12种女性主导性爱姿势，唤醒你的主导感

12种女性主导性爱姿势，唤醒你的主导感要点

今天你会了解并看到12种女性主导的性爱姿势，从温和、偏日常的主导感，到更强烈地带领伴侣、接近女王式调情的氛围都有。

学完这12种女性主导体位之后，我还会讲一些更细的要点，帮助你在性爱中更自然、更舒服地带领伴侣。

我们先从一个会让你很有掌控感的姿势开始。

1. 坐脸体位

坐脸可能是这份清单里最有主导感的姿势。伴侣会仰躺着，身体基本被固定住，用口来取悦你。

你可以在对方嘴上方上下调整自己的位置，控制压力和刺激的强度。

更进一步说……

如果你真的想要更强的支配感，也可以把身体重量慢慢压到对方脸上。只是一定要确认对方还能正常呼吸。

关于潮吹：如果方法合适，很多女性都有机会体验到潮吹带来的强烈快感。想了解的话，可以参考一步步讲解技巧和过程的实用潮吹指南。

想增加女性主导或女王式调情的感觉，可以抓住对方的头发或后脑勺，把对方的嘴带向你的阴道和阴蒂。另外，在这个姿势里你不一定要保持不动，也可以用自己的身体在对方脸上轻轻研磨。

深入指南：如何在卧室里更有主导感。

2. 反向坐脸

这个姿势和上一个差不多，只是你面对的方向相反。

在这个体位里，你有不少办法增强主导感。你可以：

• 身体向前倾，把手放在对方髋部或腰侧来保持平衡。
• 如果你想带一点“坏坏的”感觉，可以伸手捏一捏对方的乳头。
• 如果你想在坐脸的同时用更感性的方式主导伴侣，也可以往下伸手给男性伴侣手部刺激，或按摩他的睾丸。如果伴侣是女性，你也可以用手指刺激她。当然，如果你们双方都喜欢并同意BDSM玩法，也可以用更强一点的方式刺激对方的生殖器。

3. 快速抽送

快速抽送这个姿势会让你直接位于伴侣上方，并且低头看着对方，所以很容易让你在床上进入主导者的状态。你可以控制自己压在对方身上的重量，也就能控制动作的速度和进入的深度。

想增加女性主导感的话，你可以把双手放在对方肩膀上，让对方更难乱动。如果你们对性爱中的掐颈这类更高风险的玩法感兴趣，这个姿势也比较适合尝试。但一定要提前沟通同意、设好停止信号，力度不能过大，并且随时确认对方能正常呼吸。

4. Sybian

Sybian这个体位需要一个带软垫的凳子才比较好做。你的伴侣会处在一个有点别扭的姿势里，需要努力在凳子上保持平衡，所以他们没法怎么动。

这样你骑在上面时，就更容易掌控节奏和动作。

你可以把手放在伴侣胸口来保持平衡，然后开始用磨蹭的方式移动。

注意：这个体位对伴侣的下背部力量有一定要求。上下弹动可能会让他们不舒服甚至疼，所以更建议以磨蹭为主。

5. Amazon

这个女性主导体位看起来有点奇特，但其实挺容易做。做Amazon体位时，你的伴侣仰躺，把膝盖往胸口方向收。膝盖越能贴近胸口、双膝越能并拢，你就越容易进入这个姿势。

你可以把手放在他们的膝盖上保持平衡，身体再往前倾一点，会让伴侣更有“被你带着走”的感觉。

想更深入一点：如果你的伴侣想了解怎么更舒服地进入顺从的一方，可以看看关于顺从角色的分步指南，把重点放在沟通、边界和双方都舒服上。

6. 女上位

这是一个经典的女性主导体位。如果你刚开始尝试在性爱里带领伴侣，可以从女上位开始。

让伴侣仰躺，你跨坐到他们身上，然后开始磨蹭。也可以上下移动，感受他们进入你的节奏。

小测试：你对口交有信心吗？

如果你是刚看到这里，也可以做一个简单小测试，了解自己在口交和取悦伴侣方面有哪些优势、哪些地方还可以练习。你可能会发现自己其实很有把握，也可能会看到一些可以继续提升的小细节。

