#61 如何控制你的呕吐反射、吞咽与深喉技巧——与伊内莎·亨伯特博士一同探讨

#61 如何控制你的呕吐反射、吞咽与深喉技巧——与伊内莎·亨伯特博士一同探讨要点

因为当你在吃喝食物时，你大脑中的神经网络与食欲网络有重叠。因此，这些结构会突然对食物感到兴奋，而不是排斥。我们都经历过这样的情况：吃得太饱，以至于刚才还在吃的东西现在让我们感到恶心。比如，“哦，天哪，我现在连冰淇淋都看不了。我已经吃了五品脱了。” 这就是你的身体在说：“太多了。”

即使在你吃第一勺的时候，你的嘴里还在流口水，你会想，“我等不及要把这食物吃进去了。” 然后到了第500口的时候，你会想，“这太恶心了，我要吐了。” 所以，我们有所有这些杠杆在控制着这一切。因此，那些超级低敏感的人，几乎没有任何反应，就是那些你可以在他们喉咙后面随意戳弄，而他们对这种反应的阈值非常非常低的人。再说一次，这些人并不处于极度危险之中。我想，如果你吞下了非常恶心的东西，也许你会想用手指把它弄出来，而你可能做不到。但大多数人处于中间状态，他们早上可以刷舌头，但也不需要把各种异物放到喉咙后面去试图呕吐。

[0:16:43] SJ：那么，有一个常见的说法，也许是都市传说。就是这种想法：如果你有普通的呕吐反射，你可以分散自己的注意力。你在为伴侣深喉。你不想呕吐得太厉害。这是真的吗？你可以把拇指握在拳头里，用手指握住，来分散自己的注意力，或者分散你的神经系统吗？

[0:17:03] IH：你几乎可以做任何事情来分散自己的注意力。只要对你有用就行。所以，有几点。第一，让我们想想，如果我们想用我们的中枢神经系统来覆盖一种正在进入的感觉。这就是为什么我很高兴我们谈到了感觉。当我们谈论感觉信息时，我们指的是除了你的大脑或脊髓之外的任何东西，向你的中枢神经系统发送信息。可以是你的眼睛，可以是你的皮肤，可以是味蕾，可以是你的听觉。所有这些，我们称之为外周结构，都在向我们的中枢神经系统发送信息，说：“这就是我们生活中发生的事情，伙计们。注意了。这就是我正在经历的。我有点冷。空调开着。” 诸如此类的事情。

但我想指出的重点是，一旦这些感觉信息进入中枢神经系统，你就可以用你的中枢神经系统对它做任何你想做的事情。起初，你可能走进房间时觉得很冷，然后你看到你最好的朋友而分心，你们开始聊了一个小时，你忘了自己很冷。现在，那个感觉信息仍然在进入。房间并没有变冷，但你的大脑皮层，你的大脑已经设法忘记了它，以至于你不再坐在那里发抖了，对吧？因为你分心了。

所以，我们可以做两件事。我们可以首先修改进入的感觉信息。有些人建议通过使用有味道的润滑剂来做到这一点。这感觉就像是我可能真正喜欢的东西，是打算进入我身体的东西，就像食物一样。他们可能会通过结合手部动作来减轻这种感觉，在含入阴茎的同时用手部动作，这样刺激仍在继续，但并非纯粹由口腔进行。所以，刺激持续，但并非纯粹由口腔进行。这是在减轻实际的感觉。添加润滑剂是另一个例子。所以，现在在你的结构（比如你的嘴和喉咙）和阴茎本身或你放入的任何结构之间有了一个缓冲。这是在减轻感觉信息。

假设你没有这样做。你打算全部含入，并希望中枢神经系统一旦接收到这些信息，就能做些什么来改变反应，也就是呕吐、呕吐、呕吐。现在，我们处于中间状态。你有这些信息进来。很多分散注意力的方法都有效。一个是高度兴奋真的很有帮助。如果你在发生这件事时感到兴奋，你就会分心。想想那些很难控制高潮的人，无论他们在哪里，在公共场合，隔壁可能有人，要努力不让高潮发生，对吧？因为那一刻它正在覆盖你中枢神经系统的大部分，有太多的快感。

