我是无性恋吗？你不想做爱的真正原因

很多人喜欢性爱，也会对别人产生性欲。可如果你没有这种感觉呢？也许你从来没有对任何人产生过欲望，还因此觉得自己像个局外人、不够正常。你可能是无性恋者。

我是无性恋吗？你不想做爱的真正原因要点

很多人喜欢性爱，也会对别人产生性欲。可如果你没有这种感觉呢？也许你从来没有对任何人产生过欲望，不管对方是男人还是女人；这让你觉得自己像个局外人，好像“不正常”。你可能不理解，为什么别人会为性爱这件复杂又麻烦的事投入那么多精力。你可能是无性恋者。

从电影、歌曲到书，好像所有人都对性爱很着迷。那为什么你没有欲望，也没有那种性吸引的感觉？确实有一群人不会感到性欲，他们被称为无性恋者，也叫 ace。

无性恋从字面上看，就是“没有性吸引”。它和有性吸引相对，而灰性恋则覆盖了两者之间的很多状态。你可能听过 LGBTQIA 里的“A”，它指的包括无性恋，而不是有些人误以为的“盟友”。

大约有 1% 到 5.5% 的人认同自己是无性恋者 [ 1 ] [ 2 ]。这个比例比男同性恋或女同性恋少一些，但你绝对不是唯一一个。

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“我是无性恋吗？” 有可能。

如果你是 ace，你就是不会对别人产生性方面的感觉和吸引。如果你没有想做爱的欲望，那社会上对性爱的迷恋可能会让你觉得很奇怪。有些 ace 会觉得性爱特别别扭，甚至像是离自己很远的东西。他们不理解为什么别人会为了性爱付出那么多精力，毕竟性爱有时也会很麻烦、很混乱。

性欲低和无性恋的区别

等一下，你可能会想：如果不想做爱，是不是只是性欲低？性欲低确实意味着你不太想发生性关系。但它和无性恋不是一回事。

性欲会有高有低，也会受很多因素影响。抑郁、SSRI 类药物、压力都可能降低性欲；一杯酒、一次带有感官放松的按摩、减少生活压力，则可能让性欲回升。别忘了激素也会影响欲望，所以青少年往往性冲动更强，而很多人随着年龄增长，欲望会变少。

如果你是无性恋，你没有错

媒体里对无性恋的呈现并不多。很多人默认每个人都会有性吸引，如果没有，就觉得这个人哪里出了问题。有些研究者甚至会讨论，无性恋是否属于更广义的性欲障碍 [ 3 ]。

你可能也被这种想法影响过，试着提高性欲，好让自己变得“正常”。但说到性，其实没有唯一的正常。无性恋不代表你有问题。不过，有研究提到，无性恋男性出现勃起功能问题的风险略有增加 [ 4]。

可是，有些人很难接受这一点。他们可能会逼你去寻找“为什么没有性欲”的解决办法，或者让你找出背后的问题。但如果你是无性恋，并不一定有什么需要修复的地方。这可能就是你本来的样子。

研究者曾从宗教、生物学、健康、教育等角度研究无性恋的可能原因。没有任何单一因素会“导致”你成为无性恋。不过，女性比男性更可能认同自己是无性恋 [ 1 ]。

如果你对自己是无性恋这件事感到平静，那就没有什么必须修好。有些无性恋者是在痛苦地假装合群很多年，甚至几十年，或者强迫自己参与不想要的性活动之后，才意识到这一点。这样的经历不可能让性爱变得更积极。

以无性恋身份出柜

如果你问自己“我是无性恋吗？”，并且发现答案可能是肯定的，你可能会考虑出柜。出柜就是告诉别人你的性身份。作为无性恋者，你可能会在很多时刻需要出柜。首先，你可能需要告诉潜在伴侣，后面我们会讲到这一点。

不过，很多无性恋者会选择向生活中的更多人出柜。这也许能让父母不再因为你单身而不断催促，也能结束职场里年长同事关于“什么时候安定下来、组建家庭”的追问。承认自己是谁，不再觉得必须隐藏，也不再觉得自己孤单，这本身就可能是一种松口气。

