BDSM 新手入门：是什么、为什么、怎么做

BDSM 新手入门：是什么、为什么、怎么做要点

你可能读过 BDSM，也可能在电影里看过它。BDSM 是束缚与管教、支配与臣服、施虐与受虐的缩写。可你真的试过吗？这是一类很有趣的亲密玩法，可能会让你想：我怎么以前没试过？BDSM 不适合所有人，但确实有很多人对它感兴趣，只是不知道从哪里开始。别担心，下面会用适合新手的方式，带你了解怎么安全、舒服地入门。

对很多人来说，BDSM 一开始会有点吓人，尤其是想到一些比较极端的玩法，比如划破皮肤或烙印。不过 BDSM 很好的一点是：你可以只选择适合自己的部分。试一下，不喜欢就不再做；喜欢的话，再慢慢加入你们的亲密生活。BDSM 的类型很多，你很可能会喜欢其中某一种。但刚开始时，最好从新手友好的玩法开始。

什么样的 BDSM 适合新手？

什么样的玩法适合 BDSM 新手？答案是：容易理解，而且相对安全。你不需要一开始就玩火、玩刀，真的不需要。但眼罩就很适合作为入门道具，性爱时加进去，既简单，又能安全地增加刺激感。如果你不熟悉打结，刚开始就玩绳缚并不是好主意。

你也不必为了试试 BDSM，就立刻跑去情趣店花很多钱买昂贵的皮革道具。虽然有很多品牌做的装备很漂亮，但如果你后来发现自己其实不喜欢藤条抽打的刺痛感，可能会觉得很失望。发挥一点创意，就能探索 BDSM 的元素。你可能会惊讶地发现，家里已经有不少东西可以用于新手 BDSM：

• 锅铲或勺子可以变成打屁股的小道具
• 围巾、领带或睡眠眼罩可以当眼罩用（但这些东西不适合用来绑人，后面会解释）
• 衣夹可以用来夹乳头或阴蒂
• 及膝靴会让你看起来更像性感的支配者
• 可以用跳蛋来挑逗和“折磨”对方
• 试试用冰块刺激伴侣的皮肤

类似的选择还有很多。不过，在你收集一堆可以被“改造”成 BDSM 道具的家用品之前，我们先聊聊安全。

新手 BDSM 与安全

说到 BDSM，安全非常重要。你绝对不要和一个在身体上、情绪上都不值得信任的人一起玩。所以，和一夜情对象突然拿出鞭子，大概率不是好主意。你也不该和那种可能把你留在尴尬、脆弱处境里的人玩。

即使对方值得信任，你也需要做一些准备，因为 BDSM 可能带来强烈的身体和情绪体验。刚入门时，你们大概率不会做可能导致严重受伤甚至死亡的事情，但仍然要小心。事实上，BDSM 社群非常重视安全，关于安全的常见缩写不止一个，而是两个：

如果你想进一步了解女性快感，可以参考一些循序渐进的实用资料，学习如何理解自己的身体反应，并和伴侣沟通、探索适合自己的方式。

• SSC：安全、理智、双方同意
• RACK：了解风险、保持觉察、双方同意的 kink 玩法

你会发现，这两者都把“同意”放在核心位置。我们也不建议在喝酒后尝试 BDSM，不管玩法看起来有多温和。

BDSM 里常用的一个工具是安全词或安全短语。当你觉得不舒服，或者需要放慢速度时，就可以说出来。通常是 bottom 或臣服方说安全词，但如果你在扮演支配方，想要停止或放慢，也完全可以使用。绿/黄/红系统很好用，就像红绿灯一样，方便双方确认状态。回答“绿”表示可以继续；“黄”表示放慢或降低强度，但不需要完全停止；如果你需要结束这场情境，或至少暂时暂停，就说“红”。

你们可以选择自己的安全词，但最好比较短、容易记。你不希望在被鞭打时还要费劲想安全词。最好不要用“停”或“不”，因为在角色扮演中，你可能会说这些词，但并不是真的想停止。

