性生活中掐脖子前必须知道的事【13个要点】

性生活中掐脖子前必须知道的事【13个要点】要点

这篇指南会帮你了解在性生活中掐脖子，也就是所谓的情欲窒息玩法，重点是安全。你会看到几种做法、注意事项、姿势和场景，但在把这种玩法变得更刺激、更强烈之前，先弄清楚风险更重要。

不过，我们必须先说清楚：性场景里的掐脖子可能非常危险。说到底，我们并不建议你在性生活中尝试掐脖子。

掐脖子可能导致死亡

掐伴侣的脖子可能导致死亡。哪怕你提前做了保护措施，也研究过什么是“正确做法”、什么是“错误做法”，风险依然存在。这个说法可能一点都不性感，但它是真的，而且已经反复发生过。

在研究过程中，我们发现有2起有记录的死亡案例，是伴侣在性生活中用手掐脖子造成的；另外还有很多死亡案例，是在性生活或BDSM场景中由其他勒颈方式造成的［1］。由于相关研究不足，实际因性生活中掐脖子而死亡的人数，可能比我们知道的更多。也可能是伴侣想避免法律责任，或者死亡原因记录忽略了性相关背景，又或者死亡并不是立刻发生的。

如果涉及掐脖子的性偏好，下面这些重大安全问题你必须知道：

脑损伤——限制流向大脑的血液和氧气，可能造成脑损伤［2］。

淤青和其他身体创伤——脖子是很敏感的部位。掐脖子时如果动作粗暴，可能造成淤青、肿胀等身体伤害。

颈动脉损伤——情欲性掐脖子曾造成颈动脉损伤，并且至少有一个案例发展成霍纳综合征［3］。霍纳综合征是眼部相关神经受损后出现的情况，可能导致瞳孔缩小、眼睑下垂。

死亡——前面已经说过，无论是不是双方同意的性行为，掐脖子都有可能导致死亡［4］。

视力丧失——情欲窒息可能引发某种出血，进而造成永久性视力丧失。有一项研究中，患者在性场景中的掐脖子之后出现了复视［5］。

心理创伤——如果没有热情、明确的同意，也没有充分了解风险，就在性生活中掐对方脖子，可能给你自己或伴侣造成不必要的心理伤害和创伤。此外，有研究发现，性生活中的掐脖子与悲伤、孤独、抑郁和强烈焦虑有关（研究对象为女性）；其中有些情况可能是双方同意的，也可能是一方或双方本来就有掐脖子的性偏好［6］。

性生活中的掐脖子还可能导致中风、心脏病发作和瘫痪［7］。

这些只是你在性生活中掐伴侣脖子之前必须了解的一部分重大问题。还要记住，伤害可能会延迟出现，不一定在掐脖子或呼吸控制玩法之后马上发生［4］。

掐脖子可能带来法律后果

即使伴侣同意在性生活中被掐脖子，你仍然可能陷入法律麻烦。对方可能会在法庭上“策略性地利用”你们的性经历。如果发生意外死亡，你甚至可能面临谋杀指控，而解释自己有掐脖子的性癖，通常并不能帮上太多忙［8］。

掐脖子需要沟通、同意和边界

不管是哪一种性场景里的掐脖子，都必须确保掐的人和被掐的人都愿意、舒服，并且是在享受这个过程。这需要做到几件事：

沟通——任何性活动都需要良好沟通，而像在性生活中掐伴侣脖子这种有危险的行为，更需要沟通到位。只有沟通清楚，你才知道什么时候可以开始，什么时候应该停下，以及你施加在伴侣脖子上的压力是不是太大或太小。

我们不建议你在性生活中突然抓住伴侣的脖子，用呼吸控制玩法去“惊喜”对方。相反，尝试之前要先和对方谈一谈，直接问对方是否愿意和你一起试。如果对方愿意，那可以继续细谈；如果不愿意，也还有很多其他好玩、带点刺激感的性活动可以一起探索。

想了解更多，可以看看关于如何进行良好性沟通的指南。

边界——在沟通里，我们特别想强调的一点是：掐脖子之前，一定要和伴侣讨论边界。确保你们都完全明白，彼此能接受到什么程度。

• 对你来说，伴侣只是把手轻轻放在你脖子上，就已经是最远的程度了吗？
• 还是你希望对方更强势一些？

这些问题，以及任何其他边界，都要提前讲清楚。

同意——性里面，同意非常关键；而像掐脖子玩法这种可能让人受伤的性行为，同意就更重要。任何时候想在性生活中掐伴侣脖子之前，都必须先得到对方热情、明确的同意。也要记住，对方可以在性生活的任何时刻撤回同意。

