每个人都可以试试的 8 个简单性爱姿势
如果你经常看成人视频，可能会觉得性爱姿势一定要复杂，或者要不停变换。但其实都不是这样。简单的姿势一样可以很舒服，有些情况下甚至更适合。
每个人都可以试试的 8 个简单性爱姿势要点
如果你经常看成人视频，可能会觉得性爱姿势一定要复杂，或者要不停变换。但其实都不是这样！简单的性爱姿势一样可以很舒服，而且在某些情况下，比如受伤或身体不舒服时，反而更适合。这些简单姿势基本上适合每个人尝试。
为什么选择简单性爱姿势？
简单的性爱姿势并不是只给“懒人”准备的。当然，如果你工作了一整周，还要照顾孩子，累到不行，它们确实很适合。但其实还有很多人会从简单姿势里受益。比如下面这些人：
- 手部灵活度或身体协调性有限的人
- 身高或体型差异比较大的伴侣
- 行动能力有限的人
- 有脑瘫等神经系统状况的人
- 有关节炎的人
- 容易受伤的人，比如有骨质疏松的女性
- 正在从受伤中恢复的人，包括戴支具或打石膏的人
- 有残障的人
- 年纪较大的伴侣
- 容易紧张的新手
你可以看到，很多人都会发现下面这些简单姿势很适合自己。就算你没有上面提到的情况，简单姿势也更省力，有时进入姿势也更快，所以很适合想来一次快速亲密，或者已经很累的时候。
1. 后入式
还有什么比趴着，让伴侣从后面进入更简单呢？这是一个放松又简单的姿势，不需要太强的柔韧性或灵活度。如果你喜欢慢一点的性爱，它很适合。你也可以在后入姿势中尝试肛交，记得先了解相关技巧。
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想让它更轻松，可以在臀部下面放一个枕头，你也可以借着枕头轻轻摩擦。
2. 后背跪趴式
后背跪趴式不只简单，也很适合刺激 G 点和更深的进入！如果你们身高差很大，可能会稍微难一点。不过你可以跪在一件家具上，让伴侣站在你身后，这样会更容易。
如果家里有楼梯，也可以利用楼梯。你坐或跪在比伴侣高几级的位置。可以继续了解这个姿势的更多细节。
3. 传教士体位
对很多人来说，传教士体位是默认姿势。会不会正是因为它简单呢？
你基本上只需要仰躺，然后分开双腿。不过，我们建议你可以做得更丰富一点。比如抚摸自己的阴蒂，轻柔刺激伴侣的睾丸，抓挠他的背，轻咬他的肩膀，或者在他耳边发出声音，都能让这个姿势更有情趣。
传教士体位也不一定总是简单。你可以弯起一条腿，让进入更顺；也可以把双腿环住他的腰，或者如果更舒服，把脚踝勾在他的大腿上。你也可以在屁股下面垫一个枕头，角度会更好。
为了让伴侣更容易进入，他可以像“三明治姿势”那样扶住并打开你的腿，也可以在双方同意的前提下使用束缚带来辅助。可以了解一些安全束缚技巧。
4. 超女式
为什么“超女式”算简单姿势？因为你的大部分体重都由床或高度合适的家具支撑，伴侣站在你面前的地上进入你，并托住你的双腿。你也可以换个变化，比如仰面躺着；如果想更有调情感，也可以在双方同意的前提下，把脚踝在他背后轻轻固定在一起。
5. 面对面式
这是成人视频厨房场景里很常见的热门姿势。两个人情绪上来了，等不及开始，于是她脱掉裤子和内裤，或者直接掀起裙子坐到台面上。他站在她双腿之间进入，有时甚至不用完全脱掉裤子。
如果你对穿着衣服做爱有兴趣，或者时间不多，这个姿势很适合。只要有台面，很多地方都能轻松进入这个姿势，比如浴室或车库。任何高度合适的桌子、家具或家电也都可以。梳妆柜？洗衣机？当然可以！
另一个好处是，你们任何一方都可以抚摸你的乳房。如果他喜欢胸部，或者你喜欢乳头刺激，这一点会很加分。
如果你想知道这个简单姿势为什么这么好，可以继续读下去。
6. 洗衣机式
如果你更喜欢俯身靠在家具上，而且身高也合适，你可能会觉得这个姿势简单又有吸引力。不是坐在家电上，而是站着、身体向前趴靠在上面。当然，不一定非得是洗衣机，不过有些人会喜欢甩干时的震动。如果桌子或台面更适合你的高度，也完全可以。椅背或沙发背也可以作为选择。
