下一次 BDSM 场景可以尝试的 17 个愉悦绑缚性爱体位

下一次 BDSM 场景可以尝试的 17 个愉悦绑缚性爱体位要点

这 17 个 bondage 绑缚性爱体位，会在舒服的紧张感里限制你的动作、让伴侣掌握节奏，帮助你们拥有更投入、更强烈的绑缚体验和被绑住做爱的感受。

如果你愿意，也可以直接跳到每个绑缚体位的示范，但我更建议你从头到尾读完这一页，不要跳过。这样你才能了解任何形式的绑缚都需要注意的风险和安全事项，哪怕某些绑缚姿势看起来完全安全。

为什么？

把一个人绑起来可以非常性感刺激，但它也可能有危险，甚至在极端情况下危及生命。

先从协商开始

在任何 bondage 绑缚场景或 BDSM 互动开始前，你都必须和伴侣沟通并协商清楚。你们需要聊到这些内容：

• 尝试下面这些绑缚性爱体位时，你们各自的角色
• 你们的安全词是什么
• 你们会采取哪些安全措施
• 绝对不能碰的界限，以及可能不舒服、需要谨慎的界限
• 是否想进行某些性行为，比如肛交或舔阴
• 以及其他很多细节

这听起来可能要聊很多！

别担心。

我们准备了一份完整的 BDSM 事前协商指南，可以帮助你在尝试下面这些 BDSM 体位前，把需要沟通的事情说清楚。

绑缚需要同意

同意非常关键。

尝试任何 BDSM 想法时都需要同意，哪怕只是轻度绑缚，因为这涉及权力交换。放到绑缚里，通常意味着：

• 一方是没有被绑住、拥有身体主导权的支配方伴侣
• 另一方是被绑住、行动能力和选择空间都很有限的臣服方伴侣

支配方伴侣需要确认，臣服方伴侣是开心地、自由地同意被绑起来的。同时，当臣服方被束缚、无法完全照顾自己时，支配方也要负责对方的健康和安全。

臣服方伴侣也需要有办法告诉支配方：事情不对劲了，或者自己已经不再享受了。

臣服方伴侣在绑缚过程中可以随时撤回同意，可以直接用普通语言说想停下，也可以使用安全词。

在尝试任何 BDSM 活动前，不管你们只是玩一玩，还是处在完整的权力交换关系里，都建议双方阅读一份关于同意的详细指南。

使用安全词

安全词是在 BDSM 或性爱活动中可以说出口的一个词或一句话，用来表示你至少需要暂时停下来。安全词也可以用来彻底结束这次互动。

安全词也不一定非得是“词”，尤其是在你因为被绑住而可能无法说话的时候。它也可以是一个动作，比如摇铃，或者把球掉到地上。

如果有人拒绝使用安全词，你不应该和这个人进行绑缚游戏。

想学习怎样有效使用安全词，可以参考我们的安全词指南。

BDSM 安全

把一个人用捆绑的方式限制起来，本身会有一些风险和危险。

这些风险感可能很让人兴奋，但是……

一旦出问题，这些风险就会变成真实伤害，你或伴侣可能会受伤，甚至更严重。比如：

• 用会阻断血液循环的材料来做束缚非常危险。丝袜、连裤袜这类衣物就可能落在这个危险范围里。
• 把束缚物压在神经位置上，可能造成暂时麻木、疼痛，甚至留下永久损伤。
• 把任何材料缠在伴侣的脖子上。
• 让被捆绑的伴侣处在无人看护的状态。

