做爱会痛吗？减轻疼痛，增加愉悦
做爱会痛吗？减轻疼痛，增加愉悦
做爱会痛吗？减轻疼痛，增加愉悦要点
有一首由Nazareth唱红的老歌叫《爱是痛苦的》。我们早已习惯这个概念。我们常常经历它，为分手的朋友充当倾诉对象，去看浪漫喜剧电影试图治愈自己。毕竟，如果没有心碎，乡村音乐产业根本就不会存在。
但是，做爱会痛吗？虽然你可能从未听过关于这个话题的歌曲或看过相关电影，但这并不意味着它不存在。做爱可能会痛，而这恰恰与性应有的体验背道而驰。
附注：如果你目前在性爱或自慰中难以达到高潮，你可能想了解《轻松高潮解决方案》。它将教你如何在性爱和自慰中实现多次阴道高潮和全身高潮。即使你目前在性爱或自慰时难以达到高潮，它也同样有效。你可以在这里了解更多。
如果你在性爱中感到疼痛，要知道你并不孤单。《今日心理学》报道称，高达80%的女性在生活中的某个阶段经历过痛苦的插入式性行为。如果你想知道为什么做爱对你来说会痛，有很多潜在原因。一旦你了解了这些原因，你就走上了防止未来性爱中发生这个问题的道路。要知道，你不必忍受痛苦性爱的生活。
没有前戏
在电影或电视中，经常看到一对情侣被彼此深深吸引，忍不住开始撕扯对方的衣服，然后立即开始性交。
但现实生活中的性爱对许多女性来说往往并非如此。女性需要更长时间才能将兴奋水平提升到与男性相当。女性通常需要前戏来让身心为性交做好准备。如果没有前戏，阴道可能没有润滑，这意味着做爱会痛。
前戏包括拥抱、爱抚和接吻（接吻技巧在此）。慢慢地脱掉彼此的衣服通常比匆忙尝试性交更性感，比如他的裤子卡在膝盖处，你的裙子被撩起……
尽管偶尔，如果性张力（制造性张力的技巧在此）已经积累得难以置信，并且你们之间有很多性化学反应（制造性化学反应的技巧在此），你可能真的想要这样。
强烈潮吹：如果你使用正确的技巧，你可以学会毫不费力地潮吹并体验强烈快感。如果你有兴趣学习如何潮吹（独自或与伴侣一起），你可能想查看《潮吹魔法》指南。
那种性爱只在你已经兴奋时才适用。如果没有，你需要前戏。你将在这里学到一些很棒的前戏技巧。
阴道痉挛
每次尝试插入式性爱时，即使经过大量前戏，做爱也会痛吗？如果是这样，你可能患有阴道痉挛。当患有阴道痉挛时，女性的阴道肌肉会在有东西试图进入阴道时痉挛或收紧。这里的东西指的是阴茎、手指甚至卫生棉条。
阴道痉挛通常由焦虑引起。一旦发生，性爱的想法会导致更多焦虑，从而形成恶性循环。你需要先治疗阴道痉挛，才能进行无痛性爱。
锻炼可以帮助你学会放松和控制阴道肌肉。凯格尔运动有帮助。你应该收紧盆底肌肉，保持两秒钟，然后放松。重复20次，每天几次。几天后，尝试在做凯格尔运动时将一根手指插入阴道一半。你可以使用润滑剂来帮助。逐渐增加到两根手指，然后尝试再次进行性交。告诉你的伴侣慢慢来。
如果你发现疼痛确实难以忍受，那么最好与医生谈谈。
阴道感染
酵母菌感染和细菌性阴道病（BV）都可能导致性爱疼痛。酵母菌感染会导致阴道口持续瘙痒。有时女性还会感到灼热和疼痛。如果酵母菌感染引起刺激和疼痛，那么在此期间性爱会痛且痛苦。
BV是一种常见的阴道感染，通常没有症状。女性通常在妇科检查时才发现。有症状的女性会有鱼腥味的分泌物，或者阴道疼痛。如果阴道因BV而疼痛，性爱将会痛苦。
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你可以用非处方药治疗酵母菌感染，但治疗BV需要医生的处方。一旦阴道感染消失，疼痛的性爱也应该消失。
他太大了
可能没有一个活着的男人认为阴茎可能太大，但对于一些女性来说，与拥有超宽或超长阴茎的伴侣性交时，做爱会痛。当阴茎撞击宫颈时，女性通常会感到疼痛。解决这个问题的一个可能方法是尝试不同的姿势。例如，如果你在上面，你可以控制他插入的深度以及发生的运动类型。
此外，与天赋异禀的男性做爱时，在插入前兴奋起来尤为重要。当你兴奋时，会发生阴道帐篷效应。兴奋时肌肉会将子宫向上抬起，从而在阴道内创造更多空间。在帐篷效应之前，阴道通常有大约3到4英寸深，但之后，可以达到5到6英寸的长度。
