如何找到并刺激 A 点达到高潮（附 18 个 A 点体位）

如何找到并刺激 A 点达到高潮（附 18 个 A 点体位）要点

在这篇详细指南里，你会学到怎么找到并刺激自己的 A 点。顺便说一句，用适合自己的方式刺激 A 点，可能带来强烈、全身性的高潮。你会了解 A 点是什么、怎么找到它、A 点和 G 点有什么不同、自慰时怎么刺激 A 点，以及 18 个适合刺激 A 点的性爱体位。

A 点是什么

A 点也叫前穹窿性感区（AFE 点），有时也被称为深点。它是身体里一个在合适刺激下可能带来性快感的位置，位于阴道内。只有有阴道的人才有 A 点。

A 点在哪里

就像上面的示意图所示，A 点位于阴道前壁深处，也就是更靠近肚子的那一侧，在宫颈和膀胱之间。阴道前壁指的是阴道里更靠近腹部的那一面。

如何找到 A 点

想找 A 点，可以先把手指涂上润滑剂，再放入阴道，让指腹，也就是有指纹的那一面，贴着阴道前壁。

慢慢把手指往更深处移动。进入几厘米后，可能会经过 G 点；它摸起来通常比较柔软，有点像海绵。

继续再往深处走。

接着，在宫颈上方一点的位置，把手指靠近阴道前壁。这里就是 A 点所在的位置，也就是阴道前侧和宫颈相接的附近。另一侧叫后穹窿，但对大多数人来说，它并不常被认为是明显带来性快感的位置。

如果你对潮吹感兴趣，可以参考以放松、充分润滑、温和按压和沟通为核心的实用指南，一步步了解身体反应，不需要着急或强迫自己。

A 点有多深？

沿着阴道前壁继续往更深处，也就是靠近肚子的方向移动时，你可能会摸到宫颈口；如果你放了宫内节育器，也可能会摸到节育器的线。

A 点基本上位于阴道里能到达的很深的位置。

如果不确定，可以再看一下上面的示意图。

注意 1：每个人的身体结构都不完全一样，所以 A 点的具体位置也可能略有不同。它可能感觉像是在宫颈正上方，也可能感觉离宫颈更远一点。你可能需要一点耐心，慢慢探索才能找到。

注意 2：当你已经被唤起、身体进入状态时，找 A 点会容易很多。兴奋程度越高，它对刺激的感觉通常也会越敏感。

A 点和 G 点

A 点和 G 点只相隔几厘米，所以有时很容易被混在一起。下面是几个主要区别。

位置 - A 点和 G 点都在阴道前壁。不过，G 点更靠近阴道入口。A 点的位置大约比 G 点再往阴道深处 2 英寸左右，也就是约 5 厘米。

触感 - 当你被唤起时，G 点摸起来可能会柔软、有点海绵感，像湿润的覆盆子。A 点的感觉更接近阴道其他部位，只是靠近宫颈旁边的部分会更结实一些。

不过，这两个位置其实都可以看作更大的阴蒂复合体的一部分。这个复合体围绕着阴道，在插入时以及某些位置被刺激时参与产生快感。有一项研究这样说：

阴蒂、尿道和阴道前壁之间的解剖关系以及动态互动，形成了“阴蒂-尿道-阴道（CUV）复合体”的概念。它指的是一个因人而异、多层面的功能区域，在插入过程中被适当刺激时，可能引发高潮反应 [ 1 ]。

也就是说，并不存在一个明确、独立的 G 点器官 [ 2 ]。A 点也是一样，它不是一个单独的器官，而是一个可以通过阴道刺激到阴蒂相关结构的位置。

也有研究者认为，前穹窿性感带这个说法是“一些性学家使用的术语，但并未被人体解剖学专家接受或共享” [ 3 ]。

用手指刺激 A 点的方法

现在你已经知道 A 点大概在哪里了，接下来我们来看看一些刺激 A 点的方法，帮助你探索更深处的快感和可能的高潮体验。

但在开始之前，我需要先说一件非常重要的事：

每个人的身体都不一样，对不同刺激的反应也不一样，有些人甚至对 A 点刺激没什么感觉。你可以尝试多种 A 点刺激方法和性爱姿势，看看自己的身体喜欢什么。有效的就记住，不适合的就放下，不需要勉强自己。

