带着疱疹约会，你需要知道的事

带着疱疹约会，你需要知道的事要点

被诊断出疱疹，可能会让人觉得生活一下子变了。至少刚开始很容易有这种感觉。但这不代表你的关系必须结束，也不代表你的性生活就要停下来。只要诚实沟通、注意安全，你依然可以带着疱疹继续约会。下面会帮你把这两件事都讲清楚。

关于疱疹，你需要知道什么

如果你是因为突然长了疮，怀疑自己有疱疹，或者最近刚被确诊，脑子里可能一团乱。你可能光是应对疼痛就已经很累，根本没心思想约会。约会本来就不简单。我们先从基础说起。

疱疹，也叫单纯疱疹病毒2型，是一种可能导致生殖器疮疹的病毒。它至少有两种类型，其中一种 HSV-1 也会引起嘴边的唇疱疹。疱疹其实和水痘有关系，所以你大概可以想象，如果它长在外阴部位会有多不舒服。

疱疹可以通过阴道性交、肛交或口交传播。

刚知道自己有疱疹时，你可能暂时不想考虑性。但到了某个时候，这仍然是你会面对的话题。你依然可以和新伴侣或现在的伴侣发生性关系，即使对方没有疱疹。

就算对方没有症状，也可能属于那 80% 不知道自己有疱疹的人。和很多性传播感染一样，症状并不总是会出现。所以，如果你准备去检测，或者已经检测过了，也可以鼓励对方一起去检测。

如果你确诊了疱疹

你可能会想：我怎么会有疱疹？你可能一直都有用保护措施，也可能并没有和很多人发生过关系。但各种各样的人都可能感染这种性传播感染。如果你感染了，这并不能说明你是什么样的人。把有性传播感染的人说成不好或不干净，是很狭隘的看法。

疱疹比你想象中常见。医生也会告诉你这一点，比如超过 2500 万成年人都有疱疹。你也应该和医生讨论用药选择，包括每天服用来抑制复发的药物，以及发作时用于治疗的药物。

不过，你可能也想告诉一个信得过的朋友或伴侣。知道自己有疱疹，情绪上可能会很受冲击。如果你需要一个可以靠着哭一场的人，这完全可以理解。

最后，如果你在上一次性传播感染检测结果正常之后，和某些人发生过性关系，你需要告诉他们，他们也可能有疱疹风险。

带着疱疹约会

有了互联网，你也许不一定要一开始就向每个人说明自己有疱疹。有些网站专门面向已经确诊的人，这样你就不用太担心艰难的谈话或传播问题。

当然，这会缩小你的约会范围，而找到真正合适的人本来就不容易。但这仍然是一个可以考虑的选择。如果你正在和没有疱疹的人约会，下面会讲怎么处理。

什么时候告诉对方你有疱疹

先深呼吸。告诉别人自己有疱疹，从来都不容易。第一次需要开口时，可能尤其难。不过你可以放心，通常说过几次之后会慢慢变容易。不要再给自己增加额外的性焦虑。

另外，你不需要告诉每一个约会对象。如果只是一次不会继续发展的初次约会，就没必要说。不过，有些有疱疹的人喜欢尽早说清楚，好筛掉无法接受的人。也有人会尽量在很多对话里自然提到自己有疱疹，因为这有助于减少污名。还有些人会等到和约会对象建立更多信任之后再说，希望这样对方在听到之后更愿意留下来。怎么做由你决定。

也有人会尽量在很多对话里自然提到自己有疱疹，因为这有助于减少污名。还有些人会等到和约会对象建立更多信任之后再说，希望这样对方在听到之后更愿意留下来。怎么做由你决定，但不要拖得太久。

当你知道性可能很快发生时，一定要在发生之前告诉对方，而不是事后。也不要等到两个人已经情绪很上头时才说。那个时刻，其中一个人可能会慌，也可能来不及采取合适的保护措施。

可以试试这样说

所以，如果你觉得第三次约会结束时可能会发生性关系，可以在那次约会一开始就提出来。很多人不知道到底该怎么说，你可以参考这个说法。

我很喜欢你，或者说我很被你吸引，也想让关系更进一步。但我觉得在这之前，我们应该先聊聊彼此的性健康和性经历。

接下来，你可以说自己曾经被诊断出疱疹，现在有在治疗和管理，也需要进行更安全的性行为来避免传播。你可以用事实让对方安心，并回答对方的问题。比如，只是和有疱疹的人约会，并不代表他一定会感染疱疹。你了解相关知识，可能会影响他是否能接受这件事。