安全词和异常信号——任何有风险的性活动，都需要提前约定安全词，这样可以避免事情失控。

快速自测：你了解怎么做好口交吗？

如果你是第一次读到这里，也可以先做一个关于口交和如何让伴侣满足的简单自测。它能帮你看见自己已经做得不错的地方，也能发现还可以继续了解的部分。

不过，被掐住脖子的时候，你可能根本说不出安全词。所以你们需要提前约好另一种方式，用来告诉伴侣你想停止这种和呼吸有关的玩法。比如眨眼、摇头、用手比一个固定手势，或者手里握一个球，想停止时把球掉到地上。

但如果你的伴侣没有看到这个安全手势或动作呢？如果你还没来得及做动作就失去意识了呢？

这正是为什么性爱中掐脖子非常危险。它只应该和你完全信任、并且了解如何尽量避免伤害、也清楚其中风险的伴侣尝试。这样对方才会知道你的边界，也更可能一直留意你的安全词或安全手势。

如何尽可能安全地进行掐脖子玩法

不存在真正安全的掐脖子方式。这是一件危险的事。就是这样。

但这并不会阻止一些人想尝试带有 kink 感的掐脖子玩法。

现在，如果你已经……

• 知道其中极高的风险
• 提前和伴侣认真讨论过
• 获得了对方同意，并且约好了安全词或安全手势……

那么可以开始了解，如何尽可能安全地触碰伴侣的脖子。

所谓“尽可能安全”的关键，是不要把伴侣弄到失去意识。怎么做很重要。重点不是用力，而是控制和分寸。

一开始一定要非常轻。就像任何性爱行为一样，你不应该在性爱中突然很用力地掐住伴侣的脖子。要慢慢来。下面这些步骤可以帮助你循序渐进。

• 先把手轻轻放在对方脖子上，完全不要施压。手要放松。继续下一步前，停下来问伴侣这样是否可以。
• 用手轻轻给一点压力，只是“扶住”脖子的程度，不要限制对方呼吸或血流。继续下一步前，停下来问伴侣是否还可以。
• 再稍微握紧一点，让你确实扶住了对方脖子，并有一点点挤压感。我们不建议长时间使用比这更强的力度。继续下一步前，停下来问伴侣是否还可以。
• 如果还要继续增加压力，也必须一步一步来，每次都确认，绝对不要让对方疼。每次加大压力后都要停下来听反馈，确认伴侣是否喜欢，以及对方想要更轻还是更重。

