体验强烈宫颈高潮的4个方法

体验强烈宫颈高潮的4个方法要点

你能说出几种高潮？你自己又体验过几种？很多女性光是想达到阴蒂高潮就已经不容易了。也许你已经熟悉阴蒂高潮和G点高潮，但你听说过宫颈高潮吗？

宫颈就是通向子宫的入口 [ 1 ]，就像上面的示意图里看到的那样。它小到阴茎无法进入 [ 2 ]，但又很有弹性 [ 3 ]，足以让经血流出，也能在分娩时让婴儿的头通过。

宫颈位于阴道最深处，深度大约在3到7英寸之间 [ 4 ]。如果你或伴侣用手指触碰它，可能会觉得像一个小小的甜甜圈。也有人形容那种触感像碰到鼻尖。宫颈前方还有A点，也是一个可能带来快感的位置。

如果你更喜欢听音频，也可以参考关于宫颈、潮吹高潮等主题的讲解内容。

宫颈会在分娩时扩张 [ 5, 6 , 7 ]，也会在月经期间发生变化 [ 8 ]，放置宫内节育器时也可能需要让它扩张 [ 9 , 10 ]。这些体验都可能挺不舒服，所以你对这个部位有点谨慎很正常。但如果你愿意花一点时间慢慢唤醒它，宫颈也可能带来很强的愉悦感。

你知道吗？月经前后，宫颈通常会位置更低一些。这可能会让宫颈刺激更容易做到。不过这段时间宫颈也往往更硬，所以那时尝试宫颈高潮，可能会让你觉得不舒服。

提醒一下：有些女性在宫颈受到刺激时，情绪会被带出来。如果你突然感受到一些没预料到的情绪，不用太紧张。

不过，根据性教育者Carol Queen的说法，并不是每个女性都喜欢别人触碰自己的宫颈：

有些人会觉得这种刺激不性感、没什么感觉、不舒服，甚至疼痛。所以宫颈并不是人人都有的神秘快乐按钮，至少不是对所有人都是。

当然，最了解你宫颈的人还是你自己。

宫颈和快感有什么关系？

按照道家的一些说法，宫颈是继阴蒂和G点之后的第三道“门”。当然，它字面上也确实是子宫和阴道之间的“门”，并且在分娩时承担主要作用。那么，宫颈能不能成为快感来源？我们认为是有可能的。

有些文化认为，宫颈和整个身体之间有一种很深的连接，这也正是宫颈高潮让人觉得特别的原因。像Annie Sprinkle这样的性教育者，也属于能够体验宫颈高潮的人。她甚至把它列为女性高潮的七种类型之一。

宫颈高潮有什么不同

你可能听人说过，阴蒂高潮和G点高潮、甚至宫颈高潮的感觉不一样。阴蒂高潮通常被形容为比较“浅”，因为它主要集中在身体外侧。它来得快、退得也快，中心在阴蒂。有些人甚至会把它说成“不成熟”。不过我们觉得，任何一种高潮都很棒，不会这样评价。但确实有很多女性反馈，宫颈高潮比其他类型的高潮感觉更深、更好。

G点高潮可能已经比较深了，但宫颈高潮通常会向全身扩散。肌肉收缩的位置更深，更接近腹部。它也可能带来像波浪一样一阵阵涌来的感觉。

有些女性在这种高潮之后会感觉很累，这种疲惫感和阴蒂高潮后不太一样，有点像男性射精后那种一下子没力气的状态。

宫颈高潮可能比你习惯的高潮持续更久。对一些女性来说，甚至可能出现多次宫颈高潮。你会想尝试一下，也就不奇怪了。

如果你在别处读到关于宫颈高潮的内容，可能会发现一些个人经历和故事有点“新时代”味道。有些实践者会说每个女性都绝对能体验到，但这个说法太满了。把高潮比作服用摇头丸那样的感觉，也会把期待值拉得太高；而且有些人就是不想接触道家、坦陀罗性爱，或任何听起来很玄的东西。

