成人亲密关系里的 BDSM 安全共识与风险沟通指南：理解 SSC、RACK、PRICK 和 CCCC

BDSM 里有很多缩写，连 BDSM 这个词本身也是缩写。你可能听过 SSC、RACK 或 PRICK，却不太确定它们是什么意思、该怎么用。下面会把这些概念讲清楚，也会介绍另一个可能有帮助的 BDSM 伦理框架。

成人亲密关系里的 BDSM 安全共识与风险沟通指南：理解 SSC、RACK、PRICK 和 CCCC要点

BDSM 里有很多缩写，连 BDSM 这个词本身也是缩写。你可能听过 SSC、RACK 或 PRICK，却不太确定它们是什么意思、该怎么用。别担心，下面会把这些概念讲清楚，也会介绍另一个可能有帮助的 BDSM 伦理框架：CCCC。

SSC、RACK、PRICK 和 CCCC 是什么？

这些缩写代表的是不同的 BDSM 理念，核心都是为了让玩法更合乎伦理。如果你觉得有点进阶，可以先看看 BDSM 新手入门文章，了解支配与臣服的基础问题，再回来读这一篇。

SSC

SSC 是 BDSM 里最早、也可能是最常见的伦理框架，所以你也许已经听过。它代表 safe、sane、consensual，也就是安全、理性、知情同意。这个词在 BDSM 成为流行说法之前就已经在使用，当时人们更多说的是施虐受虐或 S&M 社群。

起源——这个词通常被认为是 David Stein 提出来的。Stein 回忆说，他年轻时曾听人祝他过一个“safe and sane”的美国独立日。后来他加上了“同意”这个概念，以更准确地表达 BDSM 既有 kink 色彩、也可能带有性意味的特点。

虽然 SSC 一开始并不是为了概括整个 kink 社群，也不是为了覆盖 kink 玩家需要采取的所有安全措施，但借助互联网，“安全、理性、知情同意”这个说法传播得很广。

一个有意思的研究——一项关于 kink 女性的研究结果显示，强调安全可能会让一些人避免更危险的 BDSM 活动 [ 1 ]。比如，你可能很愿意和伴侣尝试带有情色意味的打屁股，但会避开窒息玩法，也就是性窒息，因为它很容易变得不安全。

RACK

于是，一个新的缩写出现了：RACK。它代表 risk-aware consensual kink，也就是“了解风险并在知情同意下进行的 kink”。一些边缘玩法玩家特别喜欢这个概念，因为他们可能会进行比一般 kink 更高风险的活动。

在这个框架里，同意仍然是核心。但它没有强调某个人必须“sane”，也就是所谓理性或精神状态正常。部分原因是，这个词可能会歧视有心理健康状况的人，也可能只是因为别人不愿意承担同样的风险，就把某些活动和参与这些活动的人描绘得很糟。还有人认为，这个词会“传播负面的

刻板印象，并强化把 BDSM 病理化的倾向” [ 2 ]。

相反，RACK 更强调你和伴侣一起合作，设计一个双方都能接受、都觉得舒服的场景或 BDSM 角色扮演。

risk-aware consensual kink 这个说法明确提到了 kink，而 SSC 没有。对一些人来说，这是一个缺点，因为使用这个词会“把 BDSM 固定在性的讨论框架里” [ 3 ]。换句话说，它忽略了那些不带任何性元素实践 BDSM 的人，也不太容易被一些讨论 BDSM 合法性和正当性的政治或学术场合接受。

PRICK

近些年，有些人开始使用 PRICK 这个缩写，意思是 personal responsibility, informed, consensual kink，也就是“个人责任、充分知情、知情同意下的 kink”。也有人使用稍微不同的解释：personally responsible in consensual kink。

再说一次，BDSM 是否必须有同意，这一点没有争议——必须有。但是……

PRICK 背后的想法是，每一个参与者都要为自己的安全负责，包括把风险告诉伴侣、知道自己做什么会舒服或不舒服，以及使用安全词。

虽然 RACK 也涉及这个概念，但 PRICK 把它说得更明确。这并不表示人们对伴侣安全的责任变少了，而是说支配方或更有经验的一方，并不应该被默认成唯一负责伴侣身心安全的人。其他框架有时会让人不自觉地这样假设。

CCCC

最后要介绍的 BDSM 安全框架是 CCCC，也叫 4Cs。你可能不太熟悉。CCCC 在 Master/slave 动态中更常见，也就是 24/7 或全面权力交换关系。

