为什么做爱后会哭：7个好原因和8个坏原因

为什么做爱后会哭：7个好原因和8个坏原因要点

如果你曾经纳闷，为什么做完爱会哭，尤其是明明不难过、也很享受，却还是掉眼泪，那这篇文章会帮你理清。你会了解做爱后哭的7个积极原因、8个比较负面的原因，以及可以怎么应对。

做爱后哭正常吗？当然可能是正常的。我们相信，这件事发生的频率可能比很多人想象的更高。这种哭也可能发生在自慰之后。

这方面有科学研究吗？有。科学家研究过性爱后的负面情绪。他们用来描述这种现象的词是“性交后烦躁”（postcoital dysphoria），说白了就是性爱后的难过感［1］。另一个词“性交后忧郁”（postcoital tristesse）意思也差不多。这类研究不只是讲高潮后或性爱后哭，而是把哭看作“负性情绪”或性爱后负面感受的一种表现。

性交后烦躁“在女性中的报告比男性更多”［2］。不过，我们没有找到关于性爱后因为积极原因而哭的研究。话虽如此，在社会观念里，女性哭通常比男性哭更容易被接受。如果这一点有影响，那么女性可能更容易在性爱后因为各种原因哭出来。

做爱后哭一定是坏事吗？当然，发现自己或伴侣做完爱后哭了，尤其是以前从没经历过，可能会让人慌一下。但不用太担心。它不一定是负面的，也不一定表示你做错了什么。事实上，做爱后的眼泪有时也可以是积极的。

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做爱后哭的7个积极原因

就像前面说的，做爱后想哭其实也可能是好事。如果你一点也不难过，却在做爱后哭了，可能有下面这些原因。

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1. 开心

我们都知道“喜极而泣”是什么感觉，但它不只会发生在卧室之外。如果你被幸福感填满了，它也可能以眼泪的形式流出来。

也许你只是太开心了：终于结束了很久没有性生活的阶段，第一次发生性关系，在床上尝试了新东西，和懂得让你舒服的人在一起，或者终于摸索出最适合自己的自慰方式。这都没问题。

2. 连接感

如果性爱让你感觉和伴侣在情感上更亲近，眼泪可能是在表达这种连接。人们把它叫作“做爱”，不是没有原因的。

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有时候，性爱也会让人感觉更接近自己、自己的身体，或者某种比自己更大的东西，比如世界，甚至某种精神层面的感受（比如坦tra/密宗性爱可能帮助建立这种连接）。这些都可能让你在做爱后想哭，也可能让你在做爱过程中变得很情绪化。

3. 快感

有时候，人做完爱后哭，只是因为真的太舒服了。没有更深层的含义，就是单纯的爽和放松。强烈快感可能就是你“哭着高潮”的原因，尤其是某些刺激方式，比如A点刺激，可能更容易引发这种反应。

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4. 释放

除了连接感和快感，很多人做爱也是为了身体上的释放。是的，这通常包括高潮。但你也可能体验到其他形式的释放，包括情绪上的释放。

哭可以是一种非常痛快的情绪释放，笑也是。为什么那么多电影会把我们看哭？大概就是因为情绪终于有了出口。

如果你以前在做爱后感觉情绪涌上来时总是忍住，那么在安全、安心的情况下，也许可以试着允许自己释放出来。

5. 强烈感

对于喜欢粗暴一点性爱的人来说，强烈的刺激和氛围可能会让人掉眼泪。但这不代表粗暴本身不好，也不代表你不想要。它可能只是把更不压抑的一面带了出来，而有时候，这种释放就会表现为哭。

6. 被接纳

和一个人发生性亲密，需要一定程度的脆弱和敞开。对有些人来说这很容易，对另一些人来说就很难。放下防备，并且被接纳，这本身就足以让一些人在做爱后哭出来。尤其是那次性爱真的很好，或者同时包含了这份清单里的好几个因素时。

