桥式体位
你可能会发现，桥式体位与其说是特别舒服的性爱体位，不如说更像一种性爱运动，甚至有点像新奇体位。因为这个动作想坚持超过一两分钟，真的挺费力的。好在
桥式体位要点
你可能会发现，桥式体位与其说是特别舒服的性爱体位，不如说更像一种性爱运动，甚至有点像新奇体位。因为这个动作想坚持超过一两分钟，真的挺费力的。好在体位指南里还有很多可以换着来的姿势，实际上有 100 多种。
要做桥式体位，你需要摆出体操里类似“螃蟹式”的姿势（不是性爱里的螃蟹体位）。也就是说，你的身体像四肢撑地一样，但背部朝向地面或床面。你的伴侣需要跪在你的两腿之间，面朝你。然后他进入你，并把手放在你的大腿上，在每次推进时帮你轻轻拉向他。
光是让自己在这个姿势里撑起来，就已经非常累了。
桥式体位中女生要做什么
在桥式体位里，很遗憾，你大部分注意力可能都会放在保持平衡上，这样留给享受的空间就不多了。结果可能会让性爱变得不太满足。
如果你的力量足够，可以在他进入你的时候慢慢迎合着动。但除此之外，更建议你把重点放在手和脚怎么摆最舒服、最稳上。
桥式体位中男生要做什么
你的伴侣首先需要明白，桥式体位对你来说可能有多不舒服、多费力。他开始和你做的时候，需要慢一点，避免弄疼你、让你失去平衡，或者让你的肩膀承受太大压力。
关于潮吹：如果方法合适，有些女性可以体验到潮吹带来的强烈快感。如果你感兴趣，可以参考循序渐进讲解潮吹原理和技巧的指南。
他应该温柔地进出。等你们都觉得舒服之后，他可以扶住你的腰或大腿，在每次推进时把你往他身边拉。除了进出式的动作，他也可以比较稳地把你拉向他，然后用耻骨在你的阴蒂和阴蒂包皮附近上下摩擦。这个姿势里，他也可以用手按摩、抚摸你的胸部。刚开始时，也可以参考一些乳头刺激技巧。
做桥式体位时需要考虑的事
我从一些和伴侣试过桥式体位的人那里，听到了一点反馈。他们大概是这样说的：
- 这个姿势对手臂和肩膀非常累。有些人连 30 秒都觉得太久。
- 桥式体位有个特别之处，是会有一种身体被展示出来、比较脆弱的感觉，尤其当你把背拱起来时更明显。
- 如果用手肘支撑，而不是用手掌支撑，会更容易坚持久一点。
- 大多数人只试过一两次桥式体位，后来就没再想起它。因为付出的体力太多，得到的愉悦感却不算多。
意式吊灯式
如果这样更舒服，可以把肩膀放在地面或床上。
放松悬挂式
如果你喜欢那种“悬挂”的感觉，但想要没那么费力的版本，可以试试这个。
展翅鹰式
这个姿势不是弯曲膝盖，而是你跪着并把身体一直向后仰，同时你的伴侣坐着。
如果今晚想试点新鲜的，也可以从这些更有变化的体位里选一个。
关于桥式体位的想法
所以看起来，大多数人其实并不是很喜欢桥式体位。不过也别完全把它排除掉。虽然它介于新奇体位和性爱运动之间，但如果你只是想和伴侣在卧室里保持一点好玩和新鲜感，它仍然可以试试看。
更容易达到高潮：可以这样开始
我想跟你讲讲我的朋友 Karen。
有一天，Karen 来找我。她情绪非常崩溃。
她告诉我，因为她和丈夫没有满意的性生活，她的婚姻正在分崩离析。
每次亲密时，Karen 都在假装高潮。后来才知道，她在性爱中根本无法达到高潮。
事实上...
她这辈子从来没有真正高潮过。一次都没有。
这让她觉得尴尬，也很羞愧。
更糟的是...
她开始不想和丈夫发生关系，两个人慢慢疏远，然后...
差点毁掉了她的婚姻。好在...
对于在性爱或自慰中很难高潮的女性来说，其实有一个简单的方法可以尝试。
我把这个过程分享给了 Karen。
她照着这个简单过程做了之后，几乎不敢相信...
自己的性生活变化得又快又明显。
几个月后我们再见面时...
她一直在说这件事，停不下来。
“我以前以为自己就是那种不会高潮的女人。我曾经觉得自己‘坏掉了’，也‘没办法改变’。这个方法救了我的性生活，也救了我的婚姻。”
即使你现在在性爱或自慰中很难高潮，这个过程也可能对你有帮助。
而且最重要的是，你不需要做任何奇怪或不舒服的事，也可以开始拥有更好的高潮和更好的性爱体验。