所以，如果你能在做的时候提高快感，那么你通常会被自己的快感分散注意力。希望这通常也会增加润滑。另一件你可以做的事情是，把这种体验看作是无威胁的。在行为之间或行为期间，你可以把它看作是一种不同的体验。如果你执着于你的安全，你身体的安全，如果你执着于“我会死吗？” 而你知道你不会死。这不是——你不是在睡觉时有人把硬币扔进你的喉咙。这只是你接受，我们不要谈那个。这个概念会吓到你，对吧？

[0:20:18] SJ：当然。

[0:20:18] IH：对。你的身体会想要摆脱它。在这种情况下，把它想成：“我有控制权，我做了这个决定来做这件事，我在这里做主。我可以在我想要的时候退后，或者在我想要的时候深入。” 这类事情，认识到你对时间有控制权，就像我们合作的那些学习刷舌头的人一样。那些人是意识到，“我拿着刷子。刷子不是被扔进我的喉咙的，我来决定这个。” 所以，我大脑中叫做杏仁核的部分，它总是拿着机关枪坐在那里，而且它很酸痛，因为它与恐惧有关，它的工作是說：“有问题，有问题。”

随着时间的推移，你可以继续对你的杏仁核说：“没有问题，我们很好，放松。我们不需要保护自己。我们状态很好。” 这是一种修改你中枢神经系统编程的方法，不仅仅是对那个，对任何事情，任何你想做的事情，你通常都可以使用自我对话，如果你愿意的话，来度过那种情况。

[0:21:17] SJ：我认为这是一个很棒的建议。当你和一个可以沟通的伴侣在一起时，这非常有帮助，他理解你不是在拍色情片，而是两个试图享受的人。

[0:21:28] IH：没错。没错。另一件事是，这不仅仅是给阴茎带来快感，也是给阴蒂带来快感。我和一些男人谈过，他们为这不是一个感觉问题而感到羞耻。并不是说他们从来没有舔过棒棒糖，而那个东西只是太深入他们的喉咙了。而是他们相对的不适或对那个解剖结构的厌恶。他们很难做到，就像任何人可能很难做任何事情一样。可能是换尿布，你不是在吃它，而是与那种特定物质或身体部位接触的想法。他们比什么都更需要自我对话，因为那里没有感觉上的东西进入他们的喉咙。没有威胁，纯粹是管理对这一切的厌恶。

这需要大量的心理工作才能克服，因为正如你所说，很难取悦你的伴侣。你想在那里，但你无法在那里。然后你的伴侣也无法享受，因为他们觉得你认为他们很恶心。

[0:22:25] SJ：是的。他们有点感受到你的感受，反之亦然。那么，也许喝一杯酒，两杯酒，抽点大麻呢？这也有帮助吗？

[0:22:38] IH：是的。这些东西可以帮助缓解任何压力，公平地说。任何能帮助你放松的物质，可以是音乐，可以是淋浴。你知道，可以是那种水流环绕你的感觉，不会让你从实际行为中分心。也可以是，正如你所说，酒精和大麻。如果这些是能帮助你产生某种皮层抑制的东西，如果你愿意这么说的话，这样它就不会那么高度警觉，那么这当然是人们可以做的事情。

[0:23:08] SJ：说到口交，有些人会对精液或精浆过敏吗？

[0:23:14] IH：是的，这完全有可能。我不久前和一位过敏症专科医生谈过，有一种——现在，我不知道是否所有过敏症专科医生都这样做。但她说，她与许多对自己丈夫的精液过敏的女性合作过。所以，丈夫会来做样本。随着时间的推移，就像任何其他过敏相关问题一样，这是关于随时间推移的暴露。然后，他们实际上确实帮助了这些来到我们诊所的特定女性。所以，对精液过敏是可能的。

[0:23:43] SJ：那么，假设你没有过敏，但也许你不太喜欢伴侣的体液。你不想让他们射在你嘴里。有没有办法通过使用调味润滑剂或其他东西来折中一下？

[0:23:58] IH：我不知道在这种情况下调味润滑剂是否真的有帮助，因为精液通常射精的位置通常会稍微靠后一些。现在，你有味蕾，主要在你的舌头上，但你的软腭上也有一些，以及你的会厌上。现在，对于那些对呕吐没问题，但不喜欢精液的人来说，可以考虑的一件事是，如果你能够深喉，而那是你的伴侣准备射精的时候。那么他们可以射精到你口腔或喉咙更深处的位置。现在，人们会说，“哦，但如果我误吸了呢？” 意思是，“如果食物走错了路，我不得不把它咳出来怎么办？”