所以，你需要认真减少这些危险和风险。

快速小测验：你的口交技巧好吗？

如果你刚接触这类内容，也可以先做一个简短小测验，了解自己在口交和让伴侣满足方面的状态。你可能会发现还有可以提升的地方，也可能发现自己已经很擅长了。

关于安全、理智、同意的性爱指南，会讲到很多你需要考虑的安全问题。不管你是刚接触 BDSM，还是已经很有经验，都值得认真了解。

BDSM 事后照护

在捆绑场景里进入很深的“臣服空间”，可能会是人生里非常强烈、非常满足的体验之一。

但从这种状态里出来时，也可能会让人很不适应，甚至在情绪上有点难受。

快感可能很快变成疼痛……

满足感也可能变成疲惫。

关于如何为臣服方建立 BDSM 事后照护流程的指南，可以帮助对方处理捆绑场景之后涌上来的强烈情绪，也能照顾捆绑和其他活动带来的身体影响。

没有性爱的捆绑

很多人会把捆绑加入性生活里，是为了增加新鲜感，也让自己在性方面更敢探索。

但是……

你不一定非要把性爱和捆绑放在一起。

对有些人来说，捆绑可以是和性爱完全分开的体验，不需要性亲密，也不一定需要高潮。

如果你喜欢没有性爱的捆绑，也完全可以只使用下面这些捆绑姿势，而不真的发生性行为。

现在……

我们来看看一些有趣的捆绑性爱体位吧！

1. 传教士体位中把手腕绑在床上

这个姿势很简单，所以很适合刚开始尝试绑缚的人。

让你的伴侣仰躺在床上。然后像上面的示意图那样，把他们的手腕绑在床柱上。

可能有用的建议：如果你想让彼此的快感更强，可以阅读一些关于高潮、性沟通和常见性爱误区的可靠文章，了解哪些做法会让人更投入，哪些做法可能会让对方扫兴。

如果你的床没有床柱，也可以用床腿或床架的一部分来固定。

你可以试试把对方手腕绑得多开：

• 可以绑得很开，让对方更有被暴露、被看见和脆弱的感觉
• 也可以绑得松一点，让对方的手腕和手臂仍然比较容易活动

如果你想让对方上半身裸着，记得在把手腕绑到床柱上之前，先让对方脱掉衣服。

如果被绑住手腕的一方是女性，这个姿势很适合传教士体位，也可以尝试更强调身体贴合与阴蒂刺激的体位变化。你还可以用玩具逗弄对方，或为对方进行口交。

如果被绑住的一方是男性，那么这个姿势很适合女上位。

2. 戴项圈和牵引绳的后入式

给处于臣服角色的伴侣戴上项圈，再用牵引绳带着对方在家里走动，是一种能加深臣服感的强烈绑缚玩法。如果在户外尝试，一定要先考虑隐私、法律和周围人的感受。

在性爱中使用项圈和牵引绳，效果会更强。

如果你想更有信心地说挑逗的话，可以参考一些教你从简单、自然短句开始练习的实用指南。重点是先取得对方同意，并提前聊清楚哪些话喜欢、哪些话不舒服。

在后入式这类姿势里，你可能会有一种完全掌控对方的感觉，像是在把对方当成动物一样控制。对于喜欢小马扮演这类玩法的人来说，这种感觉可能很有吸引力。这个姿势里可以试试这些做法：