这个缩写代表 [ 4 ]：

关怀
沟通
同意
谨慎

和前面这些理念一样，CCCC 也很重视同意和沟通。不过，它对安全的处理方式有一点不同。这个缩写特意避开了“风险”这个词，因为风险可能被理解成负面的。它更关注一个合乎伦理的 BDSM 场景或关系里应该包含哪些积极因素。

关怀——首先，它假设当你关心某个人时，你会把对方的最大利益放在心上。这不一定意味着你爱这个人，而是说即使你们在进行知情同意下的非同意幻想玩法，你也会把对方当作一个人来关怀。

快速测验：你擅长口交吗？

如果你是第一次来到这里，也可以通过下面的测验，看看自己在口交和取悦伴侣方面的感受与能力。你可能会发现还有可以学习的地方，也可能发现自己已经有不少自信。

延伸阅读：知情同意下的非同意幻想，也就是 CNC kink 完整指南。

关怀和信任一样重要。在和任何人进入 BDSM 场景之前，你都应该先拥有这种信任。

沟通——接下来，你必须沟通，包括场景开始前的协商、场景中必要时使用安全词，以及场景结束后的复盘。

同意——同意可以分成三层，包括安全同意，也就是对 BDSM 的基本同意；对某个具体场景的同意；以及深层同意。深层同意指的是，支配方或 top 在场景中持续意识到臣服方伴侣是否仍然有能力使用安全词 [ 5 ]。

表层同意和深层同意都可以是口头的，也可以写进书面契约里。

了解更多：如何创建和使用 BDSM 契约。

谨慎——CCCC 也提醒你要谨慎行动，因为你做的活动可能有风险。

为什么这些理念很重要

你可能会想，能不能直接进入好玩的 kink 部分。但是……

安全一点，永远比事后后悔要好。

关于受伤的提醒——kink 和 BDSM 也包括在内。你不会希望自己成为那 13.5% 报告曾在 kink 活动中受伤的人之一 [ 6 ]。实际上，在 BDSM 或 kink 性活动中受伤的人数可能还要更高，因为当受伤和 BDSM 有关时，人们往往会拖延就医 [ 6 ]。

使用 SSC 或 PRICK 这样的缩写，说明 kink 玩家在乎伴侣，也在乎对方的安全。使用这些缩写并遵循相应的伦理准则，也能帮助区分 BDSM 和虐待 [ 7 ]。它还强调，实践 BDSM 的人并不因此就是心理不健康。这样看，这些框架不仅对 kink 玩家有用，对普通公众也有帮助。

不过，对实践 BDSM 的人来说，这些做法也能帮助筛选潜在伴侣，排除不合适的人。类似的 BDSM 理念还能引导你的想法、行为和沟通，让它们尽可能合乎伦理。

需要严格遵守吗？——谈到各个框架的重要性，有些人会选择其中一个，并且非常坚定地支持它。比如，如果你能接受无人看管的束缚，那么 RACK 可能比 SSC 更适合你，因为 SSC 对一些人认为不安全的活动没有太多空间。

要看情况吗？——也有人认为这些理念可以一起使用，或者根据活动、伴侣、场景的不同，在特定情况下采用一种，在其他情况下采用另一种。

只用常识不行吗？——还有一些人认为，给任何理念命名，或者拥有不止一个框架，有点多余甚至小题大做。他们觉得人很容易陷在细节里，忘记更大的重点。也有人注意到，这些术语曾被用来管束和评判 kink 活动。

也许有用的建议：如果你想和伴侣一起提升快感与亲密感，可以阅读一些关于高潮、情欲沟通和常见性误区的实用指南，帮助你更安心、更清楚地表达自己。

对这些人来说，安全和同意是所有模型的基础，而有效沟通能够覆盖大多数问题。这就引出了下一点。

如果有人不遵循 SSC、RACK、PRICK、CCCC 或类似理念怎么办

一个人不遵循这些理念中的某一个，并不一定代表有问题。有些人会直接说自己不实践 SSC、RACK 或 PRICK。相反，他们理解每个缩写背后的核心担忧，并优先重视和伴侣的有效沟通。

所以，即使他们不严格遵循这些概念，也可能在实践安全与同意，并遵循 BDSM 规则的精神。

不实践这些理念只有在一种情况下会成为问题：这个人在 kink 活动和互动中不重视安全、同意和沟通。

比如，有人说你不需要安全词，或者根本不存在硬性边界，这就应该让你警觉。同样，如果有人无视你的边界，或者试图用身体力量或胁迫让你做任何事，这都是红旗。你完全有权采取任何必要行动离开这个人。

