32 个舔肛技巧：给伴侣更舒服的肛吻体验

我们请 32 位喜欢肛吻的人分享了他们最实用的舔肛技巧和经验。这里讲的是能让伴侣舒服到放松沉浸的做法。你可以直接跳到第 1 个技巧，也可以先往下读，完整了解怎样把肛吻做得更舒服、更安全。

32 个舔肛技巧：给伴侣更舒服的肛吻体验要点

我们请 32 位喜欢肛吻的人分享了他们最实用的舔肛技巧和经验。

这里讲的是能让伴侣舒服到放松沉浸的肛吻做法。你可以直接跳到第 1 个技巧，也可以先往下读，完整了解怎样把肛吻做得更舒服、更安全。

重点是这样。

肛吻是一种很容易在尝试之前就被误解、被排斥的性技巧。其实只要方法合适、双方都愿意，并且注意卫生和安全，它也可以很有趣、很舒服。下面这份指南会把你需要知道的内容一步步讲清楚，帮助你给伴侣带来更满足的肛吻体验。

肛吻也常被叫作 analingus、rimming、tossing the salad，意思都差不多：用嘴和舌头刺激肛门周围或肛门本身。

这种感觉和肛门自慰不太一样。如果你也想了解肛门自慰，可以参考专门的肛门自慰技巧文章。

另外，口交也是避免怀孕的一种方式。当然也不用太担心，单纯肛交导致怀孕的可能性很低。

关于潮吹：如果你想了解女性强烈快感和潮吹的过程，可以参考更完整的潮吹技巧指南。关键是理解身体反应，按舒服、安全的节奏来。

怎样安全、干净地做肛吻

在真正给男性伴侣做肛吻之前，安全和清洁非常重要。也就是说，你要确认他：

没有性传播感染：你和伴侣都应该定期做性传播疾病和感染筛查，避免在不知情的情况下把感染传给对方。

干净：如果开始肛吻后才发现那里不干净，真的很容易让人瞬间没兴致。尝试之前，让他先自己检查并清洁好肛门周围。适当修剪或去除那里的毛发，也能减少排便后残留脏东西的可能。

你也可以进一步了解肛门玩法的安全注意事项。

如果你正在怀孕，并且担心肛吻及相关风险，可以和医生聊一聊。怀孕期间的肛交建议也值得提前看看。

这些准备听起来不刺激，但非常重要。处理好之后，我们再进入真正的肛吻技巧。

如果伴侣想准备得更充分，可以看看肛门性爱准备指南里的步骤。

肛吻技巧

给男性伴侣做肛吻时，有不少方法可以让他更舒服，甚至有些人可能会体验到肛门高潮。

上下和绕圈：这是最容易上手的舔肛技巧。你只需要用足够的唾液，让舌头放松、摊开。可以用舌头沿着他的肛门上下舔，也可以围着肛门和肛门表面画圈。

做这个动作时，你的舌头主要在他身体外侧，也就是肛门表面和周围。重点放在肛门本身，同时也照顾周围区域。

轻轻探入：上下和绕圈做几分钟后，可以试试稍微进阶一点的技巧。把舌尖变得比平时更集中一点，然后轻轻尝试探入他的肛门。通常最多只能进去一点点，所以一般来说舌头仍然比较容易保持干净。

如果你想用舌头以外的东西进入，可以考虑肛塞或穿戴式假阴茎，但一定要有明确同意、足够润滑，并选择合适尺寸。

亲吻：用舌头做几分钟后，舌头可能会累。这时可以改用嘴唇，让舌头休息一下。同样建议保持湿润，因为湿润的亲吻通常比干吻更舒服。

用牙齿轻触：给男朋友做肛吻时，用牙齿不一定总是好主意。不过如果做得对，也可能很舒服。记住，你不是要让他疼，所以不要咬。你需要做的是让牙齿慢慢、轻轻地擦过肛门表面。这也是舌头累了时可以用的技巧，但一定要非常轻柔。

小测验：你的口交技巧够舒服吗？

如果你是第一次看到这里，也可以把下面的小测验当成一个自我检查：你在口交和满足伴侣方面做得怎么样。你可能会发现自己哪里很擅长，也可能会发现还有一些地方可以更放松、更会沟通。

