深度插入：9 个体位 + 更容易全身高潮的小技巧

深度插入：9 个体位 + 更容易全身高潮的小技巧要点

上面整理了一些更容易实现深度插入的性爱体位，你可以慢慢往下看。

不过，如果你喜欢更深的抽插，沟通同样重要。尤其是当你的伴侣过去因为别人的反应，已经习惯了避免太深入时，更需要说清楚。新的伴侣可能只是担心弄疼你，所以自然会避开深度插入；哪怕这正是你偷偷想要的，只要你不说，他就没办法知道你的需要。所以，愿意的话就开口告诉他。

也可以学习一下，怎样更自然、不尴尬地聊性爱。

深度插入到底舒服在哪里？

阴道深处有两个比较敏感的区域，如果你或伴侣不介意慢慢探索，可能会刺激到它们。

• 一个是 A 点，位于阴道前壁、靠近宫颈的位置。有些女性表示，刺激 A 点可以让她们达到高潮。
• 第二个点的位置类似，但在阴道后壁一侧，靠近肛门壁。想看清楚具体位置的话，可以参考带图示的说明。

A 点比较有名的一点是，高潮后不太容易变得过度敏感。也就是说，和刚高潮或潮吹后马上刺激 G 点、阴蒂时可能出现的发颤或不适相比，A 点刺激有时能让你继续享受插入式性爱或玩具互动。

为什么我有时喜欢深插，有时又很讨厌？

作为女性，你可能会发现自己有时候喜欢深度插入，有时候又很不喜欢。这可能和宫颈位置有关，因为宫颈会随着正常月经周期发生变化。比如，经期和经期刚结束后，宫颈可能更低、也更打开一些。这段时间宫颈也会更硬，所以深度插入时更容易被撞到、产生疼痛。

关于潮吹：如果方法合适，有些女性可以体验到潮吹带来的强烈快感。想进一步了解的话，可以参考介绍潮吹技巧和步骤的公开指南。

另一方面，排卵前宫颈通常会升高并变软，排卵期间也会保持在这个位置 [ 1 ]。这会让深度插入感觉更舒服。有时排卵期的宫颈会变得很软、位置很高，像是和阴道其他部分融合在一起，这可能就是更适合尝试深度插入的时候。

不管你的宫颈位置和软硬如何，如果阴茎或假阳具太粗暴地撞进来，你都可能不喜欢这种感觉。伴侣想要深入，并不代表他必须用力猛撞。事实上，深一点的抽插如果力度小一些，反而可能更舒服。你可以鼓励伴侣放慢速度，这也能让你们有更多时间享受过程。自己自慰时，也更容易调整到适合自己的节奏。

如果你的伴侣尺寸特别大，你可能会觉得深度插入几乎无法避免，甚至性爱会变疼（疼痛问题在另一篇文章里也有讨论）。性交疼痛被称为性交痛，女性比男性更常见 [ 2 ]。不过，你可以做一些事情，帮助减少性爱中的疼痛。

• 鼓励更多前戏，让身体更容易接受插入。
• 使用润滑剂，让进入和抽插更顺畅。
• 使用阴茎环，或用手指环住伴侣阴茎根部，避免插得太深。
• 选择勺式、女上位等不容易太深入的体位，或者选择你可以控制阴茎进入阴道的速度和深度的体位。

不过，对一些女性来说，宫颈刺激可能是高潮的重要部分 [ 3 ]。你也可以了解宫颈高潮，以及怎样更安全舒适地尝试。

怎样让深度插入更舒服

如果你本来就喜欢深一点的抽插，那你可能会想试试各种能让你更深地感受到伴侣的体位。这些体位可以包括传教士式，具体要看你们身体怎么贴合；狗趴式也常常很适合。同样，女上位时你可以控制深度和速度，所以它也可能成为你想充分感受伴侣时最常用的体位。

加一个枕头

枕头是让普通体位更容易深度插入的好帮手，比如传教士式 [ 4 ]。把枕头垫在髋部下面（根据体位不同，可以是屁股下面或腹部下面），能把身体垫高，让进入更深。普通枕头临时用也可以，但记忆棉枕头更好，因为不容易被压扁。包括 Liberator 在内的一些品牌，也会专门做这种材质的性爱枕。