如果这些想法不适合你，但你仍然想试试，这完全没问题。反过来，如果你就是想追求那类体验，也没问题。下面的信息可以帮助你更接近自己的目标。

如何达到宫颈高潮

1. 足够的前戏

如果你过去只把宫颈接触和不舒服联系在一起，那你对尝试宫颈高潮有顾虑，完全可以理解。让体验更舒服的一种方法，是先用足够多的前戏把身体慢慢唤醒。你可以让伴侣给你做感官按摩，也可以让对方为你口交或用手指刺激。也许在真正尝试触及宫颈之前，你们已经先有过插入。不管是哪种情况，都要记得使用足够的润滑剂。

这些做法都有助于你放松，并让身体充分兴奋起来。对宫颈高潮来说，这一点很重要。

2. 合适的体位

深度插入是宫颈高潮的关键。G点可能位于阴道内几英寸的位置 [ 11 , 12 ]，但宫颈在更深的最里面。伴侣阴茎较长可能会有帮助，找到一个能让宫颈稍微下降的位置也会有帮助。那些能够通过阴道深处刺激达到高潮的女性，有时会更偏好阴茎较长的伴侣 [ 13 ]，原因可能就在这里。

体位过渡说明

下面几个小节会继续介绍更容易配合宫颈刺激的体位。请把舒适、沟通和随时停止放在第一位。

后入式

很多女性发现，后入式比较容易成功，而且它也很适合刺激G点。

口交和沟通的小测验

如果你想了解口交中的沟通方式，以及怎样让双方都更舒服，可以参考一些关于表达喜好、确认感受和共同探索的公开资料。

女上位

你也可以试试女上位，因为这样你能掌控节奏和深度。在骑乘式这类由你掌控的体位中，有些女性会感觉更舒服，也更容易高潮。不过，也有些女性在这个体位里会有点放不开。如果你也是这样，可以看看如何在女上位中更有自信的建议。

能进入更深的位置，通常更适合尝试宫颈高潮。你也可以参考包含100多种性爱体位的列表，从中挑选一些能够调整到更容易触及宫颈的姿势。

单人性爱

自慰时想达到宫颈高潮可能有点难，因为宫颈比G点更难触及。你可以考虑让身体更蜷缩一点，而不是完全伸展开。比如，坐着可能比平躺伸直更合适。你也可以试试跪姿、蹲姿，或者仰卧时把双腿向胸口弯曲，看看是否更有助于触及宫颈并产生高潮。

3. 尝试不同技巧

很多女性不喜欢宫颈被推、被戳或被顶，但也有人发现，恰恰是这些刺激让她们更容易达到宫颈高潮。可以尝试的一种方法是：在一开始接触到宫颈之后，保持稳定、连续的刺激。这样刺激感会没那么像“戳来戳去”。

有些专家还建议，把宫颈想象成一道门，并想象它慢慢打开，这样你可能更容易把刺激感受为愉悦，也更可能体验到宫颈高潮。你可以试试看它对你有没有帮助。

一位把自己的宫颈高潮形容为“不可思议”的Reddit用户，给出了这样的建议：

她把食指和中指伸进去，放在我宫颈两侧，然后轻轻转动手腕。我会完全失去对身体的控制，整个人都交给她。那种感觉非常强烈。因为不是直接顶在正中央，所以能避开疼痛，但依然能感受到快感。

你也可能发现，拳交带来的强烈扩张感、充满感，以及更深的进入，也有助于体验宫颈高潮。

4. 性玩具

如果要使用玩具，可以选择更长一点的震动棒或假阳具。因为目标是宫颈高潮，你不一定需要特别粗、特别有填充感的玩具，除非你本来就喜欢那种感觉。选择假阳具时还有其他一些因素可以考虑，了解一下如何使用假阳具会更稳妥。

