女同怎样拥有舒服的性爱？高质量女女性爱的完整指南

女同怎样拥有舒服的性爱？高质量女女性爱的完整指南要点

这篇女女性爱指南会教你怎样从开始到结束都享受舒服、愉快的性爱。里面的建议能帮助你和喜欢的女性相处得更顺、更自在，也不容易让性爱变得无聊。

那么，女同到底是怎么做爱的呢？

答案是：你们想怎么来就怎么来。当然……

你可以先试试一些比较常见、也很受欢迎的女女性爱方式：

口交和用手爱抚，也就是用手指刺激伴侣，是女女性爱里很常见的做法。除此之外，也可以尝试一些容易带来高潮的女女性爱体位，使用情趣玩具，或者通过身体摩擦、蹭动来获得快感。只要感觉舒服、双方都愿意，就可以。开始之前，当然也有几条基本原则需要先说清楚。

同意、沟通和更安全的性行为

在进入具体的女女性爱技巧之前，我们需要先确认三件事。它们应该是任何性接触或亲密关系的基础：

关于潮吹：如果方法合适、身体状态也允许，有些女性可能会体验到潮吹带来的强烈快感。感兴趣的话，可以参考讲解身体反应、放松方式和循序渐进刺激方法的可靠指南，慢慢了解自己的身体。

• 同意
• 沟通
• 更安全的性行为

同意

一件事要被算作双方愿意的性行为，前提一定是同意；否则就是侵犯。同意必须是自愿给出的，可以用语言说出来，也可以用其他方式表达。同意可以在任何时候撤回，也可能只适用于某一次互动或某一个具体行为。如果你不确定，就停一下，确认对方仍然愿意，而且她也在享受这个过程。

想了解更多，可以阅读关于性同意的指南。

沟通

沟通当然包括确认同意，但它不只是这一件事。你需要通过沟通告诉对方你喜欢什么、不喜欢什么，想要多一点还是少一点，想尝试什么，甚至是“我腿抽筋了”。

对女性同性伴侣来说，有一个问题可能比较特别：

“你是 top 还是 bottom？”

这个问题是在问你更喜欢被进入的一方（bottom），还是更喜欢进入对方的一方（top）。当然，很多人两种都喜欢，也有很多女同性恋伴侣完全不做任何形式的进入，所以这个问题不一定适用于每个人。但如果你不熟悉这些说法，听到时可能会有点困惑。

女性之间的沟通方式，和男女之间的沟通方式可能会有一些不同。不过，关于性沟通的建议通常都可以根据具体情况灵活使用。

更安全的性爱

最后，我们来说更安全的性爱。它包括所有能帮助你避免性爱带来不想要后果的做法。很多时候，这指的是避孕；如果你或伴侣是跨性别女性，这一点可能需要考虑。在这种情况下，使用安全套可以帮助预防怀孕和性传播感染。

女同也可能感染性传播疾病。有些人误以为女性和女性发生性关系就不用担心性传播感染。但事实上，性传播感染，尤其是通过皮肤接触传播的感染，是性爱中需要重视的问题。口交或舔肛时，可以使用口交膜或 Laurels 来减少传播风险。临时没有工具时，也可以把安全套顶端剪掉，再沿着长度剪开，做成一层屏障，用来让性爱更安全。

HPV。接种 HPV 疫苗也是保护自己的一种方式，因为 HPV 很容易通过皮肤接触传播。

定期检测。即使你们是单一伴侣关系，也建议定期做检测。有些性传播感染需要一段时间才会显现，或者完全没有症状，所以你可能在没意识到的情况下把感染传给别人。

把指甲剪短、磨平，或者戴手套，也是一件很有帮助的事。这样能避免抓伤伴侣，因为伤口可能成为性传播感染或其他细菌进入身体的入口。

探索自己的身体

你可能会有点意外：女同性爱的第一个建议之一，竟然是先探索自己的身体。没错，我们说的就是自慰。

如果你想更了解自己的身体，也可以参考面向女性的自慰与高潮实用指南。

了解自己的身体，能让你知道自己喜欢什么。这样你就更容易告诉或示范给伴侣看：怎样碰你会让你兴奋，怎样会让你舒服，怎样更可能让你达到高潮。

快速自测：你擅长口腔爱抚吗？

如果你想把口交和口腔爱抚做得更舒服、更让人享受，可以先了解一些基础技巧。观察对方的反应，慢慢调整力度、节奏，以及舌头和嘴唇的用法，会更容易找到适合你们两个人的方式。

