性交对齐技巧 + 17种更禁忌、高潮迭起的性爱姿势
性交对齐技巧 + 17种更禁忌、高潮迭起的性爱姿势
性交对齐技巧 + 17种更禁忌、高潮迭起的性爱姿势要点
自1988年以来，性交对齐技巧（Coital Alignment Technique）一直被誉为能让女性在插入过程中体验高潮的性爱姿势。该技巧由心理治疗师爱德华·艾歇尔（Edward Eichel）首创，又称CAT，最早发表于20世纪80年代的《性与婚姻治疗杂志》[1]，此后有多项相关研究[2]。
附注：如果你目前在性交或自慰时难以达到高潮，你可能想了解“轻松高潮解决方案”。它将教你如何在性交和自慰中达到多次阴道高潮、阴蒂高潮和全身高潮。即使你目前在性交或自慰时难以高潮，它也同样有效。你可以在此处了解更多。
性交对齐旨在通过伴侣的耻骨区域摩擦女性的阴蒂，以产生高潮所需的刺激。这一点很重要，因为36.6%的女性需要阴蒂刺激才能达到高潮[3]，近七成女性在自慰时只专注于阴蒂[4]，尽管另一项研究发现，超过一半的女性更喜欢阴蒂和阴道刺激相结合来获得快感[5]。
研究人员认为，“同时刺激阴蒂会增加女性在性交中体验高潮的可能性[6]。”
CAT仍被推荐为女性高潮障碍的治疗选择之一[7, 8]。
如果你喜欢阴蒂刺激，性交对齐技巧姿势非常适合你。要与你伴侣进行此姿势，你需要仰卧，双腿张开，伴侣在你上方，就像常规的传教士姿势一样。
潮吹：任何女性都能体验潮吹的强烈快感，只要你遵循正确的方法。我在《潮吹魔法指南》中演示了最强大的潮吹技巧，并逐步解释了整个过程。
你的伴侣不需要深深插入并抽送，而是需要将身体向前移动，越过你的身体，或者说“骑高一点”[9]。这会改变他阴茎进入你的角度。现在它会向下指向，并与你阴道后壁（与G点相对）有更多接触。
当你的伴侣处于这个位置时，他的耻骨（有时是阴茎下部）会更容易接触到你的阴蒂。
女性在性交对齐技巧姿势中的角色
当你处于CAT姿势时，你会发现如果你积极参与，而不是让伴侣做所有工作，你会从中获得更多乐趣。你主要应该关注的是保持你的阴蒂与伴侣的耻骨和阴茎下部紧密接触，以便在他上下抽送时持续受到刺激。保持接触的一个好方法是用双腿环绕在伴侣腿后，将自己拉向他。
你会发现，如果你与伴侣建立良好的节奏，在他上下摆动时你前后摇摆，你会从性交对齐技巧中获得更多乐趣。
男性在性交对齐技巧姿势中的角色
你的伴侣在实施性交对齐技巧姿势时，会垂直上下抽送（直接朝向床垫）。这与传教士姿势完全相反，在传教士姿势中，伴侣主要水平方向进出抽送。
当你与他进行CAT时，他不会抽送得太深，因为他阴茎的一部分会在你的阴道外。相反，他需要专注于几乎始终与你的阴蒂保持接触，并建立一种节奏，让你们俩前后摇摆，而他每次摇摆时只进行小幅抽送。
实施性交对齐技巧性爱姿势时需要考虑的事项
我的许多学员曾与伴侣尝试过CAT性爱姿势。他们反馈了不同程度的成功体验；有些人觉得感觉美妙，而另一些人则几乎得不到乐趣。他们向我提供了一些有趣的观点：
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性交对齐技巧对你来说可能感觉很好，但你的伴侣往往可能得不到太多快感。如果你在性交中更喜欢阴蒂刺激，那么你会喜欢CAT性爱姿势，因为你的伴侣会持续接触你的阴蒂。如果你的伴侣阴茎很短，他可能很难正确实施性交对齐技巧而不频繁滑出。你可能会觉得CAT令人沮丧，最初可能得不到任何快感，但在放弃之前，尝试稍微不同的姿势，看看是否对你更愉悦。试着在臀部下面放一个枕头或垫子。试着让你的伴侣弓起背部。试着以更圆形的运动摇摆，而不仅仅是上下运动。
类似姿势
传教士式
传教士式是经典的男上位性爱姿势，但可能无法提供那么多阴蒂刺激。
钻孔式
钻孔式性爱姿势可以为女性提供更多刺激，因为她的腿环绕在伴侣腰部会抬高她的臀部。
大腿潮汐式
虽然大腿潮汐式不是男上位，但它确实提供了相当多的阴蒂刺激。
肖恩对性交对齐技巧姿势的看法
我最初并不太喜欢性交对齐技巧姿势。我交谈过的许多其他男性也有同感（但并非全部）。幸运的是，我最终发现了一种变体，我和许多其他男性都非常喜欢……
双腿并拢——当你的伴侣在你上方时，不要张开双腿，而是并拢并伸直。最容易的做法是让伴侣先进入你体内。然后你的伴侣把腿放在你的腿外侧，你们像平常一样进行性交对齐技巧。并拢双腿会让你的阴道对伴侣来说感觉更紧，这意味着对他有更多刺激和更紧致的感觉，而对你来说感觉与常规CAT非常相似。
