让睡觉、前戏和性爱更亲密的 19 个拥抱姿势
这 19 个拥抱和依偎姿势会告诉你，不管是在床上、沙发上，还是站着，都可以和伴侣更亲密。任何亲密接触开始前，都要确认对方是自愿、热情同意的。
让睡觉、前戏和性爱更亲密的 19 个拥抱姿势要点
这 19 个拥抱和依偎姿势会告诉你，不管是在床上、沙发上，还是站着，都可以和伴侣更深地亲密起来。
和所有亲密接触建议一样，在你开始抱对方之前，请先确认对方是自由、自愿，而且热情同意的。
现在，我们就来看看这些拥抱和依偎姿势吧。
1. 勺子式
勺子式之所以是最受欢迎的拥抱姿势之一，是有原因的：它感觉很舒服，而且有大量皮肤贴着皮肤的接触，亲密感很强。
开始时，两个人都侧躺，朝同一个方向。后面的人是“大勺子”，前面的人是“小勺子”。大勺子从后面用手臂环住小勺子，把对方拉近，紧紧抱住。大勺子抱小勺子时，可以用很多种方式摆放手臂，比如：
- 扶住对方的臀部
- 用手臂环住小勺子的腰
- 从小勺子的腋下穿过手臂，扶住对方的肩膀
- 把下面那只手臂当成小勺子头部的枕头，同时用上面的手臂把小勺子紧紧抱住。
- 大勺子也可以把自己的腿和小勺子的腿交缠在一起，让拥抱更黏、更暖。
- 把腿搭在伴侣的臀部上
常见的小问题：勺子式有一个缺点，就是大勺子靠近床的那只手臂可能会被小勺子的身体压住，压到发麻，甚至暂时没感觉。
解决方法：大勺子可以在自己的手臂和小勺子的身体之间垫一个枕头，减少压力；也可以把手臂往上放，塞到枕头下面。市面上甚至有专门为这种情况设计的抱枕。如果你身体比较柔软，也许还能把手臂放到自己身后。
如果你想了解女性潮吹，可以阅读更细致的身体反应与刺激方法介绍。重点是慢慢探索、确认舒服程度，并和伴侣保持沟通。
轻轻逗弄伴侣：如果你是小勺子，勺子式也很适合在性爱前温柔地撩拨伴侣。你可以慢慢向后磨蹭伴侣的腹股沟位置。大勺子可以从后面伸手轻抚伴侣的胸部和乳头，也可以把呼吸落在伴侣的背、耳朵或脖子附近，这些部位都可能是性感带；还可以把自己的胸口贴到伴侣背上。
更进一步：或者，大勺子可以把手往下伸。如果伴侣有外阴，可以开始用手指刺激；如果伴侣有阴茎，也可以用手帮对方刺激。
勺子式不仅是很适合睡觉的拥抱姿势，也是一种非常亲密的性爱姿势。
2. 蜜月拥抱
蜜月拥抱很适合和爱的人亲密依偎。
两个人都侧躺，面对面。然后把手臂环在对方的脖子或上半身周围，再把腿交缠在一起。
在蜜月拥抱姿势里，你们可以把彼此拉得很近，近到可以接吻。
在这个姿势中，两个人都会抱着对方，所以靠近床的那只下方手臂，可能会被伴侣的身体重量压住。
你可以把手臂伸到头顶上方，或者放在自己胸前来解决这个问题，不过放在胸前可能会有点别扭。把手臂放在伴侣脖子下方，有时会更舒服。
你也可以继续阅读关于如何拥有更亲密性爱的实用建议。
3. 覆盖式拥抱
你用过重力毯吗？如果用过，你应该知道那种沉沉的、被包住的安心感。被适度压住的感觉，有时能缓解焦虑，也会让人觉得很舒服。
这就是覆盖式为什么会让人感觉很好。它就像和一条重力毯拥抱，只不过……
你的伴侣就是那条“重力毯”。
做法很简单：你先趴着躺下。然后伴侣躺到你身上，用自己的身体覆盖住你的身体。
裸体：在覆盖式里，如果两个人都裸着，拥抱会变得非常亲密、感官也更强。上面的人也很容易贴近伴侣耳边轻声说话。
拥抱小提示：如果上面那个人比你重很多，可能需要用手臂或腿支撑一部分自己的重量。只要你觉得不舒服，一定要告诉对方。
