#26 发现你的性蓝图，与Xanet Pailet一起学习如何更享受性爱

#26 发现你的性蓝图，与Xanet Pailet一起学习如何更享受性爱要点

Xanet Pailet：没错，正是这样。我经常让夫妻做的另一个练习是，让他们各自写下五件想对伴侣做的事，以及五件希望伴侣对自己做的事。很简单，对吧？然后交换清单，看看能不能找到共同点，比如“哦，他喜欢这个，我也喜欢，太好了！这就是我们可以讨论的地方。”对吧？

这能促进沟通，所以这是一种开始谈论这些事情的方式，希望不会带来太多压力，但沟通必须发生。实际上还有一些很好的——有一些不错的应用，比如游戏类的应用，我一时想不起名字，但我写过一篇关于它们的博客文章。

Sean Jameson：我知道一个我推荐的应用叫Mojo Upgrade。

Xanet Pailet：我没听说过那个。

Sean Jameson：嗯，它就像一个调查问卷，你和伴侣各自独立完成。里面列出了大约200种你可能感兴趣的东西，比如怪癖、恋物、游戏。然后你们各自选择感兴趣或不感兴趣，提交答案后，你们会得到一份双方都表示想尝试的清单，其他内容都会被丢弃。

所以，如果你对某些事情感到尴尬，没人会知道你是否选择了它，因为清单上的东西太多了。你一定会找到三、四、五、十件可以和伴侣一起尝试的事情。

Xanet Pailet：是的，是的，这听起来很像我想推荐的一个应用。我记不起名字了。但没错，这样的应用很棒，对吧？它能中和尴尬，显示出共同点所在。所以至少给了你一个起点，对吧？至少有一个开始的地方。

所以，是的，有一些很好的应用，像是好玩的小游戏，其中一些是由性教育工作者创建的，非常有帮助。只是为了打破僵局，让事情变得有趣，因为性爱应该是好玩的，而不是工作。

Sean Jameson：是的，绝对同意。因为这个游戏，你可以说它有点傻乎乎的，对吧？我想它不是由合格的研究人员设计的，但它确实能让人们开始交谈，而且保持趣味性。

Xanet Pailet：它可能确实是，我的意思是，这是个好主意，对吧？这些都是很好的概念，能让人们开始交谈，并找到双方都喜欢的事情，这可能会让你惊讶，对吧？我和夫妻合作时经常发生这种情况，他们会说，“哦，你喜欢这个？是的，我也喜欢。太好了，我们有了一个全新的活动可以做。”你知道吗？而这正是成功的一半。

在一段长期的专一关系中——这完全是另一个话题，对吧？但在一段长期的专一关系中，为了保持活力，你必须创造[听不清]，你必须做出改变。当我们一遍又一遍地做同样的事情，就像我们一遍又一遍地吃同样的晚餐，它会变得无聊，你会到那种程度，“哦，天哪，如果我再吃那道菜，我会自杀的。”类似的事情。

性爱也是一样，“哦，天哪，如果我们再做一次这个传教士体位，你再给我口交，这就是我们的例行公事，”就像——

Sean Jameson：而且我们每次都关灯。

Xanet Pailet：对，我们每次都关灯，我只是觉得无聊，想做点别的。我宁愿查看我的Facebook Messenger或别的什么，对吧？对夫妻来说，保持能量流动非常重要，就是要发挥创意，做出改变。有很多机会可以这样做，但很多人根本不知道，也没有利用这些机会。

Sean Jameson：所以我完全理解人们为什么会失去性欲，当新鲜感消失时，但有时还有健康问题，比如更年期，或者有人患有糖尿病。也许有人患有抑郁症，正在服用SSRI类药物。

你对如何处理这些健康问题有什么想法吗？而不是仅仅靠新鲜感——那相对容易解决——以及夫妻可以做什么来找到解决方案？

Xanet Pailet：是的，我的想法是这样的。我对性的定义比阴茎-阴道性交要广泛得多，对吧？对我来说，那不是性的全部，性是指任何在夫妻之间产生情欲能量的事情。重新定义性有助于减轻表现压力，这对女性和男性来说都是一个巨大的问题，无论他们的健康状况如何，对吧？这确实是个大问题。所以有很多方法，即使有健康问题，你也可以拥有火热、美妙的性爱。

你可以拥有亲密感。可以拥抱，可以探索谭崔，这是一种很好的实践，尤其是当性交有问题或传统性活动有问题时，对吧？所以有很多不同的方式可以建立连接，因为这不仅仅是行为本身，尤其是对女性来说。对女性来说，真正重要的是情感连接。我感觉与伴侣有多亲近，因为如果女性感觉不到连接，她们就不想做爱，就这样。

这也是欲望丧失的一个重要原因，还有所有这些情感问题。有愤怒，有怨恨，这些情绪因各种原因积累起来，完全阻碍了我们的欲望。

Sean Jameson：绝对，是的，绝对。

Xanet Pailet：所以，你知道，我花了很多时间教人们如何触摸，如何享受触摸，如何为了自己的愉悦而触摸，如何创造我们需要的性张力以获得良好的性爱？如何放慢一切？如何慢慢地挑逗你的伴侣？所有这些方式，所有这些表达我们性欲、亲密感和情感的方式，无论你的阴茎功能如何，无论你的阴道功能如何，都是可行的。