作为女性，你自己喜欢的很多感觉，也可能对其他女性有参考价值。当然，没有两个人是完全一样的，但这至少能给你一个起点，包括怎么找到对方的阴蒂。

另外，你们也可以试试互相自慰。看着彼此触碰自己，或者一起参与进去，可能会非常性感。

想了解更多的话，也可以参考一些能增加快感的自慰技巧。

发现你和伴侣的兴奋点

下一个女同性爱建议，不管性取向或性别如何都适用：了解你和伴侣各自会被什么点燃。兴奋点可能很意外，也很多样，比如触摸时的感觉、气味、味道，耳边听到对方的声音或呼吸，看着对方脱衣服，或者抚摸自己。

分享彼此的兴奋点，可以让你们更亲近，也能在真正尝试这些女同性爱技巧之前先把气氛调动起来。你的伴侣可能和你喜欢类似的东西，也可能会被完全不同的东西吸引。

了解如何让女性被点燃，并把这些建议用在相处中，让她更自然地进入想要亲密的状态。

把性爱安排进日程

很多女性的性欲属于“回应型”。意思是，她们不一定会无缘无故突然很想要，而是会在某些刺激之后才被唤起，比如触碰、亲密氛围，或其他让人心动的东西。如果你和伴侣都是回应型性欲，而你们又希望性爱稳定地出现在生活里，那可能需要更主动一点：主动发起，甚至把性爱安排进日程里。

当然，这不一定总是问题。有时候你们就是会忍不住一直想碰对方。

前戏

前戏和其他女女性爱行为之间的界限其实很细。你们可以从热烈的接吻开始，接着做一场带有情欲感的按摩，也可以刺激伴侣的敏感带，让她慢慢进入状态。有些人也喜欢一起洗个热水澡或泡澡，互相给身体涂乳液也可能让欲望被点燃。

你们可以加入更直接的生殖器刺激，也可以不加。关键在于你和伴侣想要什么。

如果想继续了解，可以阅读关于前戏技巧、想法、玩法和练习的文章，帮助你们把性爱变得更投入、更亲密。

胸部和乳头刺激

胸部和乳头刺激，在女同性爱里完全可以成为重点。毕竟两个人都能参与、也都有很多可以探索的空间。这算是女同性爱技巧里很自然、很容易想到的一部分。

胸部爱抚的玩法也很多。你可以抚摸整个胸部，也可以把注意力集中在乳头上；可以偏向舒服的快感，也可以在双方同意的前提下加入一点更强的刺激，甚至两者都来一点。你们也可能很幸运，其中一方或双方都能通过胸部和乳头刺激达到高潮。

刺激胸部时，手和嘴都很常用。你可以舔、吸、轻轻咬、稍微啃咬，具体要看对方的反应和喜好。除了抚摸、揉捏、轻掐、转动、轻弹之外，如果双方都同意并且注意安全，也可以考虑胸部束缚。

如果想要更多乳头刺激的想法，可以参考专门讲乳头爱抚的实用指南。

想让体验更舒服，可以一边做一边确认力度、节奏和对方喜欢被触碰的位置。提前说好不舒服就停下来，会让两个人都更安心，也更容易享受。

润滑液

和往常一样，只要需要，就建议使用润滑液；就算你觉得好像不需要，也可以用。润滑液能减少疼痛，让你们更舒服地做得更久。它也能减少细小撕裂，而这些小伤口可能会让性传播感染或细菌感染更容易发生。

