他不想和你发生关系的9个原因（有些其实可以改善）

他不想和你发生关系的9个原因（有些其实可以改善）要点

对很多人来说，健康的性生活很重要。所以当男朋友不想发生关系时，你可能会很慌，脑子里也会忍不住冒出各种最糟糕的猜测：他为什么对性没兴趣？但先别让想象失控。最近他的性欲下降，可能有好几种原因。

1. 他对你们的关系不开心

男朋友不想发生关系的一个原因，确实可能是他对这段关系不满意。他也许对你们的关系有疑虑，或者有一些负面感受，却不知道怎么开口。如果这种状态已经持续了一段时间，他可能比起修复关系，更接近想分手，所以对性的兴趣也不如以前。

遗憾的是，对性没兴趣有时意味着一个男人对你、或对维持这段关系的兴趣变少了。但这绝不是他不想做爱的唯一原因。所以你当然不该看到这里就下结论。

可以参考：他不想和你发生关系的19个迹象。

2. 他可能出轨了

有时候，伴侣对和你发生关系没兴趣，是因为他在别人那里得到了满足。当然，你不应该立刻下结论，但观察他的行为、判断他是否可能出轨，仍然很重要。

3. 他压力很大

男人压力大时，常常会对性不那么感兴趣。压力可能和你无关，但仍然会影响你们的性生活。比如他在工作项目上很吃力，或者一直在照顾生病的母亲，他的脑子可能已经被这些事占满了。

关于潮吹：如果方法合适，有些女性可以体验到潮吹带来的强烈快感。若你对此感兴趣，可以参考循序渐进、重视安全和放松的相关讲解。

而且压力越大，人就越容易疲惫。即使只是短期压力，也可能造成精疲力尽［1］。这意味着男朋友也许想发生关系，只是实在没有精力。

压力也可能是你性欲下降的原因之一。了解如何提升性欲，也会有帮助。

4. 他不再被你吸引

你的外貌最近有变化吗？还是说，他终于露出了真实的一面？如果他从一开始就更在意你的外表，而不是和你建立真正的连接与亲密感，那么你外貌上的变化，可能会影响你们的性生活。

但人都会变。我们会变老，也可能长胖。穿衣风格和发型也会变化。一个只盯着你外貌的男人，未必是什么值得珍惜的对象。你真的应该反复纠结“为什么男朋友对性没兴趣”吗？还是该想想，他是不是只是在拖累你、让你变沉重？

如果你真的和他分手，也许仍然会对分手后的性关系感兴趣。

5. 他对自己的身体没信心

你可能很清楚，很多女性都有身材焦虑，甚至你自己也有一些。但身体形象问题并不是女性专属。男朋友未必是对性没兴趣，他可能只是害怕在你面前脱衣服。尤其是如果他以前从没这样做过，或者他的身体发生了变化，比如长胖、手术留下疤痕、受过伤，这些都可能伤害一个男人对身体的自信，让他更难在亲密时刻放松下来。

要记得，男性通常比女性更少收到称赞，所以别吝啬你的善意表达。这可能会让你们更亲近。你也可以参考一些男人喜欢听到的称赞方式。

6. 他正在思考自己的性取向

首先，我们绝对不认为，只要男朋友不再对性有兴趣，或者性欲比你低，你就应该立刻判断他是同性恋。正常性欲本来就有很多差异，也会随着时间波动。不过，有些人确实可能还没意识到，或一直否认自己真正被谁吸引，于是处在一段并不适合自己的异性恋关系里。

不过，认识自己、以及是否向身边的人出柜，是每个人自己的事。所以即使你怀疑男朋友可能是这种情况，也需要让他自己来告诉你。如果你直接这样指认，而事实并非如此，你可能会无意中让他觉得：他没有达到你心中“异性恋男人该有的样子”。

7. 他在性方面可能需要更多东西

当男朋友不想发生关系时，问题也许真的出在“性”本身。更具体地说，他可能有某些欲望或性偏好，在你们目前的性生活里没有被满足，于是逐渐对和你做爱失去兴趣。比如，他也许对BDSM感兴趣，想要比你们过去更有探索感的性爱，但不知道该怎么开口。

可以参考：如何谈论性，才能获得更完整的满足。

有时，一个人太习惯某种自慰方式，或者太习惯看强刺激的色情内容，会发现自己很难和另一个人一起兴奋或达到高潮。好消息是，这种情况可以调整：有意识地放松刺激强度，或者暂时远离强刺激色情内容，把欲望和高潮重新与真实关系中的亲密连接起来。但如果男朋友对这些事感到很羞耻，改变行为就会难得多。他可能需要寻求专业帮助。

