27个让伴侣更舒服的口交技巧

27个让伴侣更舒服的口交技巧要点

在这篇文章里，你会学到怎么自然地把气氛铺垫到口交，也会看到27个实用的口交技巧，帮助伴侣获得更强烈的愉悦感。如果你想直接看技巧，也可以跳过前面的铺垫方法。

顺便说一下，这篇是口交指南的第二章。你也可以先读第一章，把基础部分理清楚。

口交前的铺垫：怎么挑逗和调动伴侣

有些男性好像随时都准备好做爱或接受口交。但并不是所有人都这样。事实上，有些人需要比较多的引导和铺垫，才会真正被调动起来、进入状态；随着年龄增长，这一点也可能越来越明显 [ 1 ]。

在真正有身体接触之前，你可以用下面这些方法，先把他的兴致慢慢带起来：

性感自拍 - 当他在上班或健身时，给他发一张有点性感的自拍，是让他开始期待接下来亲密时刻的好办法。如果你不希望照片留在手机里，就要认真考虑保存和分享方式；更重要的是，只在你自己觉得安全、舒服、愿意的范围内发送。

暧昧短信和情欲聊天 - 当他在上班，或者人不在家时，可以给他发几条带点挑逗感的消息，让他知道你脑子里在想什么、晚点想做什么。可以很大胆，比如“今晚想感受你在我嘴里释放出来”；也可以含蓄一点，比如“好期待晚点见到你……我的嘴唇也等不及了。”你也可以具体描述一个你刚学到、想在他身上尝试的口交点子。

想学习更多怎么发暧昧又不尴尬的消息，可以参考亲密沟通类的公开文章，里面会有更多表达思路。

在外面的时候 - 如果你们一起在公共场合，或者在一个不可能亲密接触的晚餐聚会里，这反而是一个好时机。你可以靠近他，在他耳边轻轻说一句，让他开始想着你们晚点可能会发生什么。关于亲密语言的指南，通常会一步步讲怎么开口、怎么举例、怎么用话语制造期待感和性张力。

调动他的一个基本思路 - 很多时候，男性会被一些女性未必觉得性感的东西勾起兴趣 [ 2 ]。所以当你设计自己的挑逗方式、为口交做铺垫时，可以把这一点放在心里。

这也解释了为什么他可能很喜欢看你的裸照，而你看到他的裸照却未必有太大感觉。也能解释为什么你读情色文字时可能很有感觉，但他读了反而想睡觉。换句话说，能让你兴奋的东西，不一定能让他兴奋；反过来也一样。

他的兴奋开关 - 他可能有一些只属于他的兴奋点或触发点，能明显拉高性张力和期待感。这些东西可以是任何形式，比如：

• 提醒他你们曾经有过的一次很火热的性爱。
• 在他耳边说一个会让他有反应的词或短句。
• 用很有感觉的方式触碰他身体的某些部位。
• 用某种他很吃这一套的眼神看着他。

关键是，你要知道并理解这些属于他的兴奋点，然后用它们让他的脑子开始想着、期待着你晚点准备做的事。

更长的铺垫 - 你可以花一个小时慢慢挑逗、慢慢升温，再进入口交；也可以花好几天来铺垫。

如果你们暂时见不到面，可以在见面前几天就开始给他发暧昧消息、性感照片，或者写下你见到他之后想对他做什么。

这段时间里，他会一直想着你，也会更期待后面等待他的亲密时刻。

这些方法不只会让他更期待口交，也可能让你自己更有感觉。了解哪些事情能让你放松、兴奋、进入状态，同样很重要。

口交前的前戏

你可能会有点意外，但很多男性其实比大多数女性想象中更喜欢长一点的前戏 [ 3 ]。哪怕很多男性确实比很多女性更容易更快兴奋 [ 4 ]。所以，快速来一次口交当然也可以很刺激，比如在派对上偷偷离开几分钟；但你会发现，慢慢挑逗、慢慢铺垫，往往会让他的快感和满足感更强 [ 5 ]。

这可能是你能学到的最有效、但也最容易被忽略的口交技巧之一。记住这一点，下面这些“口交前戏”方法，可以在你真正开始给他口交之前使用：

手部按摩 - 这个大概是最容易上手的。你们接吻时、聊天时，或者只是身体靠得很近时，把手放在他的胯部。也就是说，你的手先隔着内裤或裤子放在那里。想要更自然一点，可以先把手放在他腿上，再慢慢往上移。然后隔着裤子或内裤，轻轻按摩他的阴茎和睾丸。