需要注意的是，如果你们身高差很大，或者你太矮，这个姿势可能就不太容易。但你也许可以改成跪在脚凳或类似家具前面。
7. 大腿潮汐式
与其只列出反向女上位，我们想介绍一个可能让你更享受的变化版。在“大腿潮汐式”里，你背对伴侣跨坐在他身上。很简单，对吧？
然后，他弯起一边膝盖，把大腿抬到你的双腿之间。这样你就可以前后摇动、摩擦他的大腿，直接刺激阴蒂。这个姿势可能需要一点时间适应；不过女上位本来也一样，很多女性都会觉得一开始有点难。
推荐阅读：9 个阴蒂刺激技巧
快速小测：你了解口交技巧吗？
如果你是第一次来，可以做一下下面的小测，看看自己对口交和让伴侣满足的技巧了解多少。你可能会发现自己还有想学习的地方，也可能发现自己已经很有自信。
8. 勺子式
勺子式也是一种简单又放松的姿势。你侧躺，伴侣从后面抱住你并进入。如果你把双腿并拢，他会感觉更紧、更大。不过，如果伴侣阴茎偏小，这个姿势可能不太适合。
可以看看关于小尺寸阴茎性爱的技巧。
当你掌握了这些简单姿势后，如果愿意，也可以继续尝试一些更有变化的姿势。可以参考我们的姿势清单寻找灵感。
如果它并不简单怎么办？
虽然我们尽量整理了一份任何人都能做的简单性爱姿势清单，但你不一定会觉得每一个都简单。为什么？因为每个人的身体都不一样。
你可能比伴侣矮很多。你的阴蒂可能离阴道口更远，所以这些姿势带来的刺激不明显。也可能因为你的阴道角度，或者伴侣阴茎的尺寸，让某些姿势不舒服。如果你胸部比较丰满，有些姿势可能会让胸部晃动得不舒服。
但这不代表你有任何问题！直接试试清单里的下一个姿势就好。
顺便说一句，我们还有一篇整理了 100 多种性爱姿势的文章。想找灵感时可以看看。
让姿势更轻松
有一个不算秘密的小工具，几乎能让任何性爱姿势变得更轻松：枕头！你可能已经会在卧室里用枕头了。比如在屁股和臀部下面垫几个，把身体抬高，让 G 点角度更好。如果你担心膝盖压力，也可以跪在枕头上，减轻膝盖负担。
普通枕头通常由羽绒或柔软泡棉制成，身体一压上去就会塌下去。更硬一点的抱枕可能更适合性爱。不过真正好用的通常是记忆棉。记忆棉可以让身体陷进去一点，同时不失去形状和支撑力。
Love Bumper 和 Liberator 都有做性爱姿势枕，有些带可清洗外套，有些有放情趣用品的开口，或可以连接束缚配件。如果你想省一点钱，也能找到形状很类似、只是少一些附加功能的枕头。
除了枕头，你也可以借助家具。客厅里的脚凳？说不定刚好适合俯身靠着。亲密时可以在舒适安全的前提下多一点创意。
每个人都应该准备几个简单好用的性爱姿势，就算不是每次都用。了解自己的偏好和身体能力很重要，这样你才能判断哪些姿势对你来说真的简单。
更容易达到高潮：可以这样开始
我想跟你讲讲我的朋友 Karen。
有一天，Karen 来找我。她情绪非常崩溃。
她告诉我，因为她和丈夫没有满意的性生活，她的婚姻快撑不下去了。
每次亲密时，Karen 都在假装高潮。后来才知道，她在性爱中根本无法高潮。
事实上……
她这辈子从来没有高潮过。一次都没有！
这让她觉得尴尬又羞耻。而且……
她一直把这件事完全瞒着丈夫。幸好……
任何女性都有机会学会更接近高潮的方法。这个过程可以很轻松，也可能帮助你在性爱和自慰中体验到多次阴道快感和全身快感。
我把这个方法分享给了 Karen。
她按照这个简单过程去做之后，几乎不敢相信……
她的性生活变化得又快又明显。
几个月后我们再见面时……
她一直在讲这件事，停不下来。
“我以前以为自己就是那种不会高潮的女人。我一直觉得自己‘坏掉了’，‘没救了’。这个方法救了我的性生活，也救了我的婚姻。”
就算你现在在性爱或自慰中很难高潮，这个过程也可能对你有帮助。
最重要的是，你不需要做任何奇怪或不舒服的事，就可以开始拥有更好的高潮和性生活。