裸睡——裸体睡眠的惊人好处

裸睡——裸体睡眠的惊人好处要点

你的夜间习惯是怎样的？你会把白天的衣服换成舒适的T恤，甚至有点性感的衣服吗？也许你只穿着内裤睡觉？或者你像五分之一的美国人一样裸睡。虽然他们肯定是少数，但裸睡有很多好处。这些裸睡的好处甚至可能让你也想尝试一下！

裸睡的惊人好处

你可能以为这篇文章全是关于裸睡有多性感——而且不费吹灰之力就能变得性感！你说得对，这绝对是我们推荐尝试这种做法的一个原因，但并不是唯一的原因。对许多女性，甚至一些男性来说，穿着衣服睡觉并不像他们希望的那样舒适。

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你有多少次醒来时发现裤腿卷到膝盖，或者多余的布料扭来扭去？然而，你没有理由必须忍受这些。你可以干脆脱掉睡衣！这样一周下来要洗的衣服更少，换睡衣的时间也更少，但这只是裸睡的好处之一。

当你裸睡时，你让皮肤得以呼吸。如果你倾向于穿尼龙或氨纶等合成面料，这一点尤其如此。作为女性，你的外阴和私处被层层布料包裹时会变得相当温暖。这会增加异味和感染的机会，特别是如果你活跃且生活在炎热的环境中。

细菌已经存在，但炎热、出汗和封闭的环境有助于它们占领你的阴道。考虑在睡前淋浴，让自己自然风干，不受衣物的束缚，同时平静地入睡。

美国国家睡眠基金会的一项研究甚至发现，我们的身体在裸睡时往往会燃烧更多卡路里，谁不喜欢这个想法呢？这是因为你的身体在产生更多热量。

显然，如果是在严寒的冬天，你会想尽可能多穿点。即使共享体温也无法与零下华氏度（几乎是零下20摄氏度！）的温度抗衡。但如果天气足够凉爽，你可以舒适地裸睡，为什么不试试呢？

潮吹：任何女性都可以体验潮吹的强烈快感，只要你遵循正确的过程。我在“潮吹魔法指南”中演示了最强大的潮吹技巧，并逐步解释了过程。

另一方面，在夏天你容易过热时脱掉那些多余的衣物，可以帮助你获得更好的睡眠，根据2008年的一项研究。研究中容易过热的受试者睡眠质量较低，因为他们的核心体温保持在最佳状态之上。让你的空调或风扇休息一下，只需脱掉那些束缚的睡衣！

同样，确保你的房间保持在华氏70度或以下，可以通过在适当的环境中促进生长激素和褪黑激素，帮助你看起来更年轻、运动表现更好。也许不仅仅是香奈儿5号帮助玛丽莲·梦露保持如此美丽！当她裸睡时，她真正得到了美容觉。通过阅读这篇文章学习如何像这位明星一样自信。

裸睡时增加亲密感

显然，如果你和伴侣同床并裸睡，你会获得更多的肌肤接触。即使只有一个人裸睡，你们也能在准备上床和最终入睡时被动地增加亲密感。这与拥抱等身体接触对关系亲密感有益的原因相同。

美国国家睡眠基金会的同一项研究还显示了裸睡与降低血压之间的联系。这是因为与伴侣亲近会鼓励你的身体产生催产素，即拥抱激素。这种化学物质有助于让你放松并降低血压。对我们来说听起来是双赢！

如果我们不指出裸睡如何增加性唤起和可及性，那就失职了。当你已经裸体时，没有睡衣或内裤需要处理。只需滑向你的伴侣，在他醒来前利用他的晨勃。或者在清晨时分将他的手放在你身体的任何地方，以正确的方式开始新的一天。也许你们可以尝试一次感官按摩，因为你们已经裸体了！

同样的好处也适用于你自己的自慰。即使你独自睡觉，衣物也可能成为高潮释放的障碍，尤其是在漫长的一天工作或照顾孩子后感到疲倦时。当你和最敏感的部位之间没有任何东西时，就没有理由不达到高潮。此外，睡前自慰帮助许多女性更快、更容易入睡！我们在这篇文章中有一些很棒的自慰技巧。

你应该总是裸睡吗？

然而，如果你不习惯，你不必一下子脱掉所有衣服。你可以逐步适应，先换成舒适的吊带背心和内裤。几天或几周后脱掉吊带背心。最后，当你足够舒适时，可以脱掉内裤，以赤裸状态睡觉！

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当然，裸睡可能并不总是适合你。例如，如果你有室友，跑去洗手间时最好穿上点什么。

而邮递员出现在门口时被意外抓到，只在低俗色情片中才性感。此外，如果是月经期，你想保持床单干净，可能想穿上一条舒适的内裤。然而，如果你习惯使用月经杯，它可以比卫生棉条或卫生巾更好地消除经期的混乱。月经杯还允许你在经期进行性行为。

对一些人来说，穿着睡衣或内裤睡觉有助于让床单和毯子保持更长时间的清洁感，所以如果你裸睡，你可能需要更频繁地清洗床单。但这取决于你和你的个人偏好。