如果床上的角度不太适合深度插入，也可以试着靠在家里的其他家具上，或者趴在家具边缘。比如，有些脚凳高度刚好适合狗趴式或乌龟式。

试试情趣玩具

说到玩具，想要更深的刺激会更容易。有些阴茎延长套可以让伴侣在性爱时佩戴，让他感觉更粗、更长。不过，这个话题对任何男性来说都比较敏感，因为如果你提出这类建议，伴侣可能会觉得你在说他的自然尺寸不够好。

你可以先告诉他，你享受和他做爱，也享受用不同方式探索性爱，这样对话会更柔和。对大多数喜欢深度插入的女性来说，它可能很舒服，但通常并不是必须满足的条件。开始聊之前，要让伴侣明白这一点。如果你完全拿不准他的反应，可以说自己是在网上偶然看到这类延长套或玩具，想一起了解一下。

好在，有很多玩具可以由伴侣帮你使用，也可以自己一个人使用，来达到你喜欢的深度。事实上，适合深度插入的假阳具和震动棒太多了，没法一一列举。双头假阳具通常会稍长一些，你可以利用这个长度，插入到自己喜欢的深度。也可以进一步了解假阳具的选择和使用。

Vixen 的 Slim 假阳具可插入长度为 7 英寸。你也可以试试 Njoy 的不锈钢 Eleven，或者更长的玻璃假阳具。

长度在 6 到 9 英寸之间的震动棒也很多。震动棒的可插入长度往往短一些，但有些 G 点震动棒会特别长。Fun Factory 的 Boss 系列和 Ovo E8 都比常见款略长。兔耳震动棒通常也比较大，所以你能同时获得喜欢的粗度和深度。

不过，就算只是你已有的普通玩具，也可能做到你喜欢的深度刺激。

自慰时怎样实现深度插入

只用自己的手指，通常很难达到深度插入；不过，如果伴侣手指特别长，也许可以做到。一个人自慰时，玩具基本上是必要的。不过自慰时你只需要照顾自己的身体，所以反而可以尝试更多姿势。

比如，你可以坐着，把双腿抬高并弯曲膝盖。如果你坐在桌子或茶几前，就更容易用玩具触及阴道深处。对手臂较短、在其他姿势里很难深插的女性来说，这会很有帮助。

小测试：你了解口交中的舒适与沟通吗？

如果你对口交技巧感兴趣，可以参考一些公开的清单或说明，了解伴侣可能喜欢什么、你自己又在哪些范围内觉得舒服。重点不是评判你“好不好”，而是让彼此都更自在、更享受。

适合深度插入的体位

下面是一些可以尝试的深度插入体位。注意，如果伴侣的阴茎比较大，这些体位可能会太强烈。

女上位

女上位不仅适合更深的性爱，你还能控制动作和节奏。你可以俯身亲吻伴侣、和他对视，你们其中任何一方也可以在性爱中抚摸你的阴蒂。另外，他还可以从后方伸手刺激你的肛门周围。

更多了解：女上位体位

狗趴式

狗趴式很受欢迎，因为它适合大多数身体，也能在更深的性爱之外刺激 G 点。趴在枕头上可以帮助你找到刚刚好的角度。

更多了解：狗趴式体位

铁砧式

铁砧式里，你像传教士式一样仰躺。伴侣俯身在你上方，把你的双腿往上半身方向推。这个折叠姿势会抬高你的臀部和髋部，让刺激更明显。如果你的腹部比较圆润，铁砧式可能没那么舒服，所以一定要和伴侣沟通，找到适合你的角度。

更多了解：铁砧式体位

深度冲击式

如果你觉得铁砧式不舒服，深度冲击式可能更适合你。你仰躺，伴侣跪在你的臀部旁边。他可以把大腿滑到你的臀部下面，也可以分开双腿，让他的大腿位于你身体两侧。跪姿会让他轻微抬起你的髋部，从而实现更深的刺激。