接下来，我们来看看我最喜欢的 13 种在性爱中使用掐脖子玩法的方式。

1. 把自己的手放在对方手上

我们建议被掐脖子的一方，在过程中握住伴侣的手或手腕。尤其是刚开始尝试性爱中的掐脖子玩法时，这一点很重要。

这样一来，被掐脖子的一方就可以给伴侣反馈。

• 如果想要更重一点，可以把伴侣的手腕往自己这边拉。
• 如果想要更轻一点，可以把伴侣的手腕往外推开。

额外提示：这种方式也很适合 BDSM 情境或角色扮演。被掐脖子的一方可以假装在“反抗”对方，试着把对方的手从自己喉咙上拿开。

现在，我们来了解性爱中可以怎样把掐脖子玩法加入进去。

2. 仰卧时被掐脖子

这大概是性爱中被掐脖子最常见的姿势。被掐脖子的一方仰卧，进行掐脖子的一方在上面。下面这些体位都比较适合上方的人进行这种玩法：

可以参考：如果你想和伴侣一起提升性爱中的快感，可以阅读一些靠谱的性爱指南，了解如何更好地沟通、如何避免让对方扫兴的常见错误，以及怎样更舒服地探索高潮。

传教士体位：男性伴侣在女性伴侣上方，同时可以触碰或掐住她的脖子。这个体位适合喜欢在性爱中感到臣服、被掌控的女性。

女上位：男性伴侣仰卧，女性伴侣在上方，同时掐住他的脖子。这个体位很适合喜欢在性爱中占主导的女性。

亚马逊体位：这个体位适合喜欢在性爱中非常有主导感的女性。男性伴侣需要仰卧，把膝盖拉向胸口。女性伴侣再跨坐在他身上，身体支撑在他大腿后侧。

3. 从背后掐脖子

性爱中被掐脖子的另一种方式，是伴侣在你身后进行。后入或背后姿势里，有不少体位和技巧都可以加入这种玩法。下面是几个常见的选择：

茶匙体位 - 这个姿势有点像普通的后入式，因为女性伴侣会跪着。不过它和后入式不同的地方在于，女性不是双手撑在床上，而是上半身直立。男性伴侣可以从后面伸手环过来，把手放在她的脖子上。对喜欢被掌控、喜欢性爱中有一点暴露感的女性来说，这个姿势可能很有感觉。

保镖体位 - 这个姿势和茶匙体位类似，只是两个人都站着，并且面朝同一个方向。也就是说，女性伴侣背对男性伴侣。男性同样可以从后面伸手，把手放在她的脖子上，慢慢开始这种玩法。

勺子体位 - 很多女性会觉得，侧躺相拥的勺子体位很适合加入掐脖子的感觉。你能和伴侣有很亲密、很贴近的全身接触。与此同时，对方也可以从身后伸手，轻轻控制你的脖子。它把亲密感、支配感，甚至一点点侵略感混在了一起。

也可以练习更自信地说挑逗的话：用几句简单的情欲表达，就可能让对方被你点燃、更加渴望你。你可以参考一些 dirty talk 实用指南，学习适合自己的句子，也学习怎样更自然、更有底气地说出口。

4. 面对面掐脖子

如果伴侣一边直视你、一边带着强烈的眼神接触来掐你的脖子，很多人会觉得非常撩。下面这三个体位，都是你和对方面对面时可以尝试的方式。

莲花体位 - 这个体位本身有点难，所以建议先学会如何在性爱中更安全地掐脖子，并且提前练习，再把它放进这个姿势里。准备好之后，让男性伴侣盘腿坐下。你坐到他盘起的腿上，双腿环住他的后背，双臂搂住他的脖子。然后他可以抬手握住你的喉咙位置。如果他一只手扶住你的后颈，或者轻拉你的头发，另一只手放在你的脖子上，会更有氛围。

慢舞体位 - 如果你们站着面对面时，对方也能比较轻松地进入，那么慢舞体位很适合加入掐脖子的元素。先说清楚：如果你们身高不太合适，这个姿势可能会有点难。站在楼梯边缘可以帮助你稍微垫高一点。

掌控体位 - 这个姿势里，男性伴侣坐在大扶手椅或沙发上。你面对他，跪坐着跨到他身上。在这个姿势里，他可以掐你的脖子；你也可以反过来掌控局面，去掐他的脖子。如果在他快高潮时，在双方都同意的范围内加入这个动作，刺激感会更强。

5. BDSM 中的掐脖子玩法

如果你对 BDSM 感兴趣，也对掐脖子有兴趣，可能会想把两者结合起来。和任何玩法一样，安全必须放在第一位，绝不能因为失误让你的臣服方真的窒息或昏过去。

束缚 - 想象一下，你的手腕和脚踝被束缚住，被固定在床上，想挣扎却动不了。你意识到自己完全无力，只能交给伴侣掌控。然后，对方的手慢慢滑过你的身体，一点一点靠近你的脖子。

你知道接下来会发生什么。

对方用一只手，轻轻把手指绕上你的喉咙。

你在爱人面前完全暴露，也能感觉到对方的手慢慢收紧。与此同时，对方另一只手伸到你的脑后，抓住你的头发。你能感受到对方的力量：一边掐住你的脖子，一边稳稳向下拉你的头发，让你的下巴抬起来，脖子暴露出来。然后……

对方慢慢靠近，再靠近，直到吻上你。

如果这样的画面听起来像是你想尝试的东西，那可以考虑把束缚和掐脖子结合起来。

被掐脖子时，还可以搭配这些束缚想法：

• 用手铐把双手铐在背后。
• 把双手绑在头顶上方。
• 伴侣把你的一只手臂扭到背后，同时用另一只手从后面绕过来掐你的脖子。如果你们在玩警察角色扮演，这个方式会很搭。也可以参考一些适合伴侣尝试的 kinky 角色扮演点子。