你只要用手轻轻在这个区域来回滑动就可以；如果想更主动一点，也可以轻轻握住他的阴茎和睾丸，稍微施加一点压力，然后再放松。

按摩几分钟之后，可以帮他把裤子和内裤脱掉。

接着继续做刚才做的事，用手在他的生殖器上轻柔地滑动。如果你愿意，也可以用手指沿着阴茎上下轻轻描摹，或者绕着睾丸周围轻触。想学习更多手部刺激技巧，也可以参考手交技巧类的文章。

快速自测：你对口交有信心吗？

如果你是第一次看这类内容，可以先想想：自己在口交这件事上哪里比较有把握，哪里还想多了解一点。你可能会发现自己还有点生疏，也可能已经挺有自信了。

跪着和他说话——想把气氛自然带到口交上，一个很好用的办法，是跪在他面前和他说话。

你可以从很简单的话开始，比如一边用手握住他的阴茎，一边问：“你现在想让我做什么？”他大概率会说想要口交。也可能顺便告诉你，他喜欢怎样被碰、怎样被含。

等你更有信心，也看得出他很投入时，可以慢慢把调情的话说得更明确一点，比如：

• 告诉他，你很享受给他口交。
• 告诉他，你很想尝尝他射精的感觉。
• 告诉他，给他口交也会让你兴奋。

当然，你也可以在口交过程中继续说一些挑逗的话。如果你想更会用语言调动气氛，可以参考脏话调情指南，里面会讲到需要知道的基础。

靠近但先不开始——另一个铺垫口交的技巧，是先在他的性器周围慢慢来。不要一上来就含进嘴里，你可以：

• 亲吻他的胯部和腹股沟附近。
• 用舌头轻轻按摩他的睾丸。
• 用指尖轻轻“挠痒”一样碰他的睾丸。
• 用指甲轻轻划过他的臀部。

亲吻路线——从接吻自然过渡到口交，一个很有感觉的做法，是从他的嘴唇开始，一路亲下去，慢慢来到阴茎。你可以从嘴唇亲到脖子、胸口、腹部，最后到腹股沟区域。当然，如果他已经脱掉衣服，这个方法会更顺。

这个过程中，也可以留意他最敏感的地方。

延伸阅读：最重要的性感带。

如果你想了解更多前戏技巧，也可以看看前戏指南这类实用文章。

应该快一点开始，还是慢一点开始——有时候，直接把他的裤子脱掉，马上把阴茎含进嘴里，几乎不做太多铺垫，就很投入地把他带向高潮，会非常刺激。

有时确实没有时间做前戏，甚至还可能有被发现的风险。这也是很多人喜欢快速性爱的原因之一。

延伸阅读：快速性爱入门。

但另一方面，慢慢逗他、慢慢铺垫到口交，也会很有满足感。你可以花几分钟在他的阴茎周围轻轻擦过、几乎碰到又不碰到，让他忍不住想催你快一点，然后再真正含进嘴里。

这两种铺垫方式差别很大，但都可能让他非常满足。

关键是要根据当下的情况来选择，而且……

避开这5个常见性爱误区：如果你想让彼此都更放松、更投入、更容易获得强烈快感，了解哪些做法可能让气氛冷掉，以及如何避免它们，会很有帮助。

不要只依赖某一个口交技巧。

当然，你也可以试试前戏技巧文章里的各种做法，让亲密过程更有变化。

所以，下次你准备给他口交时，可以先想一想：

哪一种方式会让他更满足：

• 用很长、很慢、很会吊胃口的铺垫，让他几乎忍不住求你快一点；还是……
• 根本没时间铺垫，因为你脑子里只想着把他含进嘴里。

接下来，我们来看看哪些口交技巧会让他更着迷。

做好口交的小技巧

你们都已经准备好进入正题了。接下来该怎么做？可以试试这些口交技巧。

轻轻拨弄系带

对很多男性来说，阴茎上最敏感的位置是系带。系带位于龟头下方，也就是龟头和阴茎杆连接的位置 [ 6 ]。

自信地说挑逗的话：有时候，只用几句简单的挑逗短句，就能让对方更兴奋。你可以参考更大胆的调情话术指南，学习这些表达，以及怎样自然、有信心地说出口。

一个很容易带来强烈快感的口交技巧，是用舌尖轻轻、快速地拨弄他的系带。你在吸吮或舔他的阴茎时，本来就会自然刺激到系带，但这个方法不同，因为你会把刺激集中在阴茎上一个非常具体的点。