7. Sub drop

这不适用于所有人，但有时候，做爱后强烈的情绪反应可能和BDSM元素有关，也就是你正在经历“drop”（比如sub drop或dom drop）。Drop指的是一场互动结束后，身体和情绪经历变化后的暂时性反应。它通常是暂时的，不过有时也可能持续几天甚至几周。

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哭不是drop的唯一表现，但它是比较常见的一种。

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做爱后哭的8个负面原因

亲密之后哭有很多积极原因，但没错，有时候它也确实来自比较负面的原因。

1. 性爱之外的情绪

前面提到过，性爱，尤其是高潮，可以是一种释放。你可以把它想象成酒瓶里的软木塞被打开了。但被释放出来的不一定只有好的感受，难受的情绪也可能一起涌出来。所以，如果你在卧室之外本来就悲伤、焦虑、抑郁或压力很大，你可能很难不把这些情绪带进性爱里。

当然，你对这段关系的负面感受也可能在性爱中浮现。和一个人发生关系，可能会让你更清楚地感到彼此有多疏离，或者确认自己需要分手（后面会再说）。在这么脆弱、敞开的情境里，人有时很难继续否认真实感受。

2. 疼痛

疼痛会让任何人哭，性爱中的疼痛也不例外。可能是性爱本身让你痛，比如没有润滑就尝试肛交；也可能是性爱触发了其他疼痛，比如关节炎带来的疼痛。

如果你是因为做爱痛而哭，那就到了需要处理的时候。通常，这可能意味着使用润滑剂、改善性沟通，或者去看医生。

也可以了解更多让性爱不那么痛的方法。

3. 后悔

无论你后悔的是当下发生了性关系、和这个人发生关系、和别人发生关系（比如出轨），还是后悔发生性关系本身，用哭来表达都很自然。当然，把情绪释放出来很重要，不过……

你可能也需要认真看看自己为什么会发生性关系、通常在什么时候发生，并做出一些改变，避免未来再次陷入这种感受。

当一个人把你当成满足TA性快感的工具，而不是共同分享体验的“人”时，这种感觉尤其常见。简单说，即使你同意了，也没有被拒绝，你仍然可能因为觉得自己被利用而哭。

后悔常常和羞耻感紧密相关，而羞耻感关乎你怎么看自己。你可能因为发生性关系而羞耻，或者觉得自己不配拥有性。你甚至可能因为自己在性爱中感到享受而羞耻。如果你成长在一个性负面的家庭、社群或文化里，即使身体本来就会享受性，即使大多数人都知道性爱可以很舒服，你也可能很难真正享受它。

4. 结束

任何一种用性爱说“再见”的情况，哪怕只是暂时的，都可能让人哽咽。比如因为搬家或旅行而知道自己会想念某个人，这会带出很强烈的难过情绪。

分手性爱，或者和前任发生性关系，也常常带着悲伤，可能会让人哭。尤其是你们对彼此还有很深的感情，却因为某些原因无法继续，或者还没有真正结束、但心里知道必须结束的时候。

5. 被拒绝

无论是你的性暗示被拒绝，对方不喜欢你的身体，无法接受你的性幻想，还是对你没有同样的兴趣，被拒绝都会刺痛人。哭是面对这种拒绝时很自然的反应。不过我们也建议你以后尽量保护好自己。

6. 激素

做爱后积极的眼泪，通常和性欲、性唤起、快感、高潮过程中涌现的愉悦激素有关；而负面的哭，可能更多和月经周期，甚至怀孕相关的激素有关。所以，在人生阶段或周期中，当这些激素影响没那么强时，你可能就不那么容易哭。

也可以了解你想知道的孕期性爱和经期性爱。

别犯这5个性爱错误：如果你希望自己和伴侣都能更舒服、更满足，了解一些常见误区会很有帮助，比如哪些做法会让对方兴致下降，以及如何用更安心的沟通方式避免这些问题。可信的性教育资源可以帮助你更好地理解彼此的感受和需求。

