经期性爱：怎样舒服、好玩又干净

经期性爱：怎样舒服、好玩又干净要点

来月经的时候，你可能状态不太好。激素波动、痛经、胀气、长痘、忽冷忽热，各种不舒服都可能找上门。有些女性还会乳房胀痛，子宫颈位置也会有变化。如果这些症状让你完全不想和伴侣上床，别担心，这很正常，不是只有你这样。

不过，如果你愿意处理好那些顾虑，经期性行为其实也可能帮你缓解一部分不舒服。

为什么有人反对经期性行为

关于经期性行为，很多人还是有不少禁忌感。这可能来自一种观念：觉得女性来月经是“不干净”的，是一段最好避开、赶紧忘掉的时间。可事实上，世界上一半左右的人，在人生很长一段时间里，几乎每个月都会经历月经。

如果你看过电影《魔女嘉莉》，你就能理解，有些人连谈论月经都会觉得别扭，更不用说在每个月那一周里寻找任何愉悦感了。

你仍然可能怀孕——你可能听过很多“经期不能做爱”的理由，其中包括怀孕。月经是身体在前面大约三周没有受精后，把子宫内膜和卵子排出体外的过程，但经期性行为仍然有怀孕可能 [ 1 ] [ 2 ]。

虽然你能找到一些日历，告诉你周期里哪些日子更容易怀孕、哪些日子相对不容易怀孕（通常月经前约14天最容易受孕），但每个人的周期变化都可能很大 [ 3 ]。

继续像平时一样避孕很重要。如果你用的是带安慰剂片的避孕药，并且经期那一周吃的是安慰剂，也建议使用安全套或其他屏障式避孕方式来预防怀孕。安全套也有助于降低通过血液 [ 4 ] 和精液传播性传播感染的风险。

关于潮吹：如果方法合适，有些女性可以体验到潮吹带来的强烈快感。想了解的话，可以参考靠谱的潮吹科普文章，循序渐进地了解身体反应和安全做法。

延伸阅读：如何使用安全套

丙型肝炎和乙型肝炎是两种可通过血液传播的性传播感染 [ 5 ] [ 6 ]。HIV也可以通过血液传播 [ 7 ] [ 8 ] [ 9 ]。

女性还常常担心另一个问题：做爱前要不要取出卫生棉条，以及什么时候取出。

如果要进行阴道插入式性行为，应该先取出卫生棉条 [ 11 ]。如果你不想在伴侣面前取，可以在开始前去卫生间处理。护垫或卫生巾可以暂时帮你接住经血。经期做爱后，护垫也能帮你减少内裤沾血。不要戴着卫生棉条进行插入式性行为，因为这可能把棉条推得更深，之后更难取出，甚至可能增加阴道感染风险。

也可以考虑用月经杯替代卫生棉条。两者都能收集经血，月经杯有时更不容易弄脏。不过，并不是每一种月经杯都适合在性行为时使用，所以要先做功课。

很多人认为硅胶月经杯比漂白棉制成的卫生棉条更安心。它还能清洗后重复使用，省钱。月经杯可以让你感觉比较干净，甚至在经期也可能更愿意接受口交，但它需要一点时间适应。如果你想尝试月经杯，最好先练习几次，再把它用在性行为里。

口交时，口交膜会很有用 [ 14 ]。伴侣进行口交时，可以把这片小小的塑料薄膜放在你的外阴和对方舌头之间。这样能降低感染性传播疾病以及接触经血的可能性 [ 15 ]。

所以你可以看到，只要准备得当，经期性行为不一定比一个月里其他三周的性行为更不健康、更少乐趣或风险更高。

经期性行为的好处

如果你的伴侣曾经试着说服你，说经期做爱可能会让你舒服一点，他可能不是完全没道理。有些女性在性活动后，尤其是有高潮之后，会觉得痛经和胀胀的感觉减轻了。如果你本来就会在月经期间寻找一些让自己舒服的活动，经期性行为也许可以放进你的选择清单里。

研究显示，如果处在稳定关系中 [ 16 ]，并且伴侣支持你 [ 17 ]，经期性行为会更常见。受教育程度较高的女性也比其他人群更可能有经期性行为 [ 18 ]，白人女性对它的态度也更可能偏正面 [ 19 ]。

