28 个容易高潮的肛交体位（含图片）：更野、更深、更强烈

导言

使用上方箭头，可以快速找到不同体位。

想让性生活一直有热度，就要让肛交对你和伴侣来说始终是好玩、舒服、愉快的体验。说到底，重点就是两个人都能享受的热辣、有趣、刺激的性爱。

所以今天我会介绍 28 个很适合和伴侣尝试的肛交体位，让你不容易对肛交感到无聊。很多人不知道为什么，一提到肛交就只想到后入式。幸好，现在可以换换花样了。就像口交有很多不同方式一样，肛交也有很多好玩又舒服的体位可以试。如果你正在找新体位，可以从下面这些开始。

另外，你还可以阅读另一篇包含 119 个性爱体位的文章。如果你刚开始尝试肛交，也建议先看看如何无痛进行肛交的实用指南。

1. 打桩机体位

你喜欢伴侣牢牢掌控节奏的感觉吗？如果喜欢，你可能会很喜欢打桩机体位。不过这个体位至少需要一点柔韧性和下背部力量。

要进入打桩机体位，先仰卧躺下，然后让伴侣抓住你的双腿，把腿往后推，直到脚踝差不多靠近头部。当你处在这个比较脆弱、打开的姿势时，伴侣会蹲在你上方，从肛门进入。

要抽送时，他只需要保持蹲姿上下移动。你会发现，在打桩机体位里，你能做的不多，主要是躺好，感受伴侣的动作。

想进一步了解打桩机体位，可以阅读更详细的体位介绍。

2. 后入体位

用后入体位进行肛交，很像侧卧抱入式，只不过你是趴着的。和骑手体位类似，你需要趴在床上。双腿并拢还是分开，都看你觉得哪种更舒服。伴侣会面朝同一个方向趴在你身上，然后进入。

如果伴侣肚子比较大，用后入体位肛交时，你身上可能会承受比较多重量和压力。所以如果是这种情况，一定要让对方知道需要小心、放慢、注意你的感受。

想进一步了解后入体位，可以阅读更详细的体位介绍。

顺便说一句，你知道吗？像后入这样的体位，也可以用在你给伴侣进行佩戴式假阳具插入时。

你可以了解如何让伴侣舒服地享受佩戴式假阳具插入，也别忘了尝试一些更容易带来快感的相关体位。

想要更强烈一点：可以尝试和后入体位相似的俯卧插入体位，并且在双方明确同意的前提下加入束缚玩法。

3. 乌龟体位

乌龟体位很适合那些喜欢在性爱中感到自己小小的、被掌控、偏顺从的人。不过如果你的柔韧性不是特别好，这个体位可能会有点难。

要进入乌龟体位，先跪着并保持上身直立。接着像示意图那样，身体向前深深弯下去，把自己往大腿方向收拢。与此同时，伴侣会在你身后跪着。你可以看出，这个体位对伴侣来说比较轻松，但对你来说可能很快就会不舒服。

想进一步了解乌龟体位，可以阅读更详细的体位介绍。

4. 高脚椅体位

高脚椅体位是一个很不错的肛交体位，很多人可能以前完全没想过。要和伴侣做高脚椅体位，你只需要坐在椅子上，把臀部向外翘出。与此同时，对方会根据椅子的高度选择站着、蹲着或跪着。

然后他会进入你，并可以抓住你的腰或肩膀，帮助自己前后抽送。关于高脚椅体位，有三点简单提醒：

1. 坐在较高的凳子或椅子上会更容易完成高脚椅体位，因为这样伴侣可以站着。
2. 高脚椅体位最好在墙边或厨房台面前进行，这样你可以一边稳住自己，一边向后推向伴侣。
3. 伴侣也可以从前方伸手过来，从外侧轻轻按压你的下腹部，很多女性会觉得这种感觉很舒服。