你也可以了解一下肛交时怎样避免疼痛。

如果你想要类似的肛交技巧，可以参考怎样开始肛交的指南。

读者分享的 32 个舔肛技巧

我们问读者：给伴侣肛吻时，你们最喜欢的技巧是什么？他们给了很多答案。

舔会阴，同时一根手指轻轻放在肛门上，另一只手抚摸一边臀部或睾丸。
我会把舌头放宽，从下往上温柔但有力度地舔几次。等那里稍微放松一点，就用柔软的舌头绕圈，再上下舔。更放松后，我会把臀瓣分开，让舌头更集中一点，慢慢往里深入。
让对方仰卧，抓住自己的脚踝，我把臀部扒开，然后用舌头一次次往深处滑进去。
我喜欢一开始很轻地舔周围，同时用指甲轻抚他的大腿和腹部。然后把舌头放平，从上到下舔，再绕圈，也会亲吻。等他非常兴奋时，我会把舌尖放进去，尽量用力吸。
我会一边轻轻分开她的臀瓣，一边用舌头画圈。用拇指刺激她阴道里的 G 点，同时用中指和食指轻揉阴蒂。然后用舌头逐渐给肛门施压，等它放松并开始打开后，把舌头像插入一样推进去。需要换气时，我会轻轻咬吸她的臀部和大腿。之后继续用舌头刺激。如果她愿意，我会再进行肛交。
69 姿势，我的头垫在枕头上抬高。用平舌从她的会阴慢慢舔过肛门，再顺着臀缝往背部方向长长地舔，很多女性会很受不了。来回重复。这个时候我通常会请她用手刺激我，或玩弄我的睾丸。有一位女性在我这样舔她肛门并用手指刺激她阴道时，高潮到差点咬伤我的阴茎。等她们被充分挑逗后，我有时会让她坐成反向女上位，一边让她用力骑乘，一边把拇指放进她的肛门刺激，帮助她连续高潮。
她洗完澡后，我先舔一会儿，再用舌头探入。我会把润滑剂含在嘴里送进她肛门，最后用阴茎完成。
先慢慢轻舔肛门边缘，然后用拇指以很轻的压力画圈。接着加大舌头的压力，再慢慢把舌头探进肛门并绕圈。
我会慢慢把舌头放进肛门，上下舔，然后用快速绕圈的舌头动作开始吸。
我总是用亲吻结束，再沿着来时的路线慢慢退回去，然后继续给他口交。
我喜欢像舔冰淇淋一样舔几次，再开始小范围绕圈，然后用力吸，但会在对方快高潮前停下，接着放进一根手指，两边一起继续。
让男人把腿抬向肚子，你用双臂环住他的大腿，分开他的臀部，这样可以更好地接触到那里，然后尽情做。前提是他刚洗过澡。
你要学会读懂伴侣的信号，知道他喜欢什么、不喜欢什么。然后享受看到他舒服到发抖的样子。
用可食用润滑剂，会让一切更顺。放松，给自己足够时间。
把整张脸贴进对方臀缝，确保整个嘴都包住入口。然后吸、舔，把舌头尽量往里推。
慢慢舔、绕圈，然后稍微用舌头做插入动作，但不会把整条舌头都伸进去。我会把他的臀瓣分开，并前后移动头部，这样舌头不容易太快酸。一只手会同时给他手交，也会舔他的睾丸周围。
我只对现在的伴侣这样做，因为我看得出他非常享受。我用的舌头技巧和口交类似，只有一点不同：我会反复把舌头推进他的肛门，最后同时用舌头和手指刺激他的前列腺。
趁对方放松时让他有点意外，效果最好，尤其是洗完澡、身体很松的时候。
让对方趴着，慢慢开始亲吻和舔他整个臀部周围。旁边放润滑剂，可以让动作更顺。抓住臀部，慢慢把臀瓣分开，舔周围。只用一根手指轻轻滑入肛门，就可能让对方想要更多。
我喜欢自己跪在地上，伴侣在床上。
我会用手把臀瓣分开，方便接触，然后先只向上慢慢舔一会儿，再用舌头画 8 字。
首先必须干净，所以先洗澡或泡澡是个好开始。姿势也很重要。我通常觉得在臀部下面垫至少一个枕头，会把肛门抬到更容易接触的位置。大腿分开、脚放平也有帮助。
不要只是用舌头模仿阴茎。如果你很会热吻，比如柔软的、用力的、嘴唇内外舔舐、轻啄、浅到深的舌吻，那你已经知道该怎么做。我会像亲吻妻子的嘴一样，认真又热情地“亲吻”她的肛门。
你舔他的时候，他很可能想摸自己的阴茎。
你也可以一边做，一边用手按摩他的睾丸或会阴。一开始他可能会紧张，但很快会放松下来，尤其当你知道怎样找到前列腺时。
我会舔、绕圈、亲吻，并对那个区域轻轻吹气。
我有一个套在舌头上的振动玩具。舔和吸男伴肛门周围时，用这个会让他发抖，完全失控。
我不是真的“吃”肛门。我只是用呼吸挑逗它，对着那里吹气。
让伴侣躺在床上，手臂被固定，双腿也向上向外固定，让臀部稍微抬起，背下垫枕头。我用手稍微分开他的臀瓣，用舌头舔和挑逗肛门，试着用舌头探入。我给他的阴茎和睾丸涂润滑剂并玩弄，同时继续把嘴和舌头贴在他的肛门上。最后放入手指按摩前列腺，再给他口交直到射精。
我会从他睾丸根部到肛门画 8 字，动作慢一些，同时把手指放进肛门、给阴茎手交。
等对方呼吸变重、身体有点发抖时，我会用一点润滑剂舔肛门边缘。
有时候我们会用穿戴式假阴茎来让她完成。

