8 条重要 BDSM 规则：安全、清醒、也可以很刺激

8 条重要 BDSM 规则：安全、清醒、也可以很刺激要点

你越了解 BDSM，就越会发现它是可以安全进行的。但如果缺少必要知识，你也可能伤到自己或伴侣。所以不要没做功课、没谈清楚就急着尝试 BDSM 游戏，先把下面这些 BDSM 规则了解清楚。

为什么一开始就需要规则？

BDSM 通常并不等于危险，但有些玩法确实可能影响你的情绪或身体状态。尤其是在你没有对伴侣和自己保持坦诚，或者没有做功课、没准备好就匆忙开始时，风险会更高。

提前建立 BDSM 规则，可以把这些风险降到更低，也让你更有机会真正享受这些体验。

如果你刚开始了解 BDSM，也可以先阅读面向新手的 BDSM 入门介绍。

BDSM 规则

下面是一些值得遵守的 BDSM 规则。你不一定要逐字逐句照做所有规则，但如果你的玩法体现了这些原则，通常就说明你正在用比较正确、比较安全的方式探索。

1. 承认风险存在

BDSM 并不是完全没有风险，即使你可以通过知识和准备把风险降得很低。关于这些潜在风险，有几种常见说法或理念可以帮助你理解和承认它们。

• SSC（Safe, Sane, Consensual）：安全、理智、同意。它强调 BDSM 活动要重视安全，也要确保参与者在精神状态上能够真正同意。
• RACK（Risk-Aware Consensual Kink）：了解风险后的自愿性 kink。这个概念说明，性癖探索本身可能带有风险，因此不可能说完全安全；你必须知道这些风险，才谈得上真正同意。
• Hurt not harm：可以有短暂的疼痛，但不应造成长期伤害。这个理念承认 BDSM 玩法中可能出现一时的不适或疼痛，但不能发展成持久的伤害。

当你承认 BDSM 中存在风险后，就可以继续认真考虑其他 BDSM 规则了。

2. 使用安全词

安全词是探索 BDSM 时提升安全感的另一种方式。安全词就是你说出的一个词；如果嘴被堵住，也可以是一个提前约定好的信号。对臣服方来说，安全词是在保护自己。对女性主导者来说，安全词能让你知道伴侣是否还好、是否仍然和你保持连接、是否还想继续。即使你是上位方，也同样可以拥有安全词。

安全词可以是任何你想要的词，但最好选一个你们在玩法中通常不会说的词。比如，如果你喜欢带有“反抗”元素的角色扮演，就不要选“不要”这种词。当你说出安全词时，玩法应该暂停，或者完全停止。

有些人会使用绿灯/黄灯/红灯系统。绿色表示“可以继续”，黄色表示“可以继续，但请更谨慎”，红色表示“停止”。作为主导方，你必须尊重安全词，这样才能维持伴侣对你的信任。作为臣服方，也要警惕那些不尊重安全词的人。

3. 不要在酒精或药物影响下进行

普通性爱前喝一点酒，风险可能不大；但 BDSM 不一样，尤其是悬吊、针刺等强度更高的活动。酒精和药物会让你的反应变慢，也会让你更难及时察觉可能伤害自己的情况。所以，无论是臣服方还是主导方，保持清醒都是一条很重要的 BDSM 规则。

4. 开放而诚实地沟通

很少有 BDSM 规则比这一条更重要。坦诚沟通对于普通性爱都很重要，而在 BDSM 里更是关键。谈性有时会让人不好意思或不知道怎么开口，所以学习一些性沟通方法会很有帮助。

不过，想谈清楚自己的需求、欲望、想法和感受，前提是你自己先理解它们。对自己诚实非常重要。你可以问问自己下面这些问题。

• 你真的想尝试 BDSM 吗？
• 你有没有特别感兴趣的内容？
• 你的软边界和硬边界是什么？软边界是你也许愿意谨慎尝试的活动；硬边界是你永远不想尝试的活动。
• 你对自己的 BDSM 玩法感觉如何？
• 和伴侣一起玩时，你觉得安全吗？
• 你对自己的技巧有信心吗？
• 你对目前探索 BDSM 的节奏满意吗？
• 你有想成为臣服方的冲动吗？想成为主导方吗？还是你觉得自己是 switch，也就是两种角色都可以？

这些问题的答案可能并不容易，但它们能帮助你更了解自己，也更了解伴侣。如果你需要帮助发现自己的性格和偏好，也可以参考性偏好与 BDSM 倾向测试一类的工具。

保持诚实的一种方式，是使用 BDSM 契约。

5. 保持耐心、谦逊、开放、现实和敏感

这一组 BDSM 规则，讲的是无论你是上位方还是下位方，想健康地享受 kink 都需要具备的一些特质。

很明显，如果你想进入 BDSM，你需要对新的想法和体验保持开放。你的伴侣可能想尝试一些不完全符合你口味的事，但你也可能后来发现自己喜欢。当然，不管结果如何，你都应该温和地面对它，这也引出了下一点。

对自己和伴侣的需求都要敏感。这个原则在场景进行中同样适用，对主导方尤其重要。请用善意处理伴侣的反应。

在性方面一起成长，需要耐心。你可能比你的伴侣更有 BDSM 经验；也可能他适应鞭打需要比你预想更久的时间。要记住，疼痛耐受度会随着兴奋程度提高而改变，这也是感官支配中的一个重要基础。又或者，你希望他承担主导角色，但他需要时间慢慢接受这个想法。