我认为人们真正需要理解和认识到的是，他们真的需要以比我们目前谈论的性更广阔的视角来看待性。

Sean Jameson：那么，你认为依恋理论在人们的亲密生活中扮演什么角色？

Xanet Pailet：是的，依恋理论是亲密关系的一个非常重要的部分，依恋发生在——

Sean Jameson：你介意我们稍微回顾一下吗？对于正在收听但不知道依恋理论是什么的听众，你能解释一下吗？

Xanet Pailet：是的，我正要解释。

Sean Jameson：哦，抱歉。

Xanet Pailet：没关系，我读懂了你的心思。所以依恋理论发生在——让我谈谈依恋。依恋是一个非常重要的发育里程碑，发生在婴儿和照顾者之间，在生命的最初几年，从子宫到18个月。实际上，有人说甚至在子宫里，依恋就已经在发生或没有发生。依恋理论实际上是在20世纪40年代或50年代由约翰·鲍比创立的，他是一位心理学家。

但基本上，他们研究照顾者如何照顾和回应婴儿，基本上有三种，也许是四种不同类型的依恋。第一种是安全型依恋。在安全型依恋的情况下，照顾者满足孩子的所有需求。他们非常敏锐地感知孩子的需求。孩子哭，就会被抱起来，对吧？所以那个孩子长大后知道自己的需求会得到满足。这就是安全型依恋。

Sean Jameson：好的，听起来很健康。

Xanet Pailet：好的，而且健康，对吧。是的，大约50%，据说大约50%的人口是安全型依恋。然后是焦虑型依恋。在焦虑型依恋的情况下，照顾者反应不那么及时。所以孩子不知道，有时他们的需求得到满足，有时得不到，对吧？所以孩子不知道，“我哭的时候会被抱起来，还是不会被抱起来？”这给孩子带来了很多焦虑。

我不知道我的需求会不会得到满足。这会产生很多焦虑。第三种依恋类型是回避型。通常，具有回避型依恋风格的婴儿，其照顾者是虐待型的或过度溺爱的。你知道有些父母就是过度溺爱孩子吗？

Sean Jameson：哦，你不能出门，因为细菌会感染你。

Xanet Pailet：对，没错，或者纠缠。你知道那些婴儿会回避。他们不想与某人建立亲密连接。所以这些是童年时期的依恋，它们会转化为成年后的依恋风格。就像我们在童年学到的一切都会转化为我们长大后与人相处的方式，所以所有这些依恋风格都会在以后的亲密关系中显现出来，而且可能会发生一些事情。

你可能是安全型依恋，然后像我一样，我本来是安全型依恋，但在我不到三岁时父亲去世了，他是我的主要养育者之一，这彻底搞砸了我。然后我变得更回避。所以这些是非常重要的风格。有一些特定的模式，比如焦虑型的人往往会被回避型的人吸引，因为有时我们在做的是，我们重复我们所知道的模式。

所以，你知道，我的照顾者总是有点回避，所以作为一个焦虑型的人，我会接近一个也是回避型的人。我的意思是，这就是我们通常做的。

Sean Jameson：那么，这里的典型情况是，回避型的人可能是那种不回你电话的人吗？

Xanet Pailet：是的，所以回避型的人是那种渴望亲密但又害怕受伤的人，他们有很多被抛弃的创伤，所以他们宁愿独自一人，就像他们独立，高度独立，对吧？“我可以照顾自己。我不需要你。”这是传统的回避型人。而焦虑型的人是那种，“哦，天哪，你昨天没给我打电话，”就像，“哦，天哪，你还喜欢我吗？”对吧？

总是在等待另一只靴子掉下来。所以这就是焦虑的表现。是的，这些模式在我们的约会中、在我们选择伴侣时、以及在我们被触发时如何相处中都会体现出来。

Sean Jameson：太棒了。Xanet，我觉得这是个结束播客的好地方。非常感谢你来做客。

Xanet Pailet：不客气，谢谢你邀请我。

Sean Jameson：如果有人想联系你，甚至预约你的咨询，最好的方式是什么？

Xanet Pailet：是的，你应该去我的网站。你可以在那里找到——我有一份免费的关系和亲密关系蓝图指南，还有我的联系方式，以及购买我的书的信息，这本书在亚马逊上也有售，书名叫《Living an Orgasmic Life》。这是联系我的最好方式。我知道你在都柏林，Sean，而且这个播客在全球都有听众。所以我与全球的客户合作。现在我的大部分辅导都是在线进行的。

Sean Jameson：太棒了，完美。那么，他们联系你，网站上可能有联系表格，可以在那里找到你的联系方式吗？

Xanet Pailet：是的，有一个写着“联系我”的选项，我回复很及时。你可以直接给我发邮件，我会立即回复你。

Sean Jameson：太棒了，Xanet，谢谢你。

Xanet Pailet：谢谢你，Sean。每次都能高潮。轻松地。方法如下……

我想告诉你关于我朋友凯伦的事。

有一天凯伦来找我。她歇斯底里。

她告诉我她的婚姻正在破裂，因为她和丈夫没有满意的性生活。

每次他们亲密时，凯伦都在假装高潮。结果她无法在性爱中达到高潮。

她一生中从未有过高潮。一次都没有！

这让她感到尴尬和羞愧。而且……

她完全对丈夫隐瞒了这件事。幸运的是……

事实证明，任何女性都有办法达到高潮。轻松地。并在性爱和自慰中获得多次阴道和全身高潮。

我把这个过程分享给了凯伦。

在她遵循了这个简单的过程后，她几乎不敢相信……

她的性生活变化得如此迅速和戏剧性。

几个月后我们见面了……

她不停地谈论这件事，

“我曾经以为自己是那种无法高潮的女人。我过去认为自己‘有缺陷’、‘无法修复’。这拯救了我的性生活，也拯救了我的婚姻。”

即使你现在在性爱或自慰时难以达到高潮，这个过程也会对你有用。

最重要的是，你不需要做任何奇怪或不舒服的事情，就能开始拥有你一生中最好的高潮和性爱。