快速小测：你真的了解怎样让伴侣享受口交吗？
如果你是第一次读这类内容，也可以先做一个小测验，了解自己在口交和取悦伴侣这件事上有哪些擅长的地方、哪些地方还可以更舒服地沟通和练习。你可能会有一些新的发现。
然后……
当你感受过伴侣的身体压在你身上的亲密感之后，可以交换位置，让伴侣也体验一下你刚才感受到的那种包裹感和贴近感。
如果气氛越来越热，Smother 这个姿势也很适合自然过渡到俯卧式或 Jockey 体位。
4. 考拉式
Koala 和 Smother 很像。唯一的区别是，下面的伴侣是仰躺着的。
上面的伴侣趴在对方身上，面对面，尽量用自己的身体覆盖住对方。
这个姿势很亲密的一个原因是，上面的伴侣可以把头靠在下面伴侣的胸口，听对方的心跳，也可以用手指轻轻划过对方的胸口或乳房。
因为上面的伴侣已经在对方身上了，所以如果想继续亲热，也很容易过渡到女上位体位。
5. 毯子卷饼式
Blanket Burrito 很适合在房间比较冷、又有一条大毯子的时候用来依偎睡觉。
先摆成 spooning 的姿势，彼此抱紧，再用毯子把两个人一起裹起来，像一个“人形卷饼”。
如果房间真的很冷，这样会非常暖、非常有被包住的亲密感，但是……
如果房间本来就很暖，Blanket Burrito 里面的热气很快就会让人受不了。
如果你们有 BDSM 玩法，Blanket Burrito 也很适合在结束之后作为安抚和照顾伴侣的 aftercare。
6. 半勺式，也叫把爱人搂在怀里
如果你刚开始学习怎样拥抱和依偎，就一定要知道 Half Spoon，也有人把它叫作“把爱人搂在怀里”。一方仰躺，面朝天花板；另一方侧躺，贴着对方依偎过去。
侧躺的伴侣可以像上图那样，把对方的腋下和肩膀附近当作枕头，上面的那只手臂搭在对方胸口。侧躺的人甚至可以把腿缠在对方离自己最近的那条腿上。
这个姿势也很适合侧躺的一方开始轻轻按摩对方的睾丸，或给对方一些阴蒂刺激。喜欢蹭大腿的人，也会觉得这个姿势很顺。
了解一些常见的性爱误区，可以帮助你们更舒服、更有默契地相处。想让彼此更投入、更容易获得强烈快感时，也可以提前了解哪些做法容易让人扫兴，以及怎样避免这些情况。
对了，如果你喜欢蹭伴侣的大腿，也可以看看 Thigh Tide 这个体位。
Half Spoon 里可能出现的一个问题是，侧躺伴侣靠近床的那只手臂，可能会被压在仰躺伴侣的身体下面，时间久了容易发麻或酸痛。
前面已经提过几次，侧躺的人可以在自己的手臂和伴侣的背之间放一个枕头，帮助分散、减轻压力。或者，侧躺的人也可以把头稍微往下移一点，靠在仰躺伴侣的胸口上。
7. 熊抱
依偎不一定只能在床上进行。有些最舒服、最有意义的拥抱，反而是两个人站着的时候发生的。
让伴侣用熊抱的方式把你圈在怀里、紧紧贴近，会让人感觉特别安心，尤其是在你状态没那么好的时候。站着拥抱主要有两种方式。
面对面熊抱——这种情况下，你们两个人面对面站着，就像上图那样，很容易把手臂环到对方身上。
从背后熊抱——伴侣站在你身后，用手臂圈住你，把你轻轻拉近。用这个姿势抱一会儿之后，如果双方都愿意，也很容易自然过渡到“保镖式”性爱体位。
如果你想更自然地聊一点带有调情意味的话，可以先准备一些简单、不尴尬的表达。重点是观察对方反应，用让彼此都舒服的方式，把你的欲望和喜欢说出来。
8. 躺椅式
“躺椅式”是一种很适合一起看电视的坐姿依偎。
