让爱情和性生活重新升温的14个性爱建议

让爱情和性生活重新升温的14个性爱建议要点

无聊最容易让一段关系降温。

你和伴侣很容易不知不觉进入固定模式。就像工作、学习、健身、吃饭一样，性生活也是亲密关系里很重要的一部分，但它也可能变成例行公事，慢慢无聊。到了那一步，你们可能就会开始在别处寻找刺激。

别让你的关系走到这一步。

让亲密关系保持热度的方法有很多，不过先从这14个性爱小建议开始，会很适合用来打破关系和性生活里的无聊感。我们开始吧：

1. 学一些新的性爱姿势

这是最简单、但也很有效的办法之一，能让性生活保持一点新鲜感。你可以参考靠谱的性爱姿势文章或图解，了解更多不同的体位。

如果你的伴侣不太主动尝试新姿势，那可能就需要你先行动一步。

先挑几个你感兴趣的姿势，最好只选1到2个，等下次和他亲密时记在心里。不一定要提前告诉他“我想试这个”。你可以自然地调整到那个姿势，再温柔地引导他配合。

如果你以前从没在床上主动带节奏，刚开始可能会有点紧张。但他很可能会喜欢你的主动。

最好先试那些比较容易完成、不需要太强柔韧性、也方便自然衔接的姿势。

2. 探索他的幻想，也探索你的幻想

每个人都会有性幻想。真的，每个人都有。

很多人的问题是，她们会觉得自己的幻想很奇怪，或者有点“太超过”。因为害怕、尴尬，或者担心伴侣觉得自己怪，她们可能不愿意说出来。

但其实，你的伴侣很可能也在想同样的事。

所以，你可能有一些会让你兴奋的幻想或想尝试的事，却从来没有真的在现实里体验过。

这其实有点可惜。

如果你能和一个在乎你的人一起探索这些想法呢？

不用被评判，也不用觉得丢脸。

之后你可以学习一些方法，让你和伴侣聊性幻想时更轻松、更有趣。

不过现在，和伴侣分享幻想时，先记住这5点：

1. 先从最温和、最容易接受的内容开始。等你们都舒服了，再慢慢聊更大胆的。
2. 也用开放的态度听他的幻想，即使你并不想尝试。换句话说，不要急着评价。
3. 不要强迫。如果他不愿意开口，你越逼，他越可能把自己关起来。
4. 给出正向反馈。他愿意说出来时，如果你让他觉得安全，他以后也会更愿意分享。很简单，比如说“听起来还不错，我好像也有点兴趣”。
5. 把这些内容留在你们两个人之间。

一些关于大胆亲密玩法的靠谱清单，可以作为你们分享幻想时的起点，也能帮你们想到新的灵感。

3. 试着主动，也探索自己更放松的一面

大多数关系里，床上总会有一方稍微更主动，另一方稍微更被动。

这里说的不是D/S意义上的支配和臣服，而是指有一方更愿意尝试新东西、换姿势，或者主动把对方带入亲密状态。

下次和伴侣亲密时，试着换一换平时的角色，会是给关系增加新鲜感的好办法。

小测试：你擅长口交吗？

如果你想了解口交方面的技巧，可以参考实用的亲密指南，看看怎样让对方舒服，也怎样确认自己是否自在享受。你可能会发现自己已经有擅长的地方，也可能找到还想练习的部分。

• 如果通常是他想换姿势，那这次你可以抢先一步，主动换姿势。也可以顺便试试一些新的性爱姿势。
• 如果通常是他主动发起亲密，那这次不妨换你主动靠近他。
• 如果通常是你先开始前戏，也可以试着等他先行动。

刚开始换角色时，你可能会有点不自在。但别担心，他很可能会惊喜。学习一些关于挑逗话语的入门技巧，也能帮助你更自然地通过语言制造性张力、调动他的兴奋感，并让他更被你吸引。