在这个体位里，你可以把腿靠在他的脖子或胸前，也可以搭在他的手臂上。

更多了解：深度冲击式体位

直角式

这个体位和上一个很像，但伴侣不是跪着，而是坐在床上，双腿向前伸直，放在你手臂两侧。你的臀部仍然在床上，双腿向上伸直，和身体形成 90 度角。你的小腿贴靠在他的身体上。

更多了解：直角式体位

三明治式

先仰躺，把双腿抬起来。伴侣像传教士式一样俯身在你上方，但他会把两只手分别放在你大腿后侧，把你的腿往腹部方向向后、向下推。如果你的膝盖向外打开，而不是直接往后指，可能会更容易做到。

更多了解：三明治式体位

维也纳牡蛎式

如果你的柔韧性不错，可能会喜欢这个深度插入体位。你仰躺，抬起双腿，让伴侣握住你的脚踝，把你的腿尽可能往床的方向压回去。

避免 5 个常见性爱误区：如果你想让自己和伴侣都更享受，可以了解一些常见误区以及避免方法。比如怎样更自然地说出调情的话，怎样避开那些容易让对方兴致下降的行为。

更多了解：维也纳牡蛎式体位

乌龟式

这是另一个伴侣从后方进入、你跪着的体位。不同的是，你不是四肢着地，而是把手臂伸到膝盖后方抱住，让上半身紧紧蜷起来。这个姿势不一定适合所有体型。

更多了解：乌龟式体位

骑手式

这个体位可能会更放松，因为你只需要面朝下趴在床上。伴侣跪着跨在你的臀部上方，从后方进入。你可以完全趴下，也可以用手臂撑起上半身。垫一个枕头也有帮助，这样你的脸不会被压进床里。

更多了解：骑手式体位

你也可以在完整的性爱体位清单里，找到更多适合深度插入的想法。

不只是长度和深度的问题

很多时候，关于阴茎尺寸的那句老话确实有点道理。对许多女性来说，长度没那么重要，但粗度通常更重要。这也是为什么即使没有顶到宫颈，较粗的阴茎也可能感觉更舒服。如果这是你的偏好，可以放心和伴侣说明，也可以根据需要调整自慰方式，然后好好享受。

更有信心地说调情的话：如果你想用简单的挑逗语句点燃伴侣，可以先从自然、短句开始练习。重点不是说得多夸张，而是找到你自己说出口也舒服的表达。

深度插入也可能错过阴道里一些最敏感的区域，包括 G 点。G 点通常就在阴道口内几英寸的位置，所以你不一定需要长阴茎或特别长的玩具才能触碰到它。对 G 点刺激来说，弯曲或有轮廓的头部可能比单纯很长的玩具或阴茎更重要；太长反而可能完全错过。

最后，技巧真的很重要。比起像打桩一样猛冲，你可能更喜欢慢一点的深度插入。也许你喜欢用手指做“过来”动作刺激 A 点；也许你喜欢玩具或阴茎压在那些敏感点上的感觉。宫颈被轻轻擦过可能可以接受，也可能完全不喜欢。

下面这些图片里，还有一些更强烈的深度插入体位：

和任何性活动一样，深度插入也值得在安全、舒服的前提下试几次，看看你是否喜欢，以及怎样才适合你。不管你爱它、讨厌它，还是介于两者之间，都一定有很多女性和你感受相同。

参考资源

Women’s Health Magazine 的文章还介绍了更多适合深度插入的体位。

Kinkly 也列出了一些体位，其中有些更偏特别和新奇。

Justin Lehmiller 博士讨论过“更深是否真的更好”这个问题。

Chicago Tribune 的一篇建议专栏谈到了性爱中宫颈疼痛的好坏区别。

你也可以在 Baby Hopes 了解宫颈会如何随着周期变化。

MetaFilter 上的读者也讨论过：是的，男性在深度插入伴侣时，有时可能会感觉到宫内节育器的尾丝。

常见问题

FAQ #1 – 为什么深度插入会痛？

阴道的尽头是宫颈，也就是阴道和子宫之间像“颈部”一样的部位。宫颈口非常小，所以阴茎不可能真正插进宫颈里 [ 5 ]。但深度插入可能会让阴茎或玩具撞到宫颈。在周期中的某些阶段，宫颈会更硬、位置更低，性爱时更容易被撞到。这可能导致比平时更痛，甚至在平常深度插入不痛的时候也出现疼痛。

