贝蒂摇摆式

贝蒂摇摆式要点

Betty Rocker 这个性爱姿势，很多情侣其实都没试过。它看起来可能有点特别、比较异域风，但做起来并不难；虽然我们在 100 多种性爱姿势指南里把它归到比较特别的一类。

男方需要平躺在床上，双腿稍微分开一点。然后你跨坐到他身上，但不是面对他，而是转过身去，让他看到你的背。你保持上身直立，慢慢让他的阴茎进入你体内，这时你们会有点像反向女上位的姿势。进入之后，你再慢慢向前倾，把一部分身体重量放在自己的手臂上，或撑在他的腿上。

接下来，你可以用手臂和双腿带动身体前后摇动。这也是 Betty Rocker 这个名字的由来。不过玩法不止这一种。你也可以沿着他的阴茎上下移动；如果前后摇动感觉不对，也可以让他从下面配合推进。

女方在 Betty Rocker 姿势里怎么做

在这个比较由女性掌控的性爱姿势里，你有几种选择。你可以只是慢慢在他身上前后摇动。

但一定要注意，不要往前压得太过。这样可能会让他的阴茎悬韧带承受太大压力，导致不舒服甚至受伤。

你也可以在他身上上下起伏。另一种选择是，在他保持较深进入、贴近你 G 点的位置时，你慢慢转动臀部和腰部，这样也更容易带来舒服的阴蒂刺激。关于怎么找到 G 点，可以参考相关学习提示。

男方在 Betty Rocker 姿势里怎么做

男方可以只是躺着，欣赏你的臀部和背部。如果他想更主动一点，也可以从下方上下配合。你如果保持身体撑在他上方不动，他就可以从下往上推进，节奏也可以变得很快。或者你也可以坐低到他腿上，让动作更慢但

或者你可以坐低到他腿上，让进入感更慢、更深，也更有力度。如果他的腰和腿开始累了，他可以扶住你的臀部，帮你上下移动，你只需要稍微配合一点就好。要注意，除非你明确喜欢更粗野的性爱方式，否则不要让他抓得太用力。

如果你喜欢并且同意，他也可以在这个姿势里轻拍你的屁股。

做 Betty Rocker 姿势时要注意的事

我收到过不少学员的反馈，她们和伴侣试过 Betty Rocker 这个姿势。她们大概是这样说的：

• 大多数人以前其实从来没试过，虽然这个姿势并不难做。
• 如果男方的阴茎不太适合大幅度弯曲，你的上身就会更直立一些，可能还会把手放在自己的大腿上。这样看起来会更像反向女上位，而不是 Betty Rocker。
• 很多情侣觉得这个姿势比较火热、带点大胆和异域感，但不一定会觉得它特别亲密。

Irish Garden

在上方时，把手臂向前伸、双腿向后伸。

反向女上位

这是女上位的经典变体。

弓步式

转过身，做出类似弓步的姿势。

女上位

跪在靠近男方胸口的位置，然后前后滑动。

更多比较特别的性爱姿势，可以查看相关学习提示。

Sean 对 Betty Rocker 姿势的看法

我个人挺喜欢 Betty Rocker 这个姿势。因为很多情侣没试过，所以把它带进卧室时，会很容易增加新鲜感。它尤其适合那种想要更火热一点的性爱，而不是特别温情亲密的氛围。

更轻松地达到高潮：方法在这里

我想跟你讲讲我朋友 Karen 的故事。

有一天，Karen 来找我。她当时情绪非常崩溃。

她告诉我，她和丈夫的婚姻快要撑不下去了，因为他们的性生活一直不满意。

每次亲密时，Karen 都在假装高潮。后来才发现，她在性爱中根本无法达到高潮。

事实上……

她这一生从来没有过高潮。一次都没有。

这让她觉得尴尬，也很羞愧。并且……

她一直把这件事完全瞒着丈夫。幸好……

其实，任何女性都有可能找到更容易达到高潮的方法。可以更轻松地在性爱和自我探索中，体验到阴道高潮和全身性的深层快感。

我把这个过程分享给了 Karen。

她按照这个简单过程去做之后，几乎不敢相信……

自己的性生活竟然这么快、这么明显地发生了变化。

几个月后我们再次见面……

她一直停不下来地说这件事。

“我以前以为自己就是那种无法高潮的女人。我曾经觉得自己‘坏掉了’，也‘没办法改变’。这件事救了我的性生活，也因此救了我的婚姻。”

即使你现在在性爱或自慰时很难达到高潮，这个过程也可能对你有帮助。

最重要的是，你不需要做任何奇怪或让自己不舒服的事，也可以开始拥有更满意的高潮和性生活。