4. 调皮地碰一下他的屁股

这可能是听起来最离谱的性爱建议之一。但它真的挺有效。

下次你和伴侣告别时，靠近他准备亲吻的一瞬间，快速摸一下他的屁股。你可以轻轻捏一下、拍一下，或者用手抓一下。

动作要快，但不要解释。

如果他问你为什么这么做，也不用解释。

只要对他笑一下。

对他来说，这可能有点让人摸不着头脑，但也会是一个很明确的信号：你喜欢他，而且你也可以有点调皮。不过要注意，不要天天用，也不要每周都用。大概一个月一次就够了，这样才能保持有趣和暧昧感。

5. 试试情趣用品

情趣用品很好用。尤其当你想让亲密关系多一点新鲜感时，它们很有帮助。给他的、给你的，针对阴茎的、针对阴蒂的，各种类型都有。

在前戏里使用情趣用品，可以帮助你们在正式进入性爱前更快调动兴奋感。它们也可以作为性爱的替代方式，或者在性爱过程中一起使用。

但和这里其他建议一样，如果你只依赖情趣用品，时间久了它也会变成固定流程，照样可能无聊。比较好的理解是：情趣用品是调味料，不是主菜。

至于哪些情趣用品更适合你、怎样安全使用，可以参考靠谱的评测和使用指南。

6. 跟他一起洗澡

这个简单的性爱建议和前面调皮碰他屁股有点像。如果你想让它一直有效，就不要太频繁使用。

下次他去洗澡时，过一分钟你再跟进去。接下来做什么，你可以自己选择：

• 你可以什么都不做，只是帮他洗身体。其实会出乎意料地性感。
• 你可以给他口交。如果这样做，最好在膝盖下面垫一条毛巾，不然膝盖可能会很疼。
• 你们也可以在淋浴时性爱。不过要注意，洗发水和水很容易让你的自然润滑变干。

7. 制造期待感

性生活变得平淡无聊的一个原因，是你们在亲密前没有铺垫、没有期待、没有一点张力。它只是变成了固定流程。很多情侣通常就是每天早上或晚上某个时间。

想打破这种单调，可以试着制造一点他没预料到的期待感。如果你和朋友在外旅行，可以给伴侣发消息，告诉他你有多想他，也可以表达你现在有多想和他亲近。

也许有用：如果你想让彼此的高潮和愉悦感更强，可以参考一些注重隐私、表达清楚的成人亲密指南，学习关于高潮、常见性爱误区，以及如何避免让对方兴致下降的沟通方式。

告诉他你回去后打算和他做什么，细节可以具体一点。

这不只适用于旅行的时候。你刚出门去上班或上学后，也可以试一试。不过和其他性爱建议一样，不要用得太频繁，否则很快也会变无聊。

8. 为他稍微打扮一下

为了伴侣稍微打扮一下，是一个很简单的“性爱”建议。某种程度上，它和上一条“制造期待感”有关。

我说的“为他打扮”，不一定是穿角色扮演服，也不是一定要穿特别暴露的衣服。

我的意思是，穿一点能带来挑逗感的东西。让他忍不住多看一眼，也让他想起自己为什么这么喜欢你。

可以是一条比平时短一点的裙子，一件领口稍低的上衣，或者任何能突出你优点的衣服。

9. 一起看色情内容

先听我说完。如果你讨厌色情片，完全不想尝试这一条，这当然可以。

想更自信地说一些挑逗的话，其实可以从几个简单短句开始。参考实用的挑逗话语指南，能帮你学习哪些话可以说、怎样说得自然又有信心。

有一种刻板印象是：男人爱看色情片，女人讨厌色情片。但这并不完全准确。

我觉得更准确的说法是：

很多女人讨厌“传统型”色情片。

什么是传统型色情片？就是那些贬低女性、让男性粗暴对待女性，并且最后射在女性脸上的内容。

不过，如果你愿意寻找，也能找到完全不是这种风格的女性向、女性视角色情内容。

如果你对和伴侣一起看色情片这件事仍然不感兴趣，请不要觉得自己必须尝试。还有很多其他性爱建议可以选择。

10. 学会问他喜欢什么

如果你真的想让伴侣在性爱里满足，不管是口交、手交，还是性爱过程，学会“问方向”都是很聪明的做法，能让你进步很快。

但不要太直接地问。

不要说：“这样可以吗？我也不知道自己在干嘛，希望你喜欢。”