想进一步了解高脚椅体位，可以阅读更详细的体位介绍。

5. 茶匙式

茶匙式有点像更简单、动作没那么猛的“保镖式”。做这个体位时，你需要做的动作和保镖式基本一样，只是你不是站着，而是跪着。

从后入式切换到茶匙式，再切回后入式都很容易。你会发现，手往后伸扶住伴侣，可以帮助你保持平衡。如果你喜欢更强一点的节奏，可以在墙前尝试茶匙式，这样你能借着墙面把身体往伴侣方向推回去。

快速小测：了解你对口交的偏好

如果你想了解自己在口交和满足伴侣方面的偏好与优势，可以参考可靠的性健康测评或指南，把它当作和伴侣沟通的一个起点。

推荐阅读：靠墙性爱的体位和技巧。

你也可以继续了解茶匙式体位的更多做法。

6. 青蛙跳式

青蛙跳式也是常规后入式的一个变化版，很适合想给伴侣更强烈快感的时候。做青蛙跳式时，你基本上还是保持后入式的动作，只是胸口贴在床上，同时把背部拱起来。从后入式切换到青蛙跳式，或者再切到斗牛犬式，都比较简单。

你也可以继续了解青蛙跳式体位的更多细节。

如果伴侣在你身后跪着，这个体位也方便进行肛门爱抚。进行这类爱抚时，记得把同意、卫生、慢慢来和随时沟通放在第一位。

7. 保镖式

保镖式是一种很容易让你和伴侣感觉亲密的肛交体位。你们两个人都站直，面朝同一个方向。伴侣从你身后进入，你可以把身体往后靠在他身上。

从很多方面看，保镖式有点像站着做的抱勺式。当你们用保镖式进行肛交时，如果伴侣用手臂抱住你，会让人感觉很亲密。如果你想要更有力度的节奏，可以在墙前做，这样你能借着墙把身体往他身上推回去。

你也可以继续了解保镖式体位的更多细节。

8. 燃烧人式

如果你喜欢伴侣更明确地掌控节奏，燃烧人式可能会适合你。尤其是你喜欢肛交时更有力度的抽插，这个体位可能会让你觉得很刺激。

做燃烧人式时，最重要的是准备一张桌子或一张沙发，让你可以把上半身靠上去。你趴靠在桌面上时，伴侣站在你身后，从后面进入并开始动作。

当你靠在桌子上时，身体没有太多地方可退。如果你喜欢更粗犷一点的性爱节奏，可能会喜欢这个肛交体位。

不过要记得，做燃烧人式时要找一个靠上去舒服的东西，比如枕头或毯子，避免不小心弄疼自己。

需要注意的是，这个体位并不太适合孕期性生活。如果孕期考虑肛交，建议先咨询医生，并把舒适、安全和不勉强放在第一位。

你也可以继续了解燃烧人式肛交体位的更多信息。

9. 交叉式

说实话，交叉式这个肛交体位，和伴侣做起来会有点别扭。你需要先在床上趴好。然后你的伴侣从你上方躺下来，让你们两个人的身体像示范图里那样，形成一个差不多的十字形。他可以用双手支撑自己；如果觉得舒服，也可以把腹部贴在床上。

可能有帮助：如果你想让彼此都更容易获得那种身体弓起、脚趾蜷缩、很投入的高潮，重点是慢慢配合感觉、呼吸、语言确认和节奏。也可以参考可靠的性爱沟通与技巧文章，了解哪些常见做法容易让伴侣出戏，以及怎么避免。

我把交叉式放进这篇肛交体位指南里，是为了让选择更丰富。不过它的一个主要缺点是，相比勺子式这类体位，它真的不算亲密，因为你们几乎没有太多身体接触。

如果想进一步了解交叉式体位，可以继续阅读更详细的体位说明文章。

10. 泵式体位

泵式体位和你熟悉的大多数性爱体位都有点不一样。说实话，如果想用这个体位进行较长时间的肛交，会需要不少体力。理想情况下，可以在沙发、长沙发，甚至床上做。

想更深入了解：可以参考关于14种沙发性爱体位与示意图的文章。

你先站在沙发边缘，然后蹲下来，让臀部悬在沙发边缘外。你的伴侣站在你身后，从这个位置进入。之后他可以用手环住你的腰，或者托住你的大腿下方，帮助支撑你。

接下来就看你们的配合了：可以由他前后推进，也可以由你向后迎合。

如果想进一步了解泵式体位，可以继续阅读更详细的体位说明文章。

想更有信心地说点挑逗的话：不需要硬逼自己说很露骨的句子。用简单、自然的话告诉对方你想要什么、哪里舒服，就已经很有效。也可以参考关于情欲表达的指南，学习怎么自然地说出口。