一般来说，当我在霍普金斯医学院任教时，我们实际上进行过这些研究。我们会将液体直接注入喉咙后部，直接进入喉咙，所有吞咽功能相当健康的人都会有一个反射性的吞咽反应，立即将其清除。你的吞咽发生，砰，就这样。所以，我们知道大多数人都应该能够处理这个。这意味着，没有味道，立即吞咽，这差不多就是你想要的。直接进垃圾桶，没体验到，就下去了。

[0:25:14] SJ：全进去了。

[0:25:16] IH：是的。你不想做的是，如果是个味道问题，吐出来更糟，因为你不能很快地把它弄掉。他们必须射在你嘴里，然后，你必须把它收集起来，这是必须发生的功能，然后吐出来。也许你旁边有个罐子，因为你是个有准备的人，或者也许你必须走到浴室，同时一直品尝着它。所以，如果你觉得舒服，而且你是一个喜欢吞咽的人，真的只是味道和质地问题，那就直接吞下去。

[0:25:41] SJ：那麻木喷雾呢？你认为使用它是个好主意吗？

[0:25:46] IH：这是个糟糕的主意？

[0:25:48] SJ：哦，为什么？

[0:25:48] IH：嗯，因为，就像其他任何事情一样，你的身体到处都有这些神经末梢，从你的头顶一直到你的脚趾。这些神经末梢的工作是告诉你的中枢神经系统关于你身体状况的重要信息。如果你麻木这些区域，随着时间的推移，我们不知道这些感觉区域是否还能恢复功能。

现在，在临床和研究环境中，我们当然使用过麻木剂，局部麻木剂，因为我们要进行一个程序。如果你去看牙医，他们麻木你的口腔，他们会说什么？他们会说，小心，如果情况很糟，你会咬到舌头，因为你不知道你的舌头在哪里。小心，你不想吃大餐，因为我们不知道这些药剂有多深入你的喉咙。给自己时间，因为你的身体在进行所有这些运动时就像在黑暗中运行。就像在漆黑的家具店里奔跑，你会被什么东西绊倒。这就是你在告诉你的身体去做的事情，开始执行这些功能，而我们不知道发生了什么。

所以，如果你继续使用这些局部溶液，你可能会陷入那些感觉神经无法恢复的情况。想想阿弗林，当人们使用阿弗林来打开鼻腔通道时，它明确说明不要大量使用。急救医疗技术员看到很多不听话的人，现在他们的鼻腔通道永久性关闭，或者长期慢性关闭，因为那个区域的血管已经受够了，坦率地说。所以，我们还没有进行足够的研究来了解当某人使用了太多麻木剂，而感觉没有恢复时是什么样子。当你真的需要能够呛咳和呕吐来弄出一块牛排时，你可能甚至不知道发生了什么，你的警告系统可能不够强大，让你无法做出适当的反应。

[0:27:39] SJ：很高兴听到专家的意见，因为这是时不时被人们推崇的东西。伊恩内莎，那么对于给予者来说，你有什么技巧可以让口交，进行口交更容易、更愉快，同时考虑到他们的呕吐反射吗？

[0:27:56] IH：是的，当然。在事前进行对话，了解什么是喜欢的，什么是不喜欢的。在过程中使用提示。例如，事前，你应该询问对方可以射精在哪里。这是一个非常重要的问题。与某种你没有准备好的东西被喷进喉咙相关的恐惧，是一种你在子宫里就有的恐惧。你不会摆脱它，因为你真的觉得这个人很可爱。你的身体天生就会保护自己，不做蠢事。