小测评：看看你的口交技巧

如果你想了解更多关于口交的技巧，也可以参考一些以测评或清单形式整理的资源，看看如何让伴侣更舒服、如何沟通感受。它能帮助你发现自己已经做得不错的地方，也能看到还有哪些部分可以慢慢练习。

某个技巧曾经在某种情境下、或和某个伴侣在一起时有效，并不代表它永远都适合你。你完全可以先停下来，过一阵子再试。如果你觉得 A 点刺激真的不适合自己，也没关系，可以把注意力放在你已经知道有效的方式上，或者尝试其他新东西。

手指刺激

我们先从手指刺激开始。如果你的手指比较短，可能会觉得不太容易够到 A 点；但如果尽量伸进去一些，还是有机会用指尖刺激到它。可以试试下面 3 种方法：

轻推式抚摸 - 像上面的示范那样，只朝一个方向对 A 点施加压力。

按压 - 用手指按住 A 点。你可以反复按下再放松，像一直按按钮一样；也可以把手指停在 A 点上，保持持续的压力。两种都试试看，感受哪一种更舒服。

揉动 - 最后，可以像上面示范的那样用画圈的方式揉动 A 点，也可以前后小幅摩擦。

当你慢慢摸索怎样刺激到 A 点时，可能会发现身体喜欢的 A 点刺激和 G 点刺激很不一样。也可能感觉差不多，这都很正常。

情趣玩具

一个人探索 A 点时，使用合适的情趣玩具通常比只用手指和手更容易。比较适合的两类玩具是假阳具和体内震动棒。它们不一定需要特别的形状，但长度要足够，能比较轻松地碰到 A 点。

假阳具

使用假阳具 - 这和用震动棒刺激 A 点有点类似。先把假阳具放入体内，直到它能触碰到 A 点。接下来就可以试试看，哪种 A 点刺激最舒服。

• 试着让假阳具停在原位，对 A 点保持持续压力。
• 试着有节奏地前后推进，让假阳具反复刺激 A 点。
• 试着在抵住深处位置的同时，让假阳具做小范围画圈或旋转。这样做时一定要确保润滑足够。

你的 A 点可能会更喜欢某些纹理、温度或材质，所以可以尝试不同的假阳具，看看哪一种更适合 A 点刺激。

提示：如果你想不用手也能刺激 A 点，吸盘式假阳具会是一个不错的选择。

震动棒

使用体内震动棒很简单。把震动棒抵在 A 点上，选择让你感觉最舒服的震动模式。放入前使用润滑剂，会让整个过程更顺畅。

推荐阅读：如何使用震动棒获得更强烈的高潮。

一个人自慰时，多试试不同的身体姿势

一个人用手指或情趣玩具刺激 A 点时，最重要的事之一，可能就是多试试不同的身体姿势。

也许有帮助：如果你想和伴侣拥有更舒服、更满足的性生活，可以看看讲高潮、沟通和常见性爱误区的可靠性知识指南，帮助你更自然地表达需求、避开让彼此扫兴的做法。

为什么呢？

因为改变身体姿势，会改变 A 点在阴道里“凸显”出来的程度。也就是说……

A 点在阴道里越容易被碰到，就越容易刺激到它。

下面这些 A 点刺激姿势，可以自己一个人试试看：

• 蹲下来
• 仰卧，在臀部下面垫一个枕头
• 收紧腹部肌肉。可以想象自己在“把 A 点往阴道里更明显的位置推”
• 跪下来，让臀部靠近膝盖或脚跟
• 趴着躺下
• 侧躺或仰躺，把膝盖拉向胸口
• 坐在椅子上，膝盖弯曲，双脚平放在椅面上