11. 斗牛犬式

斗牛犬式是一个支配感比较强的肛交体位，强度也可能比很多其他体位更明显。你的伴侣在这个体位里可以比较有力地推进；如果你愿意，也可以主动向后配合。

进入斗牛犬式很简单：你只需要双手和膝盖撑地，同时让双腿尽量靠拢。你的伴侣会在你上方蹲下，把手放在你的臀部、腰部、肩膀上，或者在双方都同意的情况下轻扶你的头发。然后他从这里开始进入并推进，你也可以向后配合他的节奏。

如果想进一步了解斗牛犬式体位，可以继续阅读更详细的体位说明文章。

12. 跷跷板式

很多情侣会发现，真正面对面进行肛交的体位并不容易找。跷跷板式就是为这种情况准备的。做这个体位时，你的伴侣先坐在床上，双手撑在身后，让身体保持半坐起的状态。当然，他也可以选择直接躺下。

然后你面对他，坐到他的腿上，让他可以从肛门进入。在这个体位里，你的男友很难主动推进，所以大部分动作需要由你来完成。做跷跷板式时，记得把双手撑在身后，帮助自己保持稳定。

如果想进一步了解跷跷板式体位，可以继续阅读更详细的体位说明文章。

13. 后入式

这份肛交体位清单当然少不了经典的后入式。它非常容易做，你只需要双手和膝盖撑地，双腿分开。你的伴侣跪在你身后，从肛门进入。

在后入式里，你的伴侣可以通过扶住你的臀部、腰部、肩膀，或者在双方都同意的情况下轻扶你的头发，来更有力地推进。你也很方便主动向后配合他，尤其当前方有墙可以支撑时，会更容易借力和保持稳定。

如果想进一步了解后入式体位，可以继续阅读更详细的体位说明文章。

14. 珍珠门

“珍珠门”是一种很适合和伴侣进行更亲密肛交的体位。

很多情侣喜欢“珍珠门”，因为它不只适合肛交，也适合普通的阴道性交。这个体位形成的角度比较容易刺激到 G 点。

要进入“珍珠门”体位，先让男方仰躺，双腿只需要稍微分开，脚踩稳来保持身体稳定。然后你背对着他坐到他身上，感觉有点像进入“全纳尔逊”体位时的方向。这样他就可以进入你体内，而你再像示范图里那样向后躺下。

接着你可以把双臂打开来稳住自己，他也可以用手臂环抱住你。

如果想更了解“珍珠门”肛交体位，可以继续阅读相关的详细体位介绍。

15. 膝上舞体位

“膝上舞”体位里，主要出力的人会是你。做这个体位时，男方只需要坐在沙发或椅子上，把双腿打开。然后你背对着他向后坐到他身上，让他进入你。

从图里可以看出，“膝上舞”体位看起来很像你在给伴侣跳膝上舞。如果你觉得身体前倾有点累，可以向后靠在他身上，把重量放到他的大腿上休息。

如果想更了解“膝上舞”体位，可以继续阅读相关的详细体位介绍。

16. 减速带

“减速带”是一种你很可能还没试过的肛交体位。做这个体位需要一个健身球，让你可以趴在上面。

你趴在健身球上，腹部贴着球，双腿靠得比较近。男方从你的双腿外侧站位或跪位进入，然后开始动作。他可以扶住你的腰、臀部或肩膀来保持平衡。不建议抓你的头发，因为在“减速带”体位里他更容易失去平衡，这样真的可能弄疼你。