保持足够顺滑，意味着你们可以享受更久。有时候女性之间的性爱真的可以持续好几个小时。另外，好的硅基润滑液还可以顺便当按摩油用。

阴蒂刺激

刺激阴蒂会让高潮更容易到来。很多女性其实凭直觉就知道这一点，这也可能解释了为什么“女同性恋女性达到高潮的可能性明显高于异性恋或双性恋女性”[ 1 ]。没错，女同性恋在性爱中比异性恋女性更常达到高潮[ 2 , 3 ]！她们达到高潮的频率也高于双性恋女性[ 2 ]。

你可以用嘴或手指很自然地刺激伴侣的阴蒂。继续往下读，你还会看到更多适合女性之间性爱的做法和灵感。

推荐：了解如何用手指探索自己的身体、靠近高潮，也能帮助你更清楚地和伴侣沟通自己喜欢什么。

“剪刀式”也可以带来阴蒂刺激，不过它在真实女同性爱中可能远没有色情片里表现得那么常见。严格来说，这种方式叫作 tribbing，也就是生殖器或外阴之间的摩擦。

69式

几乎每个人都喜欢被口交，所以很多女同性恋在性爱中会采用 69 式并不奇怪。你们可以用经典的一上一下姿势；如果那样不舒服，也可以侧躺，让头靠在彼此的大腿上，这样可能更轻松。

能自信地用语言表达欲望和喜欢，会让亲密时刻更安心、更有趣。如果你想让对方更有感觉，可以准备一些简单、自然的性感表达，按自己的节奏练习说出来。

坐脸

很多人会觉得口交算是比较基础的亲密方式，但坐脸是更有探索感的女女性爱技巧。它通常会更强烈，也常常和主导权的交换联系在一起。

G 点刺激与潮吹

阴蒂并不是女性身体上唯一敏感的地方。想要获得很棒的感觉和高潮，另一种方式是刺激你的 G 点。

对很多女性来说，G 点可能是高潮、潮吹或射液的关键。有些情趣玩具就是专门为了寻找和刺激 G 点设计的。当然，你也完全可以用手指来探索。

你可以了解怎样找到自己的 G 点，也可以看看哪些性爱体位更适合刺激 G 点。很多原本为阴茎插入设计的体位，也很容易改成用手指，甚至用情趣玩具来完成。

用身体摩擦

不管是剪刀式，还是用身体蹭对方的臀部，我们都很推荐你们试试互相摩擦、用身体贴着蹭的玩法。阴蒂被摩擦到的感觉可能会非常舒服，这也是为什么很多人一开始自慰时，会喜欢蹭枕头。

臀部和大腿是很受欢迎的摩擦位置，但你并不只能选择这些地方。简单来说，可以在双方都同意、都舒服的前提下，挑一个对方身体的部位，试试看用自己的身体贴上去摩擦是什么感觉。

你们可以穿着衣服，也可以半裸，或者完全不穿。怎么来都由你们决定（不过，穿着衣服可能会降低性传播感染的风险）。

关于隔着衣服摩擦的玩法，也可以看看实用的公开资源，了解更多安全又舒服的做法。

边缘控制

边缘控制也是一种很好玩的方式，它不一定需要伴侣，一个人也能做；但如果有伴一起尝试，可能会更有趣。边缘控制的核心是把自己或对方带到快要高潮的边缘，然后在真正高潮前停下来或放慢刺激。反复这样做，有时会带来更强烈的高潮。

如果你们喜欢更有刺激感的玩法，也可以在对方明确同意的前提下，加入轻度束缚，再用震动器帮对方做边缘控制。被限制行动的感觉，加上刺激被掌控的节奏，可能会让体验更强烈。