宫颈玩法有风险吗？

在继续尝试宫颈刺激之前，先提醒一句：为了追求宫颈高潮，不要太粗暴。过于粗暴的性行为可能导致事后出血。少量点滴出血不一定需要过度担心，但你当然不希望伤到宫颈。

另外，如果你放置了宫内节育器，也就是IUD，它的尾丝会从宫颈处伸出 [ 15 , 16 ]。碰到或拉动它可能会不舒服，也可能刺激宫颈，少数情况下甚至可能导致IUD被带出。

谨慎一点，按常识判断，通常会更安全。

我们的建议

如果你想知道怎样体验宫颈高潮，这篇内容里的建议可能会帮到你。不过，并不是每个女性都能体验到这种高潮，这也完全没关系。如果你不太容易高潮，或者尝试一种新的高潮方式时有点困难，并不代表你有问题。你可以看看让自己更容易高潮的方法，但也别忘了享受过程本身。性爱不只是为了一个结果。

目前还没有专门研究宫颈高潮的研究，来确定宫颈高潮到底是什么，或者它和其他类型的高潮有什么不同。所以最后也可能发现，只有一部分女性能学会如何体验宫颈高潮。

对一些女性来说，越把注意力放在“必须高潮”上，反而越难高潮。所以，最重要的是先享受当下的体验。如果这次没有发生，以后也可以再试。但如果你就是不喜欢宫颈被触碰，那也完全不需要勉强。

可能有帮助的是：如果你想让伴侣和自己都获得更强、更舒服的高潮，可以学习一些关于观察身体反应、表达喜好、说出边界和避免让彼此扫兴的沟通方法。

参考资源

Bustle上一篇关于高潮类型的文章解释了，人们如何区分不同的高潮，以及为什么从大脑运作方式来看，这种分类未必完全准确。

Carrie Weisman在AlterNet上写过宫颈高潮，并采访了性教育者和医生。

性专家Beverly Whipple回答过一位读者关于子宫切除术后高潮的问题。虽然这不是专门讲宫颈高潮，但她的回答提醒读者，在切除宫颈等部位的手术之后，高潮可能会变得更困难。会不会所有高潮在某种程度上都和宫颈有关呢？

性学家Annie Sprinkle在一篇文章中概述了七种高潮模型。她把宫颈高潮列为阴道内部高潮的一种，并指出它“常常发生在拳交时”。

Healing Love through the Tao: Cultivating Female Sexual Energy 这本书提供了尝试道家性练习的指导，其中包括一些宫颈练习。

常见问题

FAQ #1 - 女性真的能有多种类型的高潮吗？

是的。很多女性，也许包括你自己，都体验过不同刺激带来不同感觉的高潮，比如刺激身体不同部位，或使用不同刺激方式。顾名思义，宫颈高潮就是由宫颈刺激产生的高潮。

不过，这些高潮到底是不是真的属于不同类型，仍然有争议。比如，有研究发现，并不存在一个明确的器官或固定点位可以被称为G点 [ 17 ]。所谓G点刺激带来的高潮，可能其实是因为这个位置可以隔着阴道壁刺激到更大的阴蒂结构 [ 18 ]。其他高潮，比如A点高潮，也可能类似。

如果你想更有自信地说性感的话，可以学习的不只是挑逗表达，也包括怎样在保持自己舒服和同意的前提下，自然地说出想法。

继续阅读：什么是A点？

一项研究指出，并不是所有高潮都由阴蒂刺激引起，并得出结论：

认为女性只能体验阴蒂带来的外部高潮，这个假设并不是基于目前最好的科学证据。 [ 19 ]

说到宫颈高潮，目前看起来阴蒂并不像在某些高潮中那样参与其中，就像乳头高潮也不包含阴蒂刺激一样。不过，仍然还没有专门研究宫颈高潮的研究，所以关于宫颈高潮是什么、怎样体验它，还有很多未知。