• 每一次进入时，把牵引绳稍微拉紧一点
• 用牵引绳末端轻轻抽打，或进行带有情色意味的拍打
• 性爱过程中，让伴侣把牵引绳含在嘴里

注意不要突然或过度用力拉扯牵引绳。最好是稳定、幅度有限的牵拉。

这个玩法也很适合其他姿势，比如蜷缩跪趴的姿势，或其他类似四足姿态的性爱体位。

3. 被绑在椅子上时的口交

把伴侣绑在椅子上，很适合玩“审问”一类的角色扮演，也能延伸出很多有趣的玩法。

先让对方坐下。

然后……

把对方的脚踝绑在椅子上。

最后……

把对方的双手绑在背后，再固定到椅子上。

这样对方应该已经被稳稳固定在椅子上了。如果还不够稳，可能需要调整一下，甚至把腰也绑在椅子上。

当然，当伴侣被绑在椅子上时，你还可以做很多更刺激的事：

• 挠对方的脚
• 在同意范围内尝试一点带有施虐感的刺激
• 使用性爱玩具

4. 使用分腿杆弯腰站立

分腿杆很适合让被绑住的伴侣感到脆弱和暴露。把它固定在脚踝上后，不管对方怎么挣扎，双腿都会保持分开的状态。

想让伴侣进入上图这种姿势，先把分腿杆固定在对方脚踝上。

接着……

让对方弯下腰，抓住分腿杆中间的位置，这样你就可以把他们的手腕也绑在杆上。让对方稍微弯曲膝盖，会更容易完成。

现在对方双脚站着，但身体完全弯下去，你就可以从后方进入。没有被绑的一方可以用这些方法让体验更强烈：

• 扶住被绑伴侣的腰，帮对方保持平衡，避免摔倒。这样对方不用一直费力维持姿势，你们也能更久一点。
• 你可以把手绕到前面，用振动器刺激被绑伴侣的阴蒂，增加快感。
• 如果想了解更多站立性爱的方法，可以参考可靠的站立体位文章。
• 如果伴侣有阴茎，你可以跪下来给对方口交；如果伴侣有外阴，你可以舔舐外阴，或在双方明确同意的情况下开始舔肛。

5. 猪绑姿势

把伴侣绑成“猪绑”姿势，是一种强度很高的捆绑姿势。

这个姿势需要伴侣有比较好的柔韧性，而且你们必须提前想清楚：万一不舒服或出状况，怎样能快速把对方解开。

被绑的一方先趴下。然后把双手放到背后，手腕会被绑在一起。

接着，把双脚脚踝也绑在一起。

最后，在背后把已经绑住的手腕和已经绑住的脚踝连接起来。手腕和脚踝要绑得多近，取决于对方的柔韧度。

伴侣进入猪绑姿势之后，你们可以有不少玩法：

• 如果你们在做双方同意的“非自愿感”角色扮演，可以让对方为你口交
• 如果挠痒是对方喜欢的癖好，可以轻轻逗弄对方
• 在对方完全受限、愿意配合的状态下，对对方使用假阳具

6. 女上位时绑住手腕和脚踝

如果你想完全主导一位男性，这个姿势很适合。

把他的手腕绑在头顶方向的床柱或床腿上。然后把他的脚踝绑在脚边的床柱或床腿上，让他呈现四肢展开的姿势。

调整束缚的松紧，让伴侣的身体充分伸展，并有一种被暴露、被掌控的感觉。他不应该能伸手抓住你或踢到你，但也绝对不应该感到疼痛。

现在就可以开始享受了！

• 用普通女上位姿势坐到他身上
• 在骑乘时，在明确同意和安全确认的前提下加入掐颈玩法，加强支配感
• 转过身，用反向女上位骑乘他
• 如果想更有主导感，可以坐到他的脸上

7. 仰躺使用分腿杆

仰躺时使用分腿杆，是一种好玩又比较容易上手的捆绑性爱姿势。

先把分腿杆固定在伴侣的脚踝上。

然后，把对方的手腕也固定到杆上。

最后，让对方仰面躺下。

被绑的一方在这个姿势里自然会受到很大限制，而自由活动的一方会有更多控制感和行动空间。没有被绑的一方可以把被绑的伴侣调整到不同姿势，比如：

• 适合深度进入的“铁砧式”
• “深度冲击式”
• “发射台式”
• “维也纳牡蛎式”

注意：如果被绑的一方腰背比较弱，或本来就有酸痛，可以在腰背下面垫几个枕头，在性爱过程中提供支撑。

8. 手腕绑到大腿上

大腿束缚带像是强度没那么高的分腿杆，很适合刚开始探索捆绑的人。它也很适合那些没有体操运动员般柔韧性的人。

不过，不要因为它适合新手，就觉得它无聊。这个玩法可以反复尝试，每次都有不同乐趣。

先把较大的束缚带固定在臣服方的大腿上。确认它贴合牢固，但没有紧到影响血液循环之后，再把伴侣的手腕固定到较小的束缚带上。

这样一来，对方的双臂就被限制住，暂时用不上了，但是……

这个姿势并不会特别别扭，也不会太容易累。

给伴侣使用大腿束缚带时，可以试试这些玩法：

• 像上面的示范一样，让对方趴在床上。对方的臀部会微微抬起，很适合拍打类玩法
• “三明治式”
• “海龟式”
• “跳蛙式”