而且，这样的谈话也能打开关于他自己性传播感染状态的讨论，确保你们都在进行更安全的性行为，并且定期检测。

做好最坏准备，也期待最好的结果

想进一步了解口交的话

如果你想进一步了解口交，可以阅读一些讲基础技巧和沟通方式的实用指南，学习如何让彼此更舒服、更愉快。技巧很重要，但同意、舒适感和观察对方反应同样重要。

这是一场沉重的谈话，但它也许没有你想象中那么严重。谈性的时候，经常会出现这种情况。带着稳定和自信去说，会让事情没那么困难或尴尬。不要预设对方一定会立刻拒绝你。对方可能会当场用手机查资料，也可能会问问题。他也可能马上接受。

不过，对方也确实有可能会慌。围绕疱疹以及有疱疹的人，社会上仍然有很多污名。

有时候，你的伴侣需要时间想一想。他可能会回来，甚至为自己一开始反应不够好而道歉。最后这件事也许并不会成为问题，但如果他需要空间，你应该给他空间。

遗憾的是，有些人确实无法接受你的疱疹诊断。他们可能本来免疫系统就比较弱，或者曾经处理过另一种性传播感染，只是还没有准备好，也不愿意再增加疱疹风险。到了这一步，你需要面对被拒绝这件事。

有疱疹意味着更安全的性行为

就算需要一点时间，你也会找到还想和你发生性关系的人。当你遇到能接受你的人，仍然需要注意安全。这意味着使用安全套，即使你没有发作也要用。现在我们知道，疱疹在两次发作之间也可能传播。即使没有看得见的疮，也仍然可能因为病毒脱落而把这种性传播感染传给伴侣。

使用安全套可以把风险降低 30% 到 50%。仍然会有小概率让伴侣感染疱疹，因为它通过皮肤接触传播，而安全套并不能覆盖所有暴露的皮肤。不过，这个降低幅度已经足够明显，所以如果你知道自己有疱疹，每次发生性关系时都值得使用安全套。

因为疱疹也可以通过口交传播，所以你们任何一方进行口交时都要使用安全套。通过给别人做口交而感染口腔疱疹比较少见，但有口腔疱疹的人更容易通过这种方式把生殖器疱疹传给别人。肛交时也要使用安全套，以防止疱疹传播。

另一个选择是使用抑制发作的药物。这不仅意味着你会少一些疼痛的疮，也能把传播疱疹的概率降低将近 50%。你也会想避免可能诱发发作的东西。这包括含有 L-精氨酸的产品［3］，它被用于一些个人润滑剂和健身补充剂中。

其他诱因包括月经、压力、受伤或生病。那些可能诱发唇疱疹的同类因素，也可能诱发生殖器疱疹发作。

如果你确实发作了，最好马上治疗。如果你还没有在服用抑制性抗病毒药物，医生可以开抗病毒药来治疗发作［4］。

当你习惯了告诉伴侣自己的疱疹诊断，也习惯了进行更安全的性行为，你可能会发现生活并没有像你预想的那样改变太多。带着疱疹约会并不是不可能。它当然不是结束。疱疹不能定义你。它只是你的一部分。总会有人看到完整的你，依然觉得你有吸引力、值得被爱。

如果高潮有困难，可以从这里开始

我想讲一个关于女性高潮困扰的例子。

有一天，一位女性来找我。她情绪很崩溃。

她说，她和丈夫没有满意的性生活，婚姻正在慢慢出问题。

每次亲密时，她都在假装高潮。实际上，她无法在性生活中达到高潮。

事实上……

她这一生从来没有体验过高潮。一次都没有。

这让她觉得尴尬又羞愧。而且……

她把这件事完全瞒着丈夫。幸好……

对很多女性来说，接近高潮是有方法可循的。通过了解自己的身体，找到让自己舒服的刺激方式，并学会沟通，你有机会在性爱和自慰中获得更深的愉悦。

我把这个过程分享给了她：理解身体、建立安全感，并和伴侣更好地沟通。

她按照这个简单的过程尝试之后，几乎不敢相信……

自己的性生活变化得这么快、这么明显。

几个月后我们再见面时……

她一直在说这件事。

“我以前以为自己就是那种不会高潮的女人。我总觉得自己‘坏掉了’，也‘没法修好’。这救了我的性生活，也救了我的婚姻。”

即使你现在在性生活或自慰中很难达到高潮，了解自己的身体、找到适合自己的刺激和沟通方式，也可能对你有帮助。

最重要的是，你不需要做任何奇怪或不舒服的事，才能开始拥有更好的高潮和性生活。