缺乏润滑
有时你只是没有足够的润滑。这会使插入变得痛苦。一旦你找出导致干燥的原因，就可以采取措施治疗。阴道干燥最常见的原因如下：
荷尔蒙变化 – 更年期和分娩后雌激素水平会下降。 药物 – 含有抗组胺药的感冒药会导致全身干燥，包括阴道。 缺乏兴奋 – 你需要被唤起才能有足够的润滑。 刺激物 – 如果你对用于内衣或毛巾的肥皂、香水或洗涤剂过敏，可能会导致阴道区域刺激和干燥。 焦虑 – 压力和焦虑会导致血流不足，进而导致阴道干燥。
你的医生可能会推荐雌激素治疗来平衡荷尔蒙。使用润滑剂和阴道保湿剂通常有助于缓解阴道干燥。
紧张
紧张和关系问题都可能使性爱痛苦：如果你焦虑或只是对伴侣感到不舒服，你的阴道肌肉会收紧。如果你在这种状态下尝试插入式性交，将会很痛苦。
与你的伴侣谈谈你的紧张。这可能会让你们更亲密，从而缓解你的焦虑，让你享受其中。你也可以考虑咨询顾问或性治疗师寻求帮助。
快速测验：你的口交技术差吗？
如果你是新手，你可能想参加下面的测验，了解你口交和满足男人的水平如何。你可能会发现自己很糟糕（双关语）或者已经是口交女王。
男人不关心你的需求
并非每个女性都能仅通过性交达到高潮。事实上，大多数女性不能。大约75%的女性需要用手（关于阴蒂刺激的绝佳技巧在此）、舌头或性玩具进行阴蒂刺激才能达到高潮。如果你属于那75%，而你的男人认为他应该只用阴茎让你高潮，那么休斯顿，我们有问题了。
这引出了做爱可能痛苦的另一个原因。
沟通不畅
如果你的男人不知道如何唤起你（关于自我唤起的技巧在此），你必须诚实地告诉他。在不做爱的时候和他谈谈，让他知道你因为需求未被满足而感到沮丧。
让性爱变得愉悦
通过做出一些改变，你可以从痛苦的性爱转向愉悦的性爱。确保有大量的前戏，这实际上是性游戏，因为许多女性在前戏中会非常兴奋以至于达到高潮。
使用润滑剂，慢慢来，放松自己，让他知道什么让你感觉良好。告诉他什么时候感觉好，什么时候不好。简单的“是”或呻吟如果感觉好，或者如果不好就改变姿势，应该就能奏效。如果插入仍然疼痛，即使在前戏之后，也可以改为口交（口交技巧在此）或给他手交（手交技巧在此），同时他为你指交（自我指交技巧在此）。
关于肛交
肛交呢？你认为进行肛交时会痛吗？
快速警告：这三种口交技巧将教你如何让你的爱人因高潮快感而哭泣，并在性上对你上瘾。如果你有兴趣让某人完全迷恋你且只迷恋你，那么请查看这里的详细（且露骨的！）口交教程。
肛交可能会痛，除非你做好准备。选择合适的润滑剂；通常较厚的润滑剂更适合肛交。然后你需要放松括约肌，并告诉你的伴侣慢慢来。你可以在这里和这里找到更多准备肛交的技巧，同时你可能也想查看这些肛交姿势。
现在你知道了
现在你不再需要疑惑为什么做爱会痛。如你所见，疼痛性爱有很多原因。一旦你知道了发生在你身上的原因，你就可以采取行动。大多数时候，如果做爱痛，只需要一些准备，你就能享受愉悦的性爱和令人震撼的高潮。
每次都轻松高潮。方法如下……
我想告诉你关于我朋友凯伦的事。
有一天凯伦来找我。她歇斯底里。
她告诉我她的婚姻正在破裂，因为她和丈夫没有满意的性生活。
每次他们亲密时，凯伦都在假装高潮。原来她在性爱中无法达到高潮。
她一生中从未有过高潮。一次都没有！
这让她感到尴尬和羞愧。
她不再想和丈夫做爱，慢慢地把他推开，并且……
几乎毁掉了她的婚姻。幸运的是……
事实证明，对于难以达到高潮的女性来说，有一个简单的解决方案，无论你是在做爱还是自慰。
我把这个过程分享给了凯伦。
在她遵循这个简单的过程后，她几乎不敢相信……
她的性生活变化得如此迅速和显著。
几个月后我们见面了，她……
不停地谈论这件事，
“我以为我是那种无法高潮的女人。我曾经认为自己‘有缺陷’且‘无法修复’。这拯救了我的性生活，也拯救了我的婚姻。”
即使你目前在性爱或自慰时难以达到高潮，这个过程也会对你有效。
最重要的是，你不需要做任何奇怪或不舒服的事情，就能开始拥有你一生中最棒的高潮和性爱。