为了保证体验是积极的，负责主导的一方应该主动确认臣服方的状态，并且永远、永远、永远尊重安全词。在某些情况下，比如有人被口塞堵住无法说话，可以用一个能丢下的球，或一个能摇响的铃铛来代替安全词。

除了安全词，还有其他安全问题。比如，不要使用太紧的束缚，也不要使用在挣扎时可能越收越紧的东西。这就是为什么用真丝围巾或领带绑人其实不安全，它们可能影响血液循环。请选择紧急情况下可以用医用剪刀快速剪开的束缚材料。对新手来说，一套带魔术贴的氯丁橡胶手铐就足够了。这也引出了下一点。

开始时要比“慢”还要慢。比如你想试试软鞭和眼罩，那就一次只加入一个元素。你可以先在不戴眼罩、自己觉得舒服的情况下，让伴侣用软鞭轻轻尝试；下一次再加入眼罩。最好一次只围绕一个幻想，不要频繁更换剧本。虽然这看起来不像什么大跨步，但如果你是臣服方，而且从没试过这类活动，一次尝试太多东西真的可能让人招架不住。

最后，不管你是在打伴侣屁股、使用软鞭，还是用其他拍打类道具，都要避开内脏区域和脆弱部位。臀部和大腿后侧肉比较多，是比较理想的目标，也更适合打屁股。但背部有肾脏，可能被伤到。如果使用比较长的软鞭或鞭子，先在枕头上练习有助于提高准头。这很重要，因为鞭尾可能会卷到你本来没打算刺激的地方，伤到伴侣。

BDSM 新手可以尝试的想法

你可以尝试 BDSM 的所有元素：束缚与管教、支配与臣服、施虐与受虐。它们之间也常常会重叠。但你也完全可以只选适合自己的部分。比如打屁股相对温和，很适合新手，因为你只需要一只手和一个愿意配合的伴侣。它也可以是“管教”的一种例子：你们可以角色扮演，说伴侣“调皮”了，需要一点小惩罚。这样，它就变成支配与臣服角色扮演的一部分。或者，你也可以只是让伴侣打你屁股，因为这种刺激会带来让人愉悦的身体反应，感觉很好。

下面我们来看看 BDSM 的每个部分。

束缚与管教

束缚就是把彼此绑起来。前面说过，轻便的手铐很适合新手束缚。很多人会找毛绒手铐，因为看起来更舒服，但它们往往不如氯丁橡胶或皮革手铐舒服。手铐如果搭配床下束缚系统，会变得更灵活，可以把卧室变成一个束缚幻想场景。

眼罩也算束缚。你还可以加入口塞，让伴侣的嘴被“束缚”住，暂时不能说话。硅胶球形口塞适合入门，最好从小一点的尺寸开始。通常，小尺寸的口塞会标注“新手适用”。有些品牌会做类似安抚奶嘴形状、对下颌更友好的口塞；如果你担心呼吸问题，也有带孔、透气性更好的口塞。

BDSM 里的“管教”指身体和心理层面的管教。对新手来说，可能包括：

• 用手打屁股
• 用多尾软鞭轻轻抽打，可以考虑毛绒、麂皮或硅胶材质
• 使用单尾鞭
• 使用拍板，有些拍板带有柔软面，可以减轻疼痛
• 暂时不让伴侣碰你的身体，或不让他碰自己的身体
• 拒绝或延长高潮（边缘控制会很有趣）
• 带着玩笑感轻轻掐或咬你的伴侣

当然，你最了解你的伴侣，所以你会知道什么样的“管教”是合适的。如果他也喜欢，反应一定会很明显。

想获得更多灵感，可以做一个关于性偏好和 BDSM 倾向的自测，帮助你了解自己更可能喜欢哪些玩法。

快速自测：你对口交有信心吗？

如果你是第一次了解这类内容，可以通过下面的自测看看自己在口交中是否懂得照顾伴侣的感受和快感。你可能会发现还有可以练习的地方，也可能发现自己已经很有信心。

支配与臣服

有些人会喜欢束缚与管教中的实体道具，比如软鞭和其他拍打类工具。但如果你不想参与 B 和 D，也完全可以。什么意思呢？简单说，你可以探索支配与臣服，而不一定要把彼此绑起来，也不一定要让伴侣感到疼痛。事实上，心理层面的限制和权力游戏也可能非常令人兴奋。

