351 种性爱姿势总览
这份指南把 351 种性爱姿势当成一张排查舒适度、节奏和角度的地图，而不是表演清单。你可以按身体状态、空间、体力和亲密目标挑选适合自己的体位。
351 种性爱姿势总览要点
体位不是表演清单，而是一张排查舒适度、节奏和角度的地图。你可以按身体状态选体位：先看当天体力、关节压力、空间、进入角度和沟通成本，再决定从哪一种开始。
使用箭头浏览每一种性爱姿势。
这份性爱姿势指南整理了你可能想了解的各种体位。不用专门去读一本体位书，你也能在这里看到舒服、受欢迎、常见以及一些更特别的体位说明和信息。就像关于如何更舒服地享受口交的指南一样，你可能也会想把它收藏起来，之后慢慢看。
女上位，也就是跨坐在他身上
如果性爱时总是男方在上面，或者总是他更主导，那么你跨坐在他身上会是一个很好换换感觉的方式，也能让女性在性爱中更主动一些。下面是一些女上位相关的体位：
- 亚马逊体位
- 亚洲牛仔女体位
- 弓箭体位
- 角落牛仔女体位
- 牛仔女体位
- 螃蟹体位
- 快速抽送体位
- 大头体位
- 弓步体位
- 男性传教士体位
- 反向牛仔女体位
- Sybian 体位
- 大腿潮汐体位
- 女性在上体位
关于潮吹：如果方法合适，有些女性可以体验到潮吹带来的强烈快感。想进一步了解的话，可以阅读潮吹技巧指南，里面会一步步讲解实用方法和过程。
坐姿性爱体位
这些坐姿性爱体位很适合腿累或腿酸的时候。如果你希望男方多出力，而你可以真的“坐着享受”，可以试试下面这些有趣的体位：
- 面对面体位
- 高脚椅体位
站姿性爱体位
有些站姿体位很适合在你想和伴侣来点更有体力感、更换口味的性爱时尝试。站着做爱的另一个好处是，不一定需要床。下面这些体位很适合想在家里不同地方，或其他合适场景中亲密时参考。
- 芭蕾舞者体位
- 保镖体位
- 燃烧人体位
- 舞者体位
- 泵动体位
- 慢舞体位
- 站立体位
- 洗衣机体位
坐在伴侣大腿上的性爱体位
只要是坐在伴侣大腿上的体位，通常都会有很多身体接触，所以很适合想要更亲密、更贴近的性爱体验。
- 后座司机体位
- 弹跳勺子体位
- 膝上舞体位
- 莲花体位
- 掌控体位
- 跷跷板体位
- 侧骑体位
- 侧坐马鞍体位
- 坐姿体位
- 沙发惊喜体位
特别一点的性爱体位
这些比较特别的体位很难归类，所以单独放在一个部分里。它们要么和其他体位类型差别很大，要么做起来比较复杂。就算不一定特别舒服，至少这些体位名字也可能让你会心一笑。
- 杂技体位
- 贝蒂摇滚体位
- 北斗体位
- 桥式体位
- 椅上骑乘体位
- 全尼尔森体位
- G 点体位
- 水母体位
- 懒人手推车体位
- 救生筏体位
- 小北斗体位
- 章鱼体位
- 珍珠门体位
- 打桩机体位
- 活塞体位
- 剪刀体位
- 插座体位
- 减速带体位
- 站立抱起体位
- 跨坐体位
- 手推车体位
快速测试：你了解口交技巧吗？
如果你是第一次来到这里，可以做一下下面的小测试，看看你对口交以及如何让伴侣舒服满足了解多少。你可能会发现自己还有不熟悉的地方，也可能发现自己其实已经很有信心。
侧躺性爱体位
如果你累了，或者更希望男方在性爱中多出力，可以试试这些侧躺体位。浏览每个侧躺体位图片时，你会发现其中有些也包含勺子式或勺子式的变化。勺子式基本上是和伴侣做爱时很亲密的一种体位。
- 开瓶器体位
- 熨斗体位
- 交叉体位
- 腿部滑行体位
- 椒盐卷饼体位
- 相隔两极体位
- 螺旋体位
- 沙发勺子式
- 勺子式
- 侧向体位
- 扭转体位
仰躺性爱体位
这些性感体位都需要你仰躺着，其中包括可能最有名、最常见的传教士体位。如果你更喜欢男方在性爱中相对主导一点，或者想在双方同意、沟通清楚的前提下尝试卧室里的 BDSM 元素，可以参考下面这些配图体位：
- 铁砧体位
- 弯曲勺子体位
- 猛力体位
- 蝴蝶体位
- 性交对齐技巧
- 牛仔体位
- 交叉体位
- 躺椅体位
- 深度冲击体位
- 下压体位
- 钻头体位
- 展翅鹰体位
- 放松悬挂体位
- 意大利吊灯体位
- 发射台体位
- 双腿搭肩体位
- 传教士体位