警告：把 BDSM 和掐脖子结合起来非常危险。这里不要冒险。

如果你想尝试类似 BDSM 掐脖子的氛围，但希望风险更低，可以戴项圈，或者让伴侣戴项圈。这样能感受到脖子周围有材质包裹的感觉，但没有情欲窒息那么危险。

有帮助的参考：新手束缚指南可以帮助你开始了解带有 kink 色彩的束缚世界。

支配与臣服 - 在性爱中掐伴侣的脖子，本身就带有很强的支配意味。当然，愿意被掐脖子，也是一种明确把自己交给伴侣的臣服行为。所以，如果你喜欢支配或臣服，或者想在关系里探索这类感觉，那么掐脖子可能会很适合你们。

• 臣服指南 - 学习如何在性爱中更自然地把自己交给伴侣。
• 支配指南 - 了解如何在性爱中释放自己更有掌控感的一面。

施虐/受虐 - 如果你是施虐倾向的人，喜欢看到臣服方或 bottom 有挣扎、承受的样子，那么你可能会考虑探索性爱中的掐脖子。如果你是享受这类刺激的受虐倾向者，也同样如此。

• 也可以参考更深入的施虐受虐指南。

不过，S&M 仍然需要明确同意，你也必须知道怎样更安全地掐伴侣的脖子。记住，kinky 玩法的重点是制造强烈感受或疼痛感，而不是造成真正的伤害。

6. 双手掐脖子

前面已经提到过，掐伴侣脖子时可以用到双手。这种方式可以让气氛更刺激，也可能增加强度。下面是几种双手参与的方式。

双手掐脖子 - 不用一只手环住对方脖子，而是用两只手。这个方式很直接，但要记住，用双手时必须比单手用更小的力。

掐脖子加拉头发 - 一只手环住伴侣的脖子，像平时一样轻轻施压。另一只手移到对方后脑勺。可以从后颈开始，用指甲轻轻贴住皮肤，然后把手往上移动。这样指甲会轻轻划过伴侣的头皮，很多人会觉得非常舒服。

当你的手深入到对方后脑勺的头发里时，轻轻抓住发根附近，然后向下拉。很多人喜欢被拉头发的感觉。另一个额外效果是，对方的下巴会被抬高，脖子会暴露出来，从而产生一种更脆弱、更被掌控的感觉。

一只手放在后颈的掐脖子 - 另一个选择是，像平时一样用一只手掐住伴侣脖子，同时把另一只手滑到对方后颈。然后你可以用后颈这只手，让这个控制感更紧一些。做这个动作时一定要非常小心，确保不要施加太大压力。

如果你担心自己不能安全地掐伴侣的脖子，也可以只是把一只手放在对方后颈，另一只手放在脖子前侧，不真正加压。

7. 从背后裸绞式掐脖子

除了用手，也还有别的方式可以让伴侣感受到“被掐住”的感觉。其中一种是在对方身后时用手臂环住对方。这种方式会显得更“有力量”，如果被动一方喜欢被强势、有掌控感的伴侣压制，可能会觉得很刺激。不过，它的危险性也更高，因为从背后做裸绞式的掐脖子时，人在短短几秒内就可能失去意识。

怎么做——当主动一方在伴侣身后、面对对方背部时，可以从后方把手臂环到对方颈部周围。比较容易配合这种动作的姿势包括：

• 汤匙式
• 后入式
• 保镖式
• 弯曲汤匙式

更好的做法——因为这种掐脖子方式危险性非常高，我建议完全不要施加任何压力。主动一方可以把手臂环在被动一方颈部周围，但一定要确保手臂和脖子之间留有空隙。性爱过程中，手臂最好放低一些，靠近锁骨位置，而不是压在脖子上。