在把整根阴茎含进嘴里之前，先轻轻拨弄系带，是一个很适合开场的方式。你可以上下拨、左右拨、画圈拨，或者把这三种方式组合起来。

需要注意的是，如果他做过包皮环切手术，系带有可能已经被部分或全部去除 [ 7 ]。

开始吹箫前的铺垫

很多女性一想到要给伴侣口交就会紧张，于是几乎没有铺垫，也不怎么挑逗，就直接开始。感觉像是只盯着让他射精、把精液弄出来这件事。

但如果你想把吹箫从“还不错”变成“真的很享受”，温柔地挑逗他、慢慢累积性张力很重要。让他几乎忍不住想求你继续，这样体验会好很多。

还有一个很能增加性张力、让他舒服到扭动的小技巧：用足够的唾液轻轻舔他，然后对着被你舔湿的地方吹气。湿润的皮肤遇到气流会有一点凉凉的感觉，很适合用来挑逗，也可能让他舒服得出声。

关于怎么舔，可以参考口腔和舌头技巧类的文章。

在把他含进嘴里之前，先这样做大约一分钟试试看。

亲吻，再亲吻

另一种很适合开场的方式，是在他的阴茎各处亲吻。接吻很适合想慢慢来、想多挑逗一下伴侣的时候。

你可以用任何你喜欢的方式亲吻他的阴茎，不过用手扶住、固定位置会更容易。可以是轻轻的、短促的小亲吻，也可以是更久、更有感觉的深一点的吻。他通常会特别喜欢那种湿润、带一点放纵感的吻。到这个阶段，如果你看到前列腺液或精液从他的阴茎流出来，也不用惊讶。

你也可以用这些前列腺液把嘴唇润湿。

如果你感觉他快要高潮了，但想让他再等一会儿，退回来亲吻是一个很好用的方法。要是你含着他太久、下巴开始累了，这也能让你休息一下。

关于牙齿这件事

你应该已经知道，男朋友的阴茎很敏感，尤其是龟头下方那一侧［8］。从制造快感的角度来说，这当然是好事；但如果你用力太大，或者动作太粗，他就会痛。就像你自慰时对待阴蒂和阴道一样，或者他给你口交时也一样。关于自慰和高潮技巧，可以参考面向自我愉悦的实用指南。

想象一下，如果男朋友的指甲总是不小心刮到你，会有多疼。更糟的是，如果他在舔你、给你口交的时候开始用牙齿碰你，那会痛得让人受不了。

给伴侣口交时，有一个必须记住的吹箫技巧：绝对不要用牙齿刮到他。牙齿一碰到，原本很棒的口交也可能瞬间被毁掉。

但如果他的尺寸比较大，或者你的嘴比较小呢？

这种情况下，在吹箫时完全避免牙齿碰到他，可能会感觉几乎做不到。你可以先把嘴唇包住牙齿，让嘴唇形成一层柔软的缓冲。第二个方法是，把重点放在不需要把他含进嘴里的技巧上，或者改用手来配合刺激。关于手部爱抚，可以参考手交基础技巧的实用文章。

补充一下：确实有很少一部分男性喜欢你用牙齿给阴茎施加一点点压力，但那也应该是像羽毛一样轻的触碰。我的建议是，除非他自己主动提出来，否则不要尝试。

推荐阅读：关于为什么有些女性喜欢给伴侣口交的调查文章，也可以作为参考。

哪种口交姿势最好？

给伴侣口交时用什么姿势，可能非常重要，也可能完全不重要。

我的意思是：

偏顺从的姿势 —— 如果你想在给他口交时营造一点顺从感，可以跪下来，让他站着；或者让他轻轻把你带到下面。这样你可能会更有“被引导”的感觉，他也会更有主导感。

跪着口交时抬头看他、和他对视，也会让这种顺从感更强。

把双手绑在身后，让他对你有更多掌控，也会把这种感觉推得更强。不过这类玩法一定要建立在提前沟通、明确同意和有停止暗号的基础上。

偏主导的姿势 —— 当然，你也可以把他推倒在床上，让他仰躺着。然后你跨坐在他的头部或肩膀附近，慢慢把自己降到他的嘴边，告诉他：“舔。”最后，你向前俯身“回礼”，用 69 姿势开始给他口交。

