位，比如侧卧抱姿或正常位。

如果你发现伴侣对粗暴性爱或温柔性爱反应很好，可能会想每次都这样做。

我的建议是不断切换风格，让你们的体验一直保持新鲜。

22. 保持一致：听起来无聊，但很关键

这篇指南的核心，是帮助她更强烈地高潮。但很多男生会在快到终点时出错，反而阻止她真正释放。

为什么？

当一个人快高潮时，身体会开始绷紧，呼吸也会变快。

男生女生都会这样。

很多男生在这个阶段会犯的错误是：突然加速，或者改变节奏。

不要这样做。她需要你保持原来的节奏。

所以，继续做你刚才在做的事。

不管你是在用手指刺激她、给她口交、用情趣用品，还是正在性交，如果你想让她更容易高潮，就要在她快到的时候保持节奏。

如果你改变节奏，可能会让她突然没法高潮。

所以，节奏不仅对让她高潮很重要，也会影响她能不能更轻松地高潮。

23. 更多性爱体位

你也可以参考包含 100 多种性爱体位的详细指南。下面的图片也可以用来快速浏览体位灵感。

选择体位时，我最主要的建议是：大胆一点，多尝试几种。

但是…

如果某些体位你们觉得并不舒服，也不用纠结。直接换到你们真正享受的体位就好。

24. 她到底想要什么？

真正知道伴侣想要什么的人，只有一个。

就是她本人。

就像开头说的，这些技巧不是死规定，而是需要根据你们的关系和她的身体来调整的参考。想知道哪些有效，唯一方法就是和她沟通，听她说喜欢什么、不喜欢什么。

比如，有些人想和你同时高潮，有些人可能有更小众、更情趣化的欲望。

谈性确实不容易，但可以练习。你可以看看关于性沟通的文章，学习怎么更轻松、更舒服地和伴侣聊性爱。

很多女性可能会喜欢你使用的某个技巧。

但是…

也总会有女性对同一个技巧完全没有感觉。

你过去的经验可能让你习惯做某件事，但你的妻子或女朋友其实并不喜欢。遗憾的是，很多女性被教育要关注伴侣的快感，而不是自己的快感，所以她们可能会笑着忍过去。

你也可以继续阅读关于如何取悦女性的实用建议。

现在，你可能觉得自己是个不错的床伴。也许确实不差。但研究显示，将近一半男性以为伴侣高潮了，实际上并没有［7］。

这个差距很惊人。

如果你已经读到这里，说明你愿意放下自尊，认真学习怎么让女性高潮。

这也可能意味着，不要把“让她高潮”当成唯一目标。因为过度盯着高潮，可能会让一些女性压力很大，尤其是本来就比较难高潮的人。这种压力反而会让她更难高潮［8］。

是的，如果你能在性交中让她高潮，可能会让你更有“男性魅力”的感觉［9］。但你也要明白，如果没有做到，并不代表你不够男人。

所以，当她给你建议，或者要求你换一种方式时：照做。然后好好享受你参与其中的她的高潮。

也许最重要的是，如果你自私地只关注自己、自己的面子，以及“我是能让女人高潮的男人”这种想法，很多女性反而会被浇灭兴致。讽刺的是，这可能会让她的高潮变弱，甚至完全无法高潮。