性行为过程中和之后，大脑与身体发生的生化反应，也可能让月经带来的一些不太舒服的副作用更容易忍受。比如催产素会让你更容易信任别人，防御感降低，所以它有时被叫作“拥抱激素”。不过，催产素不只是让人想抱抱而已。它会增加共情能力，这也可能改善你经期的心情，让你和别人沟通时更少紧张和对抗。

激素波动会让一些女性在经期更有性欲 [ 20 ]，尤其是月经刚来的前几天 [ 21 ]。

想进一步了解激素和其他因素如何影响性欲，可以阅读关于性欲的科普指南。

当然，经期做爱时，你也能得到性行为的其他好处，比如减压，以及和伴侣更亲近。如果你属于月经前或月经期间性欲变强的人，可能已经准备好了。接下来，就看你的伴侣对这件事是什么感受了。

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让伴侣接受经期性行为

现在你对经期性行为有兴趣了，可能还需要和伴侣沟通一下，让对方也能接受。围绕“见红”这件事，有不少不成熟的玩笑和说法，你的伴侣也可能觉得经期和你做爱太容易弄脏，甚至有点恶心。不过，伴侣之间是有机会一起把这些顾虑说开的。等你们沟通好了，也可以试试一些更舒服的性爱姿势。

一开始，你可以告诉伴侣，你并不介意经期性行为，也可以说说前面提到过的一些好处。你还可以解释，经期额外的湿润有时会减少润滑液的需要，这可能让你们两个人都觉得更舒服。

如果你的伴侣对你的经血量有误解，比如有些男性真的以为会像尼亚加拉瀑布一样，你可以解释实际情况会是什么样。你很可能和其他女性，甚至医生聊过自己的经血量，所以可以帮伴侣对现实情况有个准备。

你也许会惊讶地发现，正因为它有一点禁忌感，伴侣反而可能被这个想法吸引。事实上，也确实有专门围绕这类偏好的网站。想和来月经的女性做爱，并不代表一个人多么奇怪；很多人只是觉得，一点血并不足以成为不能和伴侣亲密的理由。

经期怎么做爱

你不想在经期做爱的一个主要原因，可能是担心弄脏床单、毯子，甚至让床垫留下洗不掉的血迹。你可以只在经血量少的日子进行，这样能减少混乱。比如，月经最后几天经血量通常会少很多，这时经期性行为可能更容易处理。用日历记录月经，也能帮你找出比较适合亲密的日子。

保护床和床单的另一个办法，是在身下铺一条毛巾，接住流出来的血。还有一种选择是防水的性爱毯，可以防止床被弄湿或染色。如果你会潮吹，它也很实用。想了解怎样更有效、更安全地潮吹，可以看看靠谱的实用教程。

记住，经期时你的子宫颈位置可能和平时不同，也可能更敏感，所以用力太猛、插入太深，或某些姿势可能会不舒服。可以考虑女上位，或者类似亚洲女上位这类姿势，让你能控制插入深度和力度。有些人会建议选择你在下面的姿势来减少血流，比如骑师式、俯卧后入，或者普通传教士式；但如果你的经血量较少，这不一定必要。如果你发现经期身体反应和平时不同，沟通就尤其重要。需要更轻柔的触碰，就直接说出来。

做完之后，你们其中一方或双方可能会想清洁一下，尤其是在经血量比较多的日子。事后冲个澡会让你感觉最干净。事实上，在淋浴时做爱也能减轻你们对血的担心，不过这并不总是可行。可以在手边放一包或一盒湿巾方便清理。婴儿湿巾比较便宜，对敏感皮肤也相对友好。它们通常是低敏的，也有适合放在床头柜里的小包装。

相关阅读：怎样拥有很棒的淋浴性爱

经期肛交

有些伴侣会在女性经期更常进行肛交。这样可以避开经血和痛经的问题，不过肛交也需要它自己的准备。如果你经期不想进行阴道性交，这只是其中一个替代选择。你也可以考虑其他性活动，比如给伴侣口交，或者用手刺激伴侣直到高潮；也可以在月经结束前，把重点放在自己的阴蒂高潮上。