你可以选择出柜的时间和方式。有些人会把每年 10 月 11 日的“全国出柜日”当作告诉别人自己是无性恋的时机。但说到底，什么时候公开、向谁公开，都由你决定。

简单小测：了解口交前，先看见舒适和边界

如果你想了解口交或性爱技巧，可以选择那些同时重视愉悦、同意、舒适度和边界的实用指南，而不只是关注“表现好不好”。

以 ace 身份出柜，可能会让你更肯定自己。这是你的一部分，你也许希望别人知道。

但这也可能很难。有些人可能不理解，甚至选择不理解；有些人会不相信。他们可能会试图给你“解决性欲问题”的建议，尽管无性恋并不是疾病。你也许曾经试过提高性欲，但这不是别人该插手的事。

你爱的人可能会有问题。常见的问题是：你到底会不会发生性关系。这个问题对你来说可能太私密，你完全可以不回答，也可以只是告诉对方：不，我不会对别人产生性吸引。

当然，如果你是向一个可能发展亲密关系的人出柜，你可能确实需要回答其中一些问题。遗憾的是，并不是每个人都能接受和无性恋者建立关系。但这不代表你找不到属于自己的幸福关系。

无性恋和亲密关系

无性恋者不一定理解为什么别人那么在意上床，但社会对无性恋这个概念也有很多误解。首先，很多人以为 ace 从来不会进入亲密关系，或者根本不想要关系。但这不是真的。虽然性常常是恋爱关系中的重要部分，也有很多人享受很少性、甚至没有性的关系。

有些 ace 可能不想要恋爱关系，但这可能是因为他们同时也是无浪漫倾向者，也就是不产生浪漫吸引。

一个无性恋者不想做爱，并不代表他们不渴望伴侣关系、陪伴，或者一个一起生活的人。性只是不是他们的优先事项。不过，有些 ace 会和伴侣发生性关系，因为伴侣有这方面需求。一项研究发现，按行为标准来看，也就是完全不发生性关系的标准，符合无性恋定义的受访者还不到一半 [ 5 ]。

推荐阅读：性在一段关系里到底有多重要。

你可以想象，一个想要亲密关系的无性恋者可能会遇到困难。很多人希望关系里有性；如果你还没有理解自己是无性恋，你可能会发现自己总是在拒绝性爱。这可能让伴侣觉得被拒绝、感到怨怼。当伴侣不想和自己发生性关系时，人很难不往自己身上想。

但伴侣需要理解，这不是因为你不被 TA 吸引，也不是因为你不在乎 TA。这是关于你自己的性倾向。逼你做爱，永远不会带来真正想要的结果。

在本来就是无性恋者，或者稍后会提到的半性恋者当中寻找潜在伴侣，是减少受伤的一种方式。但如果沟通良好，无性恋者也可以拥有成功的浪漫关系。告诉伴侣你的需要和期待，也给对方一个安全空间说出 TA 的需要。你们也许能找到折中方式，比如发生性关系、开放式关系，或者互相自慰，让你和伴侣都更自在。

无性恋和孤立感

世界正在慢慢更理解无性恋，也有很多无性恋者在幸福的关系里，或者幸福地单身。但这并不代表做一个 ace 很容易。前面说过，我们很少在作品里看到公开是无性恋的角色，也很少看到公开无性恋身份的名人。《生活大爆炸》里的 Sheldon 可能至少是半性恋，Janeane Garofalo 也常被提到，但这样的例子很少。你可能很难意识到，自己的感受其实是性倾向光谱中的正常一部分。

这会让你很难和别人谈起这件事。尤其当同龄人都在发生性关系，并且经常聊这些话题时，更是如此。很多 ace 很难向朋友或家人说明自己没有性方面的感受。这可能带来孤立感。你会以为只有自己这样，不知道该去哪里求助，更不知道其实还有很多人和你有同样的感受。

另一个导致孤立的原因，是你可能会有压力去避开那些“可能被期待发生性关系”的场合。比如约会，或者去酒吧。一项研究发现，无性恋者很可能避开可能导向性行为的场景，其中很多人会主动回避任何可能被期待发生性关系的场合 [ 6 ]。

