全身高潮的8个步骤！
全身高潮的8个步骤！
全身高潮的8个步骤！要点
在电影里，女性似乎总能体验到那种让脚趾蜷曲、尖叫连连、吵醒邻居的高潮。她们气喘吁吁、衣衫不整，而伴侣则露出满足的微笑。你是否好奇自己能否达到那种程度的高潮？那些高潮是真实的吗？如果是，你能拥有一次吗？
当然，大银幕上全是幻想，但有些女性确实报告过全身高潮——而且她们爱死这种感觉了！谁会不爱呢？！并非每位女性都能轻松达到每种类型的高潮。但我们有建议帮助你实现自己的全身高潮。
附注：如果你目前在性爱或自慰中难以达到高潮，你可能想了解“轻松高潮解决方案”。它将教你如何在性爱和自慰中达到多次阴道高潮、阴蒂高潮和全身高潮。即使你目前在性爱或自慰时难以高潮，它也同样有效。你可以在这里了解更多。
全身高潮，也称为宫颈高潮，可以持续数小时；不过，第一次尝试时不要以此为目标。你可能会感到身体像振动或刺痛一样的感觉。它可能像波浪一样。或者对你来说感觉不同。
继续阅读，学习如何拥有自己的全身高潮。
1. 建立性张力
如果你只有时间进行快速性爱，全身高潮不太可能发生。我们建议在尝试全身高潮时留出充足的时间。这让你能够建立性张力。
记住，性唤起可以在进入卧室之前就开始。刺激你自己和伴侣的思维，以建立性张力，获得更不可思议的体验。
2. 前戏，前戏，再前戏
与伴侣增加性活动时间也意味着更多的前戏时间。这对实现全身高潮很重要，因为它能让你更加兴奋。通过感官按摩、手动刺激和口交等活动，你更有可能达到高潮，包括那种包围全身的高潮。
强烈喷潮：如果你使用正确的技巧，你可以学会毫不费力地喷潮并获得强烈快感。如果你有兴趣学习如何喷潮（独自或与伴侣一起），你可能想看看“喷潮魔法”指南。
3. 融入谭崔
你可能会发现我们的谭崔性爱建议在追求全身高潮时很有用。谭崔的部分重点是与你伴侣之间的能量交换，也称为“气”。此外，谭崔不仅仅专注于生殖器。道理很简单，如果你全身参与而不是过度专注于生殖器，全身高潮会更容易实现。
特别有帮助的一点是关注你整个身体的感觉。如果你曾参与过引导冥想，你可能熟悉逐一关注身体部位的概念。这种活动通常伴随着深呼吸，当你专注于头部、手和手臂、腿和躯干时。
同样的方法可以应用于你的性生活，无论你是否在尝试全身高潮。当你感觉高潮临近时，想象能量在身体中积聚。然后，用你的思维将能量从生殖器散发到手臂、腿、腹部和头部。
相关：如何以谭崔方式自慰——完整指南。
4. 让自己舒适
全身高潮过程中发生的大部分事情都集中在你的思维中。认为自己无法达到全身高潮的女性将更难实现它。如果你在性爱或谈论性时感到不舒服，即使是对你的男人，那么你应该考虑需要做什么才能让自己更自在。这不仅可能帮助你达到全身高潮，还会让你的性生活整体变得更好。
《坏女孩圣经》有关于处理性焦虑和与伴侣谈论性爱的建议。然而，如果你有身体自信和自尊问题，或者正在从某种性虐待或情感虐待中恢复，你甚至可能会发现专业帮助是有益的。
5. 选择合适的伴侣
显然，与让你感到舒适的伴侣在一起很重要。你不一定非要相爱，但这当然有帮助。一个让你感到被重视和欣赏的人，比一夜情或仅仅帮你解决需求的随意性伴侣，更适合实现全身高潮。
快速警告：本教程将教你如何让你的女孩因快感而尖叫，并在性上对你上瘾。如果你有兴趣把她变成性瘾者，并给她一生中最强烈的高潮，那么请查看这里的详细（且露骨的！）指南。
给伴侣的建议：如何让女孩高潮
6. 加入其他元素
你可能会发现，除了性爱之外的其他活动也能帮助你达到全身高潮。例如，如果你是顺从者并经历“顺从低落”，一种类似于跑步者高潮的改变意识状态，你可能会在涉及生殖器刺激的激烈场景后体验到全身高潮。如果你更倾向于支配者，那么一个与你交换情绪和能量的激烈场景，可能因经历“支配低落”而帮助你达到自己的全身高潮。在这里了解如何开始BDSM。