只要记住：如果你不接受经期性行为，这完全没问题。不是每个人都想尝试。你也可以把那一周用来和伴侣重新连接，增加情感亲密，尤其是在你的症状特别难受的时候。就像每个女性都不一样，每一次月经也不一样。你可能这个月想做爱，下个月来月经时却完全不想碰。

关于经期性行为，最后想说的是：卧室或浴室之外的即兴性爱可能不太现实，因为你需要时间保护接触面，或者取出卫生棉条。但提前计划并不一定会破坏快感。不是每个人都想尝试这种性行为，有些人试过之后仍然会觉得太禁忌或太容易弄脏。不过，如果你和伴侣实在不想等整整一周，一两次高潮确实可能让这个月的这几天更好过一些。

资料

看看14个人对经期性行为有什么看法。

常见问题

Q：经期做爱安全吗？

A：怀孕概率会降低，但如果经期发生性行为，你仍然可能感染或传播性传播疾病，因为血液可以携带这些感染。使用安全套可以降低血液传播感染的风险。

如果你还想了解怎样更容易获得高潮、怎样沟通刺激强度，可以把快感技巧和口交基础文章一起看，会更容易把知识落到真实亲密场景里。

Q：经期性行为会怀孕吗？

A：会。虽然在月经周期的这个阶段风险较低，但仍然可能怀孕。

Q：我该怎么告诉伴侣我来月经了？

A：性欲或亲密的氛围可能随时出现，来月经并不代表你不能有性行为。根据你的舒适程度，你可能可以接受戴着卫生棉条进行非插入式亲密，或者接受口交。告诉伴侣之后，对方也可以决定自己想不想继续、想怎样继续。

告诉对方不需要弄得很严重。不要先假设他一定会崩溃、觉得恶心，或者不想做爱。你可以很自然地说：“先跟你说一下，我现在来月经了。我去趟卫生间，马上回来。”这样你也有时间拿条毛巾铺在身下，或者取出卫生棉条、卫生巾。

你也可以说：“我自己可以接受经期做爱，但不是每个人都能接受。你觉得怎样比较舒服？”

如果你不确定伴侣会怎么反应，可以在月经来之前先聊这个话题，把彼此的边界说清楚。

如果你想用语言制造气氛，可以先练习不冒犯、不羞辱、同时又能确认对方感受的调情说法，这会比硬套台词更自然。

Q：如果伴侣不喜欢经期性行为怎么办？

A：有些伴侣就是不想经期做爱。事实上，有些女性自己也不想。这完全没问题。每个人的舒适区都不同。如果你或伴侣是这样，可以选择其他活动，比如给对方口交，或者隔着衣服摩擦。

如果你不介意经血，自慰也是一个选择。

Q：真的有人喜欢经期性行为吗？

A：有。有些女性觉得它能缓解疼痛，或者让自己从其他症状里转移注意力。有些人也可能对自己或伴侣来月经时发生性行为有特别偏好。当然，感觉一般、不喜欢也不讨厌，同样很正常。

每次都能高潮。轻松做到。方法在这里……

我想跟你讲讲我的朋友Karen。

有一天，Karen来找我。她当时情绪很崩溃。

她告诉我，因为她和丈夫没有满意的性生活，她的婚姻正在瓦解。

每次亲密时，Karen都在假装高潮。后来才知道，她在性行为中无法达到高潮。

事实上……

她这辈子从来没有过高潮。一次都没有。

这让她感到尴尬，也感到羞耻。

更糟的是……

她开始不想和丈夫做爱，两个人慢慢疏远，而且……

差点毁掉了她的婚姻。幸好……

对于难以达到高潮的女性来说，不管是在做爱还是自慰时，其实都有一种简单的办法可以尝试。

我把这个过程分享给了Karen。

她按照这个简单过程去做之后，几乎不敢相信自己的性生活……

会这么快、这么明显地发生改变。

几个月后我们又见面……

她一直停不下来地聊这件事。

“我以前以为自己就是那种不会高潮的女人。我曾经觉得自己‘坏掉了’，也‘没办法修好’。这救了我的性生活，也救了我的婚姻。”

即使你现在在做爱或自慰时很难达到高潮，这个过程也可能对你有帮助。

最重要的是，想拥有更好的高潮和性生活，你不需要做任何奇怪或让自己不舒服的事。