你可以考虑当地的 LGBT 群体，那里可能也有其他无性恋者。即使没有，你也会遇到一些理解“被孤立”是什么感觉的人。不过要注意，有些 LGBT 群体对 ace 并不一定足够包容。如果你住在大城市，你所在地区也许有 ace 小组。

如果你想了解性困扰或高潮，可以选择那些重视身体感受、个人节奏和伴侣沟通的资料，而不是给人压力的内容。

好在，即使住在偏远地区，ace 也可以在网上和其他无性恋者连接。Tumblr 上有很多 ace，他们会在博客里创作和分享关于无性恋的内容。也有专门给无性恋者的聊天室和社群，你还可以找到很多无性恋者的个人经历，讲述他们如何理解自己、如何出柜。甚至还有专门面向 ace 的约会网站。

你可以看看下面这些资源：

AVEN Forums
The Trevor Project: Asexuality
Asexual Outreach
Asexual Anonymous
Apostive
Asexuality Awareness Week

如果你愿意，也可以参与行动，帮助更多人了解无性恋。

ace 会自慰吗？

这就引出了下一点。无性恋者可能不会对别人产生性欲，但这不代表他们不会自慰。自慰仍然可以带来舒服的感觉，也可能让人高潮。自慰也有一些好处，比如改善心情、帮助睡眠。你可能会惊讶地发现，很多 ace 即使不想触碰别人、也不想被别人触碰，仍然会触碰自己的身体。

你也可以学习如何在没有伴侣的情况下，通过自慰让自己获得高潮。

半性恋

你可能已经发现，性倾向光谱比很多人想象得更丰富。有人是异性恋、同性恋、双性恋，还有很多介于其中的状态；也有人是无性恋。这里还有一种中间状态：半性恋。

半性恋者可以感到性欲和性吸引，但这种吸引建立在情感连接之上。一个有性吸引的人可能在酒吧看到有魅力的人，就会考虑和对方上床；无性恋者则完全不会想和那个人发生性关系。半性恋者需要先有情感纽带，才会产生性吸引。

如果你对挑逗性的语言感兴趣，可以选择那些不仅教表达，也重视同意、舒适度和你自己是否说得出口的指南。

如果你认为自己是无性恋，但从来没有经历过很强的情感连接，也许有一天你会发现自己其实是半性恋。很多半性恋者更能共情无性恋者，因为两者都经历了媒体很少呈现的非典型性倾向。

虽然无性恋者和半性恋者都缺少可见度，但如果你属于其中一类，请记住你并不孤单。你没有理由感到内疚或羞耻，也不用因为“可能只能孤独一生”而痛苦。当你认同自己是 ace 后，也可以进入无性恋社群获得支持。

更容易获得高潮：可以这样开始

我想和你讲讲我的朋友 Karen。

有一天 Karen 来找我。她情绪非常崩溃。

她告诉我，她和丈夫的婚姻快撑不下去了，因为他们没有令人满意的性生活。

每次亲密时，Karen 都在假装高潮。事实是，她无法在性爱中高潮。

其实……

她这一生从来没有高潮过。一次都没有。

这让她觉得尴尬，也很羞耻。而且……

她把这件事完全瞒着丈夫。幸好……

任何女性都有可能找到通往高潮的方法。可以是轻松的，也可以是在性爱和自慰中体验阴道高潮，甚至全身性的高潮。

我把这个过程分享给了 Karen。

她按照这个简单过程练习之后，几乎不敢相信……

自己的性生活变化得那么快、那么明显。

几个月后我们再见面时……

她一直在说这件事，停不下来。

“我以前以为自己就是那种不会高潮的女人。我总觉得自己‘坏掉了’，‘没救了’。这救回了我的性生活，也救回了我的婚姻。”

即使你现在在性爱或自慰时很难高潮，这样的过程也可能对你有帮助。

最重要的是，你不需要做任何奇怪或让自己不舒服的事，也可以开始拥有更好的高潮和性生活。