另外，你也需要对自己有耐心。你可能对 BDSM 非常兴奋，却发现自己并不能承受鞭打，或者在场景中坚持不了预想的那么久。这完全没关系。

一个常见规则是：“比慢还要更慢。”当你们建立起自己的基础水平后，随时可以增加强度，或者进入更硬核的活动。等你更有经验，也许可以跳过一些新手阶段。但如果一开始就全都尝试，很容易让人不堪重负。

如果你对 BDSM 以及自己能做到的事没有现实预期，很可能会变得急躁。但现实是，你需要慢慢开始、逐步推进。你和伴侣的性癖可能不一样。你以前感兴趣的活动，真正尝试后也未必会喜欢。

快速自查：你能舒服地沟通口交这件事吗？

如果你对口交技巧感到不确定，或者想更了解彼此的喜好，可以参考一份实用的亲密沟通清单，先确认自己和伴侣的偏好、舒适节奏与边界。重点不是表现得多厉害，而是两个人能舒服地沟通和配合。

BDSM 对主导方来说也可能相当费体力、费精力。提前了解这些现实情况，能帮你避免很多不愉快的意外。

6. 知道如何使用你的工具

BDSM 可能会涉及很多工具。最常见的包括冲击类工具（如 flogger、鞭子、拍板、藤条等）和束缚装备（如手铐、头套、扩张杆、项圈、口塞、束带、胶带等）。你也可能接触到针、刀、紫光棒、震动器和假阴茎、眼罩、蜡烛和蜡、束缚家具，甚至性爱机器。

如果你对 erotic spanking 感兴趣，可以参考关于情趣打屁股的做法和原因的实用指南。

关于佩戴项圈意味着什么，也值得提前了解。

没有人要求你对所有这些选择都无所不知，但你应该知道如何安全使用和保养自己的工具。需要留意的包括：物品是什么材质、是否多孔、是否防水，以及该如何清洁和保存。

也要把安全放在心上。你需要练习鞭子或 flogger，确保自己能打准位置。尾端较长的工具可能会意外缠到伴侣身上，打到你并不想打的地方。不要瞄准内脏所在区域进行击打。

有些特定工具会带来你可能没意识到的问题。比如，如果你有心脏起搏器或助听器，就不应该使用紫光棒；即使是挥舞紫光棒的人，也可能不时被电到。你还要知道家具能承受多少重量，以及如果你想尝试完整悬吊，需要怎样布置空间。

请阅读说明书，在网上查找教程和视频，也可以和其他 kink 实践者交流。很多人建议找一位导师，实际教你怎么使用这些工具。这样你才能熟悉这些工具，并更有信心地使用它们。

Jay Wiseman 的《SM 101》和 Ayzard 的《BDSM: A Guide for Explorers of Extreme Eroticism》等书，提供了很好的 BDSM 和 S&M 通用知识。每个 kink 实践者的书架上都可以有一本这样的书，也可以根据自己喜欢的 BDSM 类型寻找更细分的书籍。

7. 为最坏情况做好准备

为紧急情况或意外情况做好准备，是一条非常重要的 BDSM 规则。这包括：

• 把手机放在伸手可及的地方，以便拨打急救电话。
• 永远不要把被束缚的人单独留下。
• 任何锁具都准备两把钥匙。
• 准备剪刀（推荐急救剪）或断线钳，以便快速移除束缚物。
• 保持补水。
• 如果涉及切割，只使用已消毒的物品。
• 在适当情况下使用手套、避孕套或口腔膜，避免接触体液。
• 不要击打任何破损皮肤。
• 手边准备急救包。如果玩蜡烛或明火，旁边放好灭火器。
• 立刻处理淤青和发炎的皮肤。

还有一些我们没有详细讲到的特定风险，比如悬吊、窒息类玩法或木乃伊式包裹。因此，你需要研究任何自己感兴趣的 BDSM 活动所包含的风险。

很多时候，提前采取预防措施，就能避免紧急情况或 BDSM 带来的长期负面影响。所以这条 BDSM 规则非常重要。

你是否好奇，为什么这么多人明知道 BDSM 有风险，甚至正因为它带有风险，仍然会享受 BDSM？

你也可以阅读关于 BDSM 到底是什么的入门介绍。

8. 加入事后照顾

在结束这份 BDSM 规则清单时，不能不提 aftercare，也就是事后照顾。事后照顾指的是在一场可能很耗费身心的场景结束后，对伴侣进行身体和情绪上的照顾。建议准备饮料、小点心和毯子。对于受到影响的部位，你也可以涂抹软膏或使用抗菌护理。

想让亲密体验更舒服，也要避免常见的误会和不切实际的期待。你可以学习自己和伴侣的反应、感受与节奏，用更安心的方式增加彼此的愉悦。

其他形式的事后照顾包括拥抱、洗个热水澡或按摩。不要忘了，臣服方和主导方都可能从事后照顾中受益。

如果你想更深入了解 BDSM 事后照顾，可以阅读完整的 aftercare 指南。

这份 BDSM 规则清单当然并不完整，但我们列出了一些最低限度应该遵守的规则。你也可以根据自己的关系和玩法制定更多规则，帮助你在不牺牲性感乐趣的前提下，更安全地探索 BDSM。

更容易达到高潮：可以这样开始

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最重要的是，想要拥有更好的高潮和性生活，你不需要做任何奇怪或让自己不舒服的事。