9. 青蛙式捆绑

把伴侣绑成青蛙式会比较强烈，而且需要对方有不错的柔韧性和活动度，所以它不一定适合所有人。不过，很多人确实很喜欢这个BDSM性爱姿势。

先把伴侣的脚踝固定到大腿上，让膝盖完全弯曲，脚跟几乎碰到臀部。大腿束缚带很适合这个姿势，通常连接手腕的束缚部分可以改为连接脚踝。

接着，把对方的双臂放到背后，再把手腕绑在一起。

关于青蛙式束缚姿势，可以注意这些点：

• 伴侣可以把膝盖并起来，让自己感觉没那么暴露；但你也能很容易再把它们分开，帮助对方进入更臣服的状态。
• 试着把对方的膝盖分开，手慢慢顺着大腿往下滑，然后开始用手指刺激对方。
• 你也可以用手指刺激对方的肛门。

10. 手腕固定到腰部

像上图这样使用“手腕固定到腰部”的束缚带，很适合喜欢束缚、但身体活动度没那么高的人。

先固定腰部的部分。等它稳稳地、但又舒适地固定在伴侣身上之后，再把对方的手腕固定到腰上。

手腕被固定在腰上时，手臂基本动不了太多，但这个姿势本身并不是特别容易疼痛。从这里开始，可以尝试几种不同的束缚性爱姿势：

• 保镖式：臣服方站着，背对主导方伴侣。
• 骑师式：臣服方趴在床上，主导方伴侣在上方，从后面进入。
• 如果双方想在明确同意的前提下玩“非自愿感”的情境，手腕固定在腰部的束缚也很适合用于口交或接受口交的场景。

11. 手铐

给伴侣使用手铐，可能会比手腕固定到腰部的束缚更显得强烈一点。不过现在也有很多漂亮、舒适的手铐或软质束缚带，可以让它看起来没那么有压迫感。

手铐也容易让人联想到执法、审问等情境，所以很适合想尝试不同性爱角色扮演的人。

我的建议是，在把手铐用于性爱或束缚场景之前，先单独练习和熟悉它。因为有些人并不知道，手铐很容易被扣得超过伴侣舒适的程度，也不知道在需要时怎样快速打开。

如果不小心扣得太紧，它不只是会让人不舒服，还可能影响血液循环、造成神经损伤，甚至留下永久性伤害。

当你和伴侣都对手铐的使用感到熟悉、安心之后，可以尝试这些戴手铐的性爱姿势：

• 在警察角色扮演中，把伴侣的双手铐在背后，带到“审问区”。当对方还站着时，把对方压向墙面，可以参考一些靠墙性爱姿势的变化，然后开始一场亲密的“搜身”，顺势触碰对方的敏感带。
• 在对方仍然戴着手铐时，让对方跪下来。这也是很适合口交的姿势之一。你可以拉开裤链，并在双方同意的情境里告诉对方，如果对方为你口交，等你满意后就会放开对方。
• 你也可以让伴侣躺在床上，再用手铐把对方的双臂固定在头顶上方。从这里开始，可以变化出很多不同的性爱姿势。

12. 木乃伊式手交与口交

很多人在束缚和BDSM中，会喜欢那种完全失去行动能力、被彻底限制住的感觉，好像一切都由主导方说了算、做了算。

如果你和伴侣已经熟悉包括日式绳缚在内的绳索束缚，那么被对方慢慢、仔细地用绳子绑到几乎无法动弹、只能把自己交给对方的体验，可能会非常强烈。

使用束缚胶带时，这也可以是一个很有趣的性爱姿势。

不过……

如果你不熟悉日式绳缚或束缚胶带的用法，事情可能会出错，也可能造成受伤。更安全的选择，是使用睡袋式束缚袋一类的工具。它同样能带来很强的限制感，但通常更安全，也更容易快速脱离。

归根结底……

你用什么工具并不是最关键的。关键在于，主导方要安全地让臣服方伴侣无法移动。当对方已经被限制住、不能动弹之后，真正的乐趣就可以开始了。

• 如果臣服方伴侣有阴茎，主导方可以为对方手交。
• 如果主导方伴侣有阴茎，臣服方可以在仰躺类口交姿势中为对方深喉。
• 主导方可以贴着臣服方耳边说些下流的话，或讲一些色情故事来挑逗对方。
• 主导方也可以在双方同意的情境里，对被“木乃伊式”束缚住的伴侣使用震动棒，营造一种“无法反抗”的角色扮演感。