顺便说，如果性爱时会疼，可以了解一下怎样减轻肛交过程中的疼痛。

如果想更了解“减速带”肛交体位，可以继续阅读相关的详细体位介绍。

17. 侧卧拥抱

“侧卧拥抱”是经典的亲密体位，也很适合喜欢和伴侣尝试肛交的人。做这个体位时，你们两个人都侧躺。男方在你身后，和你面朝同一个方向，从后方进入。

如果你和伴侣是第一次尝试肛交，“侧卧拥抱”会是很好的选择，因为这个姿势本身就比较自然舒服，而且你能比较好地控制他进入的深度。刚开始的几次，你也会发现把膝盖向胸口方向收一点，会更容易适应。

如果想更了解“侧卧拥抱”体位，可以继续阅读相关的详细体位介绍。

18. 两极相对

你可以把“两极相对”理解成“侧卧拥抱”的反方向。就像图里那样，男方的头会在你的脚边，而你的头会在他的脚前面。这个肛交体位特别适合对脚部有兴趣或有恋足偏好的人，因为男方可以用双手和嘴更多地关注你的脚。

在“两极相对”体位里，先把膝盖向胸口靠近，会让男方更容易舒服地进入。等你们两个人都适应、觉得舒服之后，再把腿重新伸直。

如果想更了解“两极相对”体位，可以继续阅读相关的详细体位介绍。

19. 骑师式

如果你喜欢肛交时由他在上方、节奏由他带着走，那么骑师体位可能会很适合你。进入这个体位很简单：你趴下，双腿并拢，身体放松就可以了。如果愿意，也可以在胯下垫一个枕头，把臀部稍微抬高一点，改变进入的角度。也可以参考一些用性爱枕辅助的舒服体位。

夹腿刺激：在骑师体位中，你可以把双腿用力夹紧，通过腿部摩擦和压迫增加刺激，也可能更容易达到高潮。

接着，他跪着跨在你身上，身体向前贴近你的背部，像示意图那样进入。

在骑师体位里，他会掌握大部分节奏，可以动作更深更用力，也可以按你喜欢的方式放慢、放轻。这个姿势也方便他扶住你的肩膀，或在你愿意的情况下抓住你的头发。

想进一步了解骑师体位，可以继续阅读相关体位指南。

20. 传教士式

你可能会有点惊讶：传统的阴道性交体位，其实也很适合肛交。但这是真的。因为肛门和阴道的位置很接近，他只需要把进入方向稍微往下调整一点。你也可以在臀部下面垫一个枕头，把髋部抬高，让身体更靠近他的骨盆。

肛交时采用传教士体位的好处很明显：你们可以对视、亲吻、说话。它会更像是在亲密地做爱，而不只是一个动作。

想了解更多传教士体位的细节，可以参考相关体位指南。

21. 女上位

女上位可以让你在肛交中掌握主动。你只需要跨坐在他身上，再按自己的节奏慢慢坐到他的阴茎上。这个体位用于肛交时，和用于阴道性交时有类似优点：你可以控制进入的深度和速度，阴蒂也比较容易被你或他触碰刺激。根据你们的身体条件和姿势，你甚至可以使用某些震动器，或在骑乘时用手指刺激G点。

如果你更喜欢，也可以背对着他跨坐，切换成反向女上位。

想了解更多女上位体位的细节，可以参考相关体位指南。

22. 莲花式

在这个经典的坐腿上体位里，你会感觉和伴侣非常贴近。这也是有些男性喜欢肛交的原因之一。而这种亲密感，当然也可以出现在肛交里。开始时，他先坐下并盘起双腿。然后你坐到他腿上，把双腿环住他的髋部。

莲花体位可能需要稍微调整。为了更容易进入，他可以把你的身体稍微托高一点。你也不一定要把腿完全环住他，可以弯曲膝盖，把脚踩在他身后的床上，这样你移动髋部时更好借力。

