女上位体位

女上位体位要点

女上位大概是最有名的“女生在上面”的体位之一，而且做起来不难。看下面的图会更直观。如果你以前从来没有在上面主动过，女上位会是一个很适合开始尝试的姿势，而且也容易从这个姿势自然换到其他体位。女上位的好处是，这一次由你来掌握节奏。如果平时总是伴侣在上面、他来主导，换成你在上面会很有新鲜感，也可能很好玩。

就像前面说的，这个姿势非常简单。伴侣只需要仰躺着，你跨坐在他身上，两条腿分别放在他腰的两侧，膝盖跪在床上。你可以把手放在他的胸口、肩膀或者床上来稳住自己，也可以把手放在自己的大腿上。

女上位时男方可以做什么

在女上位里，男方其实不需要做太多动作。但说实话，性爱并不是只有一个人在出力。伴侣仰躺着时，也可以从下方轻轻向上顶动。或者他可以慢慢转动骨盆，用打圈的方式刺激你的阴道内壁。也可以把这两种动作结合起来。

如果你有点累了，伴侣也可以把手放在你的臀部下方，帮你一起做上下起伏的动作。如果你们彼此都愿意、也已经沟通清楚，还可以加入一些肛门周围的手指刺激。

女上位时女方可以做什么

女上位很适合让你在性爱中掌握主动权。能自己控制节奏，也会让同时高潮变得更容易一些。你可以在伴侣的阴茎上上下起伏，也可以让身体前后移动，刺激阴蒂和外阴周围。可以把它理解成用身体去轻轻摩擦他的耻骨位置。你也可以把上下和前后的动作结合起来。

你还会发现，身体往前倾或往后仰时，进入的角度会发生变化。如果你后仰得比较多，记得用手支撑好自己，保持稳定。

做女上位时需要考虑的事

做女上位时，下面这些是我自己观察到、也从很多人那里听到过的重点：

• 有些女生第一次做女上位时会很在意自己的样子，甚至有点不好意思。别太担心。刚开始尝试的前几次紧张是很正常的。想减轻压力的话，可以先关灯或把灯调暗。也有些女生觉得，把身体往前趴一点、靠近伴侣的脸，会减少被注视的压力，同时也更亲密。你也可以参考一些“在上面时更有自信”的建议。
• 做女上位不需要特别柔软。但如果你会经常往后仰，身体有一点柔韧性会更舒服。
• 可以不断微调自己的位置，比如让骨盆前后移动，或者让整个上半身往前倾、往后仰，直到找到你喜欢、舒服的角度。
• 虽然伴侣不一定会觉得这个动作特别强烈，但很多女生说，她们很喜欢在伴侣仍然进入体内时，用“摩擦”的方式刺激阴蒂。很多人也表示，比起单纯上下起伏，她们更喜欢这种方式。伴侣也可以把手放成两根手指在阴茎两侧的位置，帮助提供额外刺激。
• 有时候伴侣可能在这个姿势里感受不算特别强，这并不是什么大问题。你的愉悦同样重要。不过也要记得，性爱是两个人，或者更多参与者，一起舒服、开心的体验。

反向女上位

反向女上位 - 转过身，背对着伴侣坐在他身上。对于体型较大或体格差比较明显的伴侣来说，这个姿势有时也比较好尝试。

男方传教士变体

男方传教士变体 - 你把身体更多地俯向伴侣。

亚洲女上位

亚洲女上位 - 双脚踩在床上，膝盖弯曲。

床边女上位

床边女上位 - 当伴侣躺在床边时可以试试这个姿势。

当然，所有你在上面的体位都可以慢慢试，看看哪一种最适合你和伴侣。

关于女上位的一些想法

就我个人来说，我挺喜欢女上位这个姿势。看到女生在上面会很有趣。不过我也注意到，有些女生并不太喜欢这个姿势，这也完全正常。毕竟我自己也有不喜欢的体位。和一些不喜欢女上位的女生聊过之后，我发现原因可能有很多。

可能是自信问题。也可能是她们在性爱中更喜欢偏被动、被引导的感觉，而女上位并不是一个特别被动的姿势。也可能只是因为和其他体位相比，她们在女上位里没有获得太多快感。

更容易达到高潮，可以从这里开始

我想和你讲讲我的朋友凯伦。

有一天，凯伦来找我。她当时情绪非常崩溃。

她告诉我，因为她和丈夫没有满意的性生活，她的婚姻快要撑不下去了。

每次亲密时，凯伦都在假装自己高潮。后来才发现，她在性爱中根本没办法高潮。

事实上...

她这一生从来没有真正高潮过。一次都没有。

这让她觉得尴尬，也很羞耻。而且...

她一直把这件事完全瞒着丈夫。幸好...

女性是可以学习如何更接近高潮的。通过一些清楚、实际的方法，很多人可以在性爱和自慰中更容易感受到愉悦，也更有机会体验多次高潮、阴道高潮或全身性的高潮。

我把这个过程分享给了凯伦。

她按照这个简单的方法尝试之后，几乎不敢相信...

自己的性生活变化得又快又明显。

几个月后我们再见面时...

她一直不停地说这件事。

“我以前以为自己就是那种不能高潮的女人。我曾经觉得自己‘坏掉了’，也‘没办法改变’。这救了我的性生活，也救了我的婚姻。”

即使你现在在性爱或自慰中很难高潮，了解身体反应、慢慢尝试适合自己的方法，也可能会对你有帮助。

最重要的是，你不需要勉强自己做任何奇怪或不舒服的事，才开始拥有更好的高潮和更满意的性生活。