想象一下，伴侣掌握主导权，而你并没有被绑住，但你可能会因为想取悦他，就长时间保持同一个姿势。你有这样的意愿吗？想到自己处于无助的位置，会让你觉得心痒吗？或者，想象自己成为爱人的“宠物”，会让你心跳加快吗？如果是这样，D/s 可能适合你。你也可以进一步了解如何做臣服方，或者如果你更感兴趣，探索女性主导的 femdom。

施虐与受虐

很多人会担心，就算是新手 BDSM，也会痛到自己无法喜欢。他们不理解，为什么有人会想让自己爱的人疼。如果你也有这个疑问，那正好可以在这里搞清楚。喜欢接受疼痛的人通常被称为受虐倾向者，但“糟糕的疼痛”和“好的疼痛”是不一样的。脚趾撞到桌角当然不会舒服，但被打屁股、被指甲轻轻抓、被掐，可能会让人觉得舒服。而且这些刺激都可以调整强度。

另一方面，施虐倾向者会享受看到伴侣在这种刺激中“受折磨”的样子。比如不让他高潮，或者你穿得非常性感，却不让他碰你。这当然也带有施虐感，而且甚至没有用手或任何玩具接触身体。两个人之间流动的能量，会让新手 BDSM 以一种你以前没理解过的方式变得令人兴奋。

不过，一场情境结束后，你应该准备一些照顾彼此的东西：一杯温热的可可或一杯水，帮助补充水分；拥抱；也可以准备一些打屁股后舒缓皮肤的护理膏。即使当下不觉得疼，事后皮肤也可能突然酸胀或发热。

如果你还不知道下一步该怎么做，我们建议先和伴侣聊聊彼此的幻想。BDSM 的元素很可能已经出现在你们某一个或多个幻想里。一起探索这些内容，可能会带来你们经历过的最好性爱之一。

虽然这篇文章叫“BDSM 新手入门”，但如果你只是喜欢不那么强烈的玩法，也完全没问题。BDSM 没有唯一正确的做法，喜欢更硬核 BDSM 的人也不比你更高级。正因为这样，BDSM 才真的可以有适合每个人的“口味”。按照这些建议慢慢进入，会更容易让参与其中的每个人都获得积极体验。

关于 BDSM 的每个方面，你都应该了解 sub drop 和 dom drop，也就是臣服方和支配方在情境结束后都可能出现的情绪或身体低落。同时，也要学习 BDSM 事后照护技巧。

更容易达到高潮：可以这样开始

我想跟你讲讲我朋友 Karen 的故事。

有一天，Karen 来找我。她当时情绪很崩溃。

她告诉我，她的婚姻快撑不下去了，因为她和丈夫的性生活并不满意。

每次亲密时，Karen 都在假装高潮。事实是，她无法在性爱中达到高潮。

事实上...

她这辈子从来没有高潮过。一次都没有。

这让她感到尴尬和羞耻。而且...

她把这件事完全瞒着丈夫。幸好...

后来她发现，女性是可以学习如何更容易接近高潮的。通过合适的方法，也可以在性爱和自慰中体验阴道快感和全身快感。

我把这个过程分享给了 Karen。

她按照这个简单的过程练习之后，几乎不敢相信...

自己的性生活变化得这么快、这么明显。

几个月后我们再次见面...

她一直不停地聊这件事。

“我以前以为自己就是那种不会高潮的女人。我曾经觉得自己‘坏掉了’，而且‘没法修好’。这个方法救了我的性生活，也救了我的婚姻。”

即使你现在在性爱或自慰中很难高潮，这个过程也可能对你有帮助。

最重要的是，你不需要做任何奇怪或不舒服的事，就可以开始体验更好的高潮和更好的性爱。