- 螳螂体位
- 反向传教士体位
- 直角性爱体位
- 三明治体位
- 贝壳体位
- 开腿体位
- 爱的拉扯体位
- 维也纳牡蛎体位
- X 标记体位
俯卧性爱体位
趴着进行的体位通常可以很放松、很亲密，但也可以根据当下的情绪变得更有力量感、更性感。你可以把它们当作累了、想让男方多出力时可以尝试的体位。
- 十字体位
- 直升机体位
- 爱尔兰花园体位
- 骑师体位
- 俯卧后入体位
- 后入体位
- 女超人体位
后入式性爱体位
后入式大概是最常被提到、用来给性生活增加新鲜感的体位之一。很多伴侣会觉得后入式有点大胆、很性感，也有人觉得它能碰到平时不容易碰到的角度。但后入式并不只有一种做法，下面有很多不同变化。
- 巴吉度犬体位
- 斗牛犬体位
- 角落后入体位
- 后入式体位
- 埃菲尔铁塔体位
- 最后冲刺体位
- 消防栓体位
- 青蛙跳体位
- 懒狗体位
- 跳蛙体位
- 通往天堂的楼梯体位
- 三角龙体位
- 乌龟体位
可能有用：如果你想让自己和伴侣拥有更满足的高潮与性爱体验，可以参考关于提升快感、避免常见性爱误区的私密指南，里面会讲到哪些做法可能影响伴侣的兴致，以及如何更舒服地沟通和调整。
跪姿性爱体位
很多人刚开始寻找新的、性感的体位时，会立刻尝试最常见体位的变化，比如传教士体位或后入式。结果会发现，大多数“普通”体位不是仰躺，就是趴着。
对很多伴侣来说，这些“普通”体位的变化可能还是太像了。如果你也有这种感觉，不妨试试下面这些跪姿体位，给性爱加点新鲜感。它们都像下方配图展示的那样，需要跪着进行。
- 弯膝体位
- 盛开兰花体位
- 书挡体位
- 跪姿体位
- 茶匙体位
69 式性爱体位
69 体位很适合喜欢给予和接受口交的人。不过，和伴侣做 69 并不只有一种方式。
- 69 体位
- 站立 69 体位
- 面对面对抗体位
- 金门体位
更有信心地说情话：如果你想用简单的性感表达调动伴侣的兴致，可以参考相关的情话表达指南，里面也会讲如何更自然、更有底气地说出口。
另外 232 个有助于美好性爱和高潮的体位
我还整理了适合不同具体场景的体位指南。无论你想更主动地掌控伴侣、尝试三人性爱，还是在双方同意和沟通清楚的前提下探索束缚性爱，下面都能找到对应的体位参考：
- 9 个使用性爱楔形垫和枕头的体位
- 14 个沙发性爱体位
- 12 个女性主导体位
- 17 个束缚性爱体位
- 10 个性爱秋千体位
- 19 个拥抱亲密体位
- 18 个三人性爱体位
- 12 个淋浴性爱体位
- 14 个女女性爱体位
- 12 个适合大体重人群的体位
- 17 个佩戴式假阳具体位
- 13 个适合不太自信时尝试的体位
- 28 个肛交体位
- 7 个适合大码女性的好体位
- 13 个比较疯狂的体位
- 10 个口交体位
- 7 个有助于女性高潮的最佳体位
另外，如果你有女性伴侣，并且想更充分地满足她，也可以参考这 31 条实用性爱建议。
更容易每次达到高潮，方法在这里……
我想跟你讲讲我的朋友 Karen。
有一天，Karen 来找我。她情绪非常崩溃。
她告诉我，她和丈夫因为没有满意的性生活，婚姻快要撑不下去了。
每次亲密时，Karen 都在假装高潮。后来才知道，她在性爱中无法达到高潮。
事实上……
她这一生从来没有真正高潮过。一次都没有。
这让她觉得尴尬，也觉得羞耻。
更糟的是……
她开始不想和丈夫发生性关系，慢慢把他推远，而且……
差点毁掉了这段婚姻。幸好……
后来发现，对于在高潮上有困难的女性来说，不管是性爱时还是自慰时，都有一个相对简单的方法可以尝试。
我把这个过程分享给了 Karen。
她按照这个简单过程去做之后，几乎不敢相信……
自己的性生活改变得又快又明显。
几个月后我们再见面时……
她一直不停地讲这件事。
“我以前以为自己就是那种没办法高潮的女人。我一直觉得自己‘坏掉了’，也‘没救了’。这个方法救了我的性生活，也救了我的婚姻。”
即使你现在在性爱或自慰时也很难高潮，这个过程也可能对你有帮助。
最重要的是，你不需要做任何奇怪或不舒服的事，才有机会拥有更好的高潮和性爱体验。