也可能不是BDSM让你越过那道坎。对一些女性来说，边缘控制有助于她们达到全身高潮。边缘控制是一个过程，你让自己接近高潮，但在边缘停止，因此得名。如果你尽可能多地这样做，你可能会经历多次高潮或一次爆炸性的全身高潮。
7. 刺激你的宫颈
许多女性将宫颈高潮描述为全身高潮。你的宫颈是子宫和阴道之间的开口。在整个周期中，宫颈会变硬或变软，并上下移动。当你的宫颈像月经期前后那样又硬又低时，接触它可能会不舒服，导致性交后痉挛。然而，当宫颈柔软且位置较高时，它可能更喜欢更粗暴的刺激。
因为宫颈比G点更深，你可能需要调整方法才能达到这种高潮。例如，更长的假阳具（配合大量润滑剂！）或伴侣的阴茎可能比手指更有效。这就是深度插入发挥作用的地方。你也可以考虑允许更深插入的性爱姿势，包括后入式。
深度插入一开始可能不舒服，这就是为什么建议充分的前戏和铺垫。这会让你的身体放松。如果一开始你的宫颈太敏感，考虑从更小、更短的假阳具或振动器开始。
你也可以想象“打开”你的宫颈，使其接受更多刺激。这可能反映了你在尝试全身高潮时与伴侣进行的情感上的开放。一次或两次常规的阴蒂高潮可能使全身高潮更容易实现。然而，许多女性在高潮后会经历阴蒂敏感，所以在尝试另一次高潮前给自己时间恢复。更多关于阴蒂刺激的技巧在这里。
8. 练习凯格尔运动
凯格尔运动锻炼盆底肌。通常推荐给产后妈妈，但即使你没有孩子，它们也有很多好处。做凯格尔运动也有助于减少尿失禁。它们还能让你加强阴道肌肉，并在伴侣在你体内时紧紧挤压他。
快速测验：你口交技术差吗？
如果你是新手，你可能想参加下面的测验，了解你口交和满足男人的水平。你可能会发现你很差劲（双关语）或者你已经是口交女王。
此外，凯格尔运动可以带来更强的阴道敏感度和更好或更轻松的肌肉。所以，在追求全身高潮的过程中，值得尝试这些练习。查看我们的凯格尔运动指南。即使你最终没有达到全身高潮，凯格尔运动也能有益于你的性生活和健康！
还有其他方法可以帮助你追求这种类型的高潮。例如，你可能会发现当你发声时，高潮更好更强烈。所以，尽可能发出声音和呻吟。这也会让你的男人兴奋！如果这能让你兴奋，考虑看一部性感电影或读一些情色文学。你积累的性能量越多，当它通过高潮释放时，回报就越大。
记住，全身高潮并不意味着你身体的每块肌肉都会像阴蒂高潮那样收缩。在这里了解更多关于高潮类型的信息。然而，它让你在身体更多部位体验那种能量，而不仅仅是生殖器。全身高潮也可能缺乏阴蒂高潮那种明显的积累和下降过程。
体验全身高潮没有唯一的方式，你每次的体验可能都不同。这不是每个女性都能做到的事情，就像不是每个女性都能喷潮或拥有多次高潮一样。这可能只是你有时能做到的事情，无论你如何努力准备。然而，熟能生巧，而且仅仅尝试就能让你享受美好时光。记住，不要过于狭隘地专注于高潮，因为这可能正是让它难以捉摸的原因。
每次都能轻松高潮。方法如下……
我想告诉你关于我朋友凯伦的事。
有一天凯伦来找我。她歇斯底里。
她告诉我她的婚姻正在破裂，因为她和丈夫没有令人满意的性生活。
每次他们亲密时，凯伦都在假装高潮。结果发现她在性爱中无法达到高潮。
她一生中从未有过高潮。一次都没有！
这让她感到尴尬和羞愧。而且……
她完全对丈夫隐瞒了这一点。幸运的是……
事实证明，任何女性都有办法轻松达到高潮。并在性爱和自慰中拥有多次阴道高潮和全身高潮。
我与凯伦分享了这一过程。
在她遵循了简单的过程后，她几乎不敢相信……
她的性生活如此迅速而戏剧性地改变了。
几个月后我们见面，……
她不停地谈论这件事，
“我以为自己是那种无法高潮的女人。我曾经觉得自己‘有缺陷’且‘无法修复’。这拯救了我的性生活，也拯救了我的婚姻。”
即使你目前在性爱或自慰时难以高潮，这个过程也会对你有效。
最重要的是，你不需要做任何奇怪或不舒服的事情，就能开始拥有你一生中最好的高潮和性爱。