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{ "title": "#47 如何每天享受性爱——与凯特琳和迈克尔·多姆纳的对谈", "body": "[0:17:08.5] MD：而且我认为，确保你优先安排时间并与孩子沟通也很重要。另一件事是，凯特琳和我一直坚持做的是每周约会之夜。我们会请保姆来照看孩子，然后自己出去享受二人时光。我觉得这至关重要。我认识很多朋友，他们不把关系放在首位，生活完全围着孩子转。\n\n有时我觉得这给了孩子一种错误的期望，让他们以为生活就该如此，同时也让父母无法为孩子树立一个良好关系和充满活力的家庭的榜样。

所以我认为，每周一次或尽可能多地安排二人时光——我知道这对每个人来说不一定可行——但拥有属于你们的时间，远离孩子，是很重要的。\n\n[0:18:04.2] CD：肖恩，你对此有后续问题吗？\n\n[0:18:07.5] SJ：嗯，我还有一些类似的问题。接下来是，你想每天都有性生活，但如果一方来月经了呢？\n\n[0:18:19.2] CD：月经，哦，是的，我在女性部分专门有一节讲这个。这本书分为“为她”和“为他”两个版本。在“为她”的部分，我们确实有一整段关于月经的内容，因为这是我们每个月都要面对的事情。

我提倡的是：倾听自己的身体。我知道有些女性在经期会更兴奋，而有些则完全提不起兴趣。\n\n我想尊重这两种情况，对吧？如果你在经期想要，那就尽管去做。让你的伴侣也参与进来。如果对方觉得脏，就在淋浴时进行，但做你想做的事。如果你不想要，我们仍然鼓励你从中获取一些东西。这可以是一道开胃菜、一道配菜和一道甜点，对吧？所以菜单上还有很多其他选择，即使在经期我们也可以从中挑选，并且总是从菜单上提供一些东西。\n\n所以不要让你的伴侣在你经期时“禁食”。

确保你仍然满足他的需求，确保他的身体亲密感“水桶”在你经期时也被填满。而且，说实话，如果你一个月中有三周每天都做爱，你仍然比普通夫妻做得好，所以是的。\n\n[0:19:37.5] SJ：绝对如此。\n\n[0:19:37.6] MD：嗯，我也认为，当然这本书的标题是《每天性爱》，但也要开放地思考性爱包含什么，对吧？所以亲密和激情不一定非得是性交。就像凯特琳说的，有很多不同的方式可以取悦我们的伴侣，所以记住这一点，就像她说的，根据你身体的感觉和你想要什么来行动，提出要求，并保持一致，真的。

\n\n[0:20:05.3] SJ：很好。那么，我还有一个问题：对于实际上难以达到高潮、难以越过那道坎的女性听众，你有什么建议吗？\n\n[0:20:18.3] CD：哦，是的，我完全理解。当我刚嫁给迈克尔时，我记得自己对此非常在意。如果超过15分钟还没高潮，我就会抓狂。我内心有一个时钟，这完全是我自己强加的，但我担心迈克尔会感到无聊。我不知道，但给自己施加压力，觉得必须达到高潮，尤其是在一定时间内，这非常有压力，而皮质醇不利于高潮。\n\n所以我认为第一点是给自己减压。

如果你难以达到高潮，没问题，对吧？点菜单上其他所有东西。但第二点，我建议开始了解自己的身体。当我们难以达到高潮时，通常是因为我们在某种程度上没有连接，也许有心理上的禁忌，也许小时候有过创伤经历。\n\n所以有时需要做内在的工作，进行情感调查、治疗或辅导之类的，向内看，看看这种抗拒来自哪里。再说一次，我有一整节专门讲如何处理负面情绪，因为性生活中会出现很多情绪，因为我们的性欲与我们身份的每个部分都息息相关。所以要面对恐惧、愤怒、悲伤、怨恨和不肯原谅。

\n\n[0:21:47.2] MD：你与那个人的每一次互动，即使不是有意识的，如果你怀有这些情绪，它肯定会影响你的愉悦感和性生活。\n\n[0:21:57.0] CD：所以我会说，最终要重新与自己建立联系，重新连接你的感官。也许是在浴缸里探索自己，也许是自慰。有一本很棒的书我强烈推荐。作者叫Mama Gina，她的名字是Regina。所以当你找作者时，书名有点有趣，但它是《Pussy: A Reclamation》。这本书对女性重新连接自己的感官非常有用，而这通常会表现在性欲上。

但关键是先与自己重新连接，然后让这种连接在关系中表达出来。\n\n[0:22:36.3] SJ：太棒了。凯特琳、迈克尔，很高兴你们能来参加节目。我想知道，如果人们想了解更多关于你们和《每天性爱》的信息，最好的方式是什么？\n\n[0:22:49.1] MD：当然。我们的网站是Sex Every Day Book，我们也在Facebook上以同名账号存在。\n\n[0:22:59.6] CD：Facebook不允许安全套、愉悦或亲密这些词，它们都被禁止了。

所以“quotidian”意思是每天，“coitus”你知道的，我们就在那里。我要说，因为这本书是体验性的，对吧？在网站上，我们也提供免费资源。你可以加入我们的Facebook群组。我们有女性群组和男性群组，你可以与其他经历过这种体验的女性和男性交流，分享你的故事，听听他们的故事。\n\n这是一个神圣的地方，可以诚实地谈论在这两周试验或你决定进行的任何时长内出现的事情。我们有合同。所以如果你想进行两周试验，我们有一个日历贴纸表，你可以给自己贴一颗金星。

我们还有菜单本身。\n\n[0:23:44.4] MD：有一个打印版。\n\n[0:23:45.6] CD：你可以打印出来，还有一些MP3能量清理冥想，用于在进入状态时清理你的性障碍。那里也有“为他”和“为她”的版本，但这并非由性教练本人制作，而是我的能量清理师，她恰好专攻性领域。所以她为我们的读者制作了这份特别礼物，你也可以在Sex Every Day Book网站上获取。\n\n[0:24:12.4] SJ：太棒了。各位，去看看Sex Every Day Book网站。

凯特琳、迈克尔，再次感谢你们来参加节目。\n\n[0:24:19.0] MD：不客气。非常感谢你，肖恩，我们很感激。\n\n[0:24:21.2] CD：谢谢肖恩。每次都能高潮。轻松做到。方法如下……\n\n我想告诉你关于我朋友凯伦的事。\n\n有一天凯伦来找我。她歇斯底里。\n\n她告诉我她的婚姻正在破裂，因为她和丈夫没有令人满意的性生活。\n\n每次他们亲密时，凯伦都在假装高潮。原来她在性生活中无法达到高潮。\n\n她一生中从未有过高潮。

一次都没有！\n\n这让她感到尴尬和羞愧。而且……\n\n她完全对丈夫隐瞒了这一点。幸运的是……\n\n事实证明，任何女性都有办法轻松达到高潮。并且在性生活和自慰中获得多次阴道高潮和全身高潮。\n\n我把这个过程分享给了凯伦。\n\n在她遵循了这个简单的过程后，她几乎不敢相信……\n\n她的性生活如此迅速而戏剧性地改变了。\n\n几个月后我们见面，她对此滔滔不绝：\n\n“我曾以为自己是那种无法高潮的女人。我曾以为自己‘有缺陷’、‘无法修复’。

这拯救了我的性生活，也拯救了我的婚姻。”\n\n即使你现在在性生活中或自慰时难以达到高潮，这个过程也会对你有用。\n\n最重要的是，你不需要做任何奇怪或不舒服的事情，就能开始拥有你一生中最好的高潮和性生活。" }