肛门自慰：怎样让它变得更舒服、更愉悦

很多女性会很自然地用情趣玩具刺激阴蒂或阴道，或者做平时习惯的阴蒂/阴道自慰，但一想到肛门自慰，可能就会觉得有点禁忌。

肛门自慰：怎样让它变得更舒服、更愉悦要点

很多女性会很自然地用情趣玩具刺激阴蒂或阴道，或者做平时习惯的阴蒂/阴道自慰，但一想到肛门自慰，可能就会觉得有点禁忌。

有些人探索肛门玩法会很自然，但你也可能需要一点时间让自己接受这个想法，也可能是因为伴侣提起才开始考虑。不过，如果你学会用适合自己身体的方式进行肛门自慰，确实有可能体验到更强烈的高潮。

肛交基础指南

如果你想了解一些能让肛交更舒服、更有快感的技巧，可以先阅读系统讲解肛门玩法基础的文章。你会学到怎样让过程更愉快、好玩、满足，同时尽量避免疼痛、尴尬和弄脏的担心。

也可以继续阅读更多性健康相关文章，帮助你找到适合自己的节奏和沟通方式。

为什么有人会喜欢肛门自慰？

作为女性，你可能会好奇自己到底能不能享受肛门玩法，或者该怎么享受。尤其是女性不像男性那样有前列腺。不过，很多女性确实会把臀部玩法加入自慰中，也有少数人能通过这种方式达到高潮。即使你没有肛门高潮，插入物品，或者只是刺激肛门入口周围，也可能感觉很舒服。

你知道吗，给予刺激的一方也可能觉得很爽。了解为什么很多男性喜欢肛交，会让你更容易理解这种体验。

潮吹：如果按照合适的方法，女性也可能体验到潮吹带来的强烈快感。可以参考专门讲解潮吹技巧和步骤的指南，循序渐进地了解身体反应。

好奇心会打开各种性探索的大门，肛门玩法也不例外。你可以寻找一些适合尝试的肛交体位。如果你正在怀孕，身体可能比平时更容易不舒服，一定要选择让自己舒服的姿势。

关于孕期肛交和自慰的技巧，可以参考专门讲孕期身体变化和安全注意事项的文章。

对有些人来说，“禁忌感”本身就是很强的兴奋点；也有人喜欢被撑开的感觉。另外，进行肛门自慰、熟悉后方的感觉，也能帮助你为以后和伴侣进行更舒服、少疼痛的肛交做准备。有些 BDSM 伴侣也会把肛门塞作为肛门玩法的一部分，用来增加情色控制感。

肛门情趣玩具有哪些类型？

本地成人用品店或可信的线上店铺，会有很多适合肛门内部玩法的选择。这里简单列一下：

肛塞是用来插入后留在原位的，可以在性爱或自慰时使用。它们有外扩底座。想了解更多，可以阅读肛塞使用指南。
假阳具只要有外扩底座，也可以用于肛门。你可以尝试带角度的假阳具和轻柔抽插。假阳具也可以搭配穿戴式绑带使用。想了解 pegging 是什么，以及如何给伴侣做 pegging，可以阅读相关入门文章。
旋转式假阳具通常是玻璃材质，有外扩底座和一个转动把手，使用时不是抽插，而是旋转。
肛珠是一串珠子。也有类似的硅胶凸点玩具，更容易保持卫生。刚学习肛门自慰时，你可能会喜欢把它们放入，再一颗一颗慢慢拉出来的感觉。
肛门震动棒有不同大小和形状。很多是 “C” 形，或者看起来像 G 点玩具。合适的形状可以用来轻柔抽动，也可以只是停留在原位。有些震动棒有多个分支或延伸部位，可以同时刺激会阴和/或阴道。

肛门玩具的大小、颜色、形状和用途都很多样。比如，有些肛塞底部有漂亮的宝石装饰，或者带有毛茸茸的尾巴，很有趣。有些玩具做成舌头形状，用来模拟舔肛的感觉。

快速自测：你的口交方式舒服吗？

如果你也想了解口交技巧，或者想知道自己和伴侣的亲密互动是否足够舒服、满足，可以参考实用的自测和技巧文章，帮助你看见自己已经做得好的地方，以及还可以更放松地改进的地方。

肛门玩法前的准备

即使你对臀部玩法感兴趣，也可能担心它会不会太脏。先做好准备，可以尽量减少弄脏的可能。

一般来说，你只需要在当天早些时候排便，并用湿巾或淋浴彻底清洁。如果你想准备得更仔细，可以用小型肛门冲洗器轻轻冲洗肛管内可能残留的东西。

重要提醒：如果你便秘或身体不舒服，请先不要进行肛门玩法，因为这可能导致一些不太好看、也比较尴尬的情况。

任何要插入的东西都不能有凸起的硬边或锋利边缘，指甲也包括在内。把指甲剪短并磨平很重要。锋利的指甲可能划伤肛门内壁，而细菌可能引发感染。另外，这些细菌也可能藏在指甲缝里。

最后，用润滑剂，多用润滑剂，再多用一点润滑剂。肛门不像阴道，不能自己分泌润滑。质地较厚的润滑剂可以明显让插入更轻松。硅基润滑剂通常比水基润滑剂更持久。不过也别多到让你抓不住玩具。先涂足量，并把润滑剂放在手边，方便需要时补涂。