想增加一点主导感的话，可以在对方明确喜欢并同意的前提下，身体往前倾，轻轻按住他们的手。或者如果他们喜欢性爱里带一点“惩罚感”的玩法，也可以很轻、很玩笑式地拍一下。

你也可以看看关于骑乘时建立自信的实用建议。

7. 女性在上的69式

这个69式的变化有点像前面提到过的反向坐脸体位。你的伴侣仰躺下来，你坐在伴侣脸上，让对方用嘴来爱抚你的私处。

接着你需要身体往前倾，也开始用口交的方式取悦对方。如果你的伴侣是男性，可以参考一些口交技巧；如果伴侣是女性，也可以参考舔阴的技巧和方法。

如果你们都愿意，并且提前沟通好界限和安全词，也可以尝试一点轻度束缚。比如把伴侣的手臂绑在床角，会让对方更有把主导权交给你的感觉。

推荐阅读：下一次BDSM场景里可以尝试的17个愉悦型束缚性爱体位。

8. Face Off 69

Face Off 69这个体位，比Golden Gate 69之类的体位更容易上手。

比较理想的做法是，让伴侣背靠墙坐在地上。你和伴侣面朝同一个方向，把双脚大概放在伴侣髋部两侧，让你的臀部在伴侣脸前。然后你向前俯身，对方就可以开始给你口交，或者用嘴爱抚你的肛门周围。

• 如果你身体比较柔软，可以弯下去，用一些口交技巧来取悦对方。
• 如果你没那么柔软，可以把双手伸向地面，用来保持平衡。
• 如果你真的很不柔软，可以把手臂撑在前方的椅子或桌子上。

如果你们身高不太匹配，伴侣可能需要在臀部下面垫个枕头，或者你可以穿高跟鞋来调整高度。

9. Mastery 掌控式

Mastery这个体位很适合喜欢在沙发上做爱的女性主导玩法。让伴侣坐下，然后你坐到对方身上。就这么简单。

可以尝试：14个强烈的沙发性爱体位。

• 如果你想增加一点掌控感，可以把手放在对方下巴下方，轻轻抬起来，让对方亲吻你。
• Mastery体位也很适合在性爱中向前俯身，在伴侣耳边说一些带有主导感的话。

如果想再加一点刺激，可以抓住对方的头或头发，把对方带近一点，让对方亲吻、吮吸你的乳房。记得注意力度，确认对方舒服、愿意。

10. Betty Rocker

Betty Rocker是一个很有冲击力的女性主导体位，尤其适合刚好对脚有兴趣的人。

你的伴侣仰躺下来，你趴在伴侣身上，身体朝向床的方向，和伴侣面朝相反的方向。

接着你可以保持跪姿，也可以把腿伸直，让你的脚靠近伴侣的嘴边，就像上面的图示那样。伴侣也可以调整腿的位置，把自己的脚靠近你的嘴边。

可能有用：如果你想和伴侣一起探索更强烈的高潮体验，也想避开那些容易让对方没兴致的常见性爱错误，可以参考一些关于高潮、沟通和性爱技巧的实用文章。

• 加分玩法：在性爱过程中轻咬、舔舐、吮吸伴侣的脚趾和脚。
• 双倍加分：让伴侣也用嘴取悦你的脚和脚趾，同时你也这样爱抚对方的脚。

11. 男式传教士

你可以把“男式传教士”理解成反过来的传教士体位：你在上面，伴侣仰躺在下面。你可以把双手撑在他肩膀旁边的床上，也可以抓住他的肩膀，这样你从上方主动动起来时会更有借力点。伴侣也可以从下面向上配合。