如果你们其中一方或双方腹部比较大，莲花体位可能不太舒服或不太容易做。

想进一步了解莲花体位，可以参考相关体位指南。

23. 维也纳牡蛎式

当你仰躺着，他把你的脚踝向后压到接近头部的位置时，你的臀部会被抬起来。用这个姿势尝试肛交，是很自然的延伸。

这个肛交体位留给你主动移动的空间不多。你们可以对视，不过也要记住，如果腹部比较大，这个体位可能会有点不舒服。

想进一步了解维也纳牡蛎体位，可以参考相关体位指南。

24. 铁砧体位

铁砧体位里，你仰躺着，把双腿放在你和从上方进入你的伴侣之间。伴侣会俯身靠近你的身体。根据你的腿长不同，你的脚踝可能会搭在他的胸口、肩膀或头部附近。如果他稍微后仰一点，而你把双脚踩在他的胸口上，就会变成类似“发射台”体位。

铁砧体位很适合肛交，因为伴侣可以俯身靠近你，让你的髋部抬起来一点，也就更容易找到进入肛门的角度。这个体位还很适合强烈的眼神交流。

关于铁砧体位，也可以继续参考其他体位介绍。

25. 三明治体位

另一个适合肛交的相似体位，是你仰躺着，伴侣像传教士体位那样跪着或趴下靠近你。不同的是，他不是把双手撑在你身体两侧的床上，而是把你的大腿往腹部方向推。你的膝盖保持弯曲，让小腿贴在自己的大腿上，或搭在他的手上。

大腿的位置会把你的臀部抬起来，方便他进入，也可能让你感觉他的尺寸更明显。你可以通过分开膝盖来调整，这样腹部空间更宽，也更方便触碰阴蒂；也可以把膝盖收得更近一点。

关于三明治体位，也可以继续参考其他体位介绍。

26. 蝴蝶体位

如果你很难把肛门和伴侣的阴茎对准，而他的阴茎高度刚好在床垫高度或略高一点，蝴蝶体位可能会有帮助。伴侣不是和你一起在床上，而是站在床边；你把身体挪到床沿，他从下方托住你的臀部，在你把脚踝搭到他肩膀上时进入。

蝴蝶体位里，伴侣可以把你的臀部抬得更高，从而找到更合适的角度。而且，这个姿势也很方便触碰阴蒂。

关于蝴蝶体位，也可以继续参考其他体位介绍。

27. 深度冲击体位

深度冲击是经典的“腿搭肩”体位。肛交时，你们任何一方都可以抚摸你的阴蒂，甚至使用情趣玩具。开始时你仰躺在床上，把双腿抬起来。根据你们的身高差，伴侣移动到合适位置，让你的脚踝搭在他的肩膀或胸口上。如果他跪着，并把大腿滑到你的臀部下方，就会更接近你的肛门，方便进入。

类似的体位是“腿搭肩”体位，你把两只脚踝都放在伴侣头部的一侧。

关于深度冲击体位，也可以继续参考其他体位介绍。

28. 直角体位

很多肛交体位都需要伴侣俯身压向你，或跪在你面前，但直角体位会换一种方式。他不是把双腿放在身后，而是坐着，把双腿在身前张成 V 字。然后你仰躺在他的双腿之间，把自己的双腿分别搭在他的两侧肩膀上。

你可以在臀部下面放一个小枕头，把臀部垫高一点，方便肛交。也可以像“钻头”体位那样把腿环住他的腰，只要你觉得舒服就可以。

你的双手活动空间很大。可以放在他的腿下面，放在他的腿上，也可以抚摸自己的阴蒂，或按摩胸部。

关于直角体位，也可以继续参考其他体位介绍。

肛交前的准备

在尝试这些肛交体位之前，你需要先做好准备。这可能包括先用手指进行肛门刺激来热身，或者使用肛塞。肛门适应训练可能需要一点时间，但它能帮助你慢慢适应阴茎进入肛门时的尺寸感。