通常让体型较大的伴侣坐在后面、支撑体型较小的伴侣，会更舒服。后面的人可以先坐在地板上或垫子上，把双腿向前打开。
然后体型较小的伴侣坐到前面，保持同样的方向，就像上图那样，两个人都朝同一边。后面的“大勺子”就可以用双手环住前面的“小勺子”，把对方抱在怀里。
如果“大勺子”可以靠着墙，让背部有支撑，这个姿势会轻松很多。
这个姿势也很适合慢慢进入更亲密的氛围，因为后面的伴侣可以一边观察对方反应，一边用不同的前戏方式，让对方慢慢兴奋起来。
9. 俄罗斯方块式依偎，也就是完美沙发拥抱姿势
“俄罗斯方块式”依偎很适合躺在沙发上的情侣。它既亲密，又非常舒服。
先从体型较大的伴侣开始——这个姿势最好由体型较大的伴侣先仰躺在沙发上，头在沙发一端稍微垫高。身体要靠近沙发前沿，这样沙发靠背那一侧才会留出空间给体型较小的伴侣。
然后体型较大的伴侣抬起双腿，在沙发上留出一块空间，让体型较小的伴侣把腿放进去。
接着是体型较小的伴侣——体型较小的伴侣侧躺在较大伴侣和沙发靠背之间。
侧躺的伴侣需要弯曲膝盖，把两条腿放到对方抬腿留出的空间里。然后体型较大的伴侣可以把自己的腿放下来，轻轻压在对方的腿上。
最后，体型较小的伴侣调整一下身体，让自己的头可以舒服地靠在较大伴侣的胸口。
这个“俄罗斯方块式”依偎，很适合在沙发上一边抱着一边看电视。
不过，和所有依偎姿势一样，它也至少有一个缺点。对侧躺的体型较小的伴侣来说，下面那只手臂，也就是靠近沙发的那只手臂，可能会被压在较大伴侣下面。如果你的沙发不够深，这个姿势也可能不太好操作。
想了解更多沙发上的亲密姿势，可以参考一些沙发性爱体位示范，看看哪些方式更适合你们的身体和空间。
10. 莲花式
莲花式很适合那种“只想抱着对方、感受彼此靠近”的时候。这个姿势会让你们很难真的做别的事。它也很适合亲吻伴侣。
在密宗性爱里，也有一种叫莲花式或 Yab-Yum 的性爱依偎姿势。
依偎小提示——理想情况下，可以让体型较大或力量较强的伴侣先坐下。
11. 跨坐式
跨坐式可以看作是莲花式的一个小变化：伴侣坐在沙发上，你直接跨坐在对方身上。
你可以从上面的示意图看到，对方先正常坐在沙发上。然后你坐到对方腿上，面对着对方，双腿放在伴侣双腿的外侧。
两个人都可以用手臂抱住彼此，让亲密感更强。如果你们都愿意，这个姿势也很适合自然地过渡到更亲密的性接触。
12. 人体枕头
“人体枕头”就和名字听起来一样：这是一种把伴侣的手臂当枕头用的依偎方式。你只需要把头枕在对方手臂上，放松睡去就好。
你可以看到上图中穿绿色T恤的女性侧躺着，把伴侣的手臂当作枕头。
这个姿势唯一的缺点是，对方充当“枕头”的那只手臂，时间久了可能会被你的头压到发麻。所以它通常不太适合整晚保持。不过，如果你再靠近伴侣一点，让头更多地枕在对方肩膀上，而不是手臂上，发麻的可能性会小一些。
13. 头枕大腿
“头枕大腿”这个拥抱姿势也和名字一样直白：
你把头靠在伴侣的大腿上。这个姿势在沙发上最舒服，很适合一边看电视，一边放松地和伴侣贴近。
伴侣正常坐在沙发上，你侧躺下来，把头枕在坐着的伴侣腿上。如果侧躺的那个人喜欢被摸头、被拨弄头发，这个姿势会特别舒服。
你可以一只手轻轻抚摸伴侣的头，另一只手温柔地触碰对方的私密部位，帮助对方进入状态。
不过……
如果你们都喜欢更带一点 kink 的性爱，并且双方都明确愿意，也可以在这个姿势里尝试哺乳角色扮演一类的亲密玩法。
14. 头枕肚子