如果想让这种感觉更强，你可以把手伸到后面，扶住他的头，抓住他的头发，把他往你的外阴方向带。

或者你也可以把他的手绑在床上。

新鲜一点的姿势 —— 另外，如果你想给口交增加一点新鲜感，也可以直接试一个你们以前从没用过的姿势。

我想表达的重点是：你用什么姿势给他口交，确实能给他的快感加分，也能让你自己更享受。

如果你的伴侣是那种很容易被视觉刺激点燃的人，姿势就会变得更重要。你也知道，很多男性确实很吃视觉这一套。

说到视觉刺激……

镜子 —— 另一个能增加视觉刺激的好方法，就是用镜子。

你不需要在床上方专门装一面天花板镜子，不过……

可以试试在普通的墙镜前给他口交，或者在大窗户、玻璃淋浴门前，让他能看到你们的倒影。

推荐阅读：如何在镜子前享受更有激情的性爱。

你也可以从口交姿势清单里获得更多灵感。

我最重要的口交技巧

在第 1 章里，我讲过：如果你自己也想享受这个过程，那么给伴侣口交时感到舒服、自在非常重要。

下面这个口交技巧，其实就是这个原则的延伸。你看……

根据一项研究，勃起阴茎的平均长度大约是 5 英寸（12.9 厘米）[ 9 ]；另一项研究认为勃起后的平均长度更接近 5.6 英寸（14.15 厘米）[ 10 ]；还有更早的研究把勃起长度估算在 6 英寸以上[ 11 ]（这可能会让很多男性惊讶，因为多达 85% 的男性会高估平均阴茎尺寸[ 12 ]）。

那么……

从嘴唇到喉咙的口腔深度，会因为下颌大小和形状不同而不一样。有些估算认为大约是 3 到 4 英寸深。你也可以用假阳具试一试，看看自己能舒服地含到多深。

简单算一下……

这意味着，如果你把伴侣的阴茎一直含到根部，它很可能会碰到你的喉咙后方，并触发你的呕吐反射。如果你没有呕吐反射，那当然不是问题；但大多数人的呕吐反射都很敏感。你可以参考“如何不干呕地深喉”的指南，学习减轻呕吐反射的技巧。