现在你已经了解怎么帮助她高潮，也可以继续学习如何在床上坚持更久。

25. 表现出热情

我经常给想取悦男性的女性一个重要建议：表现出热情。不管她在做什么，都要投入当下，让对方知道她是真的想在那里。这个建议同样适用于男性。

不要只是因为“我知道给她口交会让她高潮，所以我要把这件事从待办清单上划掉”才去做。她能感觉出来。如果她感觉到了，反而可能更难高潮。

很多女性已经很容易担心自己的身体看起来怎样、闻起来怎样、尝起来怎样、在床上喜欢什么、需要多久才能高潮。没有必要再给她增加压力。

不要让她觉得你只是勉强愿意给她口交、使用她喜欢的玩具，或者做她需要的事来让她舒服。

要心甘情愿。

要有热情。

因为当你这样做时，你会看到她扭动身体，听到她发出声音，感受到她因为快感而收缩。你真的让她舒服了，帮助她获得一次难忘的高潮。

加餐：更多取悦她的性爱建议

没错，我是认真的。还有更多给男性的性爱建议，可以帮助你更好地取悦伴侣。如果你真的想成为她难忘的伴侣，可以继续阅读这类内容。

资源

有三种行为会让她更容易达到高潮，有时被称为“黄金三件套”。

你也可以看看讲解女性高潮原理的视频。

如果想学习更多让她高潮的口交技巧，可以参考《She Comes First》这本书。

Katherine Feeney 讨论过一个问题：有些男性过度专注于让伴侣高潮，反而忘了享受过程。性爱不只是终点，也包括一路上的体验。

也有性治疗师写过关于教女性如何高潮的文章。男性在学习如何帮助女性高潮时，也可以从中获得一些信息。

FAQ #1：女性会“射”吗？

这个问题的答案可以同时是“会”、“可能会”和“要看情况”。

当人们说 “cum” 或 “come” 时，不管说的是男性还是女性，有时只是指高潮这个动作。几乎所有人都有高潮的能力；不过女性更可能在合适刺激、性欲、较高自尊，以及能开放谈性的关系等条件满足时高潮［10］。

如果伴侣想帮助女性高潮，可以从上面提到的阴蒂刺激开始，因为很多女性需要或更喜欢阴蒂刺激来达到高潮［1］。

也可以继续了解更多阴蒂刺激技巧。

在阴道插入时同时刺激阴蒂，也能提高女性高潮的可能性。

也有些人会把 “cum” 或 “cumming” 定义成和高潮不同的东西。如果是这样，请看 FAQ #2。

FAQ #2：女性的 “cum” 是什么？

有些女性也会排出液体，不管是否同时高潮。有些人说 “cum” 时指的就是这个。这些词的混用很容易让人困惑。高潮、女性分泌、潮吹 / 女性射精之间的区别，会让这个话题更复杂。我们来尽量讲清楚，因为它们可能需要不同刺激才能出现。

变湿：先说性兴奋时的湿润。血液流向生殖器，血浆和体液穿过阴道组织，形成你理解的“兴奋时变湿”［11，12］。这种湿润有时也会被叫作 “cum”，但并不常见。

女性分泌：女性的 “cum” 通常指从尿道分泌少量乳白色液体的能力。它类似男性前列腺产生的液体［13，14］。

女性射精 / 潮吹：潮吹会产生更多液体，也来自尿道。这种液体储存在膀胱中，并和尿液共享一些蛋白标记［15］。关于女性射精还有更多资料。有些女性会以喷射状排出液体，也有很多女性只是慢慢流出。

女性射精通常伴随阴蒂或阴道高潮［16］，但有些女性也可能在没有高潮时发生。你也可以继续了解潮吹型高潮。探索自己的身体能帮助很多女性学会“高潮”或“射精”意义上的释放。但要记住，不是所有女性都能潮吹，也有些女性其实想减少或停止潮吹。

接下来呢？

现在你已经知道如何帮助伴侣获得更深、更强烈的高潮了。有些高潮可能会让她感觉身体失控，甚至事后情绪被触动。如果你想学习更多取悦她的床上技巧，可以继续了解口交、手指刺激和潮吹相关的详细教程。

每次都更接近高潮，轻松一点，方法在这里

我想讲讲我的朋友 Karen。

有一天，Karen 来找我。她情绪很崩溃。

她告诉我，因为她和丈夫没有满意的性生活，婚姻快要撑不住了。

每次亲密时，Karen 都在假装高潮。事实是，她在性爱中根本无法高潮。

事实上…

她这辈子从来没有高潮过。一次都没有。

这让她觉得尴尬又羞耻。而且…

她一直把这件事完全瞒着丈夫。幸运的是…

女性是有机会学会高潮的。这个过程可以很轻松，也可能帮助她在性爱和自慰中体验多次阴道高潮或全身高潮。

我把这个过程分享给了 Karen。

她照着简单步骤尝试之后，几乎不敢相信…

自己的性生活变化得这么快、这么明显。

几个月后我们再见面时…

她一直在讲这件事，停不下来。

“我以前以为自己就是那种不能高潮的女人。我曾经觉得自己‘坏掉了’，而且‘没办法修好’。这救了我的性生活，也救了我的婚姻。”

即使你现在在性爱或自慰中很难高潮，这样的过程也可能对你有帮助。

最好的地方在于，你不需要做任何奇怪或不舒服的事，就可以开始拥有更好的高潮和性生活。