“头枕肚子”这个依偎姿势，最适合在大床上，或者两个人一起躺在毯子上的时候做。一个人仰躺下来，另一个人也仰躺，把头靠在对方的髋部或肚子附近，就像上面的示意图那样。
提醒：如果充当“枕头”的那位伴侣对自己的体重或肚子有不安、介意，或者你不确定对方会不会舒服，就最好不要把头直接靠在那个位置。
15. 腿部交织
另一个适合睡觉、压力很小的依偎姿势是“腿部交织”。你不需要抱住伴侣，而是在睡觉时把腿搭在对方腿上，或者让对方把腿搭在你腿上。
如果你们一个人习惯趴着睡，另一个人习惯仰睡，这种依偎方式会很合适。
16. 手牵手
“手牵手”和下面的“求爱式”有点像。如果你们都喜欢在依偎时仰躺着睡，这个姿势很适合。
你们只需要并排仰躺，牵着手就可以了。它不算特别性感，身体接触也不多，但好处是睡觉时更不容易互相打扰。
这也意味着，你不用太担心睡在伴侣旁边会热到不舒服。
不过，如果你想增加一点接触，可以把腿轻轻搭在伴侣的腿上。
17. 求爱式
“求爱式”也是一种适合睡觉时的依偎方式。它不算非常亲密，但很实用，因为两个人都不用担心手臂被压住。
进入这个姿势时，你们都侧躺，面对着彼此，然后牵着手。就这么简单。你也可以把腿弯起来；如果觉得太热或太冷，也很容易调整两个人之间的距离。
18. 臀部贴臀部
“臀部贴臀部”是一种身体接触更少的依偎方式。
你和伴侣背对着背睡觉，双腿稍微弯曲，让臀部彼此靠近。你们不一定非要碰到对方。
如果你容易被伴侣翻身吵醒，或者本来就是很容易醒的浅眠者，又或者大多数依偎姿势都会让你热得不舒服，这个姿势会很适合。
也可以延伸阅读：如何更舒服、少疼痛地沟通和尝试肛交。
19. 面对面
对有些人来说，睡觉时任何身体接触都会带来太多刺激。真的会分心到没办法放松、没办法睡着。
对于这类特别敏感的伴侣，可以试试“面对面”这种“拥抱式”睡姿：两个人都侧躺，面对着对方，就像上面的示意图那样。
因为还能看见彼此，所以仍然有一点亲密感，但并没有真正抱在一起。
最适合你们的拥抱姿势
找到最适合你们的拥抱姿势，其实是很个人化的事，取决于你和伴侣各自的偏好。有点像寻找最适合你们的性爱姿势一样。
它会受到很多个人因素影响。
我们的建议是，把上面介绍过的不同拥抱方式都试一试，然后持续记录哪些姿势最适合你们。
更容易达到高潮的方法
我想跟你说说我朋友 Karen 的故事。
有一天，Karen 来找我。她当时情绪几乎崩溃了。
她告诉我，她的婚姻快要出问题了，因为她和丈夫之间的性生活并不满意。
每次亲密时，Karen 都在假装高潮。后来才发现，她在性爱中根本没有办法达到高潮。
事实上...
她这辈子从来没有体验过高潮。一次都没有！
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更糟的是...
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对于在高潮上有困难的女性来说，不管是在性爱中，还是自己自慰时，其实都有一些简单的方法可以尝试。
我把这个过程分享给了 Karen。
她照着这个简单的过程做之后，连她自己都很难相信...
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即使你现在在性爱中或自慰时也很难高潮，这个方法也可能对你有帮助。
最重要的是，想要拥有更好的高潮和性生活，并不需要做任何奇怪或让你不舒服的事。