这样被动一方仍然会有一点被掌控的感觉。如果你们在进行双方都同意的“非自愿”角色扮演，被动一方也可以抓住主动一方的前臂，或者假装想把它“推开”。

8. 用皮带、牵引绳等物品掐脖子

有些伴侣会想在性爱中的掐脖子玩法里，不断提高强度和危险感。结果，他们可能会把其他物品带进性生活里。比如用皮带、牵引绳，或者别的东西来勒住伴侣的脖子。

这听起来可能很刺激，但危险性非常高，我们不建议这样做。相比用手，实施的一方更难感知对方的真实状态和反馈。

9. 粗野性爱和掐脖子

你喜欢比较粗野一点的性爱吗？被伴侣翻来覆去、被掌控、被强烈占有的感觉，对很多伴侣来说都很有吸引力。它有点像不再走温柔细致的亲密路线，而是把自己交给更本能的欲望。

这种感觉可以非常火热。而且……

如果再加入掐脖子玩法，刺激感可能会被推得更高。

光是想象自己被伴侣按住、脖子被控制，同时你还在“挣扎”，就足以让人兴奋。真的做起来，又会是另一个层级的体验。

和往常一样，最好提前谈清楚，约定边界，并准备好安全词或安全手势，以防事情变得过头。

10. 一边亲吻一边掐脖子

被掐脖子可能会让人感到被伴侣掌控。被亲吻则会让人感到被爱。把这两种感觉结合在一起，可能会让人既困惑又上头，有点像阴与阳同时存在。

如果你想同时感受到被掌控和被爱，可以试试在性爱中让伴侣一边控制你的脖颈周围，一边亲吻你。

11. 合意非同意情境中的掐脖子

有些人会把合意非同意叫作“强迫情境角色扮演”。它指的是双方都同意扮演一种看起来像“没有同意”的性情境。为了避免场面失控，双方也会提前说好边界和安全词。

合意非同意通常包含一方在性上支配另一方，所以支配方掐住臣服方的脖子，可能会让人觉得很符合这个情境。

用手捂住对方的嘴 - 想加强这种角色扮演里的“非同意感”，支配方可能会一只手掐住臣服方的脖子，另一只手“盖住”对方的嘴，像是在“不让对方出声”。但要说清楚：绝对不能真的把对方的嘴完全捂住，导致对方无法说话或无法表达自己不舒服。

12. 支配感强的粗暴掐脖子 vs 温柔性感的掐脖子

对很多情侣来说，粗暴一点的性爱就是他们想要的。臣服方想感受到支配方的力量，也想被对方用比较强烈的方式掐住脖子。

这本身完全可以，也可以是健康的。

不过，对很多情侣来说，如果一直都很粗暴，很快就会变得重复、无聊。

大多数情侣都需要一些变化，才能让性生活保持新鲜。快速性爱、新姿势、新地点，以及更慢、更温柔的性爱，都可以让性生活更有意思。

你也可以把同样的思路用在掐脖子上。

它不一定每次都要很强势、很粗暴。

你也可以用充满爱和照顾的方式握住伴侣的脖子。不是用力掐紧，而是轻轻施加一点压力，这样其实并不是在掐对方。更像是把对方的脖子托在你的手里。

这种触碰会让人觉得非常亲密、被照顾。毕竟，脖子本身也是敏感带。

如果再加上亲吻，这种亲密感会更强。

13. 高潮时掐脖子

有人说他们喜欢在性中被掐脖子，尤其是在高潮时，因为这样会让感觉更强烈。

这听起来可能很有吸引力，但要记住：性刺激或兴奋可能会提高一个人的疼痛耐受度和冒险倾向，所以被掐的一方可能意识不到很强的疼痛，也可能无法说出安全词 [9, 10]。如果你发现自己在兴奋或接近高潮时判断力会下降，缺氧还可能进一步影响你的自控和判断。

说到底……

就算你是一个有经验、值得信任、会照顾人的伴侣，也一直在观察自己有没有做过头、有没有伤到对方，你也无法百分之百确定实际情况就是这样。

危险 - 如果你对情趣窒息几乎没有经验，甚至完全没有经验，风险会更高。

有些人并不喜欢被掐脖子

性中的掐脖子似乎相当常见，有一项研究发现，三分之二的人以前尝试过 [11]！但就像任何性活动或 kink 一样，不是每个人都喜欢掐伴侣的脖子，也不是每个人都喜欢在性中被掐脖子。而且……