更好的“问方向”方式，是给他选择，或者用一点暗示性的表达。

你更喜欢用手，还是用嘴？

我猜你是喜欢被碰睾丸的那种人……你看起来像是喜欢在上面、掌控节奏的人……我感觉你很喜欢后入这个姿势……

有些人会觉得这很容易，有些人会觉得有点难。但一旦你学会自然地“问方向”，你很快就会发现伴侣最喜欢什么。而且他也更可能反过来照顾你的感受。

11. 说点挑逗的话

对伴侣说一些挑逗的话，可以非常有力量。学习实用的挑逗话语指南或入门视频，能帮助你更快掌握感觉。

与其在这里把所有挑逗话语技巧重新讲一遍，不如找一份适合自己的指南实际看看。

如果你还不了解挑逗话语的力量，很多女性喜欢它，是因为它能让伴侣在你不在身边时，也持续想着你、被你吸引。

12. 学会更舒服的口交技巧

喜欢口交的男性并不少。所以如果你想学习怎样让伴侣更舒服，可以参考专门讲口交技巧的靠谱实用指南。

13. 不断丰富你的性爱“技能库”

如果你和同一个人在一起很久，可能已经发现床上的事开始变得很固定。

有些情侣喜欢固定流程，但你也可能发现，他总是用的那几个“招数”开始让你觉得无聊。

如果你已经有这种感觉，那他很可能也开始对你常用的“套路”有类似感受。

所以，持续增加一些卧室内外都能尝试的亲密点子，会帮助你们让彼此更满足。

我也想鼓励你，真的把这里提到的方法一点点试起来。

14. 避免固定流程和无聊感

固定流程是亲密关系的大敌。很多情侣结婚后性生活变少，其中一个原因就是掉进了固定模式。

这里不是专门讲恋爱关系的网站，但你需要明白，无聊不只会影响性生活，也会影响你们的关系。它也是很多人慢慢疏远、甚至出轨的重要原因之一。

所以，如果你认真想让性生活和关系都保持有趣、多样、满足，可以多利用靠谱的性与亲密关系资源。

你可以找这些内容：

• 博客文章：关于如何保持伴侣之间亲密和满足的新鲜、有意思内容。
• 最佳性爱姿势：带图片或图解的多种体位介绍。
• 如何做好口交：学习怎样让伴侣享受口交的实用资源。
• 如何说挑逗的话：关于说什么能调动伴侣兴奋感的具体建议。
• 性爱技巧合集：从入门到进阶的实用性爱建议。

也可以把你自己的经验和想法，用安全、舒服的方式和伴侣分享。

更容易达到高潮：方法其实可以很简单

我想跟你讲讲我的朋友Karen。

有一天，Karen来找我。她当时情绪非常崩溃。

她告诉我，因为她和丈夫没有满意的性生活，她的婚姻快要垮了。

每次亲密时，Karen都在假装高潮。实际上，她在性爱中无法高潮。

事实上……

她这一生从来没有真正高潮过。一次都没有。

这让她感到尴尬，也感到羞耻。

更糟的是……

她开始不想和丈夫发生关系，慢慢把他推远，而且……

差点毁掉她的婚姻。幸好……

后来发现，对于难以高潮的女性来说，不管是在性爱中还是自慰时，其实有一个简单的方法可以尝试。

我把这个过程分享给了Karen。

她按照这个简单过程去做之后，几乎不敢相信……

自己的性生活变化得这么快、这么明显。

几个月后我们又见面……

她一直不停地讲这件事。

“我以前以为自己就是那种无法高潮的女人。我曾经觉得自己‘坏掉了’，而且‘没办法修好’。这救了我的性生活，也救了我的婚姻。”

即使你现在在性爱或自慰时很难高潮，这个方法也可能对你有帮助。

最重要的是，你不需要做任何奇怪或不舒服的事，也能开始拥有更好的高潮和性生活。