因此，为了保持我们物种的生存，这些反射是存在的。但是，减轻与“如果这会发生，这个人已经答应警告我”这个想法相关的焦虑和恐惧。所以，我可以一直享受直到那一刻，他们不必担心，这可以减轻很多压力。另一件事是，兴奋可能意味着抽插。抽插可能意味着你最终会有瘀伤、疼痛、不适、呕吐，以及把饭吐出来。临床医生可以做的一件事是，无论你是牙科保健员还是言语病理学家，当你让某人张开嘴看他们的喉咙后部时，我们可以看到某人软腭上是否有那些破裂的血管。我们不需要更多信息。

[0:29:12] SJ：你只需眨个眼。

[0:29:15] IH：没错。无论当事人是否同意那种程度的抽插，这并不超出我们的执业范围。但确实会发生这样的情况：有人兴奋起来，抓住某人的后脑勺，然后把阴茎压入不舒服的区域。这就是为什么说“在这些时刻我可以期待什么”很重要，或者把你的手放在阴茎两侧的臀部上，这样你就可以在需要时向后推。即使是婴儿，如果母乳来得太快，也有这种反射。他们有一种自然的反射，把头向后推。这样做完全没有问题。

你越是尊重你的身体，让你的身体引导并倾听你的身体，事情就会越愉快。但人们不了解你的身体，你了解你的身体。所以，如果你需要告诉这个人，“如果你兴奋了，不要把我的头往你身上推。” 他们需要听到这个。如果你通过把手放在他们的臀部上并说“哇，哇，哇”，或者甚至暂停一下，来给出一个轻微的警告，那会很有帮助。因为最终，这确实会影响你对做爱或提供口交的感受。给予者有时只是不太注意，他们只是兴奋了，因为你太棒了。

[0:30:27] SJ：那么，口腔、嘴唇、舌头中的某些肌肉，在进行口交时感到疲劳是很正常的吗？

[0:30:39] IH：当然。所以，你脸部和颈部的肌肉是用来进行中低度收缩水平的行为的。当你想到你的上呼吸消化系统时，它需要时刻准备着。它从未完全放松。当你睡觉时，你的胳膊和腿基本上没有收缩。但你的呼吸、喉头、肺、口腔，以及你的舌头在一定程度上仍然保持气道开放或通畅。为了让你的胸部起伏并成为呼吸的一部分，它们一直在工作。这意味着，它们不会经常疲劳，因为它们做的是低强度的、但持续的工作，只要你还活着。

话虽如此，突然之间，你现在必须进行这种最大收缩行为，持续15分钟、5分钟，或者不管多少分钟。第二天，你会发现你的喉咙下方或下巴正下方的区域，即颏下区域，可能会酸痛，你的嘴巴周围，你的嘴唇。你嘴唇周围的肌肉，叫做口轮匝肌。当收缩时，它们让你能够做出那种束口、噘嘴的面部运动。还有你的舌头，也许还有你的脸颊，这些肌肉叫做颊肌。

所有这些肌肉都不习惯那种功能水平。因此，你可能会感到酸痛。它们会像其他任何事情一样消退。但由于这些新程序，我们现在收到越来越多的个人投诉。所以，你谈到了局部麻醉，但还有，让我们考虑一下唇部翻转。这是指人们在上唇注射肉毒杆菌，或者我相信是肉毒杆菌，来让它翻转起来，看起来更丰满。这会麻痹你的口轮匝肌。结果，你无法做出束口运动。有女性对我说：“我无法用吸管吸东西，也无法进行适当的口交，因为我无法用嘴唇夹住任何东西，因为它们部分麻痹了，因为我想要更丰满的嘴唇。” 所以，接吻没问题，但吮吸不行。所以，这里有一个权衡。

这是我们的身体，这些功能完好无损，因此，当我们通过局部麻醉来麻痹我们的感觉或麻痹我们的肌肉来与它们互动时。我们最终会陷入这样的情况：它们会影响我们的快感，或者我们想要与之进行性行为的人的快感。所以，这些都是需要考虑的事情。很高兴你实际上提出了酸痛的问题。