慢慢尝试之后，你会发现哪些姿势最容易让自己获得 A 点高潮。

接下来，我们看看在性爱过程中怎样更容易体验 A 点高潮。

18 个有助于 A 点高潮的性爱姿势

如果你想稳定地享受 A 点高潮，最重要的是弄清楚一件事……

更自信地说出感受：几句简单、合适的情话或需求表达，就能让亲密氛围更自然。如果不知道怎么开口，可以参考以同意、舒适和沟通为核心的亲密对话指南，练习用自己的方式表达。

哪些姿势和角度，真正适合你和你的伴侣。

下面会介绍很多有助于 A 点高潮的性爱姿势，不过……

就像这篇指南一开始说过的，每个人的身体结构都不完全一样。对一个人来说刚刚好的姿势，换到另一个人身上，可能完全碰不到 A 点。

• 你的伴侣可能很高，但阴茎偏短，或者……
• 个子不高，但阴茎更长……
• 体型稍微偏胖，或者……
• 还有其他会影响他是否容易触达你 A 点的身体差异。

多试几个姿势，慢慢你就会知道哪些最适合自己。当你知道哪些姿势更有效之后……

还可以进一步加入情趣玩具，或者让伴侣抚摸你的阴蒂，又或者尝试任何让你感觉舒服的方式。

下面来看看这些性爱姿势。

1. 垫枕头的传教士体位

这个姿势目前还没有单独配图，但它本质上就是普通的传教士体位，只有一个区别：在你的臀部下面垫一个枕头，把骨盆稍微抬高。

这样会改变插入角度，让伴侣的阴茎更容易接触到你的 A 点。

为了找到适合你们两个人的最佳角度，你可能需要试试不同的枕头，甚至同时垫 2 个或 3 个枕头。

在臀部下面垫枕头很受伴侣们欢迎，所以像 Liberator 和 Dame 这样的品牌会生产专门用于传教士体位、放在臀部下方的性爱枕。这类枕头通常用较硬的记忆棉制成，能保持形状。它们和睡觉用的枕头不同，是专门为性爱场景设计的。

2. 后入式

后入式如果你和伴侣愿意稍微调整、找到合适角度，也可以是很适合刺激 A 点的姿势。

插入的一方可能需要把跪姿抬高一些；接受的一方也可能需要把臀部往后或往前挪，来找到最合适的角度。

震动器选择：后入式很适合搭配震动器。如果你用手肘支撑身体，可以用一只手向后伸，把震动器放在阴蒂上，或者用手指轻轻摩擦阴蒂。

你也可以趴靠在体位枕上，这样更容易保持这个姿势。

3. Deep Impact

这个姿势很适合喜欢性交中 A 点刺激的人，也适合本来就喜欢较深插入的人。关键就在于把双腿放到伴侣肩上。并且，Deep Impact 比一些双腿高举的姿势更舒服，因为你的膝盖不需要一直弯到胸口。

当伴侣分开双腿跪着时，你可以把身体往他那边挪近一点，让臀部轻轻靠在他的大腿或腰部位置。他可以扶住你的大腿，帮助发力和控制动作。

4. Crab

Crab 这个姿势不只可以让伴侣的阴茎（或情趣玩具）触到阴道深处的 AFE 区，也能让你掌握节奏。伴侣的任务很简单：仰躺在床上。接着，你坐到伴侣身上，面对着对方，双腿向前伸，朝向对方的手臂或肩膀。然后你用双臂向后撑住身体，让手臂靠在伴侣腿上，再用手臂和双腿的力量抬起臀部。

插图里的女性把脚放在伴侣手臂外侧；如果你个子比较小，把脚伸到对方腋下可能更容易。你也可能觉得直接向后撑在床上，而不是撑在伴侣腿上，会更舒服。不要压在对方膝盖上，因为这样可能会弄伤对方。