不过也要先提醒一下：如果你还不太熟悉自己的身体反应，可能很难在高潮前及时停下来。或者，如果你本来就不太容易高潮，边缘控制也可能不是好玩，而是让人更挫败。

肛门玩法

肛门玩法可以很有趣，既可以和其他亲密行为搭配，也可以单独进行。它可以包括按摩或轻咬臀部、用手指刺激肛门、舔肛，以及使用可插入式情趣玩具等。只要有东西要进入肛门，一定要确保它有宽底座，也就是防滑入的外扩底座；否则可能会因为取不出来而不得不去急诊，既尴尬又花钱。

推荐阅读：怎样更舒服、更安全地尝试舔肛。

你也可以使用肛珠这类玩具，在和女生的性爱中体验双重插入的感觉。

情趣玩具

如果你想让女同性爱更有新鲜感，好用的情趣玩具就是很好的选择。它们不只是能在手指或舌头累了的时候派上用场；有些人本来就需要情趣玩具才能高潮。难怪很多女同伴侣的床头柜里都会放满各种玩具。

无论你想刺激 G 点，还是刺激阴蒂，都有很多选择。和伴侣聊一聊，了解她喜欢什么、不喜欢什么。

如果你想使用以前和别人用过的玩具，一定要先确认伴侣是否介意。否则，也可以专门为你们两个人买新的。一起挑选之后会一起使用的情趣玩具，本身也可以很有趣，甚至像一种前戏。

推荐指南：怎样使用假阳具，以及怎样使用震动棒。

绑带假阳具

绑带假阳具是女同性爱里特别常见的一种方式，因为它可以让你们进行插入式性爱，比如很亲密的传教士体位，也可以用于后入体位。绑带假阳具也可以用于肛门插入，也就是常说的 pegging。

市面上有很多种不同的固定带。有些固定带专门给佩戴者设计了放震动器的口袋，这样你在和伴侣做爱时，也能获得额外刺激，让自己也舒服。

BDSM

和任何类型的性爱一样，女同性爱也可以包含 BDSM。BDSM 是一个总称，通常包括：

• 束缚
• 管教
• 支配
• 臣服
• 施虐
• 受虐（施受虐指南）

BDSM 可以包含这些类别里的很多种玩法。有些人只喜欢某一类里的一两种，比如打屁股；也有人喜欢范围很广的 BDSM 活动。

如果你感兴趣，可以参考 BDSM 指南，或看看 BDSM 角色扮演点子清单来获得灵感。

不管你想和伴侣尝试什么，遵守 BDSM 的基本规则都很重要，这样才能让每个人都更安全。

角色扮演

卧室里的角色扮演不一定非要很重口。像老师和学生、警官和嫌疑人这样的角色，不管你的性别是什么，都可以玩得很顺。

如果想尝试更多变化，也可以参考一些适合情侣用来增加性爱新鲜感的角色扮演点子。

坦陀罗

强调能量交流的坦陀罗性爱，也很适合喜欢女性的女性在亲密关系中尝试。而且它不只是一些看起来异域风情的性爱姿势，内涵要丰富得多。

癖好与性偏好

有些人会有自己特别想探索的癖好或性偏好，这些也可以成为很有火花的女同性爱方式。比如拳交，有不少人会觉得它非常亲密。或者如果你对脚有性偏好，也可以在双方都同意、都舒服的前提下，尝试用脚来挑逗伴侣。

239 种以上的癖好与性偏好：可以尝试的性偏好和玩法真的很多。

调情脏话与暧昧短信

调情脏话几乎可以给任何床上氛围加点火。你可以在性爱过程中说，让当下更热；也可以提前几个小时，甚至提前几天说，慢慢累积性张力。

调情脏话的形式有很多种，比如说你想对伴侣做什么、希望她对你做什么，或者回忆你们曾经一起做过的事。

可以看看我们的调情脏话指南，找一些灵感。

如果你想把调情延伸到线上，也可以学习怎么拍性感自拍，并参考一些 sexting 的实用建议。

粗野一点的性爱

做爱时咬一咬、拉头发、轻轻掐一下或拍打，或者更粗野一点的性爱，对女同来说也可能很有趣。只是一定要先确认双方同意，并把安全放在第一位。必要的话，也可以提前约定一个安全词，以防万一。