神奇的手部技巧 —— 想避免触发呕吐反射，关键是从一开始就把一只手放在他的阴茎根部附近，这样你可以控制自己含进去的深度。

如果他的尺寸比较大，你可以用几根手指环住根部，让自己只把前面一小段含入口中；如果不是特别大，你也可以只是把手放在阴茎根部附近，甚至放在他的大腿上。

这样你就能立刻少担心干呕，把注意力更多放在怎么让他舒服上。

嘴里含着他时，也能给出反馈

前面说过，大多数男性会被视觉刺激点燃。但你可能不知道的是，他们也很喜欢“听到”你的口交。

他怎么听到口交呢？

通过你舔、吸、亲吻、呼吸和呻吟的声音。

我不是说你要在含进含出的时候，故意发出很大、很假的声音。

我的意思是，大多数男性都喜欢口交过程中自然发出的声音。事实上，女性发出的声音可能会帮助伴侣达到高潮[ 13 ]。

所以，如果你吸吮他的时候声音比较明显，或者深含之后喘气，不要以为这会让他扫兴。很多男性其实很喜欢这些声音。

还有……

如果你在口交过程中自己也很享受，就算他还在你嘴里，也可以自然地发出舒服的声音。

播客：14个进阶口交技巧

我最近录了这期播客，讲的是一些更进阶、也更容易带来快感的口交技巧，帮助你让伴侣体验到非常强烈的高潮。我会讲到从BDSM玩法，到如何舒服、恰当地完成整个过程。

如果你想继续了解口交技巧和亲密沟通，也可以参考相关的音频内容。

如何开始

你们之间，通常是谁先主动开始性爱？是你，还是你的伴侣？

花一分钟想一想。

如果你们都喜欢每次由同一个人来主动，那当然也很好。

不过，大多数男人会喜欢一点变化。有时候由他来主动，有时候由你来开启氛围。

在关系里可以留意这一点。比如早上用一个意外的口交把他叫醒，对他来说可能会很刺激。当然，你也可能更喜欢晨间性爱。

同样地，如果他把你拉过去、让你跪下，然后解开裤子，在双方都愿意的前提下，也可能是很强烈的体验。

简单说，就是有时让他来开头，有时你也可以主动开始。

其他性爱活动也是一样。你也可以了解9种自然开启性爱的方式。

好的口交里，哪些事最好别做

读完这章口交指南后，我希望你能看到，给伴侣一次很棒的口交，其实可以比想象中简单。你可以用的技巧有很多，它们都能帮助你给他带来强烈的快感。

不过，在你开始尝试这些口交技巧之前，有几个很重要的点需要先了解，这样才能避免影响你的口交体验，也避免减少你给他的快感。

牙齿 - 我在前面已经提到过不小心用到牙齿的问题。你可以参考前面的相关部分，了解怎样尽量避免牙齿碰到他。

期待回报 - 这一点我在口交指南第1章里也提过，但它很重要，所以我想再说一次。

在理想世界里，每个伴侣都会无私地给爱的人带来很多快乐，而且不要求任何回报。当然，现实生活里这有点不现实，也很难一直做到。但是，你不应该把做爱或者口交看成是“我做了，就必须换回同等快乐”的事情。

性爱不是你来我往的账本。

用来控制对方 - 把这些口交技巧或者性爱当成武器，用来控制伴侣，是很容易出问题的做法。如果你开始用拒绝性爱来逼丈夫或伴侣做某件事，你们两个人很快都会对性爱产生负面感受。同样，如果你说“只有你做这个或那个，我才给你口交”，也会让你们的性生活变得不健康。

当然，如果你们是在双方同意的角色扮演里，用挑逗和撩拨的方式让对方“招供”或说出秘密，那就不属于这里说的情况。

缺少变化 - 一个很明显、却常常被忘记的口交“不要”，就是缺少变化。就像在办公室里一遍又一遍做同样的事，会让一天变得无聊乏味一样，性生活里也会出现同样的问题。事实上，研究显示，男性和女性都会享受新的性体验，但男性对新鲜、刺激的性刺激有更高偏好 [14]。既然如此，为什么不试着给他一点新鲜感呢？

换句话说，如果你每周六晚上都只对他用同样两个技巧，他可能就不会再那么期待了。关键是让你的口交方式里有足够的变化，让他一直有期待感。不过，变化太多也可能不是好事。

变化太多 - 比如你每天都在学习新的性爱姿势、口交技巧和调情说话方式，想用更多性技巧给他带来强烈高潮。你可能会觉得，自己应该每天都在他身上尝试完全不一样的新东西，同时忘掉以前已经让他很舒服的那些口交技巧。

如果你想拥有满足的性生活，变化太多并不是好策略。这就像每六个月重新装修一次房子，把你喜欢的家具和装饰，连同你不喜欢的东西一起全都扔掉。可是，为什么要扔掉你明明喜欢的东西呢？喜欢的东西当然应该留下。

简单说，可以尝试新的口交想法，但不要忘了那些已经很好用的技巧。

现在你已经学到了一些开始口交时可以用的技巧，接下来可以进入口交指南第3章，继续了解更容易带来高潮的具体技巧。或者，如果你愿意，也可以回到第1章，先了解整个口交指南的完整脉络。

每次都更容易高潮：可以这样开始

我想先跟你讲讲我的朋友 Karen。

有一天，Karen 来找我。她当时情绪几乎崩溃了。

她告诉我，因为她和丈夫的性生活一直不满意，她的婚姻快要撑不下去了。

每次亲密的时候，Karen 都在假装自己高潮。事实上，她在性爱中根本没有办法高潮。

其实...

她这辈子从来没有真正高潮过。一次都没有。

这让她觉得尴尬，也觉得很羞愧。而且...

她一直把这件事彻底瞒着丈夫。幸好...

女性是有机会学会更容易达到高潮的。用不勉强自己的方式，在性爱和自慰中，也有可能体验到阴道高潮，甚至是全身性的高潮。

我把这个过程分享给了 Karen。

她按照这个简单的过程去做之后，几乎不敢相信...

自己的性生活竟然这么快、这么明显地发生了变化。

几个月后我们再见面时...

她一直说个不停。

“我以前以为自己就是那种不会高潮的女人。我甚至觉得自己‘坏掉了’，‘没救了’。这个方法救了我的性生活，也救了我的婚姻。”

即使你现在在性爱或自慰时也很难高潮，这样循序渐进的方法也可能对你有帮助。

最重要的是，你不需要做任何奇怪或让自己不舒服的事，也可以开始拥有更好的高潮体验和更舒服的性生活。