10种让自己轻松体验不用手高潮的方法

10种让自己轻松体验不用手高潮的方法要点

你通常是怎么达到高潮的？很多女性会靠自己的手、情趣玩具，或伴侣的身体刺激来高潮。我们很容易固定在熟悉的方法里，但其实很多人都可以用不止一种方式达到高潮。有一种让不少女性觉得新鲜的方法，就是完全不用手也能获得高潮。

没错，很多女性确实有可能体验不用手的高潮，而且有些方法甚至不容易被旁人察觉。下面这些方法，可以帮你了解怎样在日常通勤、排队买东西等场景里，探索身体的反应和愉悦感。

真正意义上的不用手高潮

如果严格一点说，不用手高潮指的是完全没有任何身体刺激的高潮，这确实很有挑战性。如果你想挑战一下，或者只是想试试新鲜的方法，下面这些不用手高潮的方式也许可以帮到你。

1. 靠想象让自己进入高潮

这听起来可能有点不可思议，但确实有人可以只靠想象让自己达到高潮。不过这类建议多少有点偏身心灵风格，所以不一定适合所有人。

这个过程通常是先让自己舒服下来，一边幻想，一边把注意力放在呼吸上。有些人会把注意力集中在自己的性感带上，也有人会想象身体里的能量中心在“呼吸”。在这个过程中做凯格尔收缩，也可能有帮助。

需要注意的是，这类高潮不一定像常见高潮那样集中在生殖器部位。有些人会把它描述成一种“能量”高潮。如果你觉得这太玄，也可以试试后面更具体的方法。

2. 睡梦中的高潮

有些女性是偶然发现自己可以在睡梦中高潮的。她们可能在高潮或射液之后醒来。青春期男孩出现梦遗比较常见，但女性也可能有类似体验。

如果你对潮吹感兴趣，可以阅读讲解女性射液、强烈快感以及安全探索方式的可靠指南，了解身体可能怎么反应。

如果你本来就能在睡觉时高潮，那这个方法对你来说就很自然。如果这是新体验，你也可以试着通过增加性感梦境的机会来启动它。

学习怎样更容易做让人兴奋、愉悦的性爱梦，也可以作为一个探索方向。

3. 双耳节拍

有些男性和女性表示，自己可以一边听双耳节拍，一边不用手达到高潮。双耳节拍是一种音轨，会把两个音调结合起来，让大脑产生第三个音调的错觉。它通常使用较低频率，可能带来一种类似振动的感觉。

有人光是听这种声音就会勃起。刚开始感到兴奋、发麻或身体微微颤动，都比较常见。有些人说，中间可能会有一段感觉暂停，之后突然迎来高潮。和靠想象高潮类似，双耳节拍带来的高潮往往也不一定集中在生殖器部位。

你可以在 YouTube 上找到各种双耳节拍示例，一些提供 ASMR 音频的网站也可能有面向高潮体验的音轨。当然，每个人的反应都会不一样。

4. 情色催眠

如果你相信催眠，或者对催眠感兴趣，也可以把它看作探索高潮的一种方式。催眠不只是用来戒掉坏习惯，也不只是舞台上让人学鸡叫的表演；它也可能带你认识一种新的高潮方式。一般来说，催眠需要由引导者带你进入放松状态，再带你靠近目标。你可以寻找信誉可靠、专门做情色催眠的专业人士。

不过借助现在的技术，你也可以在 YouTube 等平台上找到情色催眠视频或音频，用来引导自己探索不用手的高潮。

5. 情色冥想

普通冥想会让你更放松、更专注，而情色冥想也可能让你不用手达到高潮。如果你本来就熟悉冥想，可以在思绪中加入幻想的元素。

如果你发现前面这些不用手高潮的方法有一些共同点，那很正常。它们大多需要你愿意接受暗示，并跟着某种思维引导往前走。柔和的音乐或声音很常见，声音引导也能帮助你放松。

但如果你对暗示本身不太开放，这些方法可能不会有太大效果。对你来说，其他不用手高潮的方法也许更合适。

不用手高潮：稍微借助一点小技巧

有些人对“不用手高潮”的定义比较宽松：只要不用手就算。这样一来，其他任何刺激方式都可以成为替代方法。如果你平时主要靠手，这些方法会是有趣的尝试。一开始不一定能高潮，但你也可能发现，自己的身体其实会对更多种刺激有反应。

1. 浴缸水龙头或花洒

这种不用手高潮的方法，是很多女性喜欢的自慰方式之一。不少人是偶然发现的。水流的压力冲过阴蒂时，可能会带来很舒服的感觉。手持花洒也能让你不用泡澡，就继续享受这种刺激。

推荐：如果你想更了解自己的愉悦感，也可以阅读介绍实用自慰技巧的文章。

用花洒自慰的一个好处是，你本来就在浴室里，通常更容易拥有隐私。所以在洗澡流程里加入一点自我愉悦，可能就是每天多获得一两次高潮的小方法。自慰本身也有不少好处。

2. 内裤跳蛋

虽然大多数情趣玩具都需要用手控制，但内裤跳蛋是一类专门为穿戴和免手操作设计的玩具。有些需要在放进内裤，或配套内裤之前先按下按钮；也有些配有遥控器。这样你就可以把遥控器交给伴侣，让对方来控制刺激。