• 或者，你可以用手臂环住他的头，把他拉近，然后亲吻他。
• 也可以把手放在他的后脑勺上，温柔地引导他的嘴靠近你的胸部。

12. 莲花坐

莲花坐更像是一种感官、亲密型的女性主导体位，而不是“攻击性”很强的那种。它也非常亲密，常见于比较慢、比较注重连接感的性爱里。伴侣先盘腿坐在垫子上，然后你面对他坐到他的腿上。

在莲花坐里，你们可以彼此研磨贴合，也可以由你在他身上上下起伏。

主导小想法：抓住他后脑勺靠近发根的位置，在不让对方不舒服的前提下轻轻向下拉，让他的脖子露出来。然后你可以开始亲吻、舔吻或吮吻他的颈部。

女性主导的不同层次

一提到女性主导，很多人马上会想到穿着皮衣、拿着鞭子的女王形象，以及被紧紧绑在床上的臣服伴侣。

但女性主导几乎从来不只有这一种样子。真实情况是，主导和臣服本来就是一个光谱。

比如，你可以用骑乘位和对方做爱，一边亲吻对方，一边用非常有爱、很感官的方式来主导他，或者……

如果你想更有底气地用语言调情，可以参考一些面向情侣沟通的挑逗话术指南，练习简单、自然、不会尴尬的性感表达，让你更知道怎么说出口。

你也可以更强势一些，比如在双方同意的前提下把伴侣固定在床上、坐到他的脸上，或者在某些互动里加入眼罩，或者……

再往更强烈的方向，也有人会在充分同意和安全约定的前提下，把羞耻感玩法或施虐受虐元素带进性爱里。

即使伴侣在上面，或者正在为你口交，你也一样可以保持主导。说到底，体位或具体活动没有你的态度重要，包括你的自信、营造场景的能力，以及你对伴侣的照顾。哪怕你在给他指令、捏他的乳头，或者用工具抽打刺激他，也仍然需要照顾对方的感受和安全。

女性主导也不只限于插入式性爱。比如佩戴假阳具进行肛交时，你可以在非常大程度上掌控节奏。很多适合这种玩法的体位，也可以自然延伸成女性主导体位。

或者，你也可以完全不把重点放在生殖器上，而是打伴侣的臀部；这也可以是一种很明显的主导活动。

关键是找到真正适合你和伴侣的方式。建议你们先好好聊一聊，弄清楚彼此想要什么。也别忘了讨论安全措施，包括安全词。

推荐：如果你们想尝试BDSM，也可以先了解一些保持安全、理智和愉悦的基本规则。

一旦你找到符合自己口味的女性主导体位，就可以享受掌控感了。不管你是一直喜欢主导，还是只是偶尔想试试，都可以按照自己的节奏来。

插画：Antonin Guillot

每次都更接近高潮，可以从这里开始

我想跟你说一个女性的故事。

有一天，她非常崩溃地来找人倾诉。

她说，因为她和丈夫没有满意的性生活，她的婚姻快要出问题了。

每次亲密时，她都在假装高潮。事实是，她在性爱中没有办法达到高潮。

其实……

她这一生从来没有真正高潮过。一次都没有。

这让她觉得尴尬，也觉得羞耻。而且……

她一直把这件事完全瞒着丈夫。幸好……

女性是可以学习更接近高潮的方式的。这个过程可以很自然，也可以帮助人在性爱和自慰中更容易感受到阴道快感和全身性的愉悦。

后来，她了解了这个过程。

当她按照这个简单的过程去尝试之后，她几乎不敢相信……

自己的性生活变化得这么快、这么明显。

几个月后再次见面时……

她一直在讲这件事。

“我以前以为自己就是那种没办法高潮的女人。我曾经觉得自己‘坏掉了’，也‘没救了’。这救回了我的性生活，也救回了我的婚姻。”

哪怕你现在在性爱或自慰中也很难高潮，学习理解身体感受、逐步靠近高潮的方法，也可能对你有帮助。

最重要的是，想拥有更舒服、更满意的高潮和性生活，并不需要你去做任何奇怪或让自己不舒服的事。