5. Reverse Cowgirl

这是一个很经典的性爱姿势。伴侣躺下，你跨坐在对方髋部上方，背对着对方。你可以跪着，也可以蹲着，选身体觉得更舒服的方式。因为 Reverse Cowgirl 是你来掌控节奏，所以你可以前后摆动、转动臀部，或抬高臀部；伴侣也可以扶住你的腰，甚至在双方同意的前提下轻拍你的臀部。

推荐：如果你想在卧室里尝试拍打臀部，最好提前沟通想要的方式、力度、停止暗号和边界，这样会更安心也更舒服。

6. G Spot Sniper

大多数能碰到 G 点的姿势，也很适合用来寻找 A 点，这个姿势就是其中之一。先仰躺下来。伴侣在你的臀部旁边跪立，面对着你。对方抓住你的髋部，把它抬到可以进入的高度。

如果对方的手托在你的臀部下面，就可以选择自己推进，也可以抬动你的髋部。你也可以抓住对方的大腿，让自己更好借力。

如果因为双方身高、体型或身体比例不同，跪立姿势不太好做，对方可以把身体降低或抬高一点来调整。

7. Launch Pad

如果你比较愿意尝试有点挑战性的姿势，Launch Pad 可能会带来很不错的满足感。伴侣在床上跪着，双膝分开。你仰躺在对方双腿之间，膝盖向胸口弯曲，双脚平放在对方胸前。

这个姿势对某些身体状态或长时间维持来说，可能不算最舒服。不过，它能提供很好的 A 点刺激。

8. Sideways

如果伴侣的长度或尺寸足够，Sideways 这个姿势，也叫 Sporking，可能可以触到你的 A 点。你们两个人都侧躺，面朝同一个方向。膝盖保持弯曲，双腿并拢一些，伴侣从后方进入。

和 Spooning 一样，伴侣可以把你抱近一点、亲吻你的肩膀，也可以抚摸你的乳头或阴蒂。你可以先找到适合自己的阴蒂刺激方式，再把它和上面这些 A 点刺激技巧结合起来。

9. 茶匙式

茶匙式可以说是把侧抱式提高了一个层级，真的会更“立”一些。你们两个人都竖着跪起。伴侣从后方进入，他的膝盖会在你的膝盖之间。他可以扶住你的臀部、腰或肩膀，你也可以把手向后伸到他身后。

这是一个很亲密的体位。如果伴侣的阴茎长度足够，可能会刺激到 A 点。不过，如果你跪着不舒服，或者你和伴侣身高差比较大，这个姿势可能就不太适合。

10. 爱的拉力式

这个体位看起来可能有点滑稽，但如果你喜欢深度进入和 A 点刺激，它会很适合。首先，你们两个人都仰躺，臀部几乎贴在一起。伴侣把膝盖向外弯曲，你把腿放在他的 thighs 上，膝盖弯起，脚收在他的手臂下面。然后你们牵住手，把这个连接当作发力和推进的支点。

一开始进入爱的拉力式可能有点费劲，但一旦姿势调整好，通常会很值得尝试。

11. 侧抱式

侧抱式之所以经典，是有原因的。它亲密，而且对身体负担小。如果伴侣的阴茎尺寸足够，从后方进入时可能会触碰到你的 A 点。

你也可以加入乳头夹或阴蒂振动器，让感觉更丰富。另外，侧抱式也很适合肛交。

12. 杂技式

顾名思义，这个体位需要一点“杂技感”，对身体灵活度有要求。所以如果你想跳过它，或者只是短暂试一下，也完全可以理解。先让伴侣躺在床上。然后你像反向女上位那样跨坐在他身上。接着整个人向后躺下，让上半身靠在他的胸口上。

在杂技式里，下方的人更容易向上顶动，而上方的人能活动髋部的空间会少一些。不过，你仍然可以抚摸自己的阴蒂，按摩胸部，或者进行乳头刺激。

13. 直升机式

直升机式绝对是比较难的 A 点体位之一，但也值得试一试。你们两个人都趴在床上，面朝相反方向。你的双腿向外打开，他的大腿会压在你的腿上。

这个体位的重点是让伴侣把阴茎向下调整角度后进入。如果你们的身体角度刚好合适，做直升机式时可能会得到非常深的刺激。

14. 蝴蝶式

有没有一种体位，既能刺激到这个较深的位置，又不牺牲舒适感？可以试试蝴蝶式。它很简单：你仰躺在床边，双腿向上伸直。伴侣站在床边，把手放在你的臀部下方托住，然后进入。这是比较适合深处刺激的体位之一。