互相拥抱——如果你需要更多来自伴侣的阴蒂刺激和摩擦，那么你们应该互相拥抱。他可以双臂环绕你的肩膀和背部，或者更好的是，他可以伸手抓住你的臀部并把你拉近。你也可以这样做，你会发现抓住他的臀部更好，也更性感。
请注意，如果你的伴侣尺寸不大，或者你的大腿使得无法刺激阴蒂，那么并拢双腿可能行不通。
来自读者的额外建议
[来源：idhavetocharge] “如果你想的话，我有个自己的小建议可以添加到你的网站上。在‘性交对齐’下面，在她臀部下方放一个枕头，但不要直接放在臀部下面。让她把膝盖放低，更靠近床（伸直她的腿，让每个人的膝盖更靠近），这样可以在改变插入角度到更水平平面的同时，提供足够的接触。（枕头够厚的话，他会刺激到她的G点）另外，如果他降低上半身靠近她，效果会更好。”
快速测验：你的口交技术很差吗？
如果你是新手，那么你可能想参加下面的测验，了解你口交和满足伴侣的水平如何。你可能会发现自己很糟糕（双关语），或者已经是口交女王了。
[来源：_neon_reflected] “哦……这太棒了！我和妻子使用性交对齐，我们发现抓住床头板的横条，或者用脚推床尾板，而不是用臀部抽送，这样我在正确位置时能保持稳定的‘瞄准’。为了稍微深入一点，我们会结合臀部抽送和用手拉床头板把自己拉得更近。
我们确实用这种方式弄坏了第一张床，然后我们找到了一张非常坚固的手工四柱床，带横条床头板，正是为此而设……。”
如你所见，实验是成功的关键。
并非所有人都喜欢性交对齐
虽然有些人甚至称这是“完美”的性爱姿势，但现实是并非所有人都喜欢CAT。有些人更喜欢抽送而不是摇摆，有些女性不喜欢缺乏G点刺激，有些男性认为它不舒服甚至疼痛。
像任何性爱姿势一样，你应该尝试看看是否能找到适合你的方式，但如果不行也没关系。还有很多其他姿势可以尝试。例如，许多女性喜欢大腿潮汐式，因为它能刺激阴蒂，或者女牛仔式，因为它让她们掌控主动权。后入式对于那些无法获得足够G点刺激的女性来说也是一个不错的选择。
无论你采用什么姿势，重要的是获得直接的阴蒂刺激。一个简单的方法就是用手——你的或他的。不要害怕要求你的伴侣以你需要的方式触摸你，或者干脆自己动手。
查看这些阴蒂刺激技巧。
一些性爱姿势也允许你使用性玩具，这可以增加你的快感和高潮的可能性。有一些情侣玩具，比如We-Vibe，可以在性交时“佩戴”，但许多振动棒也可以与伴侣一起使用。
快速警告：这3种口交技巧将教你如何让你的爱人因高潮快感而哭泣，并在性方面对你上瘾。如果你有兴趣让某人完全迷恋你、只迷恋你，那么请在此处查看详细（且露骨！）的口交教程。
最后，请记住，阻止你高潮的可能不是你采用的姿势。可能还有其他因素在起作用。在此“如何高潮”指南中了解更多。
无插入式高潮
虽然CAT和一些姿势让你更容易在插入时高潮，但你并不一定要以这种方式达到高潮。如果你更喜欢通过其他类型的性爱（包括手动和口交）来高潮（或只能通过这种方式高潮），那完全没问题。所以，如果你在伴侣进入你之前就达到高潮，或者在相互自慰时，甚至在衣服还没脱掉之前的干磨中达到高潮，这都是常见且完全正常的！
学习如何通过更多类似技巧达到高潮。
性交对齐是专门为帮助女性在插入式性交中高潮而设计的，你可能会发现它对你有效。但如果不是这样，你可以愉快地探索其他姿势和技巧，在性交中达到高潮。
性交对齐技巧背后的科学
女性是否会在插入式性交中高潮的最大指标之一是她阴蒂和阴道之间的距离，称为阴蒂-尿道口距离（CUMD）[10, 11]。如果你的阴蒂距离较远，它在插入式性交中不太可能受到刺激。但如果它离阴道较近，插入式性交可能会刺激到它。
这最初由玛丽·波拿巴（Marie Bonaparte，使用笔名Narjani）在1924年研究，她在研究了200名来自维也纳和法国的女性后提出，较短的距离会导致更多高潮[10]。
具体来说，有人提出，如果这个距离小于2.5厘米，女性很可能仅通过性交就能达到高潮。
不要犯这5个性爱错误：如果你想给你的伴侣（和你自己）带来弓背、蜷脚趾、尖叫的高潮，让他对你性上瘾，那么你会在我的私密通讯中找到它们。你还会学到5个危险且“愚蠢”的性爱错误，这些错误会让他失去兴趣，以及如何避免它们。在此处获取。