13. 弯腰趴伏并被绑住

如果你或伴侣喜欢从后面进入，或者喜欢肛交（可以先看看肛交准备技巧），那把对方压在某个东西上、再把身体绑住，会很有刺激感。

首先，你需要让对方进入安全的束缚状态：

• 你需要把对方的手腕绑在一起。束缚手铐、普通手铐或束缚绳都很适合。
• 接着，你需要束缚对方的腿或脚踝。分腿杆很好用，也可以用束缚绳或束缚脚铐。

接下来，把对方带到你要让她/他趴伏的那个“东西”前。如果预算足够，当然可以买专门的束缚长凳。不过，家里很多常见物品也能派上用场。

• 洗衣机
• 沙发或扶手椅
• 床
• 桌子
• 厨房台面
• 如果你住在乡下，也喜欢户外性爱，可以是栅栏

让对方弯腰趴好之后，你需要把对方的手腕和脚踝固定在物体上或地面上，让姿势稳定，不容易挣脱。

如果你是偏温柔感官型的主导者，就可以开始取悦和满足你的臣服型伴侣了（也可以参考取悦男性的技巧，以及如何满足女性的技巧）。

推荐阅读：如何享受感官性爱。

14. 被绑在椅子上做爱

前面我提到过：当伴侣被绑在椅子上时，你可以给对方口交。

这个 BDSM 姿势讲的是：伴侣被绑在椅子上时，你和对方进行插入式性爱。

准备时，先脱掉对方的内裤，然后把对方的脚踝绑在椅子腿上。

接着，把对方的手腕绑到背后，再固定到椅子上。如果对方身体没那么柔软，也可以把手腕绑在椅子两侧。

等对方舒服地被固定在椅子上之后，就可以坐到对方腿上，开始更强烈的性爱。下面这些方法可以让体验更有感觉：

• 如果被绑住的一方有阴茎，可以试试类似膝上舞姿势或掌控姿势的玩法。
• 如果被绑住的一方有外阴，操作会稍微难一点。高脚椅姿势是可行选择之一，不过对方需要被绑在高脚凳上，而不是普通椅子上。
• 如果你坐在伴侣腿上、面对着对方，可以把手绕到后面轻轻拉住对方头发，增加被掌控的感觉。记得先确认同意，并随时留意力度是否舒服。

15. 双手绑在头顶上方站立

让伴侣站直，并把双手绑在头顶上方，是一个很简单的束缚姿势，不过……

如果你想让伴侣感到暴露、脆弱、被看见，这个被绑住的姿势会很有效。

注意：这个 BDSM 性爱姿势建议使用带软垫的束缚手铐，因为金属手铐或绳子可能会勒进伴侣皮肤，让对方疼痛。还要注意，把双手一直举过头顶会比你想象中更快变累、变痛！

首先，你需要设置一个能把伴侣双手固定在头顶上方的装置。对很多人来说，把一根绳子从结实的门上方绕过去，就能做到。

不过，如果你喜欢在树林里做爱的想法，也可以到户外，把绳子绕过树枝并固定好。

推荐阅读：48 个很适合性爱的特别地点。

接下来，把伴侣的手腕连接到绳子上，然后慢慢把对方的手臂抬到头顶上方。

我的建议是，不要把对方的手臂拉得太高，别让手臂完全伸直、手肘锁死。最好留一点空间，让手臂还能稍微放松。然后，就可以开始玩了……

• 如果想温柔地逗弄伴侣，可以试试挠痒
• 如果想更强烈地挑逗对方，可以加入挑逗与延迟高潮的游戏
• 如果被束缚的伴侣有外阴，你可以用手指爱抚她，甚至引导她潮吹
• 如果要打屁股、用鞭或藤条，务必在事先同意的力度、称呼和角色扮演范围内进行
• 从后面和对方做爱
• 给对方舔阴或口交（也可以参考详细口交指南）