这个 A 点体位也有不少变化。比如你可以交叉脚踝，或者把脚放在伴侣胸前。伴侣也可以改为扶住你的大腿、小腿或脚。如果角度不太好对齐，可以让伴侣跪下来，或者换成桌子、脚凳等其他高度合适的家具来尝试。

15. 展翼式

这个 A 点体位的名字来自它的姿势：你的双腿打开，身体也处在比较敞开的状态。做法是：伴侣坐下，双腿向前伸直。你跪坐在他的髋部上方，然后尽量向后躺，让身体靠在伴侣的腿上。如果你柔韧性不错，可以抓住自己的脚踝，也可以抚摸自己的阴蒂或胸部。

展翼式需要一点尝试，才能找到最舒服、最有效的动作。比如伴侣可以把手放在你的大腿下方托住，也可以轻抚你的身体。

16. 骑师式

和大多数后入式体位一样，骑师式也适合肛交（如果你想了解肛门高潮，可以参考可靠、详细的安全指南）。不过，如果你的目标是刺激更深处的敏感点，它同样可以派上用场。

你趴着，弯曲手肘，用手臂支撑上半身。也可以选择把身体更放松地贴在床上。

伴侣跪在你臀部两侧，从后方进入。他可以用手臂支撑身体向前倾，同时尝试把臀部和髋部抬高一点，或保持更贴近床面的低角度。

变化：在你的髋部下方垫一个性爱楔形枕，做趴卧后入式。

17. 章鱼式

这个 A 点体位需要你和伴侣都有一定柔韧性，但如果掌握了，它有机会带来更深的阴道高潮，也能保持亲密的眼神交流。在章鱼式里，两个人的身体会像一个整体一样交缠在一起。

让伴侣坐在床上，双臂在身后微微撑住身体。你坐在他的双腿之间，双手撑在自己身后的床面上。伴侣的腿会弯曲环住你的下半身，你的脚踝则搭在他的肩上。开始时可以先由你躺下，伴侣进入合适位置后，再一边坐起来一边抬起你的双腿，这样可能更容易进入姿势。

18. 珍珠门式

最后这个 A 点体位中，伴侣躺下，膝盖微微弯曲，双脚平放在床上。你仰面躺在他身上。你的大腿会落在他的大腿外侧，也可以伸手去抚摸他的头。你们两个人都可以很方便地抚摸你的阴蒂或胸部，他也可以从后方亲吻你。珍珠门式值得试一试。

为什么有时候 A 点不舒服，甚至根本找不到？

对有些女性来说，A 点在月经周期的不同阶段会变得更容易找，或者更难找。这是因为你的宫颈位置会随着周期阶段发生变化，所以 A 点有时也会更难摸到。

因为 A 点就在宫颈附近，这也会影响它是不是容易被刺激到，以及刺激起来舒不舒服。

如果你很在意自己的性愉悦，可以在月经周期的不同时间，试试上面提到的一些 A 点体位，看看什么时候最容易刺激到它、什么时候感觉最舒服。

为什么 A 点有时候一碰就疼？

可能有 3 个原因：

1. 你碰到的其实不是 A 点，而是宫颈。宫颈对有些女性来说非常敏感。可以通过换体位，或者调整伴侣进入的角度来改善。
2. 前面提到过，月经周期会改变宫颈的位置，可能会挡住 A 点。所以以前让你舒服的姿势，现在可能会变得疼。
3. 你也可能在性生活、自摸，甚至使用月经用品时，让阴道受到撞击或刺激过度了。如果放轻一点、或者暂停放入物品几天之后仍然没有好转，建议咨询医生。