如果性爱会痛，建议了解疼痛性爱的应对方法。

如果你是 28 天周期，那么下一次月经前大约两周，插入可能会没那么痛，因为这段时间通常是排卵期 [ 6 ]。这是因为排卵时宫颈最柔软 [ 7 ]。

女性被唤起时，子宫和宫颈会向身体上方移动，阴道管变长，从而允许更深的插入 [ 9 ]。对年龄更大的女性来说，深度插入也可能更容易疼 [ 10 ]。

如果你的宫颈一直很敏感，你可能会想避免深度插入。不过，如果只有使用硬质物体时才痛，更柔软的材质可能更适合你。

FAQ #2 – 如果伴侣阴茎比较小，我怎样体验深度插入？

如果伴侣尺寸不算大，尤其是微小阴茎，想体验深度插入会比较困难（也可以参考小尺寸阴茎性爱技巧）。但如果你们都愿意借助工具，仍然有办法。首先可以考虑阴茎套，它套在阴茎上，在性爱时佩戴，可以让长度或宽度感觉增加。如果这不适合，也可以尝试足够长的插入式情趣玩具，比如假阳具或震动棒，来达到你喜欢的深度。

FAQ #3 – 情趣玩具要多长，才能实现深度插入？

阴道并没有很多人想象得那么深。顺性别女性的典型深度大约在 3.5 到 5 英寸之间，跨性别女性会稍深一些 [ 11 ]。也有研究把唤起后的阴道测量为短至 2.7 英寸 [ 12 ]。Masters and Johnson 最初提出的范围是 3.7 到 4.1 英寸 [ 13 , p.74]。不过，性唤起时生殖器血流会增加，产生血管充血 [ 14 ]，这会帮助阴道变长。

所以，这些数字很可能代表阴道处于较深状态时的深度。如果你测量未唤起状态下的阴道，会发现它比充分唤起时更浅 [ 15 ]。

可以选择可插入长度至少 5 英寸的情趣玩具。你也可以选择更长的假阳具，使用时不必完全插入。

FAQ #4 – 深度插入会伤害我吗？

它可能造成疼痛，但通常是暂时的（可以了解如何处理疼痛性爱）。有些人第二天会有一点酸痛。偶尔，深度插入可能导致出血。深抽插也有带来感染的风险。

更容易高潮：可以从简单方法开始

我想跟你讲讲我的朋友 Karen。

有一天，Karen 来找我。她情绪非常崩溃。

她告诉我，她和丈夫没有令人满意的性生活，婚姻正在走向破裂。

每次他们亲密时，Karen 都在假装高潮。后来才知道，她在性爱中根本无法高潮。

事实上……

她这一生从来没有真正高潮过。一次都没有。

这让她觉得尴尬，也觉得羞愧。

更糟的是……

她开始不想和丈夫发生性关系，两个人慢慢疏远，而且……

差点毁掉她的婚姻。幸好……

对那些无论在性爱中还是自慰时都很难高潮的女性来说，有一个简单的方法可以尝试。

我把这个过程分享给了 Karen。

她照着这个简单过程做了之后，几乎不敢相信……

自己的性生活这么快、这么明显地改变了。

几个月后我们再次见面，她……

一直不停地聊这件事。

“我以前以为自己就是那种不会高潮的女人。我曾经觉得自己‘坏掉了’，也‘没救了’。这个方法救了我的性生活，也救了我的婚姻。”

即使你现在在性爱或自慰时很难高潮，这个过程也可能对你有帮助。

最重要的是，你不需要做任何奇怪或不舒服的事，就可以开始拥有更好的高潮和性生活。