十六年后，兰迪斯、兰迪斯和鲍尔斯的研究团队分析了数据并支持了这一结论。然而，之前的研究缺乏我们如今所期望的科学严谨性。
现代研究人员沃伦（Wallen）和劳埃德（Lloyd）分析了波拿巴的调查以及兰迪斯、兰迪斯和鲍尔斯的调查结果。虽然他们发现与高潮可能性相对应的“绝对”阴蒂到阴道距离在两项研究中有所不同，可能是由于测量方法的差异，但他们的结论是，两项研究都支持阴蒂距离理论。
来自两个独立样本的数据，收集于70多年前且相隔超过15年，支持了这样的观点：女性阴蒂与阴道之间的距离会影响她仅通过性交就能定期体验高潮的可能性。
因此，如果女性在传教士姿势中不太可能高潮，可能是因为她的阴蒂离阴道较远（伴侣的阴茎长度也可能通过帮助阴道高潮而发挥作用[12]）。性交对齐通过调整性交中两个身体的位置来提供直接的阴蒂刺激。
性交对齐产生了“比直接自慰更积极的结果[13, 14]”。一项研究中37%的女性参与者报告了显著改善[15]。然而，其他研究难以复制艾歇尔关于性交对齐的声称，包括增加或增强高潮[16]。
资源
一位Reddit用户警告其他人，涉及大量摩擦的性活动，包括CAT，可能导致更多尿路感染。
贾斯汀·莱米勒博士（Dr. Justin Lehmiller）思考了最佳性爱姿势，并描述了性交对齐的好处。
自信地说脏话：用一些简单的脏话短语来激发男人的欲望并让他渴望你，出奇地容易。你会在《狂野脏话指南》中找到这些脏话短语。你还会学会如何自信地说出它们。
雷吉娜·努佐（Regina Nuzzo）探究了为什么似乎很少有女性从插入式性交中高潮，并揭示了女性阴蒂与阴道之间的距离与此相关。这被称为“经验法则”，最初由玛丽·波拿巴公主发现，她研究了阴蒂距离与高潮能力。
常见问题解答
常见问题#1 – 性交对齐技巧与传教士姿势有何不同？
虽然CAT和传教士式看起来相似，因为两者都是男上位，但存在一些关键区别。首先，你的伴侣会将上半身拉得比传教士式更高，这样他的耻骨区域可以摩擦你的。这改变了他阴茎的角度。
其次，在这个姿势中，你应该专注于摇摆和研磨，而不是抽送。你们俩都可以有节奏地移动，以增加你自己的阴蒂感觉。
用腿环绕伴侣对性交对齐也很重要。
常见问题#2 – 性交对齐何时不起作用？
CAT中男性的位置可能需要更长的阴茎才能正确运作。如果你的伴侣尺寸较小，这个姿势效果不佳。
相关：小阴茎性交中保证强烈高潮的姿势与技巧
同样，如果你的外阴特别丰满，或者你需要比CAT提供的更多压力，这个姿势可能不会令人满意。
最后，有些女性不喜欢性交对齐，因为它减少了G点刺激。如果你更喜欢内部刺激，或者在性交中喜欢两者的良好结合，那么你可能想尝试其他性爱姿势。
常见问题#3 – 哪些其他姿势对女性高潮有效？
如果性交对齐对你不起作用，或者你想找到更多能保证高潮的姿势，请尝试以下任何一种。
女牛仔式：这个姿势让你掌控插入的深度、速度和角度。你或你的伴侣可以提供阴蒂刺激，并且有空间使用小玩具。
大腿潮汐式：这种反转女牛仔式的变体让你在骑乘伴侣时摩擦他的大腿。
钻孔式：如果你想要介于CAT和传教士式之间的姿势，试试这个。
后入式：非常适合刺激G点的姿势。你的阴蒂通常可以自由刺激。
当然，你可以在我们的终极性爱姿势列表中找到更多性爱姿势来尝试，了解如何在性交中高潮。
每次轻松高潮。方法如下……
我想告诉你关于我朋友凯伦的事。
有一天凯伦来找我。她歇斯底里。
她告诉我她的婚姻正在破裂，因为她和丈夫没有满意的性生活。
每次他们亲密时，凯伦都在假装高潮。原来她在性交中无法高潮。
她一生中从未有过高潮。一次都没有！
这让她感到尴尬和羞愧。而且……
她完全对丈夫隐瞒了这件事。幸运的是……
事实证明，任何女性都有办法轻松高潮。并在性交和自慰中达到多次阴道高潮和全身高潮。
我与凯伦分享了这个过程。
在她遵循这个简单过程后，她几乎无法相信……
她的性生活变化如此之快、如此之大。
几个月后我们见面……
她不停地谈论这件事，
“我以为我是那种无法高潮的女人。我曾经认为自己‘有缺陷’且‘无法修复’。这拯救了我的性生活，也拯救了我的婚姻。”
即使你目前在性交或自慰时难以高潮，这个过程也会对你有用。
最重要的是，你不需要做任何奇怪或不舒服的事情，就能开始拥有你生命中最棒的高潮和性爱。