请小心这些人：

不协商就直接进入场景
无视你的安全词
把你和其他人隔离开
侵犯你的边界
拒绝提供事后照护
不采取安全措施
没有研究或练习就使用玩具或物品
当你询问安全或学习相关问题时，质疑你的忠诚

如何实践 BDSM 理念

无论你更喜欢 SSC、RACK、CCCC 还是 PRICK，都离不开和伴侣的认真沟通。

更有信心地说情欲话语：使用简单、自然的调情表达，可以帮助你和伴侣更好地点燃欲望。你也可以参考相关指南，学习如何更自在地说出口。

这种沟通应该明确你同意哪些活动、角色，以及关系形式，并且同意持续多久。dom 和 sub 是两个主要角色。你们也可以在协商中讨论强度。

关于 BDSM 协商，我们在详细指南中有更深入的说明。

你和伴侣也必须了解彼此的边界，这样才能避免有意或无意地越界。

继续阅读：什么是 BDSM 边界？

BDSM 安全和协商的另一个重要因素是安全词。在你和伴侣开始场景之前，一定要讨论安全词是什么、它是什么意思，以及如果有人使用它，接下来应该发生什么。

遵循 BDSM 理念就能避免危险吗？

遵循这些流程可以帮助降低风险，也能让你在出问题时更有准备。但 BDSM 和 kink 永远不可能完全没有风险。事实上，你可能会觉得这些活动通常比其他性活动更危险，但普通的香草性行为也有风险，下面马上会说到。

一项研究甚至发现，在因 BDSM 活动导致死亡的案例中，除一个案例外，其他案例都事先设定了安全词 [ 8 ]。不过，这项研究也发现，64.3% 的案例涉及药物或酒精。即使你觉得自己可以安全进行，也最好避免在药物或酒精影响下进行 BDSM。清醒状态下玩，和这些 BDSM 框架非常一致。

无论哪一种理念更打动你，它们的目的都是让你认真思考自己的活动，并覆盖安全、同意等关键点。它们不是待办清单，因为任何清单都难免会漏掉一些东西。但如果你不认真做前期准备，你可能以为自己遵循了 PRICK，其实并没有。

顺便问一句，你试过 BDSM 清单吗？

BDSM 流程可以用在普通性行为里吗？

简短回答是……

可以！

和 BDSM 相比，普通性行为可能看起来温和很多，但它依然有风险。

详细回答是……

大多数人在性方面都可以更认真地考虑安全和同意。这样会让更多人实践更安全的性行为，包括使用安全套、避孕、口交用的口腔保护膜和润滑剂，以减少意外怀孕和感染。

另外，如果人们只和自己确定真正想参与这些行为的人发生性关系，性侵犯也会减少。

但很多人并不会这样做，因为他们学到的是：性不应该被讨论。说出来不性感，还会破坏气氛。

顺着这些想法、不去质疑更容易，所以很多人不会实践更安全的性，也不会确认同意。BDSM 的流程可以帮助避免这种情况。

现在你已经了解了四种常见 BDSM 安全与伦理框架的定义，也明白它们为什么重要。你可以用适合自己的方式，把它们加入生活、关系，或束缚与纪律场景中。

祝你玩得安全、开心。

每次都更容易高潮：可以这样做

我想和你说说我的朋友 Karen。

有一天，Karen 来找我。她非常崩溃。

她告诉我，她的婚姻快撑不下去了，因为她和丈夫没有令人满意的性生活。

每次亲密时，Karen 都在假装高潮。后来才发现，她在性爱中无法达到高潮。

事实上……

她这辈子从来没有体验过高潮。一次都没有。

这让她觉得尴尬，也很羞耻。

更糟的是……

她开始不想和丈夫发生关系，两个人慢慢疏远，然后……

差点毁掉这段婚姻。幸好……

对于在性爱或自慰中难以高潮的女性来说，有一个简单的方法可以尝试。

我把这个过程分享给了 Karen。

她照着这个简单过程做之后，几乎难以相信……

自己的性生活变化得那么快、那么明显。

几个月后我们再见面时……

她一直说个不停。

“我以前以为自己就是那种无法高潮的女人。我一直觉得自己‘坏掉了’，也‘没救了’。这个方法救了我的性生活，也救了我的婚姻。”

即使你现在在性爱或自慰中很难高潮，这个过程也可能对你有帮助。

最重要的是，你不需要做任何奇怪或不舒服的事，就可以开始体验更好的高潮和性生活。