7. 胁迫或侵犯

有时候，性爱中哭是你对“被侵犯”的反应。也就是说，你被胁迫或强迫发生了自己不想要的性行为，即使你没有明确说“不”，或者你是为了避免伤害或其他后果才答应的。

无论是什么行为、对象是谁，性同意都必须是自愿给出的。当然，在某些情境里，同意可能是默认的或非语言的，但它永远都可以被撤回。

在这些情况下，哭是很自然的反应。性爱中或性爱后哭，可能会帮助你意识到自己是受害者，即使当时你没有意识到。

无论如何，如果有人侵犯了你的边界或同意，那都不是你的错。如果发生这种事后你哭了，或者你的身体产生了快感反应，你也不需要为此感到羞愧。

8. 创伤记忆

即使你想要性爱，它也可能让你想起曾经不想要却发生的经历，或者边界被侵犯的时刻。和伴侣讨论你的经历背景和触发点，可能有助于避开它们，或者一起想办法度过。我们很快会再谈到这一点。

做爱过程中哭

虽然我们主要在讲做爱后哭，但做爱过程中哭，也可能出于上面提到的很多相同原因，有好的，也有不好的。事实上，做爱后的哭可能只是做爱中已经开始的情绪延续（除非它是被高潮特别触发的）。

如果眼泪代表的是你喜欢的那种真实、原始或强烈感，它其实可能增强性爱体验。有些人会被伴侣在性爱中流泪的样子唤起（这甚至可能成为一种性癖）。如果你们在床上比较愿意尝试，也可以在明确同意和安全感的前提下，把眼泪纳入角色扮演。

自信地说出亲密话语：用一些简单的性感表达，也能让气氛更有热度。关于dirty talk的实用指南，可以帮助你学习不尴尬、不冒犯的表达方式，也更有信心说出口。

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给做爱后会哭的人的建议

做爱后哭可能会让人觉得有点奇怪，尤其是第一次发生的时候。下面是一些帮助你度过这种时刻的方法。

试着分析一下

可以先看看上面列出的积极原因和负面原因，看看有没有哪个适合你。有时候，你很容易弄清楚为什么情绪突然压过理智。如果你愿意聊，伴侣也可能给出一些有帮助的观察。

如果哭是积极的，你可能会想再次体验它，或者至少学会接纳它。如果你是因为负面原因在做爱后哭，你可能会想避开这些情况，即使这意味着有时候先不发生性关系。

另一方面，你也可能没那么容易弄清自己为什么在做爱中或做爱后哭。即便如此，你也许能找出一些更容易让眼泪出现的条件。比如你可能发现，刺激G点、强烈刺激阴蒂，或者在月经前一周做爱，更容易让你掉几滴眼泪。

这样的话，你就可以提前准备，也可以在合适的情况下让伴侣有心理准备。或者，你也可以等到自己不那么容易哭的时候再发生性关系。

和伴侣聊聊

如果你做爱后开始哭，伴侣有点担心是很正常的。所以，告诉对方“没事”，让TA安心，会很有帮助。你可以告诉TA：这很正常，不是坏事，和TA无关，或者很快就会过去。

你也可以直接说出自己需要什么安慰，帮助眼泪慢慢停下来。

当然，如果你能在发生性关系之前提前告诉对方，很多人会感激这种提醒。

如何安慰做爱后哭的伴侣

一个人在做爱后情绪上来时，需不需要安慰、需要怎样的安慰，取决于原因。可以尽快试着问对方：“你做爱后为什么会哭？我能做点什么帮你？”这样更容易了解对方真正需要什么。