你也可以阅读更多关于肛门自慰和肛交准备工作的实用技巧。

怎样从肛门玩法中获得更多快感

正式开始之前，先确认自己是放松的。可以用灯光、蜡烛或音乐营造氛围。用手探索自己的身体，像平时一样自慰。也可以先让自己达到高潮，帮助肌肉更充分地放松。刚开始插入时，你可能会下意识夹紧。放松喉咙有时也会让肛门更容易放松。轻轻向外“推”一下，会让括约肌稍微打开，插入可能更容易。

光滑材质会更容易插入；带纹路或天鹅绒质感的表面可能会产生拖拽感，需要更多润滑。插入前，你可以把玩具放在温水碗里，或用温热毛巾包一会儿，让它变暖，这可能帮助肛门保持放松。冰冷的玩具会让身体一惊——这正是我们想避免的。

肛门自慰没有绝对正确或错误的方式，每个人都有自己的偏好。

你可能喜欢一边用喜欢的 G 点玩具刺激阴道，一边戴着肛塞。
或者，你最喜欢的方式可能是用手指在肛门里慢慢进出。
当你快要达到阴蒂高潮时，用手指绕着肛门口轻轻打圈，可能会非常舒服。
你也可能喜欢用假阳具或震动棒进行更快、更强的抽动。
有些女性在进行肛门玩法时，也能感觉到阴道刺激。
如果想让体验更亲密，可以尝试在伴侣射精时同时达到肛门高潮。
如果两个入口都放入玩具，肛门自慰可能带来双重刺激的感觉。如果其中一个是震动棒，震感还可能穿过薄薄的阴道壁传到另一侧。

学习肛门自慰时，请把安全放在第一位

说到肛门自慰，安全尤其重要。和伴侣进行后方玩法时也是一样。下面是最重要的注意事项：

市面上有很多肛门麻醉膏。不过，疼痛或不适是身体在提醒你：哪里不对。如果你在把任何东西放进臀部时感到疼，尤其是很疼，就应该慢下来，并使用更多润滑。充分放松，以及在尝试肛门玩具前先达到一两次高潮，可能会带来很大差别。

任何可能被吸进直肠更深处的玩具，都绝对不要用于肛门，因为这可能造成严重伤害。

适合肛门探索的情趣玩具，应该有外扩或法兰式底座。为绑带设计的假阳具就很适合这一点。比如，笔直纤细的震动棒就不适合放进肛门。你也可以使用尾端有环或手柄的肛门玩具，这样即使动作比较激烈，也能稳稳抓住。

有些品牌专门做男性肛门玩具，不过女性也可能会喜欢。它们的设计通常两侧有把手，既能刺激会阴，也能让肛门插入更安全。

阅读：肛交安全吗？你需要知道这些

避开常见的性爱误区：如果你希望和伴侣的性爱更满足，可以了解哪些行为容易让人扫兴，以及如何避免沟通上的误会。实用的性爱沟通和技巧文章，可以帮助你们更安心、更舒服地享受亲密。

最后，材质也是探索肛门刺激时很重要的安全问题。任何玩具在肛门使用后，都不要在未消毒的情况下再放入阴道，因为细菌可能引发感染。不过，有些材质无法彻底消毒，应只用于肛门，并且不要和伴侣共用；有些情况下甚至最好不要使用。这些材质包括：

果冻材质
任何不是硅胶的“仿真皮肤”材质
PVC
橡胶
TPR/TPE
混合硅胶
乳胶

这些材质里的微小孔洞会藏住细菌，每次使用时，细菌都可能重新进入身体。而且，果冻材质依赖化学软化剂，时间久了可能渗出。不过，也有不少更适合身体的材质可用于肛门玩法，包括硅胶、玻璃、塑料、不锈钢、处理过的木材和陶瓷。

即使你找到一个很棒、很高级的肛门玩具，也可能不喜欢那种感觉，这完全没问题。你的肠胃状态、压力水平，甚至月经周期所处的阶段，都可能影响你在不同时间对肛门玩法的感受。有时候更舒服，有时候就没那么想要。不过，你也可能发现，肛门玩法是一种偶尔加入自慰习惯中会让你愉悦的活动。

每次都能高潮。更轻松地开始，这样做

我想跟你讲讲我朋友 Karen 的故事。

有一天，Karen 来找我。她情绪很崩溃。

她告诉我，因为她和丈夫没有令人满意的性生活，她的婚姻快要撑不住了。

每次亲密时，Karen 都在假装高潮。事实是，她在性爱中无法达到高潮。

事实上……

她一生中从来没有真正高潮过。一次都没有。

这让她感到尴尬和羞愧。而且……

她一直把这件事完全瞒着丈夫。幸好……

女性是有办法达到高潮的。可以很自然地学会，也有机会在性爱和自慰中体验多次阴道高潮和全身性的高潮。

我把这个过程分享给了 Karen。

当她按照这个简单过程练习后，她几乎不敢相信……

自己的性生活竟然能这么快、这么明显地改变。

几个月后我们见面……

她一直不停地说这件事。

“我以前以为自己就是那种没法高潮的女人。我曾经觉得自己‘坏掉了’，也‘没救了’。这救了我的性生活，也救了我的婚姻。”

即使你现在在性爱或自慰中很难达到高潮，这样的过程也可能对你有帮助。

最重要的是，你不需要做任何奇怪或不舒服的事，才能开始拥有更好的高潮和更好的性生活。