这完全没问题。

你还可以尝试很多其他性活动，让性生活更有趣。下面这些实用文章也可以看看：

• 给女性的 23 个超实用性爱技巧
• 让床上体验更好的 9 个建议
• 给男性的 31 个有力性爱技巧

性爱中掐脖子常见问题答疑

我们时不时会收到一些关于掐脖子的问题。下面整理了大家最常问的几个问题，并逐一回答。

1. 为什么有些女性喜欢性爱时被掐脖子？

老实说：

我们也不能确定。

不过，有些研究者认为，掐脖子带来的性刺激可能和“大脑缺氧”有关，也就是让大脑得不到足够氧气。所以任何形式的掐脖子，都有可能让人产生一种欣快感 [ 12 ]。

不过，也有人可能只是为了让伴侣在性方面更愉悦才这么做 [ 13 ]。

我们的看法是：与其反复纠结自己或别人为什么喜欢在性爱中被掐脖子，也许更有帮助的是，把重点放在和一个你爱、你信任的伴侣一起，在安全的前提下享受它。

2. 为什么我会有掐脖子的性癖？

我们不能确定为什么有些人喜欢自我情趣窒息，或者喜欢在性爱中掐伴侣的脖子。我们知道的是，给女性伴侣做掐脖子行为的人大多是男性 [ 4 ]。但要问为什么有些男性喜欢掐脖子，这个问题仍然没有明确答案。

这可能是一种个人性癖，也可能和性兴奋时的激素变化有关。也许你的伴侣喜欢被掐脖子，而你看到对方享受其中，也会因此被点燃。

我们的看法是：如果你是在安全、双方明确同意的前提下，享受在性爱中掐伴侣脖子，那没有问题。不用过度分析。

但如果你想在没有对方同意的情况下，在性爱中掐对方脖子，这是违法的。这是虐待，也可能给伴侣造成严重伤害。如果你有这类冲动，建议和医疗专业人士谈一谈。

3. 喜欢被掐脖子叫什么？

你可能有掐脖子相关的性癖或恋物倾向。这种行为本身也叫情趣窒息。想被掐脖子，也可能意味着你有受虐倾向。

4. 为什么有些男生喜欢扶着你的喉咙？

就像前面说过的，相比女性，男性对情色掐脖子感兴趣的比例往往更高。他把手放在你的喉咙位置，可能是在暗示他想更进一步，但又不确定性爱中该怎么做，或者觉得真的做起来太危险。

如果你也有兴趣，可以和他聊聊这件事。

5. 我可以去哪里学习性爱中的掐脖子？

如果你更适合看示范来学习，可以考虑参加本地成人用品店或 BDSM 社群举办的线下课程，向有经验的 kink 玩家学习性爱中的掐脖子该怎么处理。为了尽量安全，优先找有医疗背景的人带领的工作坊。

6. 每个人都喜欢床上的掐脖子吗？

不是。

而且这完全没问题。

喜欢掐脖子 kink 的人只是一部分。对另一些人来说，它可能会让人在性爱之后感到难受或不安。

就像前面提到的，不做所谓“性感掐脖子”，你们也有很多好玩的性爱方式可以尝试，包括：

• 给伴侣口交
• 为伴侣做舔阴
• 尝试肛交
• 在性爱中说挑逗的话
• 改善并延长前戏

遗憾的是，有些人尝试性爱中的掐脖子，并不一定是因为自己想要，而是因为伴侣想要。但在一段真正互相尊重的关系里，你应该可以对任何行为说“不”，性爱中的掐脖子当然也包括在内。

我们很难用几句话说明掐脖子性爱到底有多危险。因为它确实存在死亡风险，所以我们建议你不要尝试。

另外，你和伴侣还有很多其他有趣的性爱方式可以探索。你可以参考更多公开、可靠的性知识和亲密沟通文章，找到更适合你们的做法。

每次都更容易高潮：可以这样开始

我想跟你讲讲我的朋友 Karen。

有一天，Karen 来找我。她情绪非常崩溃。

她告诉我，她和丈夫的婚姻快撑不下去了，因为他们没有满意的性生活。

每次亲密时，Karen 都在假装高潮。后来才知道，她在性爱中根本无法高潮。

事实上...

她这辈子从来没有高潮过。一次都没有。

这让她感到尴尬，也很羞愧。而且...

她一直把这件事完全瞒着丈夫。还好...

任何女性都有可能找到更接近高潮的方法。这个过程可以很轻松，也可能帮助你在性爱和自慰中体验到更强的阴道高潮和全身高潮。

我把这个方法分享给了 Karen。

她照着这个简单过程去做之后，几乎不敢相信...

自己的性生活变化得这么快、这么明显。

几个月后我们又见面...

她一直说个不停。

“我以前以为自己就是那种不会高潮的女人。我曾经觉得自己‘坏掉了’，也‘没救了’。这救了我的性生活，也救了我的婚姻。”

即使你现在在性爱或自慰时很难高潮，这样的过程也可能对你有帮助。

最重要的是，你不需要做任何奇怪或不舒服的事，也可以开始拥有更好的高潮和更舒服的性生活。