一定要和伴侣保持良好沟通，这样当对方手臂累了、不舒服了、需要休息时，可以及时告诉你。

16. 面朝下，臀部抬高

这个束缚性爱姿势也会让人感觉非常暴露，但同时很舒服；如果你喜欢稍微粗野一点的性爱，它也很适合。

这个姿势里，伴侣需要面朝下趴在床上，双手和双腿伸展开。

接着，用手腕和脚踝束缚带把对方固定在床上，让每只手腕或脚踝都连接到床的一个角上，就像上面的束缚示例那样。

然后，在对方胯部下面塞一些枕头，或者放一个性爱楔形垫，把臀部垫高。

推荐阅读：9 个用性爱楔形垫和枕头增加快感的姿势。

现在，在这个被绑住的性爱姿势里，你有很多选择：

• 可以尝试肛门玩法，比如用手指刺激肛门，或者使用肛塞
• 用手或情趣玩具反复把对方带到接近高潮的边缘，最后再允许对方释放
• 如果你们想玩更偏施虐一点的感觉，可以在双方同意的前提下让对方经历被打断的高潮，或者完全不允许对方高潮
• 伴侣此时也处在非常适合插入式性爱的姿势中

17. 普通绳缚或束缚衣式日式绳缚

前面我提到过日式绳缚。

日式绳缚是一种用绳子的束缚方式，需要认真学习技巧，也可以发展出很复杂的束缚场景和臣服类性爱姿势。进入这个 BDSM 束缚姿势的过程本身，也可能很亲密，甚至有一点让人沉浸。

你可以用日式绳缚，把伴侣的双臂有层次地交叠绑好，再像束缚衣一样把手臂固定在腰部周围。

或者……

你也可以直接用束缚衣达到同样的效果。

还有一种束缚用品叫手臂束缚套，也能做到类似效果。你可以买到把伴侣双手固定在身前的款式，也可以买到固定在身后的款式。有些还会连着项圈。

在这个束缚姿势里，用什么工具并不是最重要的。重要的是，你们确实知道怎样安全使用它。关键是用一种对伴侣来说舒服、可承受的方式，让伴侣的手臂不能随意活动。

当对方在这个姿势里被固定好之后，你们就可以开始玩了……

• 如果你是更照顾型、更温柔的女主导，可以照顾这个暂时动不了的臣服方，比如喂对方吃东西、给对方喝水
• 如果你对 CNC kink 感兴趣，可以在事先明确同意、约好安全词的前提下，让对方跪下，进行“被要求”为你口交的角色扮演
• 让对方趴在你膝上，加入打屁股的玩法。也可以参考一些更狂野的 BDSM 惩罚点子，但一定要在双方都愿意的范围内
• 给对方戴上项圈，用牵引绳带着对方在家里走动

这 17 个束缚性爱姿势，只是给你们开启束缚探索的一些灵感。你们可以自由尝试、组合，甚至创造自己的姿势。尤其是如果你很擅长用绳子，就能延伸出各种各样的绳缚姿势。最重要的是，

注意安全，玩得开心！

更容易达到高潮的方法：不用勉强自己，也可以开始练习

我想跟你说说我的朋友 Karen。

有一天，Karen 来找我。她当时情绪快崩溃了。

她告诉我，她的婚姻快出问题了，因为她和丈夫一直没有满意的性生活。

每次亲密时，Karen 都在假装高潮。后来才知道，她在性爱中根本无法达到高潮。

事实上……

她这一生从来没有真正高潮过。一次都没有。

这让她觉得尴尬，也很羞耻。而且……

她一直完全瞒着丈夫。幸好……

女性是可以通过合适的方法，更容易接近高潮的。这个过程不需要勉强自己，也可能帮助你在性爱和自慰中体验到阴道高潮，以及更强烈的全身快感。

我把这个方法分享给了 Karen。

她按照这个简单的过程练习之后，几乎不敢相信……

自己的性生活竟然变化得这么快、这么明显。

几个月后我们又见面……

她一直停不下来地说这件事。

“我以前以为自己就是那种不会高潮的女人。我曾经觉得自己‘坏掉了’，也‘没办法改变’。这件事救了我的性生活，也救了我的婚姻。”

即使你现在在性爱或自慰时也很难高潮，这样的练习思路也可能对你有帮助。

最重要的是，想拥有更好的高潮和更满意的性生活，并不需要你去做任何奇怪或让自己不舒服的事。