不同地点

换个地方做爱，会让事情变得更刺激，就算做的内容还是一样。比如可以在车里，或者在户外。下一次度假或露营，也许就是走出卧室、尝试新场景的好机会。你也可以考虑在家里的不同房间试试。

推荐阅读：48 个适合做爱的地点灵感。

群体性爱和三人行

如果参与的人都是女性，群体性爱，尤其是三人行，可能会很有趣（也别忘了可以加入一些情趣玩具）。如果你们其中一方是双性恋或泛性恋，也可以为了增加变化，邀请一位或两位男性进入你们的亲密空间。毕竟，生活有时候也需要一点新鲜感。

三人行可能会比较复杂，所以提前看看关于如何安全、舒服地进行三人行的实用指南，会是个不错的主意。或者，你也可能会对换伴生活方式感兴趣。

镜前性爱

在镜子前做爱可能会让人很兴奋。那感觉有点像你亲自导演的一段私人影像，而且主角还是那个让你忍不住想触碰的人。

你也可以参考一些镜前性爱技巧，让这个体验更自然、更舒服。

关于女同性爱的误解

女同性爱中不要做什么

女同在床上会做的事有很多，你也可以尝试。但我们也想给你一些建议：和女性上床时，哪些事最好不要做。

不要让她做所有事情，而你只负责享受。这通常被称为“枕头公主”，除非你的伴侣明确表示她就是想专注于你，或者她不想被你触碰，否则一般来说这不是太好的互动方式。好的性爱通常应该更平衡、更有来有回。

不要以为所有女人都一样。每个人的身体都不同，过去的性经验也不同，所以喜好也会不同。你的伴侣可能喜欢你不喜欢的事，也可能和你以前的伴侣很不一样。保持灵活，尊重她的独特性。

不要把女性伴侣拿来和男性比较。无论性别如何，你可能都会在不同伴侣之间发现一些相似之处。但差异也会很多。除非你发现和女性做爱真的不是你的菜，否则这更像是女同做爱的方式不同，而不是谁更好谁更差。

到这里，你应该已经明白，女同性爱并没有唯一一种形式——这其实是好事。女同也和其他人一样，会用很多不同方式和体位来做爱。

如果你还想了解更多女同性爱建议，可以继续阅读可靠的性教育内容，也可以和伴侣坦诚沟通，一起找到适合你们的方式。

更容易每次都达到高潮：可以这样开始

我想跟你讲讲我朋友 Karen 的故事。

有一天，Karen 来找我。她当时情绪非常崩溃。

她告诉我，因为她和丈夫的性生活一直不满意，她的婚姻快要撑不下去了。

每次亲密时，Karen 都在假装高潮。后来才发现，她在性爱中根本无法达到高潮。

其实...

她这一生从来没有真正高潮过。一次都没有。

这让她觉得很尴尬，也很羞愧。

更糟的是...

她开始不想和丈夫发生关系，两个人的距离也一点点被拉开，然后...

婚姻几乎被毁掉。幸好...

后来她发现，不管是在性爱中，还是在自慰时，对很难高潮的女性来说，都有一个相对简单的方法可以尝试。

我把这个过程分享给了 Karen。

她按照这个简单的过程试过之后，几乎不敢相信...

自己的性生活会这么快、这么明显地发生变化。

几个月后我们又见面...

她一直在说这件事，停不下来。

“我以前以为自己就是那种不会高潮的女人。我总觉得自己‘坏掉了’，而且‘没办法变好’。这救了我的性生活，也救了我的婚姻。”

就算你现在在性爱或自慰时也很难高潮，这个方法也可能对你有帮助。

而且最重要的是，你不需要做任何奇怪或让自己不舒服的事，也可以开始拥有更好的高潮和更舒服的性生活。