做爱后安慰伴侣，本质上也是一种aftercare（事后照护），哪怕你们只是普通的温柔性爱。

• 如果是因为感到连接和亲近，你可以靠近对方，用拥抱、亲吻或依偎来回应这种感受（前提是这种反应适合你们的关系）。
• 如果是激素或释放带来的，对方可能只是需要让那个时刻自然过去。
• 如果性爱让对方想起了过去的负面经历，TA可能需要确认自己是安全的、被爱的，或者需要一些帮助回到当下的稳定练习。
• 如果眼泪是sub drop的一部分，对方可能需要自己最喜欢的aftercare方式。
• 如果对方经历了和性交后烦躁相关的负面情绪，比如攻击性、焦虑或抑郁，TA可能需要一点空间、转移注意力的东西，或者健康的情绪出口。

对很多人来说，同一种aftercare方式一次又一次都有效。

普通性爱和BDSM之后：如何提供aftercare。

如何和正在哭的伴侣沟通

到目前为止，我们基本假设哭的人知道自己需要什么，也能说出来，或者你们的连接足够强，能理解对方需要什么。

但现实并不总是这样。你可能因为发现自己在哭而太震惊，甚至尴尬到没法清楚思考。也可能情绪太汹涌，或者被触发了，以至于很难说话、很难好好表达。Sub drop也可能让人身体上很难开口。

另外，如果你们是新伴侣，可能还没有那么了解彼此。

下面是一些处理做爱后哭的建议。

• 告诉伴侣你在这里，你关心TA
• 告诉TA可以哭，也可以表达情绪；让TA有个可以靠着哭的肩膀
• 问简单的“是/否”问题，比如“要不要我给你倒杯水？”
• 给TA足够时间回应，别让TA觉得被催促
• 告诉TA想多久再回答都可以
• 不要问太多问题
• 在确认TA更平静、也安全之前，不要把TA一个人留下

不要连珠炮一样提问，不要默认哭一定有更深的负面含义，也不要突然离开。

你可以先准备几个体贴的默认选择来帮助情绪化的伴侣（也可以想想如果自己做爱后哭了，会希望别人怎么对你）。一般来说，一盒纸巾和一杯水是很好的开始。你也可以递一条毛巾或一件浴袍。除了确认基本的身体需求，如果对方愿意，你也可以带TA做几个简单的呼吸练习。

记住，你不一定要做很多事。待在伴侣身边可能就够了，也有些人更喜欢自己哭一会儿。这时，你可以短暂离开房间去收拾一下，或者拿点小吃、饮料，让对方慢慢恢复平静。顺手给对方也带一份，会显得很贴心。

大多数时候，性爱中哭反映的是一种真实、赤裸、身处当下的状态，不一定值得担心。但理解你或伴侣为什么会在性爱中哭，可以帮助你们更享受它，或者把性生活调整得更符合彼此的愿望和需要。

更容易达到高潮：可以这样开始

我想给你讲讲我的朋友Karen。

有一天，Karen来找我。她情绪非常崩溃。

她告诉我，因为她和丈夫没有满意的性生活，她的婚姻正在走向破裂。

每次亲密时，Karen都在假装高潮。事实是，她无法在性爱中高潮。

事实上……

她一生中从来没有真正高潮过。一次都没有。

这让她感到尴尬，也很羞耻。而且……

她一直把这件事完全瞒着丈夫。幸好……

很多女性都可以学习并更容易体验高潮。通过理解自己的身体，在性爱和自慰中一步步培养快感，是有可能做到的。

我把这个过程分享给了Karen。

她按照简单的步骤尝试之后，几乎不敢相信……

自己的性生活竟然变化得这么快、这么明显。

几个月后我们再见面时……

她一直说个不停。

“我以前以为自己就是那种不能高潮的女人。我总觉得自己‘坏掉了’，也‘没法修好’。这救了我的性生活，也救了我的婚姻。”

即使你现在在性爱或自慰中很难高潮，理解身体、尝试舒服的方法，也可能对你有帮助。

最重要的是，你不需要做任何奇怪或让自己不舒服的事，才能开始拥有更好的高潮和更好的性生活。