快速自查：你和伴侣怎样沟通口交体验？

如果你想了解伴侣之间的口交体验，可以试试用自我检查的方式，确认彼此的喜好、边界和舒服的沟通方式。比起给自己贴上“会不会”的标签，更重要的是和伴侣一起交流，找到双方都舒服的节奏。

Lelo 和 OhMiBod 都有推出内裤跳蛋，后者的一些玩具甚至可以连接手机 App，让不用手的高潮体验更自由。

3. 摩擦

用身体蹭某些东西，比如玩偶、枕头、椅子扶手，甚至自行车座，都可能带来不错的感觉。事实上，这也是隔着衣物摩擦会让人舒服的原因之一。这种自慰方式，也是很多女孩年轻时会自然发现的。

当你骑坐在某个物体上时，除非你喜欢用手增加压力，否则其实不需要手。主要靠臀部前后摇动或打圈，让身体慢慢靠近想要的高潮。

4. 夹紧肌肉

如果你想找一种坐在办公室或教室里也能尝试的不用手高潮方法，可以看看这个。夹紧再放松大腿肌肉，会让这个区域的血液流动起来，也可能间接刺激到阴蒂。

另一个选择是收缩和放松 PC 肌，也就是你平时用来中断尿流的那组肌肉。这可能带来愉悦感，甚至高潮。锻炼这组肌肉其实就是凯格尔运动的一种，它还能帮助增强盆底肌，对漏尿问题也可能有帮助。你可以进一步了解凯格尔运动。

这些肌肉帮助你实现不用手高潮的方式，还不止这一种。

5. 把玩具夹在大腿之间

不管是按摩棒、可插入式玩具，还是阴蒂刺激器，为什么不试试把它夹在大腿之间，而不是用手拿着？如果你需要的是持续接触，这个方法值得一试。有些玩具甚至靠压力启动，夹得越紧，刺激越强。

当然，这个方法也有限制。你不一定能得到自己需要的压力或动作。但至少尝试一次，还是值得的。

如果你更喜欢传统的手持方式，也可以学习怎样使用震动棒，让高潮更强烈。

最后想说的几点

在卧室里换换花样是好事。事实上，多样性本来就是生活的调味料；对于长期关系里的满意性生活来说，它甚至可能很重要。不过，如果你把高潮当成唯一目标，反而可能更难高潮。性爱和自慰即使没有高潮，也可以很美好，所以试着把注意力放在过程中的愉悦上。

你觉得高潮很困难吗？可以阅读讲解“为什么有些人不容易高潮”的文章，帮助你更理解自己的身体。

如果你不想用自己的手，为什么不试试伴侣的手？当然，前提是对方也愿意参与。伴侣的手指也许比你自己的手更容易够到 G 点，而且在阴蒂刺激上，也可能刚好有让你舒服的触感。

最后，不用手高潮并不只属于女性。男性也可以享受这种体验，你和伴侣也许会很喜欢一起探索这些方法。

如果伴侣想学习怎样帮助你高潮，可以一起阅读关于女性愉悦和沟通技巧的实用文章。

不用手高潮这个想法，对一些人来说很性感、很新鲜，尤其是平时总用同一种方式高潮的人。不过，不是每个人都能做到，这完全没关系。试试新东西，好好享受过程就好。如果原来的自慰方式更适合你，当然也可以随时回到原来的方法。

如果你想拥有更满意的性爱，可以阅读一些实用的性爱沟通指南，学习避开常见误区和压力，把同意、安全感与沟通放在更重要的位置。

每次都更接近高潮：可以这样开始

我想跟你讲讲我朋友 Karen 的故事。

有一天，Karen 来找我。她情绪很崩溃。

她告诉我，她和丈夫的婚姻快要出问题了，因为他们没有令人满意的性生活。

每次亲密时，Karen 都在假装高潮。事实是，她在性爱中无法高潮。

事实上...

她这辈子从来没有过高潮。一次都没有。

这让她感到尴尬和羞耻。而且...

她一直把这件事完全瞒着丈夫。幸好...

女性是可以学习高潮、培养身体反应的。按照适合自己的节奏练习，有些人也能在性爱和自慰中体验到多次高潮、阴道高潮或全身性的愉悦感。

我把这个过程分享给了 Karen。

她按照这个简单过程练习之后，几乎不敢相信...

自己的性生活改变得这么快、这么明显。

几个月后我们再次见面...

她一直不停地说这件事。

“我以前以为自己就是那种不会高潮的女人。我曾经觉得自己‘坏掉了’，也‘没办法变好’。这救了我的性生活，也救了我的婚姻。”

即使你现在在性爱或自慰时很难高潮，了解身体、用舒服的方式练习，也可能对你有帮助。

最重要的是，你不需要做任何奇怪或不舒服的事，就可以开始拥有更好的高潮和性生活。