[0:33:02] SJ：我非常高兴你提出了唇部翻转、上唇肉毒杆菌的问题，因为我从未考虑过在上唇注射肉毒杆菌，但这完全是我不会考虑的事情。

[0:33:13] 亨伯特博士：是的。还有一些人的舌伸能力有限。也就是说，你能把舌头伸出嘴外的程度因人而异。有些人能碰到鼻尖，有些人几乎伸不出来。事实上，有些婴儿出生时就有舌系带过短或舌系带问题，你可能听说过这个。那是舌头下面的组织，限制了他们的舌头伸出。其中一些婴儿会有进食问题。这个结构可以通过激光手术来松解，让舌头更灵活一些。

然而，再次强调，一些实践和我的一位牙医同事，她经常处理这个问题。她诊所的很大一部分工作就是处理那些从未做过舌系带松解术的成年人，他们口腔的各种运动和功能逐渐恶化，这是因为他们为了完成基本动作而不得不在口腔内做出各种代偿和适应。其中一些可能与性和性快感有关，因为你需要能够移动舌头，尤其是如果你要提供口交，并且要做好。

所以，舌头的灵活性、舌头的感知能力，所有这些都可能受到影响。如果你在吃东西时——我们都会把食物藏在脸颊和臼齿之间——发现很难用舌头做一次清扫，去舔舐那些区域，因为你的舌头根本够不到，那么你可能也在需要伸出舌头提供性快感方面有问题。这可能包括法式接吻，但也可能是口交。

[0:34:42] 萨姆·琼斯：太棒了。我们快要结束采访了。我还有几个问题。其中之一是姿势问题。如果有人想给伴侣做深喉，有没有某些姿势会让它更容易或更难？

[0:34:57] 亨伯特博士：有的。所以，根据你感到酸痛的肌肉群，如果你发现脖子后面酸痛，那么你可能不想采用伴侣平躺、而你必须抬起头、脸朝下对着他们生殖器的姿势，如果这说得通的话。因为那样的话，你的后颈需要维持你的身体姿势，而你的口腔却要做上下运动的精细动作。你可以考虑平躺在床上，如果你在做69式，或者让你的头悬在沙发或床的边缘，让他们进入你。或者，让别人坐在你脸上就是一个很好的例子。

你也可以考虑侧卧姿势，特别是如果对方阴茎有弯曲的话。那么，你需要适应这个弯曲，偏向一侧。但我认为很多人发现，保持头部向上中立的位置，我们的姿势肌肉习惯于坐直或站直。因此，如果你能舒服地跪着，并且提供这个动作，那么你只需要用你的躯干肌肉前后移动，而不是只用脖子。而且你也不用同时用手臂支撑身体。那样的话，你就有太多肌肉群在活动了。

另一方面，如果那些肌肉群保持紧张，并且与它们相关的轻微不适有助于分散你对呕吐反射的注意力，那么它们突然就变得有用了。你明白吗。如果你需要额外的信息，你需要感觉到你的肱三头肌因为支撑身体而颤抖，因为这能分散你对呕吐反射的注意力。现在，你利用那些稍微不舒服的姿势来度过在你看来更具干扰性的事情。所以，这再次体现了性和性姿势的美妙之处。你可以决定：“我现在要舒服一点，让自己轻松些。”或者，你可以说：“我需要一点不适来分散注意力。”

[0:36:48] 萨姆·琼斯：太棒了。亨伯特博士，伊内莎，非常感谢你来到节目。这真是太棒了，信息量巨大。如果人们想了解更多关于你的信息，也许关于GULP小组，最好的联系方式是什么？

[0:37:04] 亨伯特博士：实际上，最好的联系方式是通过吞咽健康中心。我们正在启动世界上第一家针对吞咽障碍患者的门诊诊所。但这确实也包括那些没有吞咽障碍、但有吞咽问题以及一定程度呕吐问题的人。所以，如果你访问我的网站，你会看到我们的信息。我们是面对面的门诊诊所，你可以点击信息按钮，通过网站直接联系我。

[0:37:33] 萨姆·琼斯：太棒了。我会把它放在节目笔记里。

[0:37:35] 亨伯特博士：谢谢。

[0:37:36] 萨姆·琼斯：非常感谢你来到节目。

[0:37:38] 亨伯特博士：不客气。很高兴来到这里。

[0:37:40] 萨姆·琼斯：在你离开之前还有一件事。如果你想听更多像这样的播客，打开你的播客应用，搜索“Bad Girls Bible”，然后点击订阅按钮。