FAQ #2 - 为什么宫颈刺激会痛？

如果大多数甚至所有宫颈刺激都会让你疼，你并不孤单。原因可能有几个。

首先，S2–S3神经本来就会把宫颈的疼痛感觉传到大脑 [ 20 p 417]。其次，宫颈会随着月经周期发生变化。排卵前，身体为了受精以及可能到来的怀孕做准备，宫颈会开始变软、变宽 [ 23 ]。宫颈变宽也叫扩张，在分娩时会发生得非常明显。

在真正进入宫颈刺激之前，花更多时间进行亲密互动和前戏，也可能有助于降低对疼痛的敏感度。

柔软的宫颈通常不会像坚硬的宫颈那样强烈地感到疼痛。这意味着，宫颈刺激在周期的某个阶段可能舒服，在另一个阶段却不舒服。另外，排卵期附近宫颈位置会更高 [ 24 ]，这可能让性行为中不小心撞到或戳到它的机会变少，从而让深度插入感觉更好。

技巧也很重要。即使是喜欢宫颈刺激、能够体验宫颈高潮的人，也可能觉得戳刺和猛顶不舒服。与其强调顶入，不如更关注前后摩擦式的刺激。如果伴侣想学会如何帮助你体验宫颈高潮，就需要理解这一点。

把这些因素结合起来，可能是你能否享受宫颈刺激的关键。

FAQ #3 - 有没有办法保证宫颈高潮？

没有任何方法能保证一定达到宫颈高潮，但有些做法可能有帮助。性学家Annie Sprinkle建议通过拳交来达到宫颈高潮。也有人认为，宫颈高潮更容易发生在和自己有爱意连接的人发生性关系时，而不是和随意性伴侣在一起，或独自尝试时。当然，了解怎样让随意性爱也真正让自己舒服，同样重要。

相关：什么是拳交？怎样安全地做？

FAQ #4 - 子宫切除后还能有宫颈高潮吗？

子宫切除术是一种切除子宫的外科手术 [ 25 , 26 , 27 ]。子宫切除术有不同类型，有些会切除更多器官，有些则较少。在这些手术中，宫颈可能被切除，也可能受到损伤。不过，腹腔镜子宫切除术，尤其是保留宫颈的次全子宫切除术，创伤相对更小，并且可以保留宫颈 [ 28 , 30 ]。

Beverly Whipple提醒说，如果女性接受了切除宫颈和子宫的子宫切除术，高潮可能会变得更困难，原因包括手术过程中可能损伤神经、宫颈在高潮中的作用，以及子宫在高潮肌肉收缩中的作用。不过，也并不是所有人都认为切除宫颈一定会带来不良影响。

根据NHS的说法：

做过子宫切除术并不意味着你不能高潮。你的阴蒂和阴唇仍然存在，而且这些部位非常敏感。

宫颈在高潮中扮演什么角色，目前还不清楚。有些专家认为切除宫颈可能产生不良影响，但也有人发现并非如此。

一项比较绝经前女性次全子宫切除和全子宫切除证据的综述发现，两种手术在性功能方面的结果相似。

在一项比较不同子宫切除手术方式的研究中，一些女性注意到性敏感度下降。这包括伴侣插入阴道时感觉减弱、阴道干涩、高潮强度降低。如果你在子宫切除术前能明显感受到高潮时的子宫收缩，术后可能不再有这种体验 [ 31 ]。

这是因为卵巢会产生激素 [ 32 , 33 ]，这些激素参与性唤起、阴道润滑和组织健康 [ 34 ]。切除卵巢的手术会让这些激素下降，并导致“手术性绝经” [ 35 , 36 ]。自然绝经也可能出现阴道干涩和萎缩 [ 37 , 38 ]。这可能导致性交疼痛 [ 39 , 40 , 41 ]，也可能在其他活动中带来不适 [ 42 ]。

为了应对这些问题，你可以考虑片剂、乳膏、贴片 [ 43 ]，甚至阴道环 [ 44 ] 等形式的激素补充，也可以使用专门产品为阴道保湿，并在性活动中使用润滑剂。

进一步了解润滑剂会有帮助。

继续阅读：绝经后的性爱——你需要知道什么、可能会经历什么