另一方面，如果有某种性偏好是你们两个人可以一起探索的，你们的性生活反而可能变好。恋物和性偏好有很多种，所以你也许会惊讶于男朋友真正感兴趣的东西。看看常见性偏好和恋物清单，你会更明白这里说的意思。

也可以参考：他喜欢为你口交的迹象。

快速自测：你在口交中让对方舒服吗？

如果你想了解自己在口交中的沟通方式，以及是否能让伴侣舒服和满足，可以尝试做一个相关的自测。你也许会发现自己已经做得不错，也可能看到一些可以更轻松改进的地方。

8. 他的健康可能出了问题

各种身体状况和疾病都会影响性欲。比如，任何会降低男性睾酮水平的因素，都可能让他更不想发生关系。男性通常会随着年龄增长而失去一些睾酮［2］，很多中年或更年长的男性也会受到勃起功能障碍困扰。慢性疾病和压力一样，也可能导致疲劳，从而明显影响一个人的性欲。

也有一些状况不一定影响性唤起，但会影响表现。如果他担心自己在性爱中能不能勃起，他可能就不会主动开始。低血压可能导致勃起功能障碍，治疗高血压的药物也可能让他更难勃起，但这并不是唯一因素。

了解勃起是如何发生的，以及哪些因素可能导致勃起功能障碍。

9. 他可能正在被抑郁或焦虑困扰

抑郁、焦虑和其他心理健康问题，也可能导致性欲下降。抑郁有时会让人连起床、吃饭、洗澡这些基本事情都很难提起劲，更不用说和另一个人发生关系了。焦虑会带来各种自我怀疑，让人不敢进入性爱；很多人也会发现，焦虑本身就会杀死性唤起。

如果你想了解如何让伴侣更容易产生欲望，可以学习一些以信任和安全感为基础的沟通技巧。

遗憾的是，帮助男朋友处理心理健康问题的药物本身，也可能压低他的性欲。SSRI类药物常用于治疗抑郁，但它们对性欲并不友好。

如果男朋友觉得抑郁或焦虑可能是问题，他应该和专业人士谈谈。心理咨询和/或药物治疗可以改善他的生活质量，也可能因此改善你们的关系。如果药物似乎给他带来了性方面的问题，他也不必害怕和医生沟通，看看有没有更合适的方案。

如何解决这个问题

很可能男朋友其实知道，有些事情正在影响你们的性生活。尤其是如果性对他也很重要，他可能想谈，却不知道怎么开始。要是他还带着内疚或羞耻感，就更难开口。想解决问题，你们需要能够谈论性生活。由你主动提出这个话题，也许能帮你们打开沟通。

了解如何修复无性关系。

不过，如果男朋友不愿意和你讨论这个问题，那你大概也很难让他更想和你发生关系。再多香水、内衣或性感短信都没用，如果他不承认有问题，或者不在乎这件事对你的影响。那种情况下，你可能需要考虑：你能不能接受比自己想要的更少的性，甚至完全没有性；或者你是否需要和他分开。

有些人在关系里把性放在比较低的优先级，所以他们可以接受不常发生关系。但这件事你必须自己做判断。

不过，也别因为男朋友现在不想发生关系，就担心自己注定要过没有性生活的一生。这很可能是你们可以谈、也可以一起处理的事。等情况恢复正常以后，你甚至可能会忘记这段低潮期。

也许有帮助：如果你想让你们两个人的快感和高潮都更深入，可以参考一些清楚、私密、尊重安全感的性知识资源。你也能了解哪些常见的性沟通误区容易让对方退缩，以及如何避开它们。

更容易每次达到高潮：方法其实可以很简单

我想跟你讲讲我的朋友Karen。

有一天，Karen来找我。她情绪非常崩溃。

她告诉我，她的婚姻快要散了，因为她和丈夫一直没有令人满意的性生活。

每次亲密时，Karen都会假装高潮。后来才知道，她在性爱中根本无法达到高潮。

事实上……

她一辈子从来没有经历过高潮。一次都没有。

这让她感到尴尬，也很羞耻。

更糟的是……

她开始不想和丈夫发生关系，慢慢把他推远，而且……

几乎毁掉了她的婚姻。幸好……

后来她发现，对于在高潮上有困难的女性，不管是在性爱中还是自慰时，都有一种简单的方法可以尝试。

我把这个过程分享给了Karen。

她按照这个简单过程做了之后，几乎无法相信……

自己的性生活变化得这么快、这么明显。

几个月后我们再见面时……

她一直说个不停。

“我以前以为自己就是那种无法高潮的女人。我曾经觉得自己‘坏掉了’，也‘没办法修好’。这救了我的性生活，也救了我的婚姻。”

即使你现在在性爱或自慰时也很难达到高潮，这个过程也可能对你有帮助。

最重要的是，你不需要做任何奇怪或让自己不舒服的事，也可以开始拥有更好的高潮和性生活。