如果你们有适合自己的小技巧，可以先和伴侣沟通，在双方都舒服的范围内尝试。

其他肛吻相关技巧

除了直接用嘴做肛吻，还有 2 个技巧可以用在男性伴侣身上。它们不算严格意义上的舔肛技巧，因为不是直接用嘴，但能提升整体体验。

轻轻抓挠：当你用舌头刺激他的肛门时，可以把手慢慢、很轻地滑过他的臀部，让指甲轻轻划过皮肤。这个刺激不强，但和舌头动作配合起来，会让他感觉很舒服。

用手指：用手指模仿舌头的动作，也是让舌头休息的好方法。手指比舌头更有力度，所以可以插入他的肛门，刺激前列腺或肛门内部其他区域。一定要使用润滑剂，修短指甲，并随时观察他的反应。

你也可以参考更完整的“怎样把舔肛做得更好”的实用文章。

如果你觉得已经准备好尝试更多，可以了解佩戴式假阴茎玩法，或循序渐进的肛门训练。无论哪一种，都要以同意、准备和舒适节奏为前提。

适合肛吻的姿势

有几个姿势可以让你给男性伴侣做肛吻时更轻松。这些姿势的共同点是，他的臀部会自然打开，你更容易接触到肛门，而且不会让你觉得被闷住或不好呼吸。

顺便说一句，有些肛交姿势也很适合肛吻。

像后入式：这个姿势最接近后入式。让他在床上四肢着地。为了更容易，你可以让他仍然跪着，但胸口趴在床上，这样臀部会自然抬高。这个姿势对他来说通常比较舒服。

抓住脚踝：有些男性会觉得这个舔肛姿势有点不舒服，但做得合适也会很享受。让他站着，然后弯腰抓住自己的脚踝。为了舒服一点，他可以弯曲膝盖。

抓住脚踝（躺下版）：这个肛吻姿势和普通的抓脚踝姿势很像。让他仰卧，然后抓住自己的脚踝。这样你一边肛吻，一边给他手交会很方便。

也许有用：如果你想了解更多关于高潮、快感和伴侣互动的技巧，可以参考侧重身体反应、沟通和触摸方法的实用性指南。

给他做肛吻前要知道的事

现在你已经读完了怎样给男性伴侣做肛吻的指南。在真正开始之前，还有一件事要记住。

有些男性就是不喜欢这个。事实上，有些人甚至很反感。所以最好在做之前先和他聊一聊，而不是突然开始。否则他可能会被吓到，或者觉得不舒服。

更容易高潮：可以从这里开始

我想跟你讲讲我的朋友 Karen。

有一天，Karen 来找我。她情绪很崩溃。

她说，因为她和丈夫没有满意的性生活，她的婚姻快撑不下去了。

每次亲密时，Karen 都在假装高潮。后来才知道，她在性爱中根本无法高潮。

事实上……

她这辈子从来没有真正高潮过。一次都没有。

这让她觉得尴尬、羞耻。而且……

她一直把这件事完全瞒着丈夫。幸好……

女性是可以通过合适的方法更接近高潮的。通过了解身体反应和循序渐进的练习，有些人可以在性爱或自慰中体验到阴道高潮，甚至更全身性的强烈快感。

我把这个过程分享给了 Karen。

她照着简单步骤尝试之后，几乎不敢相信……

自己的性生活变化得这么快、这么明显。

几个月后我们再见面时……

她一直在讲这件事，停不下来。

“我以前以为自己就是那种无法高潮的女人。我总觉得自己‘坏掉了’，而且‘修不好’。这救了我的性生活，也救了我的婚姻。”

即使你现在在性爱或自慰中很难高潮，了解身体、找到适合自己的方式，也可能对你有帮助。

最重要的是，想拥有更好的高潮和性生活，并不需要做任何奇怪或让你不舒服的事。