也可以继续了解更多关于肛交准备的内容。

你对性还有其他疑问吗？比如“肛交会怀孕吗？”以及“肛交安全吗？”这类问题，也都可以找到答案。

当某些体位不适合你时

这里列出了十几种适合肛交的性爱体位，你可以挑几个试试看，看看哪些更适合你们。

另外，也可以查看另一份体位指南，里面还有119种以上的性爱体位。

这份清单里的每一种肛交体位，你不一定都会喜欢。有些体位可能感觉一般，或者因为体型、身高差、柔韧性、受伤情况或残障情况，让你很难进入或维持这个姿势。

所以我想给你一些小技巧，帮助你把这些体位用得更舒服、更尽兴。

• 如果你的臀部比较丰满，可以尝试那些能让双腿和臀缝打开的体位，而不是把腿和臀部夹得很紧的体位。你也可以用手把臀部轻轻分开，或者让伴侣帮忙。如果伴侣的阴茎偏短，这样做也会有帮助。使用穿戴式假阳具时，这个建议同样适用。也可以继续了解关于穿戴式假阳具性爱的更多内容。
• 如果你想要更充实的填满感，可以把臀部和双腿夹得更紧一些。比如勺式体位，不管是肛交还是普通性交，都能让对方感觉更“饱满”。
• 可以在臀部、髋部或腹部下面垫枕头来调整进入角度，让伴侣更容易接近你的肛门。如果你在上面，也可以在伴侣身体下面垫枕头。普通枕头临时用也可以，但更硬一点的记忆棉枕头在肛交过程中不容易被压扁。
• 当你在上面时，尽量让自己有足够的支撑点。脚或膝盖最好能踩在地板上，或稳稳落在下面的家具上。你也可以抓住床头板、沙发靠背或椅子扶手，这样更容易发力和调整节奏。
• 肛门括约肌比阴道更抗拒进入，有些体位需要更多耐心和引导。可以用你的手，或者伴侣的手，把阴茎轻柔地引导到肛门入口。
• 如果伴侣完全勃起，很多肛交体位会更容易进入。半勃起状态可能很难通过括约肌。
• 如果进入有困难，使用润滑剂非常重要。舔肛可能会带来一点湿润感，但那远远不够支撑性交。
• 你可能已经尝试过肛门自慰。和你熟悉的肛门自慰姿势相近的肛交体位，可能会让你感觉更熟悉、更舒服。

某个肛交体位一开始不顺利，并不代表你们永远掌握不了，也不代表你不能最终体验到肛门高潮。不要害怕尝试不同方法，让它变得适合你们，也要说清楚什么感觉好、哪里需要调整。

推荐阅读：肛门高潮：如何体验

同样，如果你们用这些体位来进行前列腺按摩，当他不喜欢某个感觉时，也需要由他主动说出来。

肛交音频讲解

当然，想要享受好的肛交，体位只是其中一部分，还有很多其他关键点。所以我也整理了更多内容：包括应该用什么润滑剂、如何准备、怎样减少疼痛，以及最重要的，如何在肛交中获得强烈、满足、全身都能感受到的高潮。

也可以继续查看更多音频形式的性爱讲解内容。

希望你喜欢了解这28种肛交体位。如果你还想学习100多种其他性爱体位，可以看看性爱体位指南。

更容易达到高潮的方法

我想跟你讲讲我的朋友凯伦。

有一天，凯伦来找我。她当时情绪非常崩溃。

她告诉我，她的婚姻快要出问题了，因为她和丈夫一直没有满意的性生活。

每次亲密时，凯伦都在假装高潮。后来才知道，她在性爱中根本无法达到高潮。

事实上...

她这辈子从来没有体验过高潮。一次都没有。

这让她感到尴尬，也感到羞愧。

更糟的是...

她开始不想和丈夫发生性关系，两个人慢慢变得疏远，而且...

差点毁掉了她的婚姻。幸好...

对于在性爱或自慰中难以达到高潮的女性来说，其实有一个简单的方法可以尝试。

我把这个过程分享给了凯伦。

她按照这个简单方法练习之后，几乎不敢相信...

自己的性生活竟然这么快、这么明显地发生了变化。

几个月后我们再次见面时...

她一直不停地谈这件事。

“我以前以为自己就是那种无法高潮的女人。我曾经觉得自己‘坏掉了’，也‘没法改变’。这个方法拯救了我的性生活，也拯救了我的婚姻。”

即使你现在在性爱中或自慰时很难达到高潮，这个方法也可能对你有帮助。

最重要的是，你不需要做任何奇怪或让自